Ako liečiť a predchádzať bežnému nachladnutiu?
Aby ste predišli prechladnutiu, umyte si ruky aspoň 20 sekúnd a pri kýchaní alebo kašľaní si zakrývajte ústa. Vyhnite sa čo najviac verejným priestorom a dezinfikujte povrchy vo svojom dome, aby ste znížili svoje potenciálne vystavenie. Ak prechladnete, nezabudnite piť veľa tekutín a doprajte si veľa odpočinku. Na zmiernenie príznakov môžete použiť aj lasengy, nosové spreje a ďalšie voľne predajné lieky. Ak chcete získať ďalšie možnosti liečby doma a dozvedieť sa, kedy sa obrátiť na svojho lekára, prejdite nadol!
Antibiotiká nebudú účinné pri liečbe prechladnutia, pretože prechladnutie je spôsobené vírusom a antibiotiká liečia bakteriálne infekcie.
Bežná nádcha je veľmi súvislý vírus, ktorý vám infikuje nos a hrdlo. Prechladnutie je veľmi časté najmä u detí. Môžete očakávať, že dieťa bude prechladnuté šesťkrát až desaťkrát ročne, ak bude v škôlke alebo v škole; dospelí zvyčajne prechladnú dvakrát až štyrikrát ročne. Aj keď je zvyčajne neškodný, so symptómami, ktoré zahŕňajú nádchu, bolesť hrdla, slzenie očí, miernu bolesť hlavy, horúčku nízkeho stupňa, únavu, stratu chuti do jedla, preťaženie a kašeľ, sa nemusí cítiť taký neškodný. Na prechladnutie sa nedá vyliečiť (nedá sa liečiť antibiotikami) a väčšina ľudí sa uzdraví približne za týždeň alebo dva. Vďaka opatreniam starostlivosti o seba, vrátane odpočinku a pitia veľkého množstva tekutín, sa môžete cítiť pohodlnejšie, pretože vaše telo bojuje s infekciou.
Časť 1 z 2: Liečba prechladnutia
- 1Pite veľa tekutín. Zostať hydratovaný môže pomôcť nahradiť tekutiny, ktoré stratíte pri tvorbe hlienu alebo pri horúčke. Zaistenie dostatočného množstva tekutín vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a rýchlejšie sa zbaviť chladu.
- Môžete piť vodu, džús, čistý vývar alebo dokonca čisté nealkoholické nápoje bez kofeínu.
- Vyhnite sa káve alebo kofeínovým čajom a nealkoholickým nápojom, pretože môžu spôsobiť dehydratáciu a zhoršiť vaše príznaky.
- 2Jedzte kuraciu polievku. Nedávne štúdie ukázali, že dlhodobý domáci prípravok z kuracej polievky môže zmierniť zápal a zmierniť príznaky, najmä zápchy. Kto nemá rád kura, môže si namiesto toho vždy urobiť zeleninovú polievku! Konzumácia kuracieho mäsa, ako môžete, môže minimalizovať vaše príznaky a pomôže vám rýchlejšie sa dostať z prechladnutia.
- Kuracia polievka má protizápalové vlastnosti a tiež dočasne urýchľuje pohyb hlienu nosom, čo zase zmierňuje prekrvenie.
- Aby ste získali výhody, nemusíte si pripravovať vlastnú slepačiu polievku - rovnako dobre funguje aj konzervovaná polievka z obchodu.
- 3Vyhnite sa alkoholu, cigaretám a kofeínu. Alkohol, kofeín a tabakové výrobky môžu zhoršiť príznaky nachladnutia. Vyhýbanie sa týmto výrobkom, keď ste chorí, vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie a skrátite trvanie svojich príznakov.
Bežná nádcha je veľmi súvislý vírus, ktorý vám infikuje nos a hrdlo. - 4Kloktajte roztokom slanej vody. Oplach jednoduchým roztokom slanej vody vám môže pomôcť zbaviť sa bolestivého a škrabavého hrdla. Napriek tomu, že výhody sú dočasné, môžete tento liek použiť tak často, ako potrebujete, aby ste sa cítili lepšie.
- Vytvorte soľný roztok rozpustením 0,25 - 0,5 lyžičky soli v 4 - 8 oz teplej vody.
- Roztok kloktajte a dávajte pozor, aby ste ho neprehltli.
- 5Upokojte pastilkami alebo sprejmi v krku. Pastilky v krku alebo spreje obsahujúce mierne analgetiká môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku. Výrobky s eukalyptom alebo gáfrom môžu tiež pomôcť zmierniť preťaženie.
- Nasajte pastilky do krku alebo použite spreje každé dve až tri hodiny alebo podľa obalu alebo pokynov lekára.
- Nasajte pastilku do krku, až kým úplne nezmizne. Nesnažte sa ho žuť alebo prehltnúť celý, čo vám môže znecitlivieť hrdlo a spôsobiť problémy s prehĺtaním.
- Pastilky a spreje na hrdlo si môžete kúpiť vo väčšine lekární a niektorých obchodov s potravinami a väčších maloobchodníkov.
- 6Použite fyziologický roztok do nosa. Upchatie nosa je jedným z najnebezpečnejších príznakov nachladnutia. Soľný nosový sprej môže pomôcť zmierniť zápchy uvoľnením hlienu. Je bezpečné používať ho u detí a spravidla ho môžete používať tak často, ako chcete.
- Soľné kvapky do nosa dostanete voľne predajné vo väčšine lekární alebo veľkých predajní. Postupujte podľa pokynov na balenie alebo podľa pokynov lekára.
- U niektorých dojčiat lekári odporúčajú použiť niekoľko kvapiek do nosa dieťaťa a potom odsať každú nosnú dierku.
- 7Uľavte od bolesti voľne predajnými (OTC) liekmi. Môžete mať bolesti tela a hlavy s nádchou. Zvážte užívanie OTC liekov (dekongestíva, nosové spreje alebo antihistaminiká) na zmiernenie bolesti a nepohodlia z prechladnutia. Je dôležité dbať na opatrnosť podľa pokynov na obale a pamätať na to, že tieto sú na dočasné použitie.
- Na minimalizáciu bolesti užívajte acetaminofén, ibuprofén alebo sodnú soľ naproxénu.
- Nepodávajte deťom alebo dospievajúcim aspirín, ktorý je spojený s Reyeovým syndrómom.
- Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti skôr, ako podáte dojčaťu alebo dieťaťu akékoľvek lieky.
- 8Odpočívajte čo najviac. Dostatočný odpočinok môže pomôcť zmierniť vaše príznaky. Ak je to možné, zostaňte doma z práce alebo zo školy, najmä ak máte horúčku alebo ste užili lieky, ktoré vás ospalo. Zostať doma z práce alebo zo školy môže tiež zabrániť tomu, aby ste prechladnutím nakazili ostatných.
- Ak je to možné, zdriemnite si počas dňa a uistite sa, že si doprajete aspoň osem hodín spánku v noci, aby sa vaše telo zotavilo.
Napriek tomu, že na prechladnutie neexistuje liek, existujú účinné spôsoby, ako mu predchádzať. - 9Vytvorte si príjemné prostredie na spanie. Spite v spálni, ktorá je pohodlná, teplá a mierne vlhká. Ovládaním faktorov, akými sú teplota a vlhkosť, pohodlná posteľná bielizeň a cirkulácia vzduchu, vám môže pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia.
- V spálni nastavte teplotu na 70 až 24°C (21 až 23,9°C), ktorá vás zahreje a pomôže vám spať.
- Na zvlhčenie vzduchu použite zvlhčovač alebo vaporizér chladnej hmly, ktorý môže pomôcť zmierniť preťaženie a kašeľ. Zvlhčovač vyčistite, aby ste zabránili rastu plesní alebo baktérií.
- Dýchanie pary z horúcej sprchy v uzavretej kúpeľni môže pomôcť zmierniť zápchy.
- Ak nie je vonku zima, použite ventilátor na cirkuláciu vzduchu alebo otvorte okno.
- 10Zvážte prostriedky alternatívnej medicíny. Mnoho ľudí sa pri prevencii a zmierňovaní prechladnutia spolieha na alternatívnu medicínu; Štúdie však majú zmiešané výsledky týkajúce sa účinnosti vitamínu C, echinacey alebo zinku ako liekov proti chladu. Použite tieto nápravné opatrenia, ak máte pocit, že pre vás fungujú a cítite sa lepšie.
- Existujú obmedzené dôkazy o tom, že užívanie vitamínu C na začiatku príznakov nachladnutia môže skrátiť trvanie vašich príznakov.
- Niektoré štúdie ukázali, že užívanie echinacey na začiatku prechladnutia môže znížiť závažnosť a trvanie symptómov.
- Rovnako ako pre vitamín C a echinaceu, štúdie o zinku ukázali, že môže zmierniť príznaky, ako je nevoľnosť a nepríjemná chuť v ústach, ak sa užijú do 24 hodín po nástupe prechladnutia.
- Nepoužívajte intranazálny zinok, ktorý môže spôsobiť trvalé poškodenie čuchu.
- 11Navštívte svojho lekára. Prechladnutie sa zvyčajne vyrieši samo a nevyžaduje návštevu lekára. Existujú však okolnosti, za ktorých by ste mali navštíviť lekára. Tie obsahujú:
- Ak po 10 dňoch nedôjde k zlepšeniu príznakov nachladnutia.
- Ak máte bolesť hrdla a horúčku bez príznakov nachladnutia, môžete mať streptokok v hrdle, bakteriálnu infekciu, ktorá vyžaduje antibiotikum.
- Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov: vysoká horúčka (nad 101,16°C alebo 38,5°C u dospelých), závažné alebo zhoršujúce sa príznaky, silná bolesť hlavy, vracanie, bolesť brucha, bolesť na hrudníku, sipot, dýchavičnosť alebo problémy s dýchaním. Tieto príznaky naznačujú, že sa u vás môže vyvinúť alebo mať sekundárnu infekciu, ako je zápal pľúc, zápal prínosových dutín alebo infekcia ucha.
- Každé dieťa vo veku troch mesiacov alebo mladšie, u ktorého sa vyskytne nachladnutie alebo horúčka, by malo vždy vidieť zdravotnícky pracovník.
Časť 2 z 2: Predchádzanie prechladnutiu
- 1Uvedomte si, že neexistuje žiadny liek. Napriek tomu, že na prechladnutie neexistuje liek, existujú účinné spôsoby, ako mu predchádzať. Používanie základných opatrení, ako je umývanie rúk, čistenie povrchov a zakrývanie úst, môže pomôcť minimalizovať riziko jeho kontrahovania.
- Na rozdiel od chrípky neexistuje proti bežnému nachladnutiu očkovacia látka.
- Antibiotiká nebudú účinné pri liečbe prechladnutia, pretože nádchu spôsobuje vírus a antibiotiká liečia bakteriálne infekcie.
- 2Umývajte si ruky často a dôkladne. Jednou z najúčinnejších prevencií prechladnutia je správna technika umývania rúk. To minimalizuje šírenie baktérií a vírusu chrípky z povrchov, ktorých sa dotýka veľa ľudí.
- Ruky si umývajte v teplej vode s jemným mydlom najmenej 20 sekúnd.
- Ak mydlo a voda nie sú k dispozícii, použite dezinfekčný prostriedok na ruky.
- Po dotyku čohokoľvek na preplnených miestach, ako sú napríklad kľučky vo verejnej doprave, si umyte ruky.
Konzumácia kuracieho mäsa, ako môžete, môže minimalizovať vaše príznaky a pomôže vám rýchlejšie sa dostať z prechladnutia. - 3Zakryte si nos a ústa tkanivami. Pri kašli alebo kýchaní si vždy zakryte nos aj ústa vreckovkou. Ak nemáte vreckovku, kašlite alebo kýchajte do lakťa, aby ste si neznečistili ruky.
- Uistite sa, že tkanivo ihneď zlikvidujete a potom si umyte ruky.
- Zakrytie nosa a úst minimalizuje riziko šírenia prechladnutia na okolie.
- Povzbudzujte ostatných, aby si pri kašli alebo kýchaní zakryli nos a ústa.
- 4Vyhnite sa čo najviac preplneným priestorom. Nachladnutie je veľmi nákazlivé, najmä pre deti, a najľahšie sa šíri na miestach, kde sú veľké davy ľudí. Minimalizácia času v preplnených priestoroch môže znížiť riziko prechladnutia.
- Vyhnite sa kontaktu s infikovanými osobami. Nedeľte sa o nádoby a iné osobné predmety s niekým, kto je prechladnutý.
- Ak ste prechladnutí, zostaňte doma, aby ste znížili riziko prenosu na ostatných.
- 5Dezinfikujte povrchy a priestory. Zárodky sa ľahko šíria v spoločných priestoroch, ako sú kúpeľne alebo na kuchynské povrchy. Časté čistenie a dezinfekcia týchto priestorov môže pomôcť zabrániť šíreniu chladu na ostatných členov vašej rodiny alebo vašich priateľov a kolegov.
- Zamerajte sa na priestory, ktoré používa každý vo vašom okolí. To zahŕňa toaletu, umývadlo, kuchynskú linku a kuchynský drez. Možno budete chcieť dezinfikovať kľučky dverí.
- Môžete použiť akýkoľvek komerčne dostupný typ povrchového dezinfekčného prostriedku.
Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?
Otázky a odpovede
- Mám zostať doma z práce alebo zo školy?Pre najlepšie zotavenie by bol užitočný deň voľna, pretože extra odpočinok vám dá šancu úplne sa zotaviť. Nie je to však potrebné. Stále môžete mať funkčný deň s prechladnutím.
- Čo môžem robiť, ak nemôžem správne dýchať?Použite nosový sprej a pokúste sa vysmrkať. Toto je bežný príznak prechladnutia. Ak je to naozaj zlé, poraďte sa so svojim lekárom.
- Ak budem užívať liek, ktorý nie je predpísaný lekárom, spôsobí to nejaké vedľajšie účinky?Vedľajšie účinky sú možné pri akýchkoľvek liekoch, bez ohľadu na to, či sú voľne predajné alebo na predpis. Prečítajte si údaje na obale a skôr, ako niečo začnete užívať, poraďte sa s lekárom.
- Ako zistím, či som prechladnutý alebo alergický?Prechladnutie zvyčajne trvá 3-14 dní a je najčastejšie v zime. V skutočnosti môžete prechladnúť niekoľko dní predtým, ako sa objavia príznaky. Medzi príznaky často patrí kašeľ, bolesť hrdla a nádcha alebo upchatý nos. Alergické problémy môžu trvať niekoľko dní až mesiacov a sú najčastejšie na jar alebo na jeseň, keď sa menia ročné obdobia. Príznaky často zahŕňajú svrbenie alebo slzenie očí a nádchu alebo upchatý nos.
- Mám piť iba vodu?Voda je skvelý hydratačný nápoj, ale je dobré piť aj iné veci. Gatorade, horúci čaj, pomarančový džús, jablkový džús atď. Sú skvelé. V závislosti od vašich symptómov sa držte ďalej od alkoholických nápojov a prípadne mlieka.
Komentáre (1)
- Pomohlo mi to vyliečiť moju chorobu!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
