Ako vyliečiť prechladnutie prirodzene?

Aj keď neexistuje žiadny známy liek na prechladnutie, svoje symptómy môžete liečiť prirodzene, aby ste sa rýchlejšie zotavili.

Na bežnú nádchu neexistuje žiadny skutočný liek, pretože je spôsobená vírusom. Nachladnutie však môžete liečiť prirodzene, aby ste minimalizovali príznaky. Cieľom prírodnej liečby je podporiť váš imunitný systém, aby mohol vykonávať svoju prácu. Na podporu svojho imunitného systému môžete použiť vitamíny, minerály, bylinky a ďalšie živiny, ktoré ho posilňujú. Pred použitím bylinných liekov sa však poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že sú pre vás bezpečné. Okrem toho navštívte lekára, ak vám nádcha nezmizne do 10 dní, máte horúčku alebo sa u vás prejavia závažné príznaky.

Metóda 1 z 5: používanie bylinných liekov

1
Jedzte cesnak, pretože má antivírusové vlastnosti. Cesnak má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti a verí sa, že znižuje závažnosť prechladnutia posilnením vášho imunitného systému. Pridajte do kuracej polievky jeden až dva strúčiky cesnaku. Cesnak očistite a nakrájajte a nechajte pôsobiť 10 až 15 minút, aby sa v cesnaku uvoľnili alicíny.
- Cesnak sa údajne najlepšie používa skoro a často na liečbu prechladnutia. Napriek tomu, že môžete užívať doplnok, najúčinnejší je čerstvý cesnak.
2
Na skrátenie prechladnutia použite echinacea. Echinacea je bylinka, ktorá pomáha pri skorých príznakoch nachladnutia. Tiež sa predpokladá, že zmierňuje príznaky a skracuje dobu prechladnutia. Do čaju dajte jeden až dva gramy sušeného koreňa alebo 15 až 23 kvapiek čistého extraktu a užívajte až trikrát denne.
- Ak prijímate echinaceu, potrebujete 300 mg trikrát denne.
- Málokedy spôsobuje akékoľvek nežiaduce účinky, ako je nevoľnosť a bolesti hlavy, so zriedkavými alergickými reakciami.
3
Vyskúšajte bazu čiernu na podporu imunitného systému. Bezinka je bylina, ktorá posilňuje váš imunitný systém. Má tiež antivírusové vlastnosti. Namočte tri až päť gramov sušenej bylinky do jedného pohára vriacej vody na 10 až 15 minút. Scedíme a pijeme trikrát denne.
- Bezinka bola klinicky testovaná na chrípku a ukázala sa ako účinná. Testované produkty sú komerčne dostupné a zahŕňajú Sambucol a Nature's Way.
4
Použite zázvor na pomoc v boji proti infekcii a zníženie tvorby hlienu. Zázvor je koreň, ktorý má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Môže tiež pomôcť znížiť produkciu hlienu. Môžete ho pridať do receptov, vložiť do čaju alebo ho vziať ako doplnok. Uistite sa však, že zo všetkých rôznych zdrojov nedostanete viac ako štyri gramy zázvoru denne.
- Je bezpečný pre tehotné ženy a deti, hoci tehotné ženy by nemali mať viac ako jeden gram denne. Dávky pre deti sa líšia, preto sa opýtajte svojho detského lekára.
5
Skúste šalviu, ktorá vám pomôže upokojiť bolesť v krku. Šalvia lekárska je bylina, ktorá sa používa pri bolestiach hrdla. Je z neho dobrý čaj a dá sa použiť aj v receptoch. Na každú šálku vody pridajte 1 čajovú lyžičku sušenej šalvie.
- Šalviový čaj môžete popíjať alebo použiť ako kloktadlo pri bolestiach hrdla.
6
Na zmiernenie preťaženia použite eukalyptus. Eukalyptus je vynikajúci prírodný liečebný prostriedok, ktorý sa nachádza v mnohých rôznych liekoch na nachladnutie, ako sú pastilky, sirupy proti kašľu a trenie. Môžete použiť tekutý extrakt, sušené listy alebo čerstvé listy. Eukalyptový olej je možné použiť lokálne na zmiernenie preťaženia, uvoľnenie hlienu a zmiernenie problémov s dutinami. Sušené listy môžeme použiť aj do čajov.
- Nepožívajte eukalyptový olej, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár. Príliš veľa z tejto koncentrovanej formy eukalyptu môže spôsobiť toxicitu.
7
Skúste mätu piepornú na upokojenie hrdla a uvoľnenie hlienu. Mäta a jej hlavná účinná látka mentol sú skvelé na liečbu prechladnutia. Pomáhajú uvoľniť hlien a zmierniť podráždenie hrdla. Nájdeme ich v chladivých liekoch a mastiach, ako aj v čajoch. Môžete si kúpiť vreciach mätový čaj alebo použiť voľné pestrosť sušených bylín k uvariť čaj.
- Môžete tiež čuchať esenciálne oleje z mäty piepornej alebo ich môžete použiť v parných procedúrach.
8
Na prípadnú úľavu od symptómov použite ženšen. Ženšen pomáha znižovať závažnosť symptómov nachladnutia a tiež pomáha predchádzať ďalšej chorobe. Mali by ste užívať nie viac ako 400 mg denne.
- Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali ženšen užívať.
- Ženšen má veľa liekových interakcií, preto sa pred užívaním ženšenu poraďte so svojim lekárom.
9

Pite bylinkový čaj na zriedenie hlienu. Horúce tekutiny môžu pomôcť uvoľniť hlien. Zelený čaj obsahuje antioxidanty. Môžete si tiež kúpiť bylinné čaje so špeciálnym zložením, ktoré sú zamerané na liečbu prechladnutia. Pozrite sa na zoznam prísad pre užitočné bylinky, ako sú uvedené, a nájdite ich v akejkoľvek čajovej zmesi, ktorú vyskúšate.

Metóda 2 z 5: vyskúšanie diétnych liekov

1
Pite vodu, aby vaše telo zostalo hydratované. Keď ste prechladnutí, uistite sa, že zostanete hydratovaní. Skúste denne vypiť deväť až 13 osemgramových pohárov vody. Na zmiernenie bolesti hrdla skúste piť teplú vodu.
- Množstvo vody, ktoré potrebujete, sa líši v závislosti od vášho pohlavia, veku, výšky, hmotnosti a ďalších faktorov. Všeobecné pokyny vám však budú dobre vyhovovať a udrží vás hydratované, najmä keď ste chorí.
- Pridajte do vody med, ktorý môže pomôcť v boji proti niektorým infekciám. Do vody dajte aj citrón ako zdroj vitamínu C.
2
Vezmite si med, aby ste si natreli hrdlo. Med môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť prechladnutia. Konzumácia medu vám tiež môže pomôcť cítiť sa lepšie, keď ste prechladnutý. Keď ste chorí, jedzte denne polievkovú lyžicu.
- Môžete ho tiež pridať do čaju, horúcej vody alebo na vrch jedla.
3
Jedzte malé, výživné jedlá na podporu svojho imunitného systému. Jedzte často malé porcie tuhého, ľahko stráviteľného jedla. Poskytuje neustály prísun energie, ktorá posilňuje váš imunitný systém. Chcete, aby výživa vášho jedla pomáhala vášmu imunitnému systému, nie dodávala energiu pre činnosti.
- Obmedzte množstvo aktivít, ktoré robíte. Aj keď vám vďaka jedlu stúpne hladina energie, odpočívajte.
4
Konzumujte viac bielkovín, aby ste udržali svoje telo silné. Aby ste posilnili svoju imunitu, pridajte do svojich jedál kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina bez kože. Kuracie rezancová polievka je skvelou voľbou, pretože vám dodá kvalitné bielkoviny a ďalšie živiny, ktoré môžu pomôcť posilniť imunitný systém a pôsobiť ako antivírusové činidlá.
- Do polievky tiež pridajte ďalšie prísady bohaté na živiny, ako je hnedá ryža a zelenina. Verí sa, že kuracie polievka pomáha znižovať tvorbu hlienu a posilňuje imunitný systém.
- Vajcia sú tiež veľkým zdrojom bielkovín. Skúste jesť omeletu. Vajcia poskytuje nielen bielkoviny, ale obsahuje aj zinok, ktorý môže posilniť imunitný systém. Vajíčka sú tiež ľahko stráviteľné. Skúste pridať špenát alebo huby, ktoré obsahujú dôležité živiny. Pridajte do omelety štipku kajenského korenia, ktoré pomôže rozbiť hlien a zvýšiť odvodnenie.
5

Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty na podporu silného imunitného systému. Verí sa, že antioxidanty posilňujú váš imunitný systém. Červená paprika, pomaranče, bobule a listová zelená zelenina poskytujú bohaté zdroje antioxidantov.
6
Jedzte probiotiká, ktoré vám pomôžu v boji s prechladnutím. Existuje určitý výskum, ktorý naznačuje, že probiotiká, tiež známe ako dobré baktérie, môžu pomôcť v boji proti nachladnutiu a v jeho prevencii. Podobne ako pomáha infekciám v črevách, verí sa, že pomáha aj pri iných infekciách. Ak chcete získať probiotiká, jedzte jogurt s aktívnymi kultúrami Lactobacillus.
- Môžete tiež užívať probiotiká.
7
Užívajte vitamínové a minerálne doplnky. Existuje mnoho vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú posilniť váš imunitný systém. Môžete ich jesť v potravinách alebo ich užívať ako doplnky. Tie obsahujú:
- Vitamín A a beta-karotény, ktoré nájdete v mrkve, tekvici a sladkých zemiakoch.
- Vitamíny komplexu B, ako je riboflavín a vitamín B6, ktoré posilňujú imunitný systém. Listová zelená zelenina je dobrým zdrojom vitamínov B.
- Vitamín E, ktorý je antioxidant. Avokádo je dobrým zdrojom vitamínu E.
- Vitamín C z potravinových zdrojov, ako sú citrusové plody a citrusové šťavy, ako aj tropické ovocie ako papája, ananás.
- Zinok. Obmedzte príjem zinku na 15 až 25 mg denne. Nepoužívajte nosové spreje obsahujúce zinok, pretože sú spojené so stratou čuchu.
- Selén, ktorý je základným minerálom. Obmedzte príjem na 100 mg denne.
8

Odpočívajte, aby sa vaše telo uzdravilo. Dajte si deň voľna z práce alebo zo školy. Deň strávte ležaním okolo domu a nič nerobením. Nečistite, nepracujte, necvičte ani sa namáhajte. Odpočinok vám pomôže rýchlejšie sa zlepšiť a nebudete riskovať infekciu nikoho iného.

Na bežnú nádchu neexistuje žiadny skutočný liek, pretože je spôsobená vírusom.

Metóda 3 z 5: Príprava prírodného nosového spreja

1
Nájdite malú sprejovú fľašu. Nájdite fľašu s rozprašovačom, ktorá meria okolo jedného až dvoch gramov. Ak budete používať sprej na pomoc kojencovi alebo malému dieťaťu pri upchatí nosa, mali by ste mať aj mäkkú striekačku z gumy na jemné a účinné odstránenie nosových sekrétov.
- Fyziologický (slaný) nosový sprej sa môže používať tak často, ako je potrebné, a môžu byť použité pre dospelých, deti a dojčatá.
2

Vyberte soľ pre svoj fyziologický roztok. Fyziologický sprej je možné pripraviť s morskou alebo stolovou soľou. Ak máte alergiu na jód alebo ak neviete, či máte alergiu na jód, použite neionizovanú soľ, ako je moriaca soľ alebo kóšer soľ.
3

Uvarte vodu pre svoj fyziologický roztok. Na spustenie roztoku uvarte osem gramov vody. Môžete použiť vodovodnú alebo destilovanú vodu. Po uvarení nechajte vychladnúť, kým nebude veľmi horúci.
4
Pridajte soľ do vody. Do ôsmich gramov vody pridajte 0,25 čajovej lyžičky soli. 0,25 čajovej lyžičky soli pripraví fyziologický roztok, ktorý zodpovedá množstvu soli vo vašom tele.
- Možno budete chcieť vyskúšať soľný sprej, ktorý má väčšiu koncentráciu soli ako vaše telo. Za týmto účelom pridajte 0,5 čajovej lyžičky soli. To môže byť užitočné, ak máte veľké zápchy, máte veľa hlienu a máte problémy s dýchaním alebo s čistením nosa.
- Nepoužívajte koncentrovaný roztok soli pre dojčatá alebo malé deti mladšie ako päť rokov.
5
Miešajte fyziologický roztok a pridajte ho do fľaše s rozprašovačom. Akonáhle pridáte teplú soľ, dobre ju premiešajte. Miešajte, kým sa soľ nerozpustí. Potom nalejte zmes do rozprašovača.
- Ak zistíte, že vás z toho bolí nos, pridajte 0,5 čajovej lyžičky sódy bikarbóny. Pomôže to znížiť pravdepodobnosť bolesti v nose.
6
Použite sprej do každej nosovej dierky. Ak chcete použiť sprej, vložte hornú časť fľaše so striekačkou do nosa. Potom podľa potreby nastriekajte do každej nosovej dierky jedno alebo dve striekačky fyziologického roztoku.
- U dojčiat a malých detí nastriekajte jedno alebo dve odstreknutia a počkajte dve až tri minúty. Potom mierne zakloňte hlavu dieťaťa dozadu a pomocou mäkkej striekačky z gumy jemne odstráňte nosové sekréty.
7

Zvyšok spreja dajte do chladničky. Zvyšný fyziologický roztok vložte do uzavretej nádoby a dajte do chladničky. Chladený roztok pred použitím vždy zohrejte. Po dvoch dňoch zlikvidujte všetok nepoužitý roztok.
8
Pomocou hrnca neti vypláchnite dráždivé látky z dutín. Táto prírodná liečba sa používa na vypláchnutie hlienu z vášho systému pomocou rovnakého fyziologického roztoku v procese nazývanom nazálna irigácia.
- Hrnce Neti je možné kúpiť vo väčšine drogérií alebo obchodov so zdravou výživou.
- Pripravte si roztok 0,5 čajovej lyžičky kóšer soli a jednu šálku vody. Naplňte nádobu neti roztokom.
- Postavte sa nad umývadlo, sklopte hlavu na jednu stranu a umiestnite miesto hrnca neti do jednej nosnej dierky. Nalejte roztok do nosovej dierky a nechajte ho prúdiť druhou nosnou dierkou, kým sa z nosovej dutiny nevypustí hlien.
- Znovu naplňte hrniec neti a opakujte to s druhou nosnou dierkou.

Pretože studená voda zvyšuje počet bielych krviniek — To môže skrátiť trvanie a frekvenciu symptómov bežného nachladnutia, pretože studená voda zvyšuje počet bielych krviniek, čo vám pomôže v boji s prechladnutím.

Metóda 4 z 5: použitie vodoliečby

1
Dajte si studenú sprchu na stimuláciu bielych krviniek. Osprchujte sa teplou vodou a potom studenou vodou. Môžete tiež použiť iba studenú vodu. To môže skrátiť trvanie a frekvenciu symptómov bežného nachladnutia, pretože studená voda zvyšuje počet bielych krviniek, čo vám pomôže v boji s prechladnutím. Ak to chcete urobiť, začnite veľmi teplou vodou. Potom otočte vodu tak chladne, ako len môžete, a spustite striekanie pomocou odnímateľnej sprchovej hlavice od chodidiel nahor a potom od rúk.
- Uistite sa, že si tiež postriekate chrbát. Studenú vodu tiež nastriekajte smerom k hrudníku.
- Nepoužívajte veľmi studenú vodu s veľmi mladými, veľmi starými alebo s kýmkoľvek s oslabujúcim ochorením, srdcovým ochorením, implantovanými zdravotníckymi pomôckami alebo s osobou, ktorá je tehotná, má ochorenie pľúc alebo je veľmi slabá. Používajte iba studenú vodu.
- Potom zabaľte svoje telo do toľkých uterákov, koľko potrebujete, aby ste sa úplne prikryli. Ľahnite si do postele a zostaňte pod prikrývkou, kým nebudete suchí.
2
Skúste vodoliečbu ponožkami. Táto kúra má pomôcť znížiť horúčky a liečiť prechladnutie. Potrebujete pár ponožiek zo 100% vlny a 100% bavlny. Namočte svoje bavlnené ponožky do veľmi studenej vody. Po namočení ponožky úplne vyžmýkajte. Zahrejte nohy v teplej vode. Potom ich úplne vysušte. Vaše nohy by mali byť veľmi teplé a ružovkasté. Potom si oblečte studené, mokré bavlnené ponožky. Na bavlnené ponožky navlečte vlnené ponožky.
- Akonáhle si obujete ponožky, choďte priamo do postele. Noste obe ponožky celú noc.
- Tento prístup zvyčajne začne zmierňovať preťaženie do 30 až 60 minút. Ak sa príznaky nezlepšujú, môžete to zopakovať dvakrát za noc.
3
Na uľahčenie preťaženia a riedkeho hlienu použite paru. Para môže pomôcť otvoriť nosné cesty, rednúť hlieny a pomôcť odtoku hlienu. Prevarte vodu. Pridajte jednu až dve kvapky esenciálnych olejov s obsahom echinacey, tymianu, mäty piepornej, oregana, zázvoru alebo cesnaku. Začnite jednou kvapkou na každý liter vody. Ak nemáte éterické oleje, nahraďte 0,5 čajovej lyžičky sušenej bylinky na liter vody. Akonáhle pridáte olej alebo bylinky, varte vodu ďalšiu minútu, potom vypnite oheň a hrniec premiestnite z ohňa.
- Verí sa, že echinacea má imunitné, antioxidačné, protizápalové a antivírusové vlastnosti.
- Mäta je prírodný dekongestant.
- Tymián a oregano posilňujú imunitný systém a majú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Tieto tiež zvyšujú cirkuláciu krvi otvorením ciev.
- Zázvor má antivírusové vlastnosti a zvyšuje krvný obeh.
- Cesnak má antivírusové a posilňujúce vlastnosti.

Ako dlho zvyčajne trvá, kým prechladnutie zmizne?

Metóda 5 z 5: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1
Pred použitím byliniek sa poraďte so svojím lekárom. Napriek tomu, že bylinky sú vo všeobecnosti bezpečné, nie sú vhodné pre každého. Niektoré bylinné lieky môžu interagovať s určitými liekmi a môžu zhoršiť základný stav. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že bylinné lieky sú pri prechladnutí bezpečné.
- Pred použitím akéhokoľvek typu doplnku alebo liečby je vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
2
Ak máte pretrvávajúcu nádchu, horúčku alebo závažné príznaky nachladnutia, navštívte lekára. Bežne nebudete musieť navštíviť lekára kvôli prechladnutiu. Pretože prechladnutie je vírusová infekcia, antibiotiká ho neliečia. Silná nádcha však môže vyžadovať lekárske ošetrenie. Ak máte horúčku alebo silnú bolesť hrdla, prekrvenie alebo bolesť dutín, navštívte lekára.
- Horúčka sa považuje za vysokú, ak je vyššia ako 101, -16°C (38,5°C) u dospelých alebo 100, -16°C (38,0°C) u novorodencov.
- Dieťa môže tiež pociťovať bolesť ucha, nervozitu, extrémnu ospalosť a nedostatok chuti do jedla. Ak má vaše dieťa tieto príznaky, vezmite ich k lekárovi.
Tip: Vaše prechladnutie by malo zmiznúť do 7-10 dní. Ak to trvá dlhšie ako 10 dní, je najlepšie sa obrátiť na svojho lekára, aby ste sa uistili, že nepotrebujete ďalšiu liečbu.
3
Ak pocítite dýchavičnosť alebo sipot, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Aj keď by ste sa nemali báť, tieto príznaky môžu byť závažné. Ak máte problémy s normálnym dýchaním, vždy navštívte lekára. Môžu vás uistiť, že ste v poriadku, a poskytnúť vám procedúry na zlepšenie vášho stavu. Dohodnite si stretnutie s lekárom v ten istý deň alebo navštívte centrum urgentnej starostlivosti alebo pohotovosť.
- Pravdepodobne budete v poriadku, ale možno budete potrebovať liečbu na zlepšenie dýchania.

Prečítajte si tiež: Ako prestať znieť nazálne?

Ako vyliečiť prechladnutie prirodzene?

Kroky

Metóda 1 z 5: používanie bylinných liekov

Metóda 2 z 5: vyskúšanie diétnych liekov

Metóda 3 z 5: Príprava prírodného nosového spreja

Metóda 4 z 5: použitie vodoliečby

Metóda 5 z 5: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Otázky a odpovede

Komentáre (3)

Prečítajte si tiež: