Ako používať mätu piepornú?

Masírujte sa mätovým olejom. Masáže vám môžu pomôcť zbaviť sa stresu a relaxovať. Kombinácia mäty piepornej s masážou vás môže ešte viac uvoľniť. Zmiešajte 15 kvapiek mäty piepornej s nosným olejom, ako je kokosový alebo olivový olej, aby ste minimalizovali riziko podráždenia pokožky. To môže tiež zvlhčiť vašu pokožku. Začnite masážou chodidiel a postupujte smerom nahor k hlave. Masírujte podľa vzoru, akým sú kruhy alebo široké údery, ktoré považujete za relaxačné. Sústreďte sa na nohy, nohy, zápästia alebo spánky.

• Jemne masírujte, aby ste nestimulovali krvný obeh, čo môže sťažiť relaxáciu.

Roztopte do kúpeľa napusteného mätovým olejom. Nechajte svoje telo a myseľ relaxovať, keď sa namočíte do kúpeľa napusteného mätovým olejom. To môže tiež upokojiť ďalšie stavy, ako sú bolestivé svaly a kĺby alebo bolesti hlavy. Naplňte vaňu vodou, ktorá má 37 a 39°C. Zmiešajte 15 kvapiek mätového oleja s 1 gramom nosného oleja, ako je olivový, kokosový alebo sladký mandľový. Môžete tiež použiť 15 kvapiek oleja a 16 gramov soli Epsom. Nalejte svoju olejovú zmes do kúpeľa tak, že ju podržíte pod kohútikom, aby sa rovnomerne rozložila. Zostaňte vo vani 15-20 minút.

• Stlmte svetlá a na podporu relaxácie použite rekvizity do kúpeľa, ako sú vankúše alebo teplá žinka. Na zmiernenie napätia zvážte zapálenie sviečky z mäty piepornej.

Rozprsknite si posteľnú bielizeň. Môžete mať citlivú pokožku a nemôžete používať mätový olej. Stále si môžete vychutnať upokojujúce výhody mäty piepornej tým, že postriekate posteľnú bielizeň. To vás môže uvoľniť bez podráždenia pokožky. V čistej rozprašovacej fľaši zmiešajte 30-40 kvapiek mätového oleja s 1,5 gramom destilovanej vody. Ak chcete silnejšiu vôňu, pridajte viac oleja z mäty piepornej. Posteľnú bielizeň, prikrývku, perinu alebo uteráky môžete zamlžiť sprejom z mäty piepornej.

• Vyhnite sa prílišnému striekaniu, pretože by mohlo dôjsť k podráždeniu pokožky.

Mätový olej použite s difuzérom. Vôňu mäty piepornej šíria sviečky, zvlhčovače vzduchu a vonné difuzéry. Tieto ponúkajú rovnaké typy upokojujúcich účinkov ako kúpele, masáže alebo sprite.

• Kúpte si sviečky obsahujúce prírodný čistý mätový olej a vyrobené zo včelieho vosku, sóje alebo iného rastlinného vosku. Zapaľujte sviečky 30 minút, aby vôňa kolovala v relaxačnom prostredí.
• Na rozptýlenie oleja z mäty piepornej použite difuzér vône. Vlhkosť môže rozptýliť aj zvlhčovač alebo vaporizér studeného vzduchu, ktorý vás uvoľní.
• Postavte si vlastný difuzér tak, že do misky s horúcou vodou vložíte mätový olej.

Prečítajte si štítok. Mätový olej môže byť pre vás príliš silný. Prečítajte si štítok akéhokoľvek oleja z mäty piepornej, ktorý si vyberiete. To vás môže upozorniť na kontraindikácie a môže zabrániť zlej reakcii. Hľadaj terapeuticky čistý olej z mäty piepornej s kontraindikáciami a ďalšími upozorneniami.

• Pozorne si prečítajte etiketu esenciálneho oleja. Ak ste napríklad tehotná alebo dojčíte, mali by ste vidieť napríklad upozornenie na používanie oleja z mäty piepornej. Ak štítok nemôžete nájsť alebo ak zvolený štítok nemá terapeutický stupeň, zvážte inú značku.

Olej z mäty piepornej zrieďte nosným olejom. Esenciálny olej z mäty piepornej je veľmi silný a „úhľadný“ alebo neriedený olej by ste na pokožku mali používať iba striedmo. Nosné oleje znižujú pevnosť mätového oleja. Tiež zvlhčujú vašu pokožku. Vyberte si jemné oleje, ako sú kokosové, olivové, avokádové a mandľové. Do každej tekutiny primiešajte 7-15 kvapiek mäty piepornej jedenkrát ako nosný olej, podľa toho, akú silnú arómu chcete.

• Vyhnite sa riedeniu mätového oleja vodou alebo inými tekutinami.

Vykonajte test náplasti. Pretože olej z mäty piepornej môže byť veľmi silný, je dôležité zabezpečiť, aby pred použitím nedráždil vašu pokožku. Naneste 1-2 kvapky na vnútornú stranu lakťa. Olej z mäty piepornej použite, ak po 24 hodinách nezaznamenáte žiadne reakcie.