Ako zostúpiť z výšky?
Ak chcete zísť z výšky, precvičte si relaxačné dychové cvičenia. Položte si ruky na brucho a zhlboka sa nadýchnite nosom a potom pomaly uvoľnite dych ústami. Zhlboka sa nadýchnuť a vypiť trochu vody vám môže pomôcť s úzkosťou pri zostupe. Ak môžete, relaxujte pri hudbe, filme alebo si dokonca zdriemnite. Ak nemôžete, osprchujte sa alebo si urobte rýchle cvičenie, napríklad chôdzu alebo jogu, aby ste sa cítili bdelšie. Ak chcete získať ďalšie tipy, ako sa cítiť bdelí a sústredení, keď zostupujete, čítajte ďalej!
Ak chcete zísť z výšky, precvičte si relaxačné dychové cvičenia.
Ak ste príliš vysoko a cítite trochu úzkosť, je to v poriadku - to sa stáva! Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa upokojili a minimalizovali účinky svojich výšok, napríklad pitná voda a čerstvý vzduch. Ak máte miesto, kde potrebujete byť, môžete sa pokúsiť osprchovať, vypiť šálku kávy alebo použiť niekoľko ďalších trikov, vďaka ktorým budete viac v strehu a koncentrovaní.
Metóda 1 z 2: Upokojte sa
- 1Zhlboka sa nadýchnite. Hlboké nádychy sú bláznivým spôsobom, ako sa upokojiť. Sadnite si alebo si ľahnite na pohodlné miesto a zatvorte oči. Potom si položte ruku na brucho a pomaly sa nadýchnite nosom. Cítite, ako vám žalúdok pri vdýchnutí vytláča ruku. Potom pomaly vydýchnite ústami. Opakujte to niekoľkokrát.
- 2Napi sa vody. Pocit dehydratácie alebo smädu môže spôsobiť, že sa vysoký pocit zintenzívni. Aby ste sa hydratovali, aby ste sa cítili pokojnejšie a sústredenejšie, nalejte pohár studenej vody a pomaly ho popíjajte. Keď skončíte, zhodnoťte, ako sa cítite, a dajte si viac vody, ak máte stále smäd.
- Vyhnite sa pitiu sódoviek, energetických nápojov alebo alkoholu, inak by ste sa mohli cítiť dehydrovanejší.
ODBORNÁ TIPPite vodu, zjedzte malé jedlo a snažte sa odpočívať. Ak napríklad omylom prehltnete príliš veľa THC, nezabúdajte, že vysoké teploty budú pravdepodobne trvať od 2 do 5 hodín. Piť veľa vody. Tiež, ak vám nie je nevoľno, zjedzte malé jedlo bohaté na sacharidy a bielkoviny, ktoré vám pomôže vyživiť telo. Ak vám je nevoľno, choďte niekam do bezpečia a ľahnite si, kým pocit neprejde.
- 3Otvorte okno, aby ste získali čerstvý vzduch. Niekedy môžete sedieť v tmavej, dusnej miestnosti a cítiť sa trochu na okraji. Ak ste vo vnútri, skúste otvoriť neďaleké okno, aby ste vpustili čerstvý vzduch a prirodzené svetlo. Ak je pekný výhľad, sadnite si k oknu a pozerajte sa na scenériu - môže vám to pomôcť upokojiť sa, aby ste sa mohli sústrediť na to, ako sa dostať z výšky.
Ako môžem spadnúť z pervitínu? - 4Pustite si upokojujúcu hudbu alebo film. Ak máte niečo na počúvanie alebo sledovanie, môže vás to rozptýliť od akýchkoľvek myšlienok, ktoré sa vám honia v hlave. Ak máte miesto, kde chcete byť, nechajte hudbu alebo film v pozadí, kým sa pripravujete, aby ste mali čo počúvať.
- Počúvajte pokojné a veselé piesne, ktoré už poznáte a máte ich radi.
- Ak sa rozhodnete pustiť si film, pustite sa do niečoho veselého, ako je komédia alebo prírodopisný dokument.
- 5Skúste ísť spať, ak nemáte nič, kde by ste mali byť. Ak nemáte po zvyšok dňa kde byť, pohodlne sa usaďte a skúste spať zo svojej výšky. Keď sa zobudíte, budete sa cítiť sviežo a pravdepodobne sa už nebudete cítiť vysoko!
Metóda 2 z 2: Buďte ostražití a sústredení
- 1Choďte do sprchy. Sprchovanie vám môže pomôcť prebudiť vás, takže sa budete cítiť bdelšie a menej vysoko. Aj keď vás studená sprcha môže prebudiť rýchlejšie, teplá sprcha by vám predsa mala pomôcť. Kým ste v sprche, nechajte vodu trochu pretekať po tvári, aby vás ešte viac prebudila.
- 2Vypiť šálku kávy Ak nie ste ranný človek, pravdepodobne viete, ako veľmi káva pomáha, keď sa potrebujete zobudiť a sústrediť sa. Uvarte si šálku kávy a popíjajte ju, aby ste z nej odstránili akúkoľvek hmlu, takže budete viac v strehu.
- Majte na pamäti, že kofeín v káve môže zvýšiť váš srdcový tep a cítiť sa nervóznejšie. Ak už cítite úzkosť z výšok, môžete vynechať kávu alebo počkať, kým sa upokojí.
- 3Vykonajte ľahké cvičenie, aby ste sa cítili viac hore. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu pomôcť zmierniť akúkoľvek úzkosť, ktorú cítite, a zvýšiť vašu pozornosť. Nájdite si pohodlné miesto na podlahe a robte cvičenia, ako sú kliky, brušáky, drepy a strečing. Ak sa vám cvičiť nechce, skúste namiesto toho jogu.
- Ak sa cítite naozaj vysoko, vyhýbajte sa cvičeniu s ťažkými váhami alebo vybavením, inak by ste sa mohli zraniť.
Čo môžem robiť, ak sa cítim stále vysoko aj po celom dni? - 4Choďte von na prechádzku. Rovnako ako pri cvičení, aj pri prechádzke sa môžu uvoľňovať endorfíny a budete sa cítiť viac v strehu. Čerstvý vzduch a prirodzené svetlo vonku môžu tiež prispieť k zníženiu účinkov vašej výšky. Ak sa obávate, že na niekoho narazíte, keď budete vysoko, vyberte sa po trase s nízkou premávkou a vyhýbajte sa chôdzi v blízkosti veľkých skupín ľudí.
- 5V prípade, že sa vám oči cítia ako omrzliny, kvapkajte si ich do očných kvapiek. Očné kvapky vám môžu pomôcť vyčistiť oči a budete sa cítiť viac bdelí a bdelí. Pomôžu tiež zmierniť akékoľvek začervenanie vašich očí z výšky.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť gravitačný bong?
Otázky a odpovede
- Ako môžem spadnúť z pervitínu?Metamfetamín môže byť jednou z najťažších komédií. Fyzicky môžete pociťovať únavu, úzkosť a chuť na ďalší pervitín. túžba po ďalšej droge. Môžete tiež pociťovať mentálne príznaky, ako je delírium. Príchod môže trvať niekoľko dní, ale do tretieho dňa sa budete cítiť oveľa lepšie.
- Zbaví vás používanie laku na vlasy a sviečky zápachu?Ak chcete z miestnosti dostať zápach, môže vám pomôcť zapálenie sviečky alebo kadidla. Lak na vlasy by som nepoužil. Ak sa pokúšate odstrániť zo seba zápach, jednoducho si dajte ROZUMNÉ množstvo kolínskej vody a trochu sa poprechádzajte vonku.
- Existujú nejaké prirodzené spôsoby, ako liečiť červené oči?Trochu spánku vás zbaví červených očí. Očné kvapky tiež urobia zázraky.
- Čo to znamená, keď sa cítim opitý, keď som vysoký?Drogy a alkohol majú podobný vplyv na mozog, nie je neobvyklé, že spôsobujú podobné pocity. Nezabudnite byť hydratovaný, ak ste opitý a/alebo vysoký, a ak sa cítite preťažený, chvíľu si ľahnite.
- Existuje spôsob, ako ovládať úzkosť a užívať si výšku?Skúste upokojiť svoju úzkosť počúvaním jemnej hudby.
- Je v poriadku fajčiť trávu pred obedom alebo večerou?Áno, zvýši to vašu chuť do jedla. Z mojej osobnej skúsenosti som jedla jedlá, ktoré by som normálne nejedla.
- Čo môžem piť a jesť, aby som kryštálovú metódu rýchlo znížil?Hlavnou vecou je zachovať pokoj a vedieť, že zostúpite. Droga sa musí dostať von z vášho systému a čas je jediná vec, ktorá to môže dosiahnuť. Bude užitočné jesť akékoľvek pohodlné jedlo. Zdá sa, že jedlo vždy zníži výšku. Ak máte melatonín, môžete to skúsiť.
- Ako sa môžem vrátiť do normálu, ak mám zlý výlet?Studená sprcha je zvyčajne najlepšou metódou, ako sa dostať cez zlý výlet. Hneď vás to prebudí.
- Ako dlho zostáva pervitín v mojom systéme?V závislosti od kvality pervitínu môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní, kým sa zníži. Pokiaľ ide o testovanie na drogy, pervitín zvyčajne opustí váš systém do 3 dní. Ak ho používate denne alebo vo veľkom, môže pervitín zostať vo vašom systéme až 7 až 10 dní.
- Čo môžem robiť, ak sa cítim stále vysoko aj po celom dni?Závisí to od typu lieku, ktorý ste užili. S najväčšou pravdepodobnosťou nie ste ešte stále „vysoko“, ale váš mozog stále napodobňuje symptómy.
Komentáre (5)
- Toto mi veľmi pomohlo s mojou výškou!
- Milujem to. V tomto sú uvedené všetky veci, ktoré som robil. Myslel som si, že to myslím len ja na planéte.
- Dobre.
- V škole som urobil záchod. Áno, viem, že je to hlúpe, ale páčili sa mi iba štyri, takže som stále videl, kam idem a robím. Tieto Pokyny mi väčšinou pomohli prejsť.
- Naozaj som sa obával, že sa zbláznim, pôjdem do iného sveta a nevrátim sa, ale článok tam bol, aby ma schladil a spomalil tlkot srdca. Je to aj vtipné, rozosmialo to. Kto to kedy vyrobil, je génius, ďakujem.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
