Ako žiť s niekým s disociatívnou poruchou identity?
Sú možné intímne vzťahy pre ľudí s disociatívnou poruchou identity?
Disociatívna porucha identity (DID), tiež známa ako viacnásobná porucha osobnosti, je stav, v ktorom má človek viac ako dve identity, z ktorých každá prejavuje odlišné správanie, nálady a emócie. Niekto s DID môže cítiť, ako v ňom žijú iní ľudia, alebo môže počuť hlasy. Niekedy však človek môže úplne nevedieť, že má viac ako jednu osobnosť. Okrem toho sa tieto rôzne osobnosti môžu prejavovať veľmi odlišným správaním alebo môžu byť zmeny veľmi jemné a ťažko rozpoznateľné pre ostatných. Ak máte milovanú osobu, ktorá zažíva DID, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si uľahčili spoločný život.
Časť 1 z 3: Vytvorenie bezpečného prostredia pre svojho blízkeho
- 1Pochopte poruchu. Aby ste pochopili DID, musíte si byť vedomí symptómov, základných príčin a toho, ako môžete pomôcť zmierniť príznaky alebo obmedziť ich vplyv v domácnosti. Aby ste poruchu dôkladne pochopili, je dôležité porozprávať sa s odborníkom, ktorý vás prevedie DID. Niektoré základy DID zahŕňajú:
- Keď má človek viacero osobností, ktoré preberajú jeho pôvodnú osobnosť. Každá osobnosť má inú pamäť, takže ak váš milovaný niečo robí, keď je ovládaný alter (ktorou je iná osobnosť), s najväčšou pravdepodobnosťou si to nebude pamätať.
- Obvyklou príčinou poruchy je zneužívanie v detstve, trauma, neistota alebo mučenie.
- Medzi príznaky DID patria sluchové halucinácie, amnézia (strata pamäti), epizódy fugy, v ktorých osoba cestuje za hľadaním niečoho bez toho, aby vedela, čo alebo prečo, depresia a úzkosť.
- 2Zostaňte v pokoji, ak stojíte tvárou v tvár epizóde alebo zmene. To znamená, že hoci môže byť pre vás trochu nepríjemné, keď stojíte pred zmenou, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa vyhli panike. Aby ste zostali pokojní, majte na pamäti, že máte do činenia s (aj keď trochu záhadnou) dobre zdokumentovanou poruchou. Keď sa dozviete o DID, zvyknite si na myšlienku, že váš milovaný môže mať v sebe niekoľko osobností alebo zmien a všetky tieto zmeny môžu byť úplne odlišné, vo veku, osobnosti, možno dokonca aj v pohlaví. Pamätajte si, že aj keď je váš milovaný pod vplyvom zmeny, je z neho úplne iný človek. Je možné, že niektoré z jeho zmien o vás možno nerozpoznajú alebo o nich dokonca ani nevedia. Okrem toho môže osoba zrazu prejsť na inú zmenu, aj keď je uprostred práce, rozhovoru alebo činnosti.
- To, či zmenu poznáte alebo nie, alebo budete predstierať, že neviete, že je osoba pod vplyvom zmeny, bude závisieť od konkrétnej situácie, v ktorej sa nachádzate (napr. Ak ste na chvíľu s cudzími ľuďmi, bude lepšie sa vyhnúť môže nasledovať predmet alebo nechcený a dlhý rozhovor) a konkrétna zmena (napr. či ide o zmenu, ktorá sa rozčuľuje nad týmito druhmi diskusií), ktorá je prítomná.
- 3Buď trpezlivý. Váš milovaný rieši mimoriadne náročnú situáciu. Aj keď sa môžete občas ocitnúť frustrovaní alebo zranení z niečoho, čo urobila, je dôležité mať na pamäti, že váš milovaný (tj. Osobnosť, s ktorou sa najviac stotožňujete ako jeho/jej) nemusí nevyhnutne vedieť, čo hovorí.. Nemá žiadnu kontrolu nad tým, kedy zmenu prevezme, takže sa snažte byť trpezliví, aj keď alter hovorí alebo robí niečo, čo vás frustruje.
- Ak je to príliš zdrvujúce a strácate trpezlivosť, pokúste sa ospravedlniť z rozhovoru a urobte si prestávku.
- Aj keď môže byť ťažké skrátiť disociatívnu epizódu, jednou z foriem liečby je zasiahnuť bezprostredne po traumatickej udalosti. Ak teda môžete osobe pomôcť prekonať traumu, ktorá by mohla zmierniť príznaky DID a urýchliť proces. To znamená, že to sa vo všeobecnosti musí vykonávať pod dohľadom kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie.
Aby ste zostali pokojní, majte na pamäti, že máte do činenia s (aj keď trochu záhadnou) dobre zdokumentovanou poruchou. - 4Ukážte svojmu blízkemu empatiu. Okrem trpezlivosti musíte mať aj empatiu. Váš milovaný prežíva veľmi desivú situáciu. Bude potrebovať toľko lásky a podpory, koľko mu môžete dať. Hovorte mu láskavé veci, počúvajte ho, keď chce hovoriť o svojej situácii, a ukážte mu, že vám na ňom záleží.
- 5Vyhnite sa konfliktom a iným stresovým situáciám. Stres je jedným z najväčších faktorov spôsobujúcich zmenu osobnosti. Urobte všetko pre to, aby ste zmiernili stres, ktorý môže prežívať váš milovaný. Je tiež dôležité vyhnúť sa stresu v dôsledku konfliktov alebo hádok. Ak váš milovaný robí niečo, čo vás rozčuľuje, urobte si chvíľku pre seba, aby ste sa nadýchli a ovládli svoj hnev. Potom sa s nimi môžete porozprávať o tom, čo vás rozčúlilo, a o tom, ako sa tomu môžu v budúcnosti vyhnúť.
- Ak nesúhlasíte s niečím, čo povedal alebo robí váš milovaný, použite techniku „Áno, ale...“. Keď potvrdí niečo, s čím nesúhlasíte, povedzte „áno, ale...“, aby ste sa vyhli priamemu konfliktu s ním.
- 6Udržujte svojho blízkeho v aktivite. Zatiaľ čo niektorí ľudia s DID si môžu riadiť svoj vlastný čas a plánovať činnosti sami, iní ľudia nebudú schopní zvládnuť svoj čas rovnako kvôli strate pamäte a rôznym osobnostiam, ktoré ťahajú svoje správanie zamerané na cieľ rôznymi smermi. Ak váš milovaný ťažko sleduje, čo má robiť, pomôžte mu tým, že mu pripomeniete činnosti, ktoré plánoval.
- Môžete skúsiť vytvoriť graf, ktorý uložíte na konkrétne miesto, kde ho bude môcť ľahko vidieť. Na graf si napíšte dôležité veci, ktoré by mal robiť, ako aj návrhy na ďalšie zábavné veci, ktoré by ste mali robiť.
Časť 2 z 3: Udržanie milovanej osoby na dobrej ceste
- 1Pomôžte liečiť svojho milovaného. Či už ide o lieky na iné poruchy, ktoré sa často vyskytujú súčasne s DID, ako je depresia alebo úzkosť, alebo či sa stará o to, aby váš milovaný chodil na schôdzky so svojim terapeutom, budete mu musieť s oboma týmito vecami pomôcť.. Sledujte, aké lieky má každý deň dostávať, a naplánujte si terapeutické sedenia a ďalšie schôdzky, ktoré môže mať.
- Ak má váš milovaný problém udržať si rozvrh, skúste si vytvoriť kalendár, v ktorom budú uvedené jeho schôdzky. Ak má smartphone, môžete mu do telefónu pridať kalendár, ktorý bude pripomínať jeho nadchádzajúce schôdzky.
- 2Poznáte varovné signály nadchádzajúcej epizódy. Aj keď je každý človek iný, existujú určité náznaky, že takmer každý s DID zažil predtým, ako došlo k epizóde alebo zmene osobnosti. Pomáha odhaliť tieto znaky, aby ste sa mohli mentálne pripraviť na zvládnutie zmeny tejto osoby. Medzi tieto znaky patrí:
- Opakujúce sa spomienky na zneužívanie alebo zlé spomienky.
- Depresia alebo extrémny smútok.
- Časté zmeny nálady.
- Strata pamäti.
- Agresívne správanie.
- Pocit necitlivosti.
Ak teda môžete osobe pomôcť prekonať traumu, ktorá by mohla zmierniť príznaky DID a urýchliť proces. - 3Sledujte majetok svojho milovaného. Keď váš milovaný zažije posun osobnosti, spomienky na jeho ďalšie osobnosti sa nemusia nutne preniesť. Preto môže byť veľmi ťažké sledovať dôležité položky, ako sú peňaženky, mobilné telefóny atď. Vytvorte si zoznam dôležitých položiek svojho blízkeho a na položky alebo do nich vkladajte poznámky alebo nálepky s uvedením svojho mena a telefónneho čísla. Vďaka tomu vám môže ktokoľvek, kto nájde predmet vášho blízkeho, zavolať a vrátiť mu ho.
- Je tiež dôležité, aby ste mali kópiu všetkých dôležitých dokumentov svojho blízkeho, vrátane preukazu sociálneho poistenia, zdravotných informácií, hesiel atď.
- 4Monitorujte sebapoškodzujúce tendencie. Ľudia trpiaci DID takmer vždy zažili zneužívanie v detstve. Sebapoškodzujúce správanie, ako je samovražda, násilie, zneužívanie návykových látok a riskovanie, je u ľudí s DID bežné. K tomuto správaniu dochádza spravidla u tých, ktorí boli týraní, pretože sa používajú na pokus ukončiť pocity hanby, hrôzy a strachu vyvolané zneužívaním v minulosti.
- Ak si všimnete, že sa u vášho blízkeho začalo prejavovať sebapoškodzujúce správanie, ihneď zavolajte terapeuta alebo políciu.
Časť 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Nájdite si čas na veci, ktoré máte radi. Je nanajvýš dôležité, aby ste si urobili čas na seba, pretože starať sa o niekoho s DID môže byť veľmi stresujúce. Mali by ste prijať opatrenia na udržanie zdravej výživy; je tiež dôležité dopriať si nejaký čas na odpočinok a relaxáciu.
- Niekedy budete musieť dať svoje potreby na prvé miesto, aby ste si udržali duševné a fyzické sily potrebné na podporu milovanej osoby.
- 2Robte si prestávky, keď potrebujete. Naplánujte si čas sám, kde si nemusíte robiť starosti s manažmentom času niekoho iného. Zostaňte v spojení so svojimi priateľmi a zaistite, aby ste každý deň chodili von a zabávali sa. Prestávka vám môže pomôcť získať späť svoje sily, aby ste mohli byť aj naďalej trpezliví a empatickí voči situácii svojho blízkeho.
- Pripojte sa k lekcii jogy, ktorá vám pomôže vycentrovať sa a obnoviť vnútorný pokoj. Jóga a meditácia môžu byť dva skvelé spôsoby, ako si pomôcť relaxovať a zbaviť sa akéhokoľvek napätia a starostí, ktoré máte.
- 3Zúčastnite sa rodinnej terapie. Existujú rodinné terapeutické sedenia špeciálne pre rodinných príslušníkov ľudí s DID. Je veľmi dôležité, aby ste sa zúčastnili zasadnutí, aby ste sa dozvedeli o ďalších spôsoboch, ako pomôcť svojmu blízkemu prekonať túto poruchu, a o spôsoboch, ako si udržať silu.
- Existujú aj podporné skupiny, ku ktorým sa môžete pripojiť, kde sa môžete stretnúť s inými ľuďmi, ktorí tiež žijú s niekým, kto má DID. Môžete sa porozprávať so svojim terapeutom o možnostiach podporných skupín alebo spustiť vyhľadávanie na internete a nájsť ho vo svojom okolí.
Aj keď môže byť ťažké skrátiť disociatívnu epizódu, jednou z foriem liečby je zasiahnuť bezprostredne po traumatickej udalosti. - 4Zostaňte nádejní. Aj keď sa niektoré dni môžu zdať pochmúrne, musíte vždy udržať nádej nažive. S vašou podporou a pomocou terapeuta môže váš blízky prekonať túto poruchu a nakoniec integrovať všetky svoje osobnosti. Na udržanie nádeje môžete:
- Pripomeňte si, že sa stanete silnejšou osobou pri riešení situácie, v ktorej sa nachádzate.
- Zamyslite sa nad niečím, za čo ste vďační a nezabúdajte, že aj keď sú niektoré aspekty vášho života náročné, existujú aj dobré veci, na ktoré sa môžete tešiť.
- Rozviňte svoj vlastný spôsob upokojenia - počítajte do desať, zopakujte frázu alebo si zacvičte dychové cvičenia.
- Pamätajte si, že váš milovaný nemusí mať veľkú kontrolu nad tým, čo robí a hovorí - snažte sa nebrať si veci osobne.
- Ak sa váš milovaný stane agresívnym voči sebe alebo voči vám a máte pocit, že by sa mohol stať násilným, zavolajte políciu.
Prečítajte si tiež: Ako zastaviť vyhýbanie sa zvládaniu?
Otázky a odpovede
- Môže byť jeden alter sexuálne zneužívajúci, kým ostatní nie?Jedna zmena môže byť škodlivá, zatiaľ čo ostatné zmeny nie sú.
- Mám ich opustiť, ak sa to stane príliš neznesiteľným?Ak je ohrozená vaša vlastná bezpečnosť alebo duševné zdravie, musíte zvážiť svoje vlastné potreby a osobu opustiť.
- Moja nová priateľka má DID. Ovláda to úžasne, ale má extrémne zlé dni. Môžem niečo urobiť, aby som jej tieto zlé dni uľahčila?Skúste v ten deň prevziať niektoré zo stresujúcejších vecí. Môžete jej napríklad urobiť príjemnú večeru a nechať sa kúpať, aby si pri upratovaní mohla oddýchnuť. (Pre niekoho s duševným ochorením môže byť relaxácia a sústredenie energie na riešenie symptómov veľmi užitočné.)
- Existujú nejaké spôsoby, ako ich vytrhnúť z alter/osobnosti? Alebo ich mám nechať samých odísť?Nechajte ich odísť sami. Prispôsobte sa aktuálnym osobnostiam. Nesnažte sa ich z toho vytrhnúť. Nefunguje to
- Existujú dobré online skupiny, do ktorých by sa mohli zapojiť manželia alebo významné osoby?Existuje stránka Reddit (/r/DID) a niekoľko ďalších. Odporúčam tiež obrátiť sa na odborníka, ktorý s tým môže pomôcť.
- Ak sa zdá, že môj milovaný úplne nevie o svojom správaní DID, je škodlivé upozorniť ho na to, o čom sa domnievam, že sa deje (tj. Prepínanie, extrémne emocionálne zmeny atď.)?Do tej miery. Na jednej strane nie je vašou úlohou diagnostikovať vášho blízkeho, takže pokiaľ im nebol profesionálne diagnostikovaný DID, nie je vhodné pripisovať tomuto stavu správanie. (Aj keď nie je nič zlé na tom, ak odporučíte svojmu blízkemu, aby sa obrátil na odborníka o akomkoľvek správaní, aby ich mohol diagnostikovať.) Ak vášmu blízkemu diagnostikovali, môžete ich na tieto príznaky upozorniť, ale odporučil by som to urobiť bez úsudku alebo obvinenie. Len im dajte vedieť, že by ste s nimi chceli prediskutovať ich správanie DID a urobte to jemne.
- Ak jedna zo zmien (priemerná) ukončila môj vzťah, vedia to ostatní? A nasledujú všetci toto rozhodnutie dominantného altera? Vie rodená identita o tom, že sa vzťah skončil alebo nie?Nie, ostatní to nemusia vedieť. Ak ten dominantný o niečom rozhodol, ostatní ho pravdepodobne budú nasledovať. Nezabudnite, že ste na tom aj vy. Každá z identít je s jedinou vašou: vami. Ak trpíte smútkom alebo smútkom, musíte sa rozhodnúť, čo s tým chcete urobiť. Ak máte pocit, že je to pre vás koniec, potom je to tak, bez ohľadu na to, ktorá identita to ukončila.
- Sú možné intímne vzťahy pre ľudí s disociatívnou poruchou identity?Áno. Predstavte sa s každou jeho osobnosťou. Prispôsobte sa každej nálade a osobnosti.
- Môžu sa ich oddelené osobnosti vnútorne spojiť alebo hovoriť?Niektoré zmeny môžu medzi sebou komunikovať. Môžu však existovať aj niektoré zmeny, ktoré nedokážu komunikovať s inými. Niekedy bude musieť jedna zmena pôsobiť ako prostredník dvoch (alebo viacerých) zmien, ktoré medzi sebou nemôžu hovoriť priamo. Existujú prípady, keď všetky zmeny môžu komunikovať interne, a iné, keď nikto nemôže komunikovať interne. V druhom prípade sa zmeny môžu rozhodnúť viesť denník špeciálne pre externú komunikáciu.
- Môj priateľ mi povedal, že jedna z jeho osobností vyšla von, keď stratil vedomie a mal pohlavný styk s dievčaťom. Ako mám túto situáciu zvládnuť?Ak mám byť úprimný, znie to ako perfektná výhovorka. Napriek tomu, že táto porucha nie je na smiech a rozhodne si zaslúži neoddeliteľnú pozornosť profesionálneho opatrovateľa, to, čo popisujete, znie trochu ako vyberať z tašky iba modré M & M. „Bol vynechaný“ môže byť len výber slov, ale ja by som to riešil rovnako ako ktorýkoľvek iný priateľ. „To som nebol ja“, je jednoducho príliš ľahká výhovorka. Ak má DID, potrebuje odbornú pomoc a vy nie ste povinní vydržať, kým nepríde k nejakým poznatkom. Ako v prípade „nemal by som podvádzať“.
Komentáre (4)
- Mám priateľa, ktorý má DID. Urobil som malý prieskum a našiel som túto webovú stránku. Veľa som sa toho naučil. Je tiež zaujímavé sledovať, ako sú informácie presné. Teraz sa cítim príjemne v interakcii so svojim priateľom, pretože viem, čo sa deje.
- Toto bolo veľmi nápomocné. Musela som opustiť svojho bývalého priateľa, ktorý popieral jeho duševnú chorobu. Priznal, že klame, aby dostal narkotické lieky. Nechce dostať náležitú pomoc.
- Tento článok mi pomohol lepšie porozumieť tomu, ako sa správať so svojim priateľom, pretože som s ním nikdy predtým nebol ani sa nestretol. Časť o držaní kroku s aktivitami bola niečo, na čo som predtým nemyslel.
- Tak veľmi. Bral som veci, ktoré sa dejú, príliš osobne. Tiež tým, že dám sebe, svojmu času a zostanem v spojení s priateľmi. Vďaka za informácie.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
