Ako zabrániť ústupu ďasien?
„Gingiválna recesia“ alebo ustupujúce ďasná sú pohyby vašich ďasien tak, že nechávajú odhalenú a viditeľnú oblasť koreňov vašich zubov.
Každý má rád žiarivý, krásny a zdravý úsmev. „Gingiválna recesia“ alebo ustupujúce ďasná sú pohyby vašich ďasien tak, že nechávajú odhalenú a viditeľnú oblasť koreňov vašich zubov. Ustupujúce ďasná sa zvyčajne vyskytujú u dospelých starších ako 40 rokov. Predstavuje problém, keď narúša vzhľad vášho úsmevu a zvyšuje citlivosť vašich zubov na dotyk a teplotu. Aby ste predišli ústupu ďasien, musíte udržiavať zdravú zubnú hygienu a zvoliť si spôsob života.
Metóda 1 z 2: Prevencia periodontálneho ochorenia
- 1Navštevujte svojho zubára pravidelne. Periodontálna choroba je hlavnou príčinou ústupu ďasien. Navštívte svojho zubára každých šesť mesiacov na čistenie a kontroly. Ak ste to nemali hotové, opýtajte sa na liečbu fluoridom. Pravidelná odborná starostlivosť môže pomôcť predchádzať chorobám vašich úst a ďasien.
- Gingivitída, periodontitída a plaky spôsobujú zápal ďasien, ktorý spôsobuje recesiu ďasien. Váš zubár vám môže pomôcť zabrániť im alebo ich liečiť, kým sa nezhorší.
- Nesprávne zarovnané alebo preplnené zuby môžu spôsobiť alebo zhoršiť recesiu ďasien a môžu vyžadovať ortodontickú liečbu.
- 2Poraďte sa s parodontológom. Ak máte problémy so zubami, ktoré váš pravidelný zubár nedokáže vyriešiť, pravdepodobne vás odporučia k zubnému lekárovi. Periodontisti sa špecializujú na prevenciu a liečbu periodontálnych chorôb a môžu byť lepšie vybavení na to, aby vám pomohli s gingiválnou recesiou.
Môže konzumácia kyslých potravín spôsobiť ústup ďasien? - 3Čistite si zuby dvakrát denne. Nájdite si čas na dôkladné čistenie zubov dvakrát denne. Kefujte ráno, keď sa zobudíte, a pred spaním. Používajte zubnú pastu, ktorá obsahuje fluorid. Používajte zubnú kefku s mäkkými alebo stredne štetinami; vyhnite sa kefkám s tvrdými štetinami.
- Zvážte kúpu elektrickej zubnej kefky, ktorá môže redukovať zubný povlak viac ako čistenie bežnou zubnou kefkou.
- Uistite sa, že ste si vyčistili vnútorné, vonkajšie a vrchné časti zubov (žuvací povrch) zubov. Vyčistite si aj jazyk.
- 4Používajte správne techniky čistenia zubov. Veľká chyba ľudia často robia, je čistenie zubov príliš tvrdý. Dôkladné horizontálne čistenie (tam a späť) môže spôsobiť poranenie ďasien a opotrebovanie skloviny, čo spôsobí recesiu ďasien. Požiadajte svojho zubára, aby vám ukázal správny spôsob čistenia zubov.
- Nakloňte hlavu zubnej kefky pod uhlom 45° k línii ďasien. Používajte malé kruhové vibračné ťahy. Kefujte jemným tlakom. Štetiny zubnej kefky môžu v skutočnosti siahať 1 mm pod líniu ďasien, aby sa odstránil zubný povlak, ktorý sa tam zasekne. Vykonajte asi 20 úderov v jednej polohe a potom sa presuňte na ostatné povrchy zubov.
- Po 20 úderoch urobte plastickým pohybom smerom k hryzavým povrchom zubov, aby sa plak vytiahol. Vykonajte horizontálny pohyb tam a späť, aby ste si vyčistili hryzavé povrchy zubov.
- 5Udržujte zubnú kefku čistú. Zubnú kefku po umytí zubov vždy opláchnite a skladujte vzpriamene - nie ležiac v zásuvke alebo na pulte. Nenechávajte zubnú kefku v uzavretej nádobe často, pretože to môže podporovať rast baktérií. Uchovávajte každú zubnú kefku vo vašej domácnosti oddelene.
- Kúpte si novú zubnú kefku každé 3-4 mesiace, alebo ak sa vám štetiny rozstrapkajú.
Hlavnou príčinou ustupujúcich ďasien je tvorba plakov. - 6Používajte zuby každý deň. Flossing by mal ísť ruka v ruke s kefovaním. Flossing ďalej odstraňuje zubný povlak, ku ktorému sa nedostali štetiny vašej zubnej kefky.
- Pre efektívnu niť si zaobstarajte niť siahajúcu po lakte a oba konce omotajte okolo prostredníkov. Nechajte centimeter nite, s ktorou môžete pracovať.
- Začnite od zadného zuba, pomocou ukazovákov veľmi jemne vsuňte niť medzi zuby. Nesnažte sa niť spustiť nadol, čo môže spôsobiť poškodenie ďasien.
- Opakujte rovnaký postup pre všetky zuby, pričom dávajte pozor, aby ste si nepoškodili ďasná. Ak vám pri použití dentálnej nite krvácajú ďasná, musíte byť jemnejší.
Metóda 2 z 2: Zmena životného štýlu
- 1Prestaň fajčiť. Fajčenie môže spôsobiť mnoho všeobecných zdravotných problémov. Môže to tiež spôsobiť veľa zubných problémov, jedným z nich je ustupovanie ďasien. Skúste si teraz prestať fajčiť, aby ste si zlepšili zdravie ústnej dutiny - a svojho dychu!
- Kým sa pokúšate prestať, skúste použiť náhrady nikotínu, ako sú nikotínové náplasti.
- 2Prestaňte škrípať zubami. Brúsenie zubov alebo bruxizmus je bežný jav - možno ani neviete, že to robíte, najmä v noci. To nielen napína svaly zapojené do žuvania, ale vedie aj k recesii ďasien. Naučte sa prestať si brúsiť zuby vyskúšaním niekoľkých jednoduchých techník:
- Navštívte svojho zubára, aby vám našiel nočného strážcu, ktorý vám zabráni škrípať zubami, keď spíte.
- Vedome sa snažte počas dňa uvoľniť svaly čeľustí.
- Držte sa ďaleko od kofeínu a alkoholu, obzvlášť tesne pred spaním.
- Znížte stres meditáciou alebo upokojujúcim kúpeľom pred spaním.
Aby ste predišli ústupu ďasien, musíte udržiavať zdravú zubnú hygienu a zvoliť si zdravý životný štýl. - 3Nenechajte si robiť piercing do úst. Kovové šperky umiestnené vo vašich ústach nespôsobujú len problémy so zubami, ale pôsobia aj na ďasná. Mramorový piercing do jazyka a pier má tendenciu opakovane zasiahnuť líniu ďasien a trauma, ktorá je tým spôsobená, v konečnom dôsledku vedie k recesii ďasien.
- Ak sa rozhodnete pre orálny piercing, uistite sa, že obchod s piercingom dodržiava vynikajúce hygienické podmienky.
- 4Uistite sa, že vaše zubné protézy správne sedia. Recesia ďasien môže byť spôsobená čiastočnými protézami, ktoré zle sedia. Ak sa vám zubné náhrady cítia uvoľnené alebo sa vám tria o časti ďasien, navštívte svojho protetika, aby vám zubnú protézu vytiahol (správne namontoval).
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal ďasien doma?
Otázky a odpovede
- Čo mám robiť, ak mám rovnátka a na dvoch miestach ustupujúce ďasná?U niektorých ľudí je normálne mať ustupujúce ďasná s rovnátkami. Vaše ďasná rozpoznávajú v ústach cudzí predmet a vzďaľujú sa. Môžete sa pokúsiť zbaviť sa tohto problému opatrným čistením zubov, čo môže pomôcť odstránením plaku z línie ďasien. Účinné česanie pomocou rovnátok môže byť náročné. Ak máte veľké obavy, opýtajte sa svojho ortodontistu na ďasná.
- Môže konzumácia kyslých potravín spôsobiť ústup ďasien?Hlavnou príčinou ustupujúcich ďasien je tvorba plakov. Kyslé jedlá majú zvyčajne veľa cukru. Veľa cukru vytvára veľa plakov. Ak vám plak sedí na línii ďasien a nie je správne odstránený kefovaním a niťou, vaše ďasná začnú ustupovať. Najlepšie je vyhnúť sa veľkému množstvu cukru v krátkom časovom období, pretože to môže znamenať viac povlaku okolo ďasien.
Komentáre (1)
- Ďakujem, sprievodca! Moje ďasná ustupovali rovnako ako moje vlasy, ale teraz sú tu, aby zostali, vďaka sprievodcovi. Úprimne neviem, ako sprievodca robí túto skvelú prácu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
