Ako byť pracovitý?
Ak chcete byť usilovným pracovníkom, zamerajte sa na splnenie jednej úlohy naraz, pretože vykonávanie viacerých úloh vás môže nechať roztržitými a celkovo menej produktívnymi. Nesťažujte sa, aj keď vás požiadajú, aby ste urobili niečo, čo nechcete, a buďte ochotní prijať ďalšie projekty alebo pracovať nadčas, ak to vaši šéfovia potrebujú. Ak niečo vyskúšate a zlyháte, pripomeňte si, že každý občas bojuje, a snažte sa to ďalej, kým to nedosiahnete správne. Ak sa chcete dozvedieť, ako môže byť optimizmus vylepšením vašej pracovnej morálky, čítajte ďalej!
Ako môžem byť pracovitý, keď ma bolesti hlavy, keď pracujem nadčas?
Byť pracovitý neprichádza prirodzene. Kvalitné vlastnosti a vlastnosti, ktoré sú spojené s dobrými pracovníkmi, sú dôslednosť a vytrvalosť. Aj keď niektorí môžu mať predispozíciu k týmto vlastnostiam, iba vďaka úsiliu a odhodlaniu môžete úplne dozrieť na usilovného pracovníka, ktorý naplno využije váš potenciál.
Metóda 1 z 3: rozvoj dobrých návykov
- 1Trénujte v sebe optimizmus. Keď sa naučíte byť optimistom, mimoriadne úsilie, ktoré musíte vynaložiť, aby ste sa stali pracovníkom, bude menej náročné. Optimisti vidia negatívne udalosti ako krátkodobé a úzko zamerané udalosti. Osvojte si optimistický štýl vysvetľovania, aby ste si mohli pozrieť dobré aj zlé udalosti v optimistickejšom svetle.
- Popíšte negatívne udalosti, ako napríklad zložitá prezentácia, v ich pozitívnom svetle. Napríklad namiesto sťažovania sa na zodpovednosť by ste to mohli osláviť ako príležitosť ukázať svojmu odhodlaniu a pracovnú morálku svojmu šéfovi.
- Popíšte pozitívne veci vo vašom živote ako trvalé a každodenné. Pomôže vám to cítiť sa povzbudene, keď sa pokúsite zintenzívniť svoju hru v práci.
- Zistilo sa tiež, že optimisti dosiahli vyššie skóre v testoch určených na meranie šťastia a sebaponímania. Čím je vaše vnímanie vyššie, tým je pravdepodobnejšie, že dokážete získať slabé miesta vo svojom živote.
- 2Identifikujte iracionálne myšlienky a postavte sa proti nim. Všimnite si, keď vidíte iba najhoršie možné výsledky (katastrofické), minimalizujte svoje vlastné dobré vlastnosti a príspevky alebo akékoľvek myslenie „všetko alebo nič“. Malé úspechy nie sú menším úspechom a mali by ste si dovoliť cítiť hrdosť na svoj úspech.
- 3Preformulovať problémy ako lekcie. Pozitívne preformulovanie posilní pozitívne stránky vašej situácie a zabráni vám v ohromení. To vás tiež povzbudí, aby ste k situácii pristupovali s otvorenejšou perspektívou. Otvorená myseľ uľahčí riešenie problémov a pocit, že máte svoju pracovnú situáciu v ruke, prispeje k duševnej pohode a z dlhodobého hľadiska vám uľahčí prácu.
- 4Nerobte viac úloh. Veľa výskumov v poslednej dobe ukázalo, že bez ohľadu na to, aký dobrý je multitasker, o ktorom si myslíte, že ste, máte veľa závažných nevýhod pri vykonávaní viacerých úloh naraz.
- Multi-tasking zhoršuje váš celkový výkon, takže aj keď máte pocit, že toho veľa dosiahnete, skutočne vám môžu chýbať dôležité informácie a pokyny.
- Neustále rozptýlenie pri mnohých úlohách môže spôsobiť, že riešenie problémov a tvorivé časti mozgu nebudú schopné optimálneho fungovania.
- 5Snažte sa nesťažovať. Sťažovanie je prirodzenou súčasťou ľudského stavu a je nepravdepodobné, že ho budete môcť zo svojho života úplne odstrániť. Nech je to už akokoľvek, sťažovanie sa bez cieľa alebo riešenia môže mať na mysli negatívne cykly, ktoré prispievajú k depresiám, zlému názoru a stresu. Len vám to bude ťažšie venovať čas a úsilie potrebné na to, aby ste sa stali lepším a pracovitejším pracovníkom.
- 6Zvyšujte svoje spoločenské povedomie. Zámerným oslovením a pokusom o spojenie s ľuďmi, s ktorými pracujete, budete ďalej rozvíjať svoju empatiu. Empatia je kľúčovou súčasťou riešenia konfliktov, spolupráce, kompromisu, efektívneho počúvania a rozhodovania. Zvyšovanie spoločenského povedomia a rozvoj empatie vám umožní ešte viac spolupracovať so spolupracovníkmi a bude vás zodpovedať za splnenie vašich cieľov.
- Výskum podporuje to, čo vedci nazývajú „vôľa s vôľou“ alebo predstava bolesti druhých, aktivuje reakciu na bolesť v mozgu podobne ako vrodená empatia.
- Priznajte hranice svojho porozumenia a položte otázky, aby ste vytvorili podmienky, kde budete cítiť a trénovať empatiu.
Som pracovitý pracovník a som veľmi ambiciózny, ale nedosahujem požadovaný výsledok.
Metóda 2 z 3: rozšírenie zodpovednosti
- 1Ak je to vhodné, dajte si nadčas. Aj keď je niečo, čo by ste najradšej robili, v rušných časoch môžete precvičiť svoju usilovnosť a ukázať svojim spolupracovníkom svoje odhodlanie zapojením, keď je to potrebné. Zmerajte si, aké rušné je vaše miesto zamestnania, tým, že sa zaregistrujete u vedúceho a opýtate sa, ako prebiehajú ďalšie projekty.
- Dajte pozor, aby ste to neprehnali. Príliš tvrdá práca môže mať vážne zdravotné vedľajšie účinky.
- 2Kultúrna zodpovednosť. Je nemožné pre vás riešiť problémy, ak im nie ste ochotní čeliť. Môže byť ťažké prevziať zodpovednosť za svoje činy, ale úplné a včasné vyriešenie konfliktu je nemožné, ak sa čestne nezaoberáte koreňom problému.
- Vyvarujte sa zdôvodňovaniu a zbytočnému vysvetľovaniu. Všeobecne to predstavuje stratu času, pretože vždy môžete uviesť ďalšie faktory, ktoré by vysvetlili vaše kroky.
- 3Maximalizujte potenciál a zlepšujte slabé stránky. Snažte sa minimalizovať svoje úspechy, nech sú akékoľvek, a identifikujte oblasti, v ktorých by ste sa chceli zlepšovať.
- Ďalej zdokonaľujte svoje silné stránky pripojením sa na semináre, kurzy a preberajte úlohy v komunite, ktoré využívajú vaše schopnosti.
- Slabiny je možné vyriešiť prerušením negatívnych myšlienkových vzorcov tým, že urobíte niečo iné, napríklad sa poprechádzate, priznáte svoju ľudskosť a nemožnosť skutočnej dokonalosti a nájdete mentora, ktorý vám poskytne vedenie a podporu.
- Vykonajte konkrétne zmeny, ktoré vám umožnia niesť zodpovednosť. Môžete požiadať svojho manažéra, aby o problémoch týkajúcich sa výkonu hovoril súkromne, ak ste hanbliví.
- 4Prevziať iniciatívu. Skákanie na príležitosť, keď príde, si vyžaduje sebavedomie a môžete si ju vybudovať v sebe tak, že začnete s malými cieľmi a budete sa prepracovávať k väčšej zodpovednosti.
- Pred navrhnutím sa pozastavte a porozmýšľajte, či je možné nápad implementovať efektívne. Je ľahké sa brániť proti svojmu vlastnému nápadu, ale vytrhnutie nepravdepodobných návrhov by vám mohlo spôsobiť, že sa budete cítiť menej pri vedomí.
- 5Budujte zdravý systém podpory. Ľudia sú spoločenské tvory. Bez ohľadu na to, ako si zo samoty myslíte, že ste samotár, zdravý systém podpory zlepší efektivitu práce, dodržiavanie uznesení a zníži pocit ohromenia.
- Použite svoj systém podpory na odporúčania, keď sa snažíte o novú pozíciu, alebo ak žiadate o povýšenie.
- Spolupracujte so svojimi spolupracovníkmi. Nikdy nevieš, kedy môžeš potrebovať ich pomoc.
- Snažte sa nesúťažiť. To môže byť ťažké, najmä preto, že veľa manažérov používa na povzbudenie výkonnosti konkurenciu, ale neustále porovnávanie s ostatnými pracovníkmi vo vás môže vyvolať pocit nespokojnosti alebo neadekvátnosti.
Keď sa naučíte byť optimistom, mimoriadne úsilie, ktoré musíte vynaložiť, aby ste sa stali pracovníkom, bude menej náročné.
Metóda 3 z 3: udržiavanie vytrvalosti
- 1Precvičujte si pozitívny rozhovor so sebou. Koučujte sa pomocou fráz, ktoré vo vás rezonujú. Self-talk by mal pozitívne potvrdiť vaše úspechy a úspechy, ktoré dosahujete.
- Pri praktickom hovorení používajte správy prítomného času, aby ste odstránili budúce starosti pozitívnym tvrdením.
- Hovorte sami seba prostredníctvom obáv a pýtajte sa sami seba, aký môže byť zdroj a ako mienite jeho nápravu.
- 2Cvičte svoju vôľu. Čím viac posilníte svoju vôľu tým, že ju trénujete, tým bude silnejšia. Pristupujte k téme vôle sebavedomo; viera v to, že vaša skupina vôle je obmedzená, spôsobí, že budete častejšie cítiť nedostatok vôle.
- Jedným zo spôsobov, ako môžete uplatniť svoju vôľu a podporiť celkové zdravie a wellness, je cvičenie. Výsledkom zvýšenej aktivity vášho tela bude tiež aktívnejšia myseľ.
- 3Predstavte si svoj postup. Pomysli na to, ako sa budeš cítiť, keď budeš pracovať na svojom cieli a keď ho splníš. Vizualizujte si, že sa venujete svojej práci a hľadáte prostredníctvom nej harmóniu, naplnenie a hrdosť, ktorá je spoločnou charakteristikou svetových umelcov.
- 4Nájdite si čas na meditáciu. Mnoho vedcov zaoberajúcich sa vôľou a vytrvalosťou zaznamenalo pozitívny vplyv meditácie na vytrvalosť, zameranie a učenie. Trvanie 10 minút na upokojenie mysle, zhlboka dýchanie a zameranie na prítomnosť vám umožní znovu sa zamerať a vykúpiť sa dobrým spôsobom.
- 5Skontrolujte svoj pokrok. Ak zmapujete svoj doterajší úspech, budete v kontakte s tým, ako veľmi ste sa ako robotník rozrástli. Samostatná kontrola tiež podporí produktívnejšie diskusie o výkone, prioritách a výzvach.ODBORNÝ TIP
Zmapujte svoj pokrok pri dosahovaní cieľa. Ľudia spravidla pracujú tvrdšie, keď majú na mysli stanovený cieľ. Nájdite niečo, čo skutočne chcete, na čom musíte pracovať, a sledujte, ako sa posilňuje vaša pracovná morálka.
- 6Ak zlyháte, skúste to znova. Bodnutie za neúspechom je ťažké prijať aj pre úspešných ľudí, takže sa pri návrate k zlyhanej úlohe necítite rozpačito. Pomocou sebahovorenia minimalizujte svoje negatívne pocity a začnite plánovať nový spôsob riešenia svojho cieľa.
Len čo sa stanete pracovitým človekom, uvedomte si, aké veľké úsilie ste vynaložili, a nenechajte svoj prístup brániť vášmu zdokonaľovaniu.
- Zamerajte sa na jednu vec, ktorú chcete urobiť v konkrétnom čase.
- Ne internalizujte negativitu ostatných. Majte na pamäti, že ostatní sa vás môžu ťažko snažiť odradiť od konkurencie alebo žiarlivosti.
- Poučte sa zo svojich chýb a už ich nerobte.
- Ak máte zručnosti, ktoré si myslíte, že iní nedisponujú, dajte o tom vedieť potenciálnym zamestnávateľom. Vždy ukážte to najlepšie, čo ponúkate, ale buďte pokorní a uznajte, že vrodený talent je výsledkom šťastia.
- Pri pohovoroch o zamestnanie uveďte príklady svojej predchádzajúcej tvrdej práce. Toto je jedna z hlavných vlastností, ktorú zamestnávatelia u zamestnanca hľadajú.
- Naučte ostatných byť pracovitými. Vďaka vďačnosti a podpore ostatných sa vaše pracovné prostredie zlepší.
- Ak potrebujete, požiadajte o pomoc. Mnoho ľudí rád pomôže s takými zručnosťami.
- Pracujte na svojej najlepšej úrovni a dávajte do toho všetko. Potom postupne do svojej práce / cieľa / cieľa pridávajte ďalšie. Robte si poznámky o tom, ako ste dosiahli pokrok, keď pridávate viac práce naraz. Robte detské kroky, aby sa z vás stal pracovitý pracovník, a skôr ako si to uvedomíte, stane sa vašou súčasťou.
- Nespoliehajte sa iba na svoj talent. Pamätajte, že nakoniec pracovitý talent zvíťazí. V závislosti od vášho talentu vás môže viesť k tomu, že svoje schopnosti zanedbáte a stratíte.
- Nebuď arogantný. Len čo sa stanete pracovitým človekom, uvedomte si, aké veľké úsilie ste vynaložili, a nenechajte svoj prístup brániť vo vašom zdokonaľovaní.
Prečítajte si tiež: Ako rozlišovať medzi bolesťou obličiek a chrbticou?
Otázky a odpovede
- Ako sa môžem sústrediť pri práci v hlasnej a otvorenej kancelárii?Môžete skúsiť nosiť slúchadlá a prehrávať hudbu, aby ste znížili hluk v pozadí a pomohli vám sústrediť sa na svoju prácu. Ak je hudba príliš rušivá, môžete počúvať rôzne zvuky prírody alebo biely šum.
- Ako môžem byť pracovitý, keď ma bolesti hlavy, keď pracujem nadčas?Pokiaľ je to možné, skúste si robiť časté prestávky. Skúste tiež pracovať „inteligentnejšie“ namiesto usilovnejšie. Nájdite spôsoby, ako zvýšiť svoju efektivitu a skrátiť si hodiny. Pamätajte, že vaše zdravie je dôležitejšie ako byť „pracovitý“, takže sa o seba starajte.
- Ako si môžem zariadiť čas pre všetky predmety!?Vytvorte rozvrh. Kategorizujte predmety podľa ich dôležitosti a úrovne porozumenia každému z nich. Venujte viac času náročným predmetom, aby ste ich zvládli.
- Som pracovitý pracovník a som veľmi ambiciózny, ale nedosahujem požadovaný výsledok. Čo môžem urobiť?Posúďte, čo robíte. Zistite, či existuje niečo, čo by ste mohli urobiť lepšie. Pozerajte sa tiež na ľudí, ktorí dosiahli to, čo chcete dosiahnuť vy. Porovnajte, čo urobili, s tým, čo robíte, a osvojte si ich zmýšľanie, pracovné vzorce, pracovnú morálku, techniku atď.
- Aby som dosiahol svoje ciele, musím sa každý deň doma učiť 12-15 hodín, ale ľahko stratím pozornosť. Čo mám robiť?12-15 hodín je veľa, možno si skúste určiť praktickejší časový limit. Odstráňte zo svojej študijnej oblasti všetky rušivé prvky a každú hodinu si urobte 10-minútovú prestávku, aby ste si oddýchli v mozgu a preskupili sa.
- Ľahko sa rozptýlim. Čo môžem urobiť pre zlepšenie svojho zamerania?Zistite, čo vás rozptyľuje, a zbavte sa týchto položiek, či už je to váš telefón, internet alebo problémy v osobnom živote. Zbavte sa rozptýlení, aby vám neostávalo nič iné, iba to, na čo sa snažíte sústrediť.
- Ako môžem efektívne študovať, keď sa mi nechce?Kedykoľvek zistíte, že sa vám nechce študovať, neustále si pripomínajte všetky výhody, ktoré vám z toho môžu plynúť. Tento problém mám neustále, ale verte mi, najlepšie by bolo nájsť motivátor, ktorý by vás mohol povzbudiť k tomu, aby ste sa viac učili. Možno chcete ísť na najvyššiu školu alebo možno chcete urobiť všetko A, aby ste mohli získať odmenu atď.
- Ako môžem prideliť čas jednotlivým školským predmetom?Pridelte 45 minút až hodinu na jeden predmet, pretože to nechcete preháňať. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov by som odporúčal odpočinok 10 - 15 minút každé 1 - 2 hodiny. Meditácia skutočne zaostruje na ostrosť a čistotu, takže to vyskúšajte počas odpočinku.
- Ako sa môžem prestať cítiť hlúpo, aby som mohol dosiahnuť svoje ciele?Posilnite si sebadôveru zapísaním svojich úspechov a prestaňte sa porovnávať s ostatnými ľuďmi.
- Ako sa mám motivovať k práci?Stanovte si cieľ, napríklad získať štipendium alebo povýšenie, alebo dokonca niečo malé, napríklad získať ďalší kredit alebo ušetriť na nový telefón. Nech už je to čokoľvek, uistite sa, že chcete, aby to bolo dosť zlé, aby ste pre to pracovali.
Komentáre (11)
- Táto webová stránka je úplne najlepšia, pretože poskytuje nielen riešenie, ale taktiež pobaví ľudí obrázkami, ktoré sú veľmi dobré pre vedomosti. Preto sa mi tento web veľmi páči.
- To je vážne dobré. Zatiaľ som to nepoužil, ale cítim úľavu, že existuje riešenie pre moju lenivosť.
- Páčila sa mi vizualizácia tohto aspektu výkonu.
- Rozhodne ma to inšpirovalo k pozitívnejšiemu mysleniu o mojej pracovnej a školskej situácii.
- Ďakujem za túto informáciu. Vždy ma rozptyľuje internet a Whatup chat. Tieto nástroje by mi mali pomôcť, keď pracujem. Rozhodnutie je vyhnúť sa im, pokiaľ ich nepoužívam.
- Čítal som tento článok a zbožňoval som ho. Vytvorilo to vo mne pocit zodpovednosti a povzbudilo ma to, aby som tvrdo pracoval, aby som dosiahol úspech. Ďakujeme, že ste vytvorili taký dobrý článok.
- To mi pomohlo tým, že mi dala novú vôľu žiť život vynikajúcim spôsobom.
- Úžasné triky, ktoré veľmi pomohli.
- Bolo to naozaj super, veľmi mi to pomohlo.
- Tipy a nápady uvedené v tomto článku sú skutočne užitočné pre tých, ktorí sú ochotní byť usilovnými pracovníkmi. Miloval som to.
- Ďakujem, že si ma poučil.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
