Ako dosiahnuť, aby vzťah vydržal?

Či je vzťah toxický alebo či práve prechádzame ťažkými časmi — Ako zistím, či je vzťah toxický alebo či práve prechádzame ťažkými časmi?

Začať vzťah je vždy zábavné a vzrušujúce, ale vydržať vzťah je náročná práca. Akonáhle sa vo svojom vzťahu usadíte, musíte udržiavať úprimný tok komunikácie a naďalej si vážiť čas so svojim blízkym. Vytváranie partnerského vzťahu nie je vždy zábava, ale výhody udržiavania dlhodobého a oddaného vzťahu ďaleko prevažujú nad ťažkosťami, s ktorými sa môžete stretnúť. Ak chcete vedieť, ako váš vzťah vydržať, postupujte podľa týchto rád.

Časť 1 zo 4: Urobte si navzájom čas

1
Nájdite si čas na romantiku. Aj keď „rande v noci“ môže znieť vynútene, vy a váš zvláštny partner by ste sa mali snažiť mať rande aspoň raz týždenne, ak nie častejšie. Ak to znie príliš gýčovito, nemusíte to nazývať „rande v noci“, ale mali by ste si dať za cieľ stráviť spolu nejaký kvalitný čas bez toho, aby ste museli stráviť aspoň jednu noc v týždni ktokoľvek iný.
- To isté môžete urobiť počas rande, ako je napríklad spoločná večera a potom ísť do kina, alebo si to okoreniť a zakaždým urobiť niečo nové. Ak zostanete, udržujte romantickú atmosféru zapálením sviečok a pustením tichej hudby.
- Čokoľvek robíte, uistite sa, že budete mať čas skutočne sa porozprávať počas vášho špeciálneho spoločného času. Nebudete môcť veľa hovoriť, ak sa práve chystáte na hlasný koncert.
- Naučte sa povedať nie iným počas „rande v noci“. Vaše priateľky vás síce prosia, aby ste vyšli do barov, ale ak ste si naplánovali rande, povedzte im, že to nestihnete a naplánujte si budúci týždeň. Veci sa zlomia, ak je „rande v noci“ to, čoho ste sa vždy ochotní vzdať.
- Vždy by ste mali vyzerať pekne, povedať si, ako veľmi sa milujete, a komplimentovať sa celú noc.
2
Milujte sa aspoň raz týždenne. Nemusíte si to dávať do kalendára a dúfame, že ani nebudete musieť, ale mali by ste sa vedome snažiť milovať aspoň jedenkrát týždenne, bez ohľadu na to, ako sa po práci cítite unavení alebo ako veľmi sa cítite. pokračovať v ten týždeň.
- Milovanie je spôsob, ako si udržať intimitu a priblížiť sa k svojmu partnerovi.
- Mali by ste tiež stráviť nejaký čas tým, že sa budete navzájom maznať a bozkávať, aby ste nemali pocit, že by ste si zo svojho zoznamu úloh iba odškrtávali „sex“.
3
Nájdite si čas na rozhovor. Aj keď sa vaše plány môžu zblázniť, musíte sa spoločne snažiť hovoriť každý deň bez ohľadu na to, koľko práce musíte urobiť. Môžete si vyhradiť čas na rozhovor počas večere alebo na telefonovanie, ak je váš milovaný mimo.
- Zvyknite si vedieť, aký bol deň vášho blízkeho. Aj keď sa nemusíte navzájom nudiť každým malým detailom svojho života, mali by ste si navzájom vyhovovať.
- Ak trávite týždeň oddelene, vyhraďte si aspoň pätnásť minút denne, aby ste všetko stihli a pripomenuli svojmu milovanému, ako veľmi ho milujete a chýbate mu.
- Keď rozprávate, nemalo by vás rušiť. Skutočne nehovoríte, ak sledujete aj hru alebo kontrolujete telefóny.

Časť 2 zo 4: udržiavanie silnej komunikácie

1
Buďte k sebe úprimní. Úprimnosť je kľúčom každého dlhotrvajúceho vzťahu. Aby bol váš vzťah pevný, mali by ste byť k svojmu výnimočnému niekomu otvorení a úprimní. Mali by ste byť schopní podeliť sa o svoje najintímnejšie myšlienky a pocity so svojim blízkym, alebo v skutočnosti nekomunikujete.
- Nebojte sa to povedať svojmu blízkemu, ak vás sklamal. Úprimnosť vo vzťahu k svojim pocitom vám pomôže problém vyriešiť a je oveľa lepšie, ako byť pasívne agresívny, ak ste kvôli niečomu rozrušený.
- Podeľte sa o svoje pocity so svojim blízkym. Ak ste skutočne rozrušení z niečoho, čo sa stalo v práci alebo z niečoho, čo povedala vaša matka, nenechávajte to všetko vo svojom vnútri.
- Vedieť, kedy niečo nepovedať. Aj keď je čestnosť takmer vždy tou najlepšou politikou, nemusíte sa so svojim blízkym podeliť o každý malý pocit. Ak sa vám napríklad nepáči jeho nové tričko alebo si myslíte, že je jeden z jeho nových priateľov nepríjemný, môžete si to nechať pre seba.
- Načasujte si svoju úprimnosť. Ak chcete otvoriť niečo dôležité, urobte to vtedy, keď má váš milovaný čas hovoriť a je relatívne bez stresu. Vaše správy budú lepšie prijaté, ak bude mať čas počúvať.
2
Naučte sa robiť kompromisy. V každom silnom vzťahu by malo byť šťastné dôležitejšie ako mať pravdu. Ak chcete, aby váš vzťah vydržal, mali by ste sa naučiť, ako sa rozhodovať so svojim blízkym, a nájsť spôsob, akým budete obaja spokojní s rozhodnutiami, alebo sa budete striedavo dávať jeden druhému. Postupujte takto:
- Keď sa rozhodujete, nechajte svojho blízkeho na stupnici od 1 do 10 zhodnotiť, aké dôležité je to pre neho, a potom povedzte, aké dôležité to je pre vás. Potom sa porozprávajte o tom, prečo je to pre vás oboch také dôležité a čo môžete urobiť, aby to nebolo tak dôležité.
- Buď premyslený. Keď sa dvaja rozhodujete, urobte si čas na diskusiu o výhodách a nevýhodách a o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa v polovici cesty stretli.
- Striedajte sa v podstupovaní malých rozhodnutí. Ak ste si vybrali reštauráciu na dnešný večer, nechajte svoje dievča vybrať film.
- Zaistite, aby obaja ľudia robili kompromisy. Nie je to kompromis, ak sa vaše dievča nakoniec vždy poddá tomu, čo chcete, pretože ste vytrvalejší.
3
Naučte sa hovoriť, že vás to mrzí. Toto je dôležitý bod. Ak chcete byť v dlhodobom vzťahu, musíte sa z času na čas naučiť, ako povedať, že vám je to ľúto. Pokiaľ ide o vzťah, priznať si ľútosť je oveľa dôležitejšie ako byť tvrdohlavý.
- Naučte sa ospravedlňovať, ak ste urobili niečo zlé. Trvá nejaký čas, kým si uvedomíte, že ste urobili chybu, ale akonáhle to urobíte, povedzte, že ľutujete to, čo ste urobili.
- Uistite sa, že to myslíte vážne. Buďte úprimní a nadväzujte očný kontakt. Nič to nebude znamenať, ak poviete, že vás to mrzí, pretože musíte.
- Naučte sa prijať ospravedlnenie svojho milovaného. Ak to myslí vážne, mali by ste sa prestať držať svojich zbraní, prijať ospravedlnenie a pokračovať.
4
Povedzte svojmu blízkemu, ako veľa pre vás znamená. Nezabudnite povedať „milujem ťa“ a svoje pocity považujte za samozrejmé. Mali by ste svojmu milovanému povedať, že ho milujete každý deň-viackrát denne, ak môžete. Pamätajte si, že je rozdiel medzi „milujem ťa“ a „milujem ťa“-keď to povieš, mal by si to myslieť vážne.
- Vždy pochváľte svojho milovaného. Povedzte jej, ako skvele vyzerá v nových šatách alebo ako milujete jej úsmev.
- Vždy poďakujte svojmu milovanému. Neberte jeho/jej láskavosť a láskavé akcie ako samozrejmosť.
- Vždy povedzte svojmu blízkemu, aký je výnimočný. Nezabudnite na to, aby sa cítil jedinečný.

Začať vzťah je vždy zábavné a vzrušujúce, ale vydržať vzťah je náročná práca.

Časť 3 zo 4: Pokračovanie vpred

1
Nájdite nové záujmy, ktorým by ste sa chceli spoločne venovať. Vzťah je ako žralok-ak sa nepohne dopredu, zomrie. Mali by ste nájsť spôsoby, ako udržať váš vzťah čerstvý, aby sa vaša láska nestala len súčasťou vašej rutiny. Jeden zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je nájsť si nové záujmy, ktorým sa môžete spoločne venovať, aby ste mali z čoho byť nadšení, ako aj spoločnú vášeň.
- Absolvujte spolu týždenný kurz tanca. To vám dá skvelé cvičenie a zvýši vašu vzájomnú vášeň.
- Nájdite si spoločne nového koníčka. Skúste ísť na kurz maľovania alebo keramiky, alebo si nájdite novú lásku k plachteniu.
- Vyrazte si spoločne. Skúste sa naučiť nový jazyk alebo sa zúčastnite hodiny histórie.
- Trénujte spolu na pretekoch. Je to skvelý spôsob, ako sa dostať bližšie, či už trénujete na 5K alebo na maratón.
- Robte čokoľvek zo svojich komfortných zón. Skúste turistiku, jazdu na horskom bicykli alebo dokonca korčuľovanie. Ak urobíte niečo úplne neznáme, zblíži vás to.
2
Udržujte ho svieži v spálni. Ak chcete udržiavať zdravý vzťah, musíte udržiavať zdravý sexuálny život. Aj keď vaše milovanie nemusí byť po piatich spoločných rokoch také, ako bolo na začiatku, stále by ste mali v spálni skúšať nové veci, aby ste boli stále nadšení z milovania sa s partnerom a z toho, že všetko, čo robíte, stále vyzerá ako dobrodružstvo.
- Milujte sa v nových polohách. Nerobte to isté, čo ste robili, aj keď to funguje. Môžete si dokonca spoločne vyhľadať nové polohy, čo bude skvelé na predohru.
- Milujte sa na nových miestach. Nechoďte vždy do spálne-vyskúšajte gauč, kuchynský stôl alebo sa dokonca v strede dňa zaregistrujte v hoteli.
- Skúste ísť do obchodu so sexom a vyzdvihnúť nejaké výstredné veci, ktoré si môžete priniesť do postele.
3
Vyrazte si spoločne na nové miesto. Napriek tomu, že dovolenka nie je dobrým dlhodobým riešením akýchkoľvek vzťahových problémov, spoločný výlet vám môže pomôcť dostať sa z tej istej starej perspektívy a oceniť svoju lásku novým spôsobom. Navyše, ak si naplánujete spoločný výlet, získate niečo nové, na čo sa môžete tešiť.
- Naplánujte si cestu, po ktorej ste vždy chceli ísť. Ak obaja hovoríte o tom, že pôjdete spolu do Paríža posledných sedem rokov a máte na to finančné prostriedky, je načase splniť si sny.
- Vyrazte si na krátky denný výlet. Dokonca aj hodinová jazda von, aby ste strávili deň v lese alebo na pláži, môže vo vašom vzťahu pôsobiť sviežejšie.
- Spravte si druhú svadobnú cestu. Ak ste už ženatý a máte svadobnú cestu, urobte si ďalšiu svadobnú cestu na pamiatku svojej lásky.

Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či ste ten pravý našli?

Časť 4 zo 4: Stanovenie tolerancie v druhej prirodzenosti

1

Pochopte kontextové správanie. Je pravdepodobné, že spolu s chémiou ste sa stretli so svojim partnerom v čase, ktorý bol prospešný pre váš zväzok. Možno ste boli mladí so silným sexepílom, na dovolenke alebo ste spolu prežili silný emocionálny zážitok. Je to príklad pozitívneho kontextového vplyvu, ktorý zlepšil váš vzťah.
2

Prijmite kontextové správanie. Prijmite fakt, že negatívnym kontextovým vplyvom sa nedá vyhnúť. Keď človek prejde stresovým obdobím, obdobím zlého zdravia, profesionálneho zlyhania alebo má iné zdroje úzkosti, môže konať spôsobom, ktorý nie je v súlade so správaním osoby, ktorú poznáte a milujete.
3

Identifikujte kontextové správanie. Ak vám váš partner nie je sympatický v čase skúšania, ako je napríklad nasledovanie pôrodu, prepustenie z práce alebo po smrti v rodine, zvážte, že to nemusí byť on alebo ona, ale situácia, ktorá tieto slová produkuje. Zaobchádzajte s kontextovými vplyvmi, ako je počasie. Nedá sa s nimi nič robiť, iba ich tolerovať.
4

Odpustite kontextové správanie. Zabudnite a odpustite správaniu človeka v ťažkých chvíľach. Ľudská myseľ prirodzene uprednostňuje negatívne skúsenosti nad pozitívnymi. Zášť z toho, čo váš partner bezstarostne povedal, sa časom sčítava a je to istý spôsob, ako partnerský vzťah vykysnúť. Odlíšenie kontextového správania od osobného správania je umením, ktoré môže pomôcť vytvárať zdravé, celoživotné vzťahy.

Aby vám vzťah vydržal, urobte si na seba čas, napríklad naplánujte si týždenný „rande“, aby ste sa znova spojili a zabavili sa spolu.

Tipy

Buďte verní. Vernosť je dôležitou vlastnosťou človeka. Buďte verní svojmu partnerovi a buďte otvorení vo všetkom, čo robíte. Skrytie vecí za ich chrbtom nebude vôbec fungovať.
Nebuďte príliš naviazaní na iných ľudí alebo blízkych priateľov opačného pohlavia a hovorte o nich stále - vo vašom partnerovi to vyvoláva pocit neistoty a ničí vzťah.
Skúste svojmu partnerovi porozumieť.

Oddaného vzťahu ďaleko prevažujú nad ťažkosťami — Vytváranie partnerského vzťahu nie je vždy zábava, ale výhody udržiavania dlhodobého a oddaného vzťahu ďaleko prevažujú nad ťažkosťami, s ktorými sa môžete stretnúť.

Váš partner môže byť niekedy v strese alebo v zlej nálade a vtedy, ak na vás kričí alebo hovorí niečo, čo vás bolí. Skúste to ignorovať, než aby ste si zakladali novú tému boja. Upokojte ich a v tejto situácii sa uvoľnite, aby sa ľahko upokojili.

Vybudujte si dôveru a dobré základy pre váš vzťah. Buďte dôveryhodní a dôverujte svojmu partnerovi. Obaja sa tak ulahodíte vo všetkom, čím prejdete a veríte, že sa váš partner nebude správať zle. Rovnako tak veci nepreháňajte a buďte sentimentálni po celý čas - čoskoro to bude nudné. Namiesto toho si dajte za cieľ užiť si spolu veľa zábavy.
Ak ste vy alebo váš partner v súčasnosti na strednej alebo vysokej škole, rešpektujte potrebu jeho úlohy v škole a dajte jej čas, aby bola v škole úspešná. Ponúknite pomoc vždy, keď je to potrebné.
Pamätajte si, že to nie je vždy o vás. Nemeňte toho, kto ste, v snahe predstierať druhému, že ste niečo iné, ako je váš prirodzený postoj. Rovnako nebuďte hrubí a nikdy nebuďte hlúpi.
Buďte tak starostliví, ako môžete, a snažte sa to ukázať svojimi činmi a nielen slovami. Váš partner sa bude cítiť milovaný.
Vyhnite sa melodramatike. Nepomáha vytvárať veľa odtieňov a plaču nad partnerom, ktorý sa nesnaží pochopiť alebo vcítiť sa do vašej ťažkej situácie. Skúste pochopiť, čo ten druhý robí a dôvod, prečo to robí. Nestarajte sa o to, aby vám alebo niekomu neprijímal hovory. Ak je dôvera, existujú aj dôvody meškania a zmeškaných hovorov.
Dajte si navzájom priestor. Stráviť s nimi každú hodinu svojho dňa je veľmi lákavé, najmä v prvých dňoch. Ale čas strávený mimo nich, či už s rodinou alebo priateľmi, môže chvíle, ktoré zdieľate so svojim partnerom, ozvláštniť.
Komunikácia je kľúčom. Rozprávajte sa so svojim partnerom každý deň, opýtajte sa ho, aký má deň, či sa niečo deje, ako sa cítite. Podobné otázky vám partnerovi povedia, že vám na nich záleží.

Varovania

Nikdy sa nepokúšajte nechať svojho partnera žiarliť, odhodí vás, ak si myslí, že sa vám už nepáči a máte záujem o inú osobu.
Pozor: Tieto kroky nie sú zaručené; nič o vzťahu k iným dlhodobo nie je. Väčšina ľudí však súhlasí s tým, že tieto kroky sú základnými pravdami vo vzťahu.