Ako pamätať na užívanie liekov?
Ak potrebujete pomoc s pripomenutím užitia liekov, začnite používať krabičku s oddelenými priehradkami na každý deň v týždni. Pretože je praktické vziať si so sebou krabičku s tabletkami, môžete si ľahko skontrolovať, či ste do dnešného dňa užili všetky pilulky. Malé pripomienky si môžete nechať aj okolo domu na miestach, na ktoré sa často pozeráte, napríklad lepiacu poznámku na zrkadle v kúpeľni. Ak dávate prednosť elektronickému upomínaniu pred používaním fyzických poznámok, nastavte si budík na mobile alebo počítači. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako sa zaregistrovať v službe pripomienok liekov, pokračujte v čítaní!
Pravidelný plán podávania liekov robí vaše lieky oveľa účinnejšími a eliminuje riziká, ktoré prináša dvojité alebo vynechané dávky.
Pravidelné lieky plán je váš liek oveľa efektívnejšie a eliminuje riziká, ktorý je dodávaný s dvojitým dávkovaním alebo preskočiť dávok. Nájdite si pripomienku, ktorá vám vyhovuje, a držte sa jej. Zostaňte so systémom dostatočne dlho na to, aby ste si vytvorili návyk, a zistíte, že zabúdate oveľa menej často.
Časť 1 z 3: Porozumenie vašim liekom
- 1Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako užívať lieky. Aby ste boli aktívnejší v užívaní liekov, musíte pochopiť, čo užívate a prečo. Porozprávajte sa so svojím lekárom, keď sú vaše lieky predpísané, a uistite sa, že rozumiete správnemu režimu ich užívania.
- Presne pochopte, na čo sa liečite a ako jednotlivé lieky ovplyvňujú vašu myseľ a telo. Neprijímajte pasívne receptový list. Opýtajte sa svojho lekára, čo lieky robia.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o vedľajších účinkoch. Vždy by ste mali vedieť, na aké vedľajšie účinky sa zamerať a kedy a či by ste mali používanie prerušiť.
- Opýtajte sa, ako užívať lieky. Niektoré lieky je potrebné zapiť veľkým množstvom vody. Niektoré je potrebné užívať s jedlom. Niektoré sa musia užívať každý deň, zatiaľ čo iné sa užívajú viackrát denne. Uistite sa, že viete, ako správne užívať lieky, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
- Na všetky lieky používajte jednu lekáreň, aby lekárnik mohol kontrolovať interakcie s novými predpismi.
- 2Pochopte, čo máte robiť, ak vynecháte dávku. Napriek všetkému vášmu úsiliu vám dávka lieku v istom čase pravdepodobne bude chýbať. Stáva sa to dokonca aj tým najbdelším a existuje rôzny protokol pre rôzne typy liekov. Niekedy by ste mali nasledujúci deň dávku zdvojnásobiť. Inokedy by ste mali jednoducho pokračovať v pravidelných dávkach a sledovať vedľajšie účinky. Uistite sa, že viete, čo máte urobiť v prípade, že vynecháte dávku lieku.
- 3Zistite, ako bezpečne uchovávať lieky. Lieky je potrebné skladovať rôznymi spôsobmi. Fľaša s liekom často obsahuje pokyny na uchovávanie. Ak máte otázky, poraďte sa so svojim lekárom o uchovávaní liekov.
- Niektoré lieky, ako napríklad antikoncepcia, sa musia užívať každý deň a niektoré lieky je potrebné užívať v rovnakom čase. Môžete byť v pokušení držať svoje lieky poruke, v kabelke alebo peňaženke, ale najskôr sa uistite, že je to v bezpečí. Niekedy je potrebné lieky uchovávať pri izbovej teplote a sú menej účinné, ak sú vystavené intenzívnemu teplu alebo chladu.
- Lieky možno bude potrebné uchovávať pri konkrétnej teplote, čo môže znamenať, že sa musí uchovávať v chladničke alebo v chladnej miestnosti domu. Uistite sa, že viete, aké teploty sú vhodné na uchovávanie liekov.
Je pravdepodobnejšie, že si svoje lieky zapamätáte, ak sú súčasťou zavedenej rutiny.
Časť 2 z 3: Nastavenie fyzických pripomienok
- 1Použite krabičku. Box na pilulky je úložné zariadenie predávané vo väčšine drogérií a obchodných domov. Môže to byť skvelý nástroj na sledovanie toho, aké lieky potrebujete a kedy.
- Krabice na pilulky majú oddelené oddelenia pre každý deň v týždni. Na začiatku každého týždňa rozdeľte svoje pilulky na správne dávky. Vložte tieto dávky do krabičky od tabletky v správny deň, kedy je potrebné ich užiť.
- Krabička s tabletkami je obzvlášť účinná, ak potrebujete zvládnuť viacero liekov, z ktorých každý má svoj vlastný rozvrh. Jednoducho umiestnite rôzne lieky do rôznych sekcií, zodpovedajúcich dňu v týždni, ktorý je potrebné užiť.
- 2Pripomenutia umiestnite na viditeľné miesto. Nechajte pripomienky v celom dome na miestach, o ktorých viete, že sa budete často pozerať.
- Získajte kalendár. Veľké kalendáre sa predávajú vo väčšine drogových a obchodných domov. Kalendáre je možné použiť na zaznamenanie, kedy si môžete vziať lieky. Niektoré kalendáre sa predávajú s magnetmi, aby sa dali zobraziť v chladničke, čo znamená, že sa vám pripomenutia zobrazia vždy, keď budete chcieť niečo jesť. Môžete si tiež zapísať akékoľvek vedľajšie účinky do kalendára, aby ste ich mohli sledovať. Ak vám tieto činnosti prekážajú v každodenných činnostiach, mali by ste čo najskôr zavolať lekára.
- Samolepiace papieriky sú tiež skvelou investíciou. Môžete si ich kúpiť v každom obchodnom dome alebo tlačiarni. Napíšte si, kedy potrebujete vziať lieky. Nechajte im miesta, kde si ich všimnete po celý deň, napríklad v blízkosti kanvice na kávu, v zrkadle v kúpeľni alebo na vchodových dverách.
- Malé poznámky, napísané na poznámkový blok papiera alebo indexových kariet, sú tiež skvelý nástroj. Môžu byť použité podobným spôsobom ako lepiace poznámky. Ak pracujete často za stolom, môže byť skvelou pripomienkou nechať si každý týždeň založiť na počítači indexovú kartu, ktorá vám poradí, kedy si vziať lieky.
- 3Začleňte svoje lieky do každodenných aktivít. Je pravdepodobnejšie, že si svoje lieky zapamätáte, ak sú súčasťou zavedenej rutiny. Pridanie liekov do existujúceho denného rituálu môže slúžiť ako skvelá pripomienka.
- Pokúste sa užívať svoj liek každý deň v rovnaký čas a robte to aj počas iných denných akcií. Vezmite si napríklad lieky predtým, ako si umyjete zuby. (Ale neskladujte svoje lieky pri umývadle, inak by ste mohli prevrhnúť fľašu a vysypať ich do kanalizácie!) Ak máte lieky, ktoré je potrebné užívať s jedlom, vždy si ich dajte na raňajky alebo obed.
- Mnoho ľudí začleňuje do svojho života rituál starostlivosti o seba. Starostlivosť o seba je jednoduchá každodenná činnosť, pri ktorej si doprajete čas na relaxáciu a premýšľanie. Môžete si napríklad dať teplý čaj, prejsť sa po bloku, urobiť si relaxačný kúpeľ. Ak cvičíte starostlivosť o seba každý deň, skúste si vziať tabletky tesne pred rituálom alebo po ňom.
- 4Nechajte na to upozorniť rodinných príslušníkov alebo priateľov. Priatelia a členovia rodiny sa starajú o vaše zdravie rovnako ako vy. Môže byť nápomocné, ak vám každý deň pripomenie dôveryhodný priateľ alebo člen rodiny, aby ste užili svoje lieky.
- Vyberte niekoho, kto neposudzuje a je pozitívny. Nechcete, aby niekto, kto na vás bude tvrdý, ak zabudnete. Zamerajte sa na niekoho, kto je známy dobrým prístupom.
- Ak s niekým žijete, ľahko vám to pripomenie každý deň. Ak tak neurobíte, môžete ako pripomienku požiadať o jednoduchý textový alebo telefónny hovor.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora z oblasti medicíny, vrátane toho, ako sa zaregistrovať na službu pripomienok liekov, pokračujte v čítaní!
Časť 3 z 3: používanie technológie
- 1Nastavte elektronické pripomenutia. Technológiu môžete využiť vo svoj prospech, pokiaľ ide o zapamätanie si liekov. Skúste nastaviť pripomienky pomocou hodiniek, hodín, telefónu alebo počítača.
- Väčšina moderných mobilných telefónov a počítačov má zavedený systém, v ktorom môžete nastavovať pripomenutia. Ak si nie ste istí, ako pomocou telefónu alebo počítača nastavovať pripomenutia, jednoducho vyhľadajte na Googli pokyny. Keď si vezmete lieky, môžete si pustiť pieseň alebo budík.
- Ak máte budík, môžete ho nastaviť tak, aby sa zapínal každý deň v určitý čas ako pripomienka užitia vašich liekov. Mnoho digitálnych hodiniek je vybavených alarmmi, ktoré môžu v konkrétny čas počas dňa bzučať alebo zvoniť.
- 2Používajte rozvrhy elektronických liekov online. Existuje mnoho plánov elektronickej medicíny, ktoré je možné nastaviť pomocou internetu. Internet vo všeobecnosti môže poskytnúť veľa užitočných nástrojov, pokiaľ ide o lieky.
- Denné e -maily alebo iné pripomienky je možné odosielať prostredníctvom online servera. Existuje tiež mnoho webových stránok, ktoré pre vás zostavujú automatické plány liekov, ktoré je možné vygenerovať zadaním liekov, frekvenciou ich užívania a dávkovaním. K plánom je možné získať prístup online alebo ich vytlačiť.
- Tiež máte prístup k fóram alebo skupinám na Facebooku, Twitteri a ďalších stránkach sociálnych médií, ktoré vám umožňujú diskutovať o liekoch a akýchkoľvek problémoch, ktoré máte s inými pacientmi. Uvedomte si, že takéto stránky by nikdy nemali nahrádzať lekársku pomoc; môžu však byť dobrým miestom pre emocionálnu podporu a tipy, ako si pamätať užívanie liekov. Primárny rozhovor o liekoch by mal viesť váš lekár. Ak počujete o niečom online, čo by ste chceli vyskúšať (od bylinných doplnkov po úpravu dávkovania na čokoľvek iné, čo sa týka vášho zdravia), poraďte sa so svojím lekárom, než budete pokračovať.
- 3Zaregistrujte sa a získajte službu pripomenutia prostredníctvom SMS, hovoru alebo e-mailu. Na internete nájdete mnoho webových stránok, ktoré vám umožňujú zadať telefónne číslo alebo e -mailovú adresu spolu s informáciami o pláne liekov. Tieto informácie používajú na odosielanie textových správ, telefónnych hovorov alebo e -mailov, ktoré vám pripomínajú, aby ste si vzali tabletky. V závislosti od služby môžu byť účtované určité poplatky. Kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Niektoré nemocnice poskytujú svojim pacientom bezplatne upomienky.
- Na cestách si pribaľte pokyny a lieky. To vám umožní pomôcť vám v prípade núdze.
- Pri písaní kalendára alebo elektronických pripomienok majte na pamäti, že ich môžu vidieť iní. Ak sa hanbíte za akékoľvek lieky, môžete si vymyslieť nejaký druh kódovej práce, ktorý by ste si pripomenuli.
- Vizuálne pripomienky môžete ľahko ignorovať, akonáhle si na ne zvyknete. Zvážte každý mesiac zmenu kalendára alebo poznámok na inú farbu.
Niektoré lieky, ako napríklad antikoncepcia, sa musia užívať každý deň a niektoré lieky je potrebné užívať v rovnakom čase.
- Ak zabudnete užiť dávku, pozorne si prečítajte pokyny priložené k lieku. V závislosti od lieku a načasovania máte buď užiť dávku neskoro, alebo počkať do ďalšej plánovanej dávky. Ak si nie ste istí, požiadajte lekárnika, aby vám vysvetlil pokyny pre dávkovanie.
- Niektoré lieky majú „upozornenia na čiernu skrinku “. To znamená, že pri nesprávnom použití alebo osobami s určitými podmienkami môže dôjsť k úmrtiu. Uložte tieto a ďalšie podobné lieky na bezpečné miesto a ihneď si zavolajte lekára, ak si myslíte, že ste omylom užili viac, ako je predpísané.
- Uchovávajte lieky mimo dosahu detí a domácich zvierat.
- Lieky klasifikované ako kontrolované látky by mali byť uchovávané v uzamknutej nádobe.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť gravitačný bong?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, či lieky budú navzájom interagovať?Porozprávajte sa s lekárnikom.
- Ako nastavím pripomenutie alarmov na svojom iPhone?Prejdite do aplikácie s hodinami a klepnite na „Budík“. Na obrazovke budíka klepnite vpravo hore na znamienko plus. Zadajte čas, kedy sa má spustiť upozornenie. Ak chcete k alarmu pridať štítok, napríklad „Pripomenutie lieku“, klepnite na „Štítok“ a zadajte štítok, ktorý si vyberiete. Ak chcete, aby sa budík opakoval, klepnite na „Opakovať“ a zvoľte, ako často sa má budík spúšťať. Nakoniec, keď ste skončili s nastavením pripomenutia, klepnite na „Uložiť“ vpravo hore.
- Ako zistím správne dávkovanie liekov?Ak ide o predpis, musí byť napísaný na štítku. Ak nie, zavolajte lekára alebo sa obráťte na lekárnika. Ak ide o voľne predajný liek, znova si prečítajte štítok alebo sa opýtajte lekárnika.
Nezodpovedané otázky
- Je MedSked lepší produkt ako organizéry piluliek a zariadenia na správu liekov? Je to efektívne?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
