Ako sa stať obojstranným?
Ak sa chcete stať obojstranným, začnite tým, že sa každý deň pokúsite napísať pár riadkov svojou nedominantnou rukou. Vyberte si pero, ktoré na písanie ľahko tečie, a jemne ho uchopte. Potom, čo to chvíľu robíte, každý deň napíšte abecedu pomocou veľkých, malých písmen a kurzívnych písmen. Ak chcete vo svojej nedominantnej ruke vybudovať väčšiu silu, dvíhajte s ňou závažia alebo ju používajte na miešanie surovín počas varenia. Nakoniec zvážte čistenie zubov alebo jedenie lyžičkou pomocou nedominantnej ruky, aby ste si zvykli na každodenné úlohy. Ak sa chcete naučiť písať zrkadlovo alebo žonglovať so svojou nedominantnou rukou, čítajte ďalej!
Ak sa chcete stať obojstranným, začnite tým, že sa každý deň pokúsite napísať pár riadkov svojou nedominantnou rukou.
Väčšina ľudí má prirodzenú tendenciu používať jednu ruku ako svoju dominantnú. Môžete sa však aj vycvičiť, aby ste dokázali rovnako dobre používať obe ruky. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zvyknúť si používať svoju nedominantnú ruku na každodenné činnosti. Potom pokračujte v precvičovaní jemnej motoriky spojenej s písaním a kreslením.
Metóda 1 z 2: Pohodlné používanie druhej ruky
- 1Vykonajte cvičenia na posilnenie svojej nedominantnej ruky a prstov. Vaša nedominantná ruka je s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa menej silná ako vaša dominantná ruka, čo najskôr sťažuje jej obojstrannosť. Zdvíhajte ľahké váhy svojou nedominantnou rukou každý druhý deň so zameraním na to, aby ste pevne držali ruky a nie paže. Na pokračovanie v posilňovaní ruky používajte ťažšie váhy.
- Zdvíhanie závažia je jedným z najlepších spôsobov, ako si posilniť ruku, ale na vypracovanie ruky môžete použiť aj cvičný úchop.
- Prospieť vám môže aj žonglovanie alebo jednoduché vyhodenie lopty do vzduchu nedominantnou rukou. Vďaka tomu sa budete s rukou cítiť pohodlnejšie a zároveň sa vám bude vyvíjať lepšia koordinácia oko-ruka.
- 2Na ovládanie počítačovej myši používajte svoju nedominantnú ruku. Prepínanie ruky myši má mnoho výhod, ale jednou z hlavných výhod je, že zvyšuje obratnosť vašej nedominantnej ruky. Jednoducho presuňte svoju bežnú myš na opačnú stranu počítača a používajte ju ako obvykle odtiaľto.
- Môžete sa tiež rozhodnúť investovať do „obojstrannej“ myši z technologického obchodu, ale je oveľa jednoduchšie použiť obyčajnú myš.
Tip: Niektoré z ďalších výhod prepínania rúk myši spočívajú v tom, že vám umožňuje pracovať na klávesnici s vašou dominantnou rukou, keď je myš v pohybe, znižuje riziko karpálneho tunela a vďaka tomu pôsobíte na svojich spolupracovníkov zaujímavejšie!
Ako dlho trvá, kým sa stane obojstranným? - 3Začnite vykonávať malé každodenné úlohy svojou nedominantnou rukou. Použite svoju nedominantnú ruku na veci, ako je čistenie zubov, otvorené dvere, nasadenie doplnkov alebo upratovanie okolo domova. Robte to dôsledne, ako môžete, aby sa vaša nedominantná ruka cítila menej trápne.
- Pokúste sa urobiť čo najviac svojou nedominantnou rukou, napríklad nanášanie mydla a šampónu pri kúpaní. Možno si to neuvedomujete, ale väčšinu týchto drobných úloh pravdepodobne robíte dominantnou rukou.
- Pri použití nedominantnej ruky dbajte na správne čistenie zubov. Ak vám nie je pohodlné česanie touto rukou, môžete nechtiac podstúpiť kefku.
- Ak hráte na nástroji, skúste namiesto bežného spôsobu hry hrať nedominantnou rukou.
- 4Jedzte a varte svojou nedominantnou rukou po niekoľkých dňoch. Pomocou svojej nedominantnej ruky presúvajte hrnce a panvice, miešajte jedlo a podávajte ho. Chyťte svoj strieborný riad svojou nedominantnou rukou a presuňte ním jedlo do úst. Na začiatku budete musieť postupovať pomaly, aby vám jedlo nespadlo, ale časom to bude jednoduchšie!
- Najlepšie je stráviť pár dní tým, že si zvyknete na drobné úlohy najskôr svojou nedominantnou rukou, pretože varenie vriacou vodou alebo iným ohrievaným materiálom môže byť o niečo nebezpečnejšie.
- 5Uviažte dominantnú ruku za chrbtom, aby bola ešte pohlcujúcejšia. Táto metóda vás prinúti výhradne používať svoju nedominantnú ruku na všetko. Je to úžasný spôsob, ako si rýchlo vybaviť myseľ a telo, ako to používať s touto rukou, ale možno to budete chcieť urobiť najskôr po niekoľkých dňoch cvičenia.
- Najľahší spôsob, ako to urobiť, je previazať svoje dominantné zápästie lanom a potom druhý koniec tohto lana priviazať k pútku na opasok na zadnej strane nohavíc. Je to trochu ťažké urobiť sami, takže možno budete potrebovať niekoho, kto vám pomôže.
Ak ste obojruční, bude sa vám jednoduchšie písať oboma rukami, ak si zraníte jednu z nich.
Metóda 2 z 2: písanie a kreslenie svojou nedominantnou rukou
- 1Pero alebo ceruzku držte nedominantnou rukou rovnako, ako by ste držali druhú ruku. Napíšte dobrou rukou do zrkadla, aby ste zistili, ako by to vyzeralo s písaním druhou rukou. To vám poskytne jasný vizuálny náznak metódy a pomôže vášmu mozgu predstaviť si rovnakú akciu pre vašu nedominantnú ruku. Potom si precvičte držanie pera alebo ceruzky nedominantnou rukou, aby sa cítilo pohodlnejšie.
- Ne „pazúr“ ruky. Môže byť lákavé uchopiť pero čo najtesnejšie, čo spôsobí, že sa vám ruka zaguľatí ako pazúr, ale to vám len zabráni v účinnom písaní a môže vás to nakoniec aj poraniť.
Tip: Aby ste si to uľahčili, používajte pero, ktoré ľahko tečie a drží sa pohodlne (napr. Pero s gumovým úchopom).
- 2Začnite tým, že vystopujete abecedu svojou nedominantnou rukou. Vaša druhá ruka tak veľmi jednoduchým spôsobom „zavedie“ do bežných pohybov zapojených do písania. Snažte sa vytvárať rovné čiary a čisté krivky, ale nebojte sa, ak spočiatku urobíte veľa chýb. Vykonajte túto cvičebnú rutinu najmenej 10 minút denne, kým sa nebudete cítiť pohodlne pri čistých pohyboch.
- Vaša ruka sa môže zo začiatku namáhať, ale urobte si prestávku a skúste to znova neskôr. Napätie nakoniec zmizne.
- Abecedu určite vystopujte pomocou svojej nedominantnej ruky malými, veľkými a kurzívnymi písmenami (ak viete, že ide o písmená).
- 3Pokračujte v písaní písmen bez trasovania a kreslenia jednoduchých tvarov. Odložte kúsok papiera a začnite kresliť motýle, vázy, symetrické objekty, písmená, tvary a podobne. Aj keď si na začiatku môžete myslieť, že je vaše písanie hrozné, napíšte pár riadkov každý deň od začiatku. Cvičením sa budete zlepšovať iba!
- Môže byť užitočné kúpiť si knihu rukopisu určenú pre deti a postupovať podľa cvičení. Tiež je dobré použiť svoju nedominantnú ruku na vyfarbenie do omaľovánky.
- Pri tom dávajte pozor na to, s ktorými písmenami najviac zápasíte, a venujte im nejaký čas navyše.
Vaša nedominantná ruka je s najväčšou pravdepodobnosťou oveľa menej silná ako vaša dominantná ruka, kvôli čomu je spočiatku ťažšie stať sa obojstranným. - 4Precvičte si písanie svojho mena a celých viet. Vaše meno bude hnutie písania, ktoré pravdepodobne poznáte, takže je to veľmi dobrý súbor písmen na precvičenie. Skúste si každý deň napísať 3- až 5-vetný odsek, aby ste si užili dlhšie písanie svojou nedominantnou rukou.
- Nepíšte stále ten istý odsek každý deň. Napíšte každý deň iný, aby si vaša nedominantná ruka zvykla iba na jeden odsek.
- 5Nezabudnite si každý deň precvičiť písanie, aby ste si zdokonalili svoje schopnosti. Cvičte tieto techniky denne najmenej mesiac, možno aj dlhšie. Onedlho budete svojou nedominantnou rukou písať oveľa pohodlnejšie, s veľmi malým počtom chýb.
- Skúste si viesť denník, do ktorého si píšete výlučne svojou nedominantnou rukou.
Prečítajte si tiež: Ako diagnostikovať pagetovu chorobu?
Otázky a odpovede
- Je obojstranné genetické?Málo sa vie o tom, prečo alebo ako sa ľudia stávajú obojstrannými, takže je možné, že existuje nejaká genetická zložka, ktorej ešte nerozumieme. Časť obtiažnosti štúdia je v tom, že byť obojstranný je pomerne zriedkavý, asi 1 zo 100 ľudí a ľudia, ktorí sú skutočne obojstranní (byť zdatní s akoukoľvek rukou v akejkoľvek úlohe.), Sú ešte vzácnejší.
- Ľavou rukou môžem robiť všetko, len nie písať. Čo robiť?Nacvičte si písanie. Je to jedna z najťažšie zvládnuteľných vecí, pretože zahŕňa viac minútových a kontrolovaných pohybov ako väčšina ostatných aktivít. Ak budete pravidelne cvičiť, nakoniec sa tam dostanete.
- Je v poriadku nútiť niekoho, aby bol pravák? Ako dieťa som bol ľavák, ale nadávali mi a nútili ma písať pravou rukou. Teraz som obojručný.Pravdepodobne si mysleli, že robia to, čo je pre vás najlepšie, veľa ľudí vníma ľavú ruku ako prekážku. Skúste sa nad tým nepozastavovať a vážte si skutočnosť, že vďaka tejto skúsenosti ste obojruční, čo je skvelá zručnosť!
- Ako dlho trvá, kým sa stane obojstranným?Ak cvičíte denne, bude trvať asi 2 až 3 mesiace, kým sa vaša nedominantná ruka naučí písať rovnako dobre ako dominantná ruka.
- Môžete sa stať ľavou rukou?Nakoniec je možné naučiť sa používať ľavú ruku predovšetkým vtedy, ak máte pravú ruku, ale bolo by to veľmi náročné a časovo náročné. Pravdepodobne by ste sa o to nemali pokúšať, pokiaľ ste nestratili úplné alebo čiastočné používanie pravej ruky.
- Znamená to, že musím všetko robiť ľavou (nedominantnou) rukou? Ak áno, ako dlho?Svojou nedominantnou rukou nemusíte robiť VŠETKO, ale odporúča sa. Nerobte nebezpečné úlohy alebo tie, ktoré by vám mohli ublížiť, keď začnete. Trvalo mi 7 mesiacov, kým som dostal ruku, aby som zvládol všetko rovnako dobre ako ostatné.
- Môže byť obojstrannosť nápomocná pri hraní na nástroje?Áno, môže vám to pomôcť lepšie hrať na nástroje, ako je klavír.
- Ako dlho tento proces zvyčajne trvá?To naozaj závisí od toho, ako dlho a ako tvrdo sa snažíte byť obojstranný. Ak cvičíte denne, nemalo by to byť viac ako niekoľko solídnych mesiacov.
- Sú ľudia narodení obojruční alebo sa to naučili?Byť obojstranný je talent, s ktorým sa človek narodí. Je to však aj zručnosť, ktorú sa môžete naučiť, aj keď s určitým úsilím a možno nie tak zdatne ako niekto, kto má túto schopnosť vrodene. Nezabudnite, že sa to dá a nikto sa nenarodí ako hviezda.
- Aké sú hlavné výhody obojsmernosti?Hlavné výhody obojsmernosti spočívajú v písaní. Ak ste si zlomili ruku a potom ste sa pokúšali písať „neobvyklou rukou“, bude to pre ľudí, ktorí sú praví alebo ľaváci, ťažké. Ak ste obojruční, bude sa vám jednoduchšie písať oboma rukami, ak si zraníte jednu z nich. Môžete tiež manipulovať s viacerými nástrojmi z akéhokoľvek uhla a potenciálne byť užitočnejší všade tam, kde sú dve ruky lepšie ako jedna.
Komentáre (25)
- V pohode Ďakujem za skvelé informácie.
- Tento článok je skvelý! 1% obojstranných ľudí sa čoskoro stane 100%! Dobrá práca!
- Po prečítaní tohto článku sa inšpirujeme k obojstrannosti. Budeme postupovať podľa krokov uvedených v tomto článku.
- 10/10, odporúčam.
- Trochu mi to pomohlo.
- Pomohlo mi to k sebavedomiu.
- Množstvo podrobností uvedených v článku bolo dobré. Naozaj zaisťuje, že porozumiete, najmä obrázkom, ktoré vám pomôžu, keď nerozumiete slovám.
- Ilustrácie sa mi veľmi páčili. Určite to pomôže vizuálnym študentom, ako som ja:)
- Najprv som začal s ABC asi 3 týždne predtým a teraz píšem celé vety (veľmi zle, ale som veľmi spokojný.):)
- To je naozaj skvelé. Začal som asi pred 2 mesiacmi a teraz môžem písať a kresliť ľavou rukou.
- Pomáha cvičiť s cieľom posilniť nedominantnú ruku.
- Ešte len začínam, ale zdá sa, že je to dobrý základ, na ktorom by ste si mali zapracovať. Idem zistiť, či to vydržím!
- Nebolo to také zlé, myslel som si, že článok je pre mňa celkom užitočný. Pravú ruku už začínam efektívne používať.
- Už dávnejšie som mal nezvládnuteľnú epilepsiu a kedysi som písal pravou rukou. Na písanie som používal ľavú ruku a teraz môžem písať, ako sa cítim a ako sa správam lepšie, pretože používam ľavú ruku. Verím, že mi trvalo 1 mesiac, kým som dobre písal ľavou rukou kvôli svojej nezvládnuteľnej epilepsii.
- Skvelý sprievodca k tomu, ako sa stať obojstranným.
- Bolo to konkrétne a informatívne o tom, čo žiadali, aby sa urobilo.
- Užitočné boli výhody obojsmernosti. Skvelá pomoc.
- Skvelé! Malá animácia mi pomohla rýchlo porozumieť.:) Ďakujem!
- Je skutočne užitočné vidieť, že ľudia sa ako zručnosť môžu naučiť byť obojstranní.
- V pohode
- Všetko bolo naozaj premyslené a rada, ktorá mi najviac pomohla, bolo precvičovať veci oboma rukami.
- Teraz sa môžem predvádzať ľuďom.
- Veľmi informatívne a jasné pokyny.
- Tento článok ukazuje spôsob vykonávania každodenných činností jednou rukou. Použil by som to na umenie, varenie a maľovanie nechtov.
- Toto bolo super úžasné. Myslím, že tieto techniky sú skutočne užitočné a pôsobivé. Dúfam, že budú fungovať. Bál som sa, že byť obojstranný je príliš nemožné alebo nebezpečné, ale sprievodca ma zachránil, človeče!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
