Ako prekonať pohybovú chorobu VR?
Pohybová choroba VR, známa tiež ako kybernetická choroba, postihuje 40-70% ľudí, ktorí hrajú hry vo virtuálnej realite.
Pohybová choroba VR, známa tiež ako kybernetická choroba, postihuje 40-70% ľudí, ktorí hrajú hry vo virtuálnej realite. Tento nepríjemný pocit je výsledkom základného problému: to, čo vidia vaše oči a čo cíti vaše telo, nie je v rade, keď ste vo virtuálnej realite. Tento nesúlad môže spôsobiť nevoľnosť, nevoľnosť, potenie, bolesti hlavy a ďalšie problémy. Našťastie existuje množstvo spôsobov, ako bojovať proti pohybovej chorobe VR a predchádzať jej, a mnoho hráčov zistí, že s týmto problémom sa dá časom ľahšie vyrovnať, keď si zvyknú na svoje vybavenie.
Metóda 1 zo 4: Boj proti chorobe VR pri hraní
- 1Pri hraní si sadnite, aby ste stabilizovali svoje telo a zostali vyrovnaní. Zaobstarajte si pohodlnú stoličku a počas hry si sadnite s vystretým chrbtom. Keď si sadnete, vnútornému uchu, časti tela, ktorá ovláda rovnováhu, už pri hre budete musieť zhodiť. Kybernetická choroba je oveľa pravdepodobnejšia, ak sa počas hry postavíte.
- Mnoho fanúšikov VR, ktorí ochorejú, keď stoja, nemá žiadne problémy pri sedení.
- Niektoré hry bohužiaľ vyžadujú, aby ste sa postavili. Skúste sa týmto titulom vyhnúť a pred nákupom skontrolujte, či môžete pri hraní sedieť.
Tip: Ak hráte hru, ktorá vyžaduje otočenie o 360 stupňov, posaďte sa na otočnú stoličku a nohami otáčajte telo, aby ste sa v hre pohybovali.
- 2Pri hraní používajte kontrolované, pomalé pohyby. Trochu spomaľte svoje telo a urobte svoje pohyby premyslenejšie, aby ste znížili pravdepodobnosť, že zrazu pocítite pohybovú chorobu VR. Ak napríklad hráte strieľačku, namiesto rýchleho švihu zameraného na zombie pomaly otáčajte telom plynulým a konzistentným pohybom. Hrať týmto spôsobom môže byť menej intenzívne, ale je to lepšie, ako ochorieť!
- Keď sa necháte vtiahnuť do skvelej hry, je lákavé robiť skutočne prudké pohyby a rýchlo sa pohybovať. Žiaľ, náhle pohyby spôsobujú kybernetickú chorobu.
- 3Hrajte po 15 až 30 minútach, aby vaše telo malo čas na rekalibráciu. Nastavte si časovač, aby ste si zhruba pol hodinu urobili prestávku 5 minút. Ak práve začínate, skráťte hranie a postupujte stále vyššie. Akonáhle sa spustí stopky, pozastavte hru a zložte si náhlavnú súpravu. Dajte si zdravé občerstvenie, napite sa vody a na chvíľu si oddýchnite pred tým, ako sa pustíte do hry.
- Je to všeobecne dobrý nápad pre akýkoľvek typ hry, ale je obzvlášť dôležitý, pokiaľ ide o hry VR.
- Ak s VR ešte len začínate, držte svojich prvých 5-10 herných relácií na kratšej strane. Začnite hrať 5-10 minút naraz, aby sa vaše telo prispôsobilo VR. Potom vytvorte 20 až 30-minútové sedenie.
- 4Hneď ako sa prejaví kybernetická choroba, zložte si náhlavnú súpravu. Hneď ako pocítite uzol v bruchu alebo bolesť za očami, pozastavte hru a náhlavnú súpravu zložte. Pred opätovným spustením hry relaxujte najmenej 15 až 30 minút a počkajte, kým príznaky nezmiznú.
- Ak sa pokúsite hrať s menšími príznakmi, zhoršia sa. Tento uzol vo vašom žalúdku sa môže zmeniť na vracanie a bolesť vašich očí sa môže vyvinúť do plnohodnotnej migrény. Hrať hru nestojí za to riskovať svoje zdravie a kedykoľvek sa budete cítiť lepšie, môžete si ju vziať znova.
Z akéhokoľvek dôvodu má tento typ pohybovej choroby VR tendenciu postihovať ženy viac ako mužov.
Metóda 2 zo 4: predchádzanie kybernetickej chorobe
- 1Nechajte na seba fanúšika upozorniť počas celej hry. Zaistite si stojací alebo stolový ventilátor a položte ho vedľa obrazovky televízora alebo počítača. Namierte na seba a nastavte ho vysoko. Potom si oblečte výstroj a otočte sa rovnakým smerom po celú dobu hrania. Chladný vánok zníži potenie a nevoľnosť; vášmu telu to tiež poskytne zmyslový referenčný bod, pretože vánok bude vždy prichádzať z rovnakého smeru.
- Pri hraní vždy nastavte ventilátor na rovnakom mieste, aby sa vaše telo postupom času prispôsobovalo nastaveniu VR.
- 2Jedzte niečo aspoň 1 hodinu pred hraním. Buď si naplánujte začiatok herných relácií zhruba hodinu po jedle, alebo si dajte zdravé občerstvenie, než sa do hry pustíte. Prirodzene to bude bojovať proti kybernetickej chorobe, pretože vám je väčšia pravdepodobnosť, že vám bude nevoľno, ak budete hrať na prázdny žalúdok.
- 3Pred hraním vypite zázvorový čaj, aby ste upokojili žalúdok. Asi 30 minút predtým, ako začnete hrať, nasekajte čerstvý cesnak, prevarte vodu a uvarte si zázvorový čaj. Zázvor prirodzene usadí váš žalúdok a potláča nedobrovoľnú reakciu tela na pohyb.
- Vždy si môžete dať zázvorovú pilulku alebo nastrúhať zázvor a zmiešať s vodou a citrónom, ak chcete. Ak užívate tabletku, pre maximálny úžitok konzumujte 1 000-2 000 mg.
- 4Ak plánujete dlhé hranie hier, vezmite 50-100 mg dramamínu. Dramamine je voľne predajný liek proti pohybovej chorobe. Ak máte tendenciu ochorieť, keď hráte VR a plánujete hrať viac ako 1 hodinu, vezmite si 50 až 100 mg Dramaminu 30 až 60 minút pred začatím hrania. Vďaka tomu bude menšia pravdepodobnosť, že pri hraní zažijete kybernetickú chorobu.
- Nejde o dlhodobé riešenie. Ak musíte brať lieky vždy, keď hráte hru, VR nemusí byť pre vás.
Upozornenie: Neužívajte Dramamin, ak máte astmu, ochorenie dýchacích ciest alebo glaukóm.
Je to všeobecne dobrý nápad pre akýkoľvek typ hry, ale je obzvlášť dôležitý, pokiaľ ide o hry VR.
Metóda 3 zo 4: Prispôsobenie zariadenia VR
- 1Vymeňte popruhy náhlavnej súpravy, aby vám pohodlnejšie sedeli. Každá náhlavná súprava VR je iná, preto si v návode na obsluhu prečítajte, ako nastaviť popruhy. Ak je náhlavná súprava príliš tesná, vyvinie tlak na vašu hlavu a oči, čo môže zhoršiť kybernetickú chorobu. Ak je náhlavná súprava príliš voľná, obrazovka sa bude pohybovať dopredu a dozadu, keď otočíte hlavu a spôsobíte nevoľnosť.
- Náhlavná súprava by mala priliehať, ale nie tesne. Tieto náhlavné súpravy zvyčajne nastavujete posunutím remienka v zadnej časti pokrývky hlavy.
- 2Ak používate štandardný ovládač, zapnite pohybové ovládače. Ak používate štandardný konzolový ovládač, prestaňte. Ak chcete používať ovládače pohybu, zmeňte schému ovládania v nastaveniach systému. Pomôže to vášmu telu prispôsobiť sa tomu, čo vidia vaše oči, a zníži pravdepodobnosť, že sa u vás prejaví kybernetická choroba.
- Váš mozog je tiež zvyknutý používať ovládač na obrazovke, ktorá sa nepohybuje. Použitím ovládača pridávate druhú premennú do rovnice, ktorá je už pre vaše telo náročná.
- 3Upravte interpupilárnu vzdialenosť, aby boli šošovky bližšie k sebe. Prejdite do predvolieb systému VR a presuňte medzipupilárnu vzdialenosť nadol, aby ste trochu posunuli obrazovky. Interpupilárna vzdialenosť označuje vzdialenosť medzi dvoma obrazovkami na každej strane náhlavnej súpravy, ktoré umožňujú trojrozmerný obraz. Predvolená vzdialenosť je bohužiaľ pre väčšinu ľudí často príliš ďaleko od seba.
- Počas hry to môže zmeniť vašu hĺbku videnia, ale radikálne to obmedzí príznaky kybernetickej choroby.
Tip: Toto je obzvlášť dôležité, ak ste žena. Z akéhokoľvek dôvodu má tento typ pohybovej choroby VR tendenciu postihovať ženy viac ako mužov.
- 4Prekalibrujte svoje pohybové ovládače, aby ste sa presvedčili, že sú presné. Zakaždým, keď máte pocit, že je pohyb vypnutý, prejdite na systémové predvoľby a spustite kalibračný nástroj. Podľa pokynov resetujte ovládače pohybu vo svojom zariadení. Väčšina systémov VR sa pri sledovaní vašich pohybov spolieha na kamery alebo lasery. Ak sú kamery alebo lasery vypnuté, to, čo vidíte a čo robí vaše telo, sa nezaradí a to môže spôsobiť pohybovú chorobu.
- Na väčšine systémov VR kalibrácia zahŕňa sledovanie sady výziev na vykonanie určitých pohybov alebo pohybov.
Trochu spomaľte svoje telo a urobte svoje pohyby premyslenejšie, aby ste znížili pravdepodobnosť, že zrazu pocítite pohybovú chorobu VR.
Metóda 4 zo 4: výber správnych hier a systému
- 1Pred kúpou náhlavnej súpravy VR vyskúšajte viacero značiek, aby ste našli takú, ktorá sa vám páči. Otestujte viacero systémov v hernom obchode aspoň 5-10 minút, aby ste zistili, ako sa cítite. Ak môžete, overte si, či niekto z vašich priateľov nemá systémy, a vyskúšajte si ich pred kúpou. Uľahčí vám to nájdenie systému, ktorý vám vyhovuje a nie je z neho zle.
- Rôzne sady VR majú rôzne možnosti snímkovej frekvencie, obnovovacej frekvencie a možnosti prispôsobenia. Čo sa jednému hráčovi páči, druhému nemusí vyhovovať!
Tip: Väčšina výrobcov VR ponúkne vrátenie peňazí za svoj systém, ak ho vrátite 30 dní po nákupe. Pred stlačením spúšťača pri nákupe si prečítajte zásady vrátenia peňazí každého systému, aby ste sa presvedčili, že nebudete nútení držať niečo, z čoho vám je zle.
- 2Vypnite všetky možnosti rýchleho pohybu a možnosti teleportu, ak je to možné. Niektoré hry majú rýchle ovládanie pohybom, vďaka ktorému sa môžete okamžite otočiť pod ostrým uhlom. Mnoho hier implementuje funkciu teleportácie, ktorá vás okamžite pošle do bodu na obrazovke. Vypnite tieto možnosti v nastaveniach hry. Tieto rýchle pohyby môžu okamžite spôsobiť pohybovú chorobu.
- Mnoho starších titulov VR sa pri presúvaní postáv spoliehalo výlučne na teleportáciu. Našťastie sa vývojári tomuto systému vyhýbajú a túto možnosť môžete zvyčajne vypnúť, ak hráte novšiu hru.
- 3Hrajte hry tretej osoby a pokiaľ je to možné, vyhnite sa titulom z pohľadu prvej osoby. Uhly kamery tretej osoby vám poskytujú solídny referenčný bod pri otáčaní alebo pohybe, vďaka čomu bude menej pravdepodobné, že vám pri hraní bude zle. Na druhej strane uhly prvej osoby môžu veľmi pravdepodobne spôsobiť kybernetickú chorobu. Pri hľadaní titulov na hranie hľadajte tituly alebo hry tretej osoby s prispôsobiteľnými uhlami kamery.
- V hrách tretia osoba označuje nastavenia fotoaparátu, kde môžete vidieť svoju postavu pred sebou. Prvá osoba sa týka uhlov kamery, kde vidíte svet z pohľadu svojej postavy.
- Hry, kde sa nepohybujete, ako Beat Sabre a Tilt Brush, nie sú veľkým problémom. Keďže nejde o žiadny pohyb, perspektíva kamery nemá veľký vplyv. Uhol kamery je problémom iba v hrách s pohybom.
- 4Rozhodnite sa pre logické alebo plošinové hry a vyhnite sa železničným strieľačkám a hrám v otvorenom svete. Hľadaj logické a plošinovky, ktoré sú pre teba zaujímavé, aby si si mohol hranie užiť bez toho, aby ti bolo zle. Tieto hry sa málokedy spoliehajú na otáčanie hlavy alebo rýchle pohyby, ktoré výrazne uľahčujú hranie bez toho, aby ste ochoreli.
- Logické a plošinové hry len zriedka vyžadujú rýchle otáčanie hlavy a pohyb súčasne. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie sledovať, čo sa deje, bez toho, aby vám bolo zle.
- 5Vyhnite sa hororovým hrám so strašidelnými skokmi, závadami alebo trhanými zvukmi. Ak máte sklony k kybernetickej chorobe, neberte si žiadne hororové hry VR. Hororové hry VR sa do značnej miery spoliehajú na desivé skoky, ostré zvuky, tmavé tiene a vysoko kontrastné osvetlenie. Všetky tieto prvky spôsobia kybernetickú chorobu. Pokiaľ nie ste ostrieľaný hráč VR, nechajte hororové hry na pokoji.
- Na Jump Scare Najmä môže byť ťažké na bruchu. Keď na vás niečo vyskočí, pravdepodobne skočíte alebo sa rýchlo otočíte. Tento druh rýchleho pohybu môže okamžite spôsobiť kybernetickú chorobu.
- Pred kúpou hier si prečítajte recenzie používateľov. V recenziách hráčov sa takmer vždy rieši, či hra vyvoláva pohybovú chorobu alebo nie.
- Nikdy nehrajte hry VR, ak máte infekciu ucha. Udržiavate rovnováhu prostredníctvom vnútorného ucha a ušná infekcia sťaží hranie VR bez toho, aby ste ochoreli.
- V prípade poruchy hardvéru zložte náhlavnú súpravu a reštartujte ju.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť proktitídu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
