Ako zabrániť folikulitíde?
Je dôležité nechať pokožku dýchať, aby ste predišli folikulitíde, vyhýbajte sa preto tesnému oblečeniu a materiálom, ktoré na vašu pokožku zachytávajú pot.
Folikulitída je, keď sa vaše vlasové folikuly zapália a infikujú plesňami alebo baktériami. Folikulitídu môžete dostať kdekoľvek na tele, kde sú vlasové folikuly, ako napríklad tvár, pokožka hlavy, ruky, nohy, chrbát, zadok a slabiny. Pretože upchaté póry a podráždenie často vedú k folikulitíde, existuje niekoľko vecí, ktorým môžete zabrániť. Ak je pre vás folikulitída pretrvávajúcim problémom, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liečby.
Metóda 1 zo 4: používanie základných hygienických stratégií
- 1Kúpte sa alebo osprchujte denne jemným mydlom a teplou vodou. Udržiavanie čistej a suchej pokožky od hlavy po päty pomôže predchádzať prepuknutiu choroby, preto sa každý deň kúpajte alebo sprchujte. Dôkladne si umyte tvár, vlasy a telo. Jemným mydlom umyte tvár a telo a opláchnite ho teplou vodou. Šampón a upravte vlasy ako obvykle. Potom osušte čistým, suchým uterákom.
- Tiež, ak cvičíte alebo sa pri práci spotíte, osprchujte sa a prezlečte sa do čistého oblečenia čo najskôr.
Varovanie: Pri kúpaní nikdy nezdieľajte žiletky, uteráky, žinky alebo iné prostriedky osobnej starostlivosti. To zvyšuje riziko folikulitídy.
- 2Noste voľný odev, aby ste podporili prúdenie vzduchu okolo tela. Je dôležité nechať pokožku dýchať, aby ste predišli folikulitíde, vyhýbajte sa preto tesnému oblečeniu a materiálom, ktoré na vašu pokožku zachytávajú pot. Rozhodnite sa pre prírodné, priedušné vlákna, ako je bavlna a ľan, a vyberte si položky, ktoré vám voľne sadnú.
- Ak máte napríklad sklon k folikulitíde na nohách, vyskúšajte namiesto legín alebo úzkych džínsov voľné ľanové nohavice alebo sukňu.
- Pokúste sa vyhnúť veciam, ktoré vám dovoľujú trieť sa aj pokožke. Napríklad, ak sa vám nohy sušia o seba, keď nosíte sukne, noste namiesto toho nohavice voľného strihu alebo si pod sukňu oblečte bavlnené šortky, ktoré medzi vašimi nohami vytvoria prekážku.
- 3Skontrolujte, či sú vírivky a bazény, ktoré používate, dobre udržiavané. Folikulitída z víriviek a bazénov, ktoré nie sú dobre udržiavané, je bežná, takže pri plávaní buďte opatrní. Ak sa vám horúca vaňa alebo bazén zdá byť špinavá alebo zle udržiavaná, nepoužívajte ju.
- Aj keď je bazén alebo vírivka dobre udržiavané, osprchujte sa hneď po vystúpení. Na čistenie tela používajte jemné mydlo a teplú vodu.
- Ak vlastníte bazén alebo vírivku, pri údržbe a čistení sa riaďte pokynmi výrobcu.
- 4Po každom použití si plavky alebo mokrý oblek umyte a osušte. Opätovné nosenie špinavých plaviek alebo mokrých oblekov môže tiež spôsobiť folikulitídu, preto sa uistite, že ste si plavky alebo mokrý oblek umyli, než ich znova použijete. Pred opätovným nasadením sa uistite, že sú plavky alebo mokrý oblek úplne suché.
- Informácie o tom, ako prať a sušiť plavky alebo neoprén, nájdete v pokynoch k starostlivosti na štítku. Možno budete musieť vybrať špeciálny cyklus, napríklad jemný cyklus.
- Ak ste na dovolenke, môžete oblek ručne vyprať teplou vodou a jemným mydlom vo vani alebo umývadle. Potom ho dôkladne opláchnite a zaveste, aby úplne vyschol, a potom ho znova oblečte.
- 5Keď gumové rukavice a topánky nepoužívate, vysušte ich. Ak pri domácich prácach alebo pri práci nosíte gumené rukavice, odstráňte ich a po každom použití zaveste, aby vyschli. Keď si obujete gumáky, vyzlečte ich a položte na zem s otvorenými koncami hore, aby vyvetrali.
- Úplnému vyschnutiu rukavíc a topánok môže trvať 8 hodín alebo dlhšie.
- Ak sú vaše gumené rukavice alebo čižmy poškodené a uniká do nich voda, čo najskôr ich vymeňte.
Pretože upchaté póry a podráždenie často vedú k folikulitíde, existuje niekoľko vecí, ktorým môžete zabrániť.
Metóda 2 zo 4: používanie stratégií prevencie holenia
- 1Ak máte husté vlasy na tvári, holte sa menej často alebo si nechajte narásť fúzy. Ľudia, ktorí majú kučeravé alebo hrubé vlasy, sú náchylnejší na folikulitídu. V dôsledku častého holenia sa vám môže objaviť na tvári alebo nohách. Ale aj keď vaše vlasy nie sú hrubé alebo kučeravé, časté holenie môže spôsobiť alebo zhoršiť folikulitídu. Zvážte holenie každý druhý deň alebo menej často. Ak máte hrubé vlasy, môžete dokonca uvažovať o pestovaní fúzov.
- Môžete sa napríklad oholiť v pondelok, stredu a piatok, aby ste obmedzili podráždenie pokožky.
Tip: Ak sa rozhodnete nechať si narásť fúzy, overte si to najskôr u svojho zamestnávateľa, či je to dovolené, a tiež sa opýtajte na všetky pravidlá, pokiaľ ide o to, aké dlhé môžu byť vaše fúzy.
- 2Pred holením si umyte tvár teplou vodou a jemným mydlom. Navlhčite si tvár teplou vodou a na oblasti, ktoré si budete holiť, naneste jemné mydlo alebo čistiaci prostriedok na tvár. Potom mydlo úplne opláchnite a pokožku osušte čistým, suchým uterákom.
- Udržiavanie čistej pokožky na tvári pomôže obmedziť výskyt folikulitídy a môže tiež zjemniť vlasy na tvári pri príprave na holenie.
- Vyhnite sa drhnutiu alebo používaniu peelingov pred holením, pretože to môže vašu pokožku ešte viac podráždiť. Ak chcete použiť žinku, robte to iba jemnými krúživými pohybmi.
- 3Na pokožku naneste tenkú vrstvu krému na holenie. Naneste dostatočné množstvo krému na holenie na pokrytie oblastí, ktoré budete holiť, ale nenanášajte príliš veľa. Tenká vrstva stačí na to, aby vytvorila bariéru.
- Skúste použiť krém na holenie, ktorý je určený pre citlivú pokožku, na ďalšie zníženie podráždenia.
- 4Holte sa v smere rastu chĺpkov bez toho, aby ste si ťahali pokožku. Pri holení si nevyťahujte pokožku, aby ste ju vyhladili, a nehoľte sa proti zrnu. Ohoľte sa tým istým smerom, v ktorom rastú vaše vlasy, aby ste predišli podráždeniu zarastených chĺpkov.
- Ak vám napríklad rastú vlasy dolu, ohoľte sa aj dole. Neholiť sa.
- 5Po holení navlhčite pokožku. Nanášanie hydratačného krému bezprostredne po holení pomôže upokojiť vašu pokožku a vytvorí ochrannú bariéru. Končekmi prstov naneste zvlhčovač na všetky oblasti, ktoré ste si oholili. Vyberte si zvlhčovač, ktorý je bez oleja a je určený pre citlivú pokožku.
Tip: Ak vám voskovanie alebo holenie nôh spôsobuje folikulitídu, zvážte po 30 dňoch použitie depilačného alebo depilačného krému.
Metóda 3 zo 4: vyhľadanie lekárskej pomoci na prevenciu folikulitídy
- 1Skontrolujte, či niektoré z vašich liekov môžu spôsobiť folikulitídu. Niektoré lieky na kožu môžu zvýšiť riziko folikulitídy. Uistite sa, že budete postupovať podľa pokynov na používanie liekov na kožu, aby ste znížili pravdepodobnosť prepuknutia choroby. Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom, ak ohniská folikulitídy naďalej zistia, či existujú aj ďalšie lieky, ktoré môžete vyskúšať.
- Ak si napríklad na kožu nanesiete liek, ktorý obsahuje uhoľný decht, môže to spôsobiť folikulitídu.
- 2Povedzte svojmu lekárovi, ak ste priberať na váhe. Prírastok hmotnosti môže v niektorých prípadoch viesť aj k prepuknutiu folikulitídy. Ak priberáte a nie ste si istí, prečo, poraďte sa so svojim lekárom. Môžu vás skontrolovať na základné stavy a poradiť vám, ako dosiahnuť a udržať si zdravú váhu.
Varovanie: Vyhnite sa nárazovým diétam a iným extrémnym stratégiám na chudnutie. Na začiatku môžu priniesť dramatické výsledky, ale tieto typy programov na chudnutie nie sú dlhodobo udržateľné.
- 3Ak ste náchylní na infekciu, opýtajte sa svojho lekára na preventívne opatrenia. Ak máte cukrovku, HIV alebo AIDS alebo leukémiu, môžete byť náchylnejší na folikulitídu, preto sa poraďte so svojim lekárom, ak ste prepukli v ohnisku nákazy a trpíte jedným z týchto stavov. Opýtajte sa ich, aké opatrenia by mohli pomôcť znížiť riziko budúcich ohnisiek.
- Váš lekár vám napríklad môže odporučiť antibakteriálny telový výplach alebo masť, ktoré pomôžu predchádzať budúcim ohniskom.
Ak dôjde k prepuknutiu folikulitídy a zdá sa, že môže byť infikovaná alebo sa vám folikulitída stále vracia, ihneď navštívte lekára.
Metóda 4 zo 4: zníženie vplyvu nového ohniska
- 1Ak dôjde k prepuknutiu, naneste na pokožku teplý obklad. Namočte čistú žinku do teplej vody a potom ju vyžmýkajte, aby bola vlhká. Naneste žinku na postihnuté miesto a podržte ju na mieste 5 až 10 minút. Potom žinku opäť namočte a podľa potreby opakujte.
- Nepoškriabajte žiadne hrbole, ktoré sa objavia na koži, pretože to všetko len zhorší.
- 230 dní po prepuknutí choroby prestaňte trhať, voskovať a holiť. Ak máte novo vypuknutú folikulitídu v oblasti, ktorú ste si nedávno oholili, voskovali alebo vytrhali pinzetou, tento spôsob odstraňovania chĺpkov neopakujte najmenej 30 dní. Ak to urobíte znova príliš skoro, môže to viesť k ďalšiemu prepuknutiu choroby alebo zhoršiť to súčasné.
- Ak si napríklad voskujete nohy a prepukla u vás folikulitída, nevoskujte alebo nepoužívajte inú techniku odstraňovania chĺpkov znova najmenej 30 dní. Nechajte vlasy dorásť.
Tip: Ak vám voskovanie alebo holenie nôh spôsobuje folikulitídu, zvážte po 30 dňoch použitie depilačného alebo depilačného krému. To môže byť menej dráždivá možnosť ako voskovanie alebo holenie nôh.
- 3Vyhľadajte okamžitú liečbu opakujúcej sa folikulitídy alebo kožnej infekcie. Ak dôjde k prepuknutiu folikulitídy a zdá sa, že môže byť infikovaná alebo sa vám folikulitída stále vracia, ihneď navštívte lekára. Možno budete potrebovať antibiotiká alebo liečivý šampón na folikulitídu na pokožke hlavy alebo vousy. Niektoré príznaky, ktoré je potrebné sledovať, zahŕňajú:
- Začervenanie
- Opuch
- Teplo
- Bolesť
- Horúčka 38°C alebo vyššia
Prečítajte si tiež: Ako sa vyrovnať s vypadávaním vlasov?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
