Ako používať nosný tabak?
Nosný tabak je forma jemne mletého tabaku, ktorá vám poskytne nával nikotínu bez fajčenia. Používajte malé množstvá, menšie ako hrášok, aby ste si nedráždili nos a ani sa vám netočila hlava. Tabak môžete ľahko použiť tak, že ho priškrtíte medzi palcom a prstom, priložíte k nosnej dierke a jemne vdýchnete. Nesnažte sa čuchať do nosovej dutiny, pretože to viac poškodí vaše nosné dierky. Prípadne vdychujte šnupavý tabak zo zadnej časti ruky. Môžete tiež použiť šnupavú guľku, čo je malé kovové zariadenie, ktoré umiestnite do nosnej dierky. Nebojte sa, ak na začiatku veľa kýchate, pretože je to normálne. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako uložiť nosný tabak, čítajte ďalej!
Aj keď sa mnohí domnievajú, že tabak je pre vaše zdravie menší daň ako tabak, používanie nosného tabaku je spojené s mnohými zdravotnými rizikami.
Šnupavý tabak je forma jemne mletého bezdymového tabaku, ktorú si dnes mnohí užívajú ako alternatívu k cigaretám. Mnoho ľudí volí šnupavý tabak ako prostriedok na postupné opustenie tabakových výrobkov. Iní uprednostňujú bezdymový spôsob konzumácie tabaku a chcú minimalizovať vystavenie pasívnemu dymu ľuďom okolo seba. Existuje mnoho spôsobov, ako používať nosný tabak. Šnupavý tabak obsahuje nikotín, a preto je návykový. Aj keď sa mnohí domnievajú, že tabak je pre vaše zdravie menší daň ako tabak, s používaním nosného tabaku existuje množstvo zdravotných rizík.
Metóda 1 z 3: pomocou šnupavého tabaku
- 1Používajte malé porcie. Užívajte šnupavý tabak v malých porciách. Nie je potrebné inhalovať veľké množstvo šnupavého tabaku na jedno sedenie. V skutočnosti by to mohlo spôsobiť podráždenie nosa a závraty. Prilepte k guličkám šnupavého tabaku, ktoré sú menšie ako veľkosť hrášku.
- 2Uštipnite šnupavý tabak a vdýchnite. Šnupavý tabak sa zvyčajne predáva v obchodoch s tabakom v malých škatuliach. Väčšina ľudí vdychuje šnupavý tabak tak, že si ho vloží medzi palec a ukazovák. Jednu nosnú dierku potom priložíte k šnupavému tabaku a jemne sa nadýchnete.
- Nesnažíte sa smrkať a dostať ho hlboko do nosnej dutiny. Cieľom je dostatočne sa nadýchnuť, aby sa šnupavý tabak dostal pred pred nos.
- Skúste sa jemne nadýchnuť a nasajte vôňu šnupavého tabaku.
- Ak je držanie šnupavého tabaku medzi palcom a ukazovákom nepríjemné, môžete použiť akékoľvek ďalšie dva prsty. Môžete napríklad pritlačiť šnupavý tabak medzi prstenník a palec.
- 3Použite šnupavú tabatierku. Tabatierka do šnupavého tabaku je malé kovové zariadenie v tvare guľky určené pre používateľov tabaku. Do guľky vložíte malé množstvo šnupavého tabaku a potom vdýchnete celý deň. Tabatierku môžete používať po celý deň bez toho, aby ste obťažovali ostatných, čo je jeho hlavná výhoda. Je to tiež pekný úložný kontajner na šnupavý tabak.
- Tabakovú cigaretu obvykle naplníte asi 0,75 cesty. To by vám malo poskytnúť dostatok šnupavého tabaku, aby ste mohli bezpečne odfrknúť.
- Klepnite trikrát alebo štyrikrát na spodok tabatierky. Spodok je menej štíhly koniec strely, ktorý nemá otvor. To umožňuje, aby sa šnupavý tabak presunul na povrch.
- Vložte otvorený koniec strely do nosa. Strelu mierne nakloňte dopredu. Pri vdýchnutí chcete, aby sa šnupavý tabak dostal do nosa, ale nie do nosnej dutiny.
- Zľahka čuchajte, kým nepocítite, ako sa časť šnupavého tabaku usádza do špičky nosa. Pravdepodobne pocítite mierne popálenie, najmä ak toto užívate prvýkrát.
Tabatierka do šnupavého tabaku je malé kovové zariadenie v tvare guľky určené pre používateľov tabaku. - 4Šnupací tabak umiestnite na chrbát ruky. Mnoho používateľov šnupavého tabaku podporuje používanie šnupavého tabaku na chrbte rúk. Malé množstvo tabaku môžete ťuknúť na chrbát ruky, nakloniť sa a nadýchnuť sa. Ak ste vonku, touto metódou by mohol tabak vo vetre odfúknuť. Tiež môže byť ťažkopádne používať šnupavý tabak, ako je to v sociálnej situácii.
- 5Pomaly sa nadýchnite. Pri vdýchnutí šnupavého tabaku choďte pomaly. Nechcete šnupať šnupavý tabak do nosnej dutiny. Vdychujte iba takou silou, aby ste časť z tabaku jemne zdvihli do nosa. To by malo stačiť na to, aby vám poskytlo ľahké bzučanie, podobné hluku, ktorý dostanete z cigarety.
- 6Očakávajte nejaké kýchanie. Chvíľu trvá, kým si na pocit šnupavého tabaku zvyknete. Počítajte preto s kýchaním už od začiatku. Po prvom použití šnupavého tabaku nie je neobvyklé kýchať viac ako raz. Keď prvýkrát použijete šnupavý tabak, majte poruke vreckovky. Po určitom čase by kýchanie malo byť už menším problémom.
- Ak po použití šnupavého tabaku nadmerne kýchate alebo kašlete, možno ste ho vdýchli príliš hlboko do nosa. Pamätajte, že šnupavý tabak by mal zostať pred vašimi nosnými dierkami. Nemalo by byť smrkané príliš dozadu. Ak po použití šnupavého tabaku nadmerne kašlete alebo kýchate, skúste nabudúce inhalovať s menšou silou.
Metóda 2 z 3: uloženie šnupavého tabaku
- 1Investujte do tabatierky. Tabatierka je malý skladovací kontajner predávaný v mnohých obchodoch s tabakom. Cieľom je uložiť tabak, keď ho nepoužívate. Tabatierky sa často dajú ľahko uložiť do vrecka alebo kabelky, takže si môžete tabak vziať so sebou, keď idete von.
- Tabatierky sa v cene veľmi líšia. Niektoré sú považované za zberateľské predmety a môžu byť poriadne drahé. Ostatné sú lacnejšie a používajú sa ako základný úložný nástroj. Ak práve používate tabatierku ako miesto na uloženie nosnej sliznice, môžete sa rozhodnúť pre lacnejší a praktickejší box.
- V prípade, že si nechcete kúpiť tabatierku, ako tabatierka môže slúžiť akákoľvek malá, uzatvárateľná nádoba. Môžete použiť napríklad malý kontajner Tupperware.
Majte na pamäti, že používanie nosného tabaku je často sprevádzané zvýšeným výtokom z nosa. - 2Skladujte na chladnom a suchom mieste. Pri správnom skladovaní môže šnupavý tabak trvať dlho. Vyberte si chladné a suché miesto vo svojom dome. Tabak môžete uložiť napríklad do suterénu, ak tam býva chladnejšie. Tabak môžete tiež uložiť do vysokej zásuvky v kuchyni, kde teplo zo sporáka pravdepodobne neovplyvní váš šnupavý tabak.
- 3Uchovávajte mimo dosahu malých detí a domácich zvierat. Šnupavý tabak nie je bezpečný pre deti alebo domáce zvieratá, ktoré by mohli výrobok neúmyselne zjesť. Váš šnupavý tabak uložte na miesto, kde ho deti a domáce zvieratá nenájdu. Uložte ho do vysokej zásuvky alebo na miesto v spálni, ktoré je zakázané deťom a zvieratám.
Metóda 3 z 3: Pochopenie rizík
- 1Buďte opatrní, keď používate tabak na odvykanie od tabaku. Mnoho ľudí používa šnupavý tabak ako spôsob úplného prechodu od tabaku. Nevdychujete šnupavý tabak a niektoré štúdie uvádzajú, že je tak menej návykový alebo nebezpečnejší ako tabakové výrobky. Výsledky takýchto štúdií sú však diskutabilné. Ak chcete použiť tabak na prechod z tabakových výrobkov, mali by ste sa najskôr porozprávať s lekárom. Mnoho lekárov neodporúča používať na ukončenie činnosti šnupavý tabak, pretože to môže len spôsobiť ďalší zlozvyk.
- Niektorí lekári môžu namiesto šnupavého tabaku predpísať nikotínové náhradné spreje, náplasti, pilulky alebo ďasná. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach predtým, ako sa vydáte na šnupavý tabak ako cestu k ukončeniu.
- 2Získajte informácie o zdravotných rizikách. Mnoho ľudí verí, že nosný tabak neprináša zdravotné riziká spojené s fajčením. Pochopte však, že šnupavý tabak má podobné zdravotné riziká ako tabak. Zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice, cirhózy, všetkých rakovín vrátane rakoviny pľúc a respiračných a tráviacich chorôb. Riziká sú pravdepodobne o niečo nižšie ako fajčenie cigariet, ale stále existujú pre bezdymové tabakové výrobky, ako je šnupavý tabak.
Ak práve používate tabatierku ako miesto na uloženie nosnej sliznice, môžete sa rozhodnúť pre lacnejší a praktickejší box. - 3Rozpoznať príznaky závislosti od tabaku. Nosný tabak obsahuje nikotín, ktorý je fyzicky návykovou látkou. Rozpoznať príznaky závislosti od nikotínu. Ak sa u vás prejavujú tieto znaky, možno budete chcieť prehodnotiť používanie nosného tabaku.
- Môžete sa stať závislými na nosnom tabaku, čo sťažuje prestanie. Môžete sa pokúsiť prestať, ale zistíte, že nemôžete.
- Ak prestanete používať šnupavý tabak na niekoľko dní, môžu sa u vás objaviť abstinenčné príznaky ako podráždenosť, silná chuť do jedla, úzkosť, nízka nálada, problémy s koncentráciou a zvýšený hlad.
- Šnupací tabak môžete používať aj vtedy, ak sa vyskytnú zdravotné problémy a lekár vám odporúča s ním prestať.
- 4Uvedomte si dlhodobé problémy s nosom. Používanie šnupavého tabaku môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť poškodenie nosových dutín. Keď smrkate nosom, nosné dierky sa vám po čase podráždia a poškodia. Dlhodobí užívatelia šnupavého tabaku niekedy vyvinú chronickú rinitídu. Tento stav spôsobuje pretrvávajúci výtok z nosa a upchaté nosné priechody.
- Majte na pamäti, že používanie nosného tabaku je často sprevádzané zvýšeným výtokom z nosa. Je dobré mať poruke vreckovku alebo vreckovku, ktorá sa postará o tento zvýšený výtok.
- Vdychujte tabak pomaly a jemne.
- Šnupavý tabak je stále formou tabaku, a preto obsahuje nikotín, a je teda návykový.
Prečítajte si tiež: Ako opraviť popáleniny od cigariet v autosedačke?
Otázky a odpovede
- Mám to smrkať pevne alebo jemne?Chcete medzi nimi nájsť šťastné médium. Musíte dostatočne silne odfrknúť, aby sa liek dostal do vášho hluku, ale nechcete to robiť tak tvrdo, ako môžete.
- Spôsobí to bolesť hlavy a krvácanie z nosa?Ak ste precitlivený na nikotín, môže to spôsobiť bolesti hlavy, ale väčšinou nie. O krvácaní z nosa je pri nosovom tablete neúrekom.
- Ako môžem prestať fajčiť?Jediným osvedčeným spôsobom, ako prestať, je studený moriak.
- Čo keď sa mi dostane do nosnej dutiny a hrdla?Trochu to zhorí a budete mať pocit, akoby vám hlavou prechádzal oheň. Len počkajte.
- Ako môžem ovládať ponor, keď som v ústach?Pri prvom spustení si ho dajte do prednej pery. Po pár pľuvaniach, aby sa túlavý šnupavý tabak dostal von, sa šnupavý tabak v perách nepohne, pokiaľ s ním nepohnete jazykom. Ako plynie čas, začnete dávať šnupavý tabak medzi vaše moláry a tvár.
Komentáre (6)
- Vzdelávacie, dá vedieť tým, ktorí o tom nevedia.
- Základné tipy pre začiatočníkov s tabakom.
- Pomohlo mi to s príznakmi a s tým, ako prestať s šnupavým tabakom.
- Informačné, komplexné a objektívne. Veľmi užitočné, ďakujem.
- Informácie boli stručné a úplne zrozumiteľné.
- Hľadal som techniky správneho odňatia šnupavého tabaku a našiel som k tejto téme viac, ako som dúfal. Dakujem za prispevok
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
