Ako sa vyrovnať s nosením plienok do školy?
Ako sa mám vyrovnať s nosením plienok do školy, ak ich musím nechať vymeniť niekomu inému?
Ľudia všetkých vekových skupín nosia plienky z mnohých rôznych dôvodov. Nie ste jediný. Nosenie plienok do školy môže byť strašidelné. Môžete sa cítiť zmätene, zahanbene alebo zahanbene. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili pohodlne pri nosení plienok do školy.
Metóda 1 z 3: výber správnych plienok
- 1Stanovte potrebnú úroveň absorpcie. Typ plienky, ktorú nosíte, bude závisieť od množstva úniku, ktoré máte, od denného zvlhčovania oproti nočnému zvlhčovaniu a od toho, akú máte veľkosť. Plienky s väčšou savosťou a nočné zvlhčujúce plienky sú objemnejšie.
- 2Nájdite tie správne plienky. Pretože je inkontinencia problémom pre ľudí všetkých vekových skupín, na trhu sú rôzne plienky, aby vyhovovali vašim potrebám. Existujú plienky najmä pre staršie deti a preteens, teenagerov a dospelých. Mali by ste vyskúšať rôzne značky plienok, kým nenájdete tú správnu. Vďaka správnym plienkam sa budete cítiť istejšie.
- Príťahy pre mládež sú skvelou voľbou pre staršie deti. Populárnymi značkami mládežníckych príťahov sú Goodnites a Select. Niektoré z týchto sťahovaní vyzerajú presne ako bežné spodné prádlo.
- Nákup plienok môže byť drahý. Partnerstvo CareGiver vám umožňuje vyskúšať si vzorky skôr, ako miniete veľa peňazí na plienky.
- Ak ste preteen, môžete byť príliš malý na plienky pre dospelých a príliš veľký na plienky pre mládež. Plienky do závodných automobilov sú vyrobené pre preteens a sú k dispozícii v mnohých rôznych veľkostiach. Tieto plienky boli navrhnuté pre chlapcov. Molicare je ďalšia značka, ktorá má veľkosti pre preteens.
- Populárnymi značkami pre teenagerov sú Tena, Prevail a Tranquility. Môžete tiež vložiť do plienok podložky, aby ste zvýšili, koľko pojme vaša plienka. Posilňovacie podložky tiež umožnia vašim plienkam viac absorbovať.
- Najdôležitejším faktorom pri hľadaní správnej plienky je to, ako sa v nej cítite. Ak dobre sadnú a budete pohodlné, budete si ich nosiť do školy istejšie.
- 3Vyskúšajte si plienky so školským oblečením. Pri nákupe nového oblečenia by ste mali nosiť plienky. Pomôže vám to nájsť oblečenie, ktoré nevystavuje vaše plienky. Nosenie oblečenia, ktoré je o jednu veľkosť väčšie ako je vaša skutočná veľkosť, vám pomôže skryť plienky.
Môžete tiež získať tipy a nápady o tom, ako iní ľudia zvládajú nosenie plienok do školy.
Metóda 2 z 3: Cítiť sa v škole príjemne
- 1Porozprávajte sa so školskou sestrou alebo správcom. Vy aj vaši rodičia by ste mali prediskutovať svoj zdravotný stav s ľuďmi vo vašej škole. Ak necháte úradnú osobu v škole vedieť, že nosíte plienky, môže vám to priniesť určité špeciálne privilégiá. Možno budete mať prístup k súkromnej toalete, kde si môžete prebaľovať. Môžu vám tiež dať povolenie prísť neskoro na vyučovanie alebo predčasne odísť z triedy na prebaľovanie.
- Ak chcete mať úplnú ochranu čriev a moču, sú potrebné ďalšie dve veci - konkrétne plastové vyťahovacie nohavice - na to, aby ste mohli monitorovať plienku pre dospelých, je najlepšie, aby bola priehľadná; a unisex alebo tielko na podporu plienky, akonáhle bude ťažšia. Nakoniec, Seni Quatro alebo Tena slip maxi sú tiché nohavičky s bavlneným povrchom a suchým zipsom, ktoré v stánku nepútajú pozornosť.
- 2Buď diskrétny. Extra plienky, pleťové vody a krémy prineste do špeciálneho vrecka, ktoré máte uložené v batohu alebo v taške na plienky. Batohy na plienky majú špeciálne priehradky na uloženie všetkých vašich potrieb, ale vyzerajú ako bežný batoh.
- Do batohu by ste si mali pribaliť aj igelitové tašky. Svoju špinavú plienku môžete vložiť do plastového vrecka, než ju vyhodíte. Vyhodiť igelitku je menej trápne ako vyhodiť plienku.
- 3Počas hodiny choďte na toaletu. Naplánujte si používanie toalety, keď tam ostatní študenti budú mať menšiu pravdepodobnosť. Chcete zvýšiť svoje šance byť v kúpeľni sami.
- 4Nacvičte si prebaľovanie. Plienky sú hlučné a prebaľovanie na verejnej toalete vám môže byť nepríjemné. Mali by ste nájsť najtichší a najrýchlejší spôsob výmeny plienky, keď ste doma. To vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie pri prebaľovaní, keď ste v škole. Môžete sa cítiť pohodlnejšie iba stiahnutím mokrého alebo znečisteného briefu než rozopínaním hlučných plastových pások. Pretože ho nebudete môcť zahodiť na zahodenie, prineste si pre istotu tašku.
- 5Rozvinúť hustú pokožku. Niektorí ľudia si z vás môžu robiť srandu, že nosíte plienky alebo vám kladú otázky. Ak ste šikanovaní, musíte o tom informovať svojich rodičov, učiteľov a riaditeľa. Mali by ste sa tiež postaviť za seba, ak vás niekto dráždi. Ak sa vás niekto zdvorilo pýta na nosenie plienok, mali by ste mu vysvetliť, že máte zdravotný stav.
- 6Ak máte nehodu, rýchlo vymeňte plienku. Mokré plienky je ťažké skryť, a ostatní ľudia všimnúť. Výmena plienky hneď, ako je mokrá, zabráni previsnutiu a presvitaniu plienky cez vaše oblečenie. Namočené plienky budú tiež voňať, ak sa rýchlo nevymenia.
- 7Pripojte sa k skupine podpory. Rozhovor s inými ľuďmi, ktorí tiež nosia do školy plienky, môže byť zdrojom pohodlia. Môžete tiež získať tipy a nápady o tom, ako iní ľudia zvládajú nosenie plienok do školy. Skupiny podpory môžu byť online alebo osobne. Existuje mnoho skupín online podpory a diskusných panelov. Národná asociácia pre kontinent má tiež zoznam zdrojov, ktoré vám pomôžu spojiť sa s inými ľuďmi.
Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili pohodlne pri nosení plienok do školy.
Metóda 3 z 3: Porozumenie inkontinencii
- 1Identifikujte, aký typ inkontinencie máte. Existujú tri hlavné typy inkontinencie: močová, fekálna a stresová. Inkontinencia moču je, keď nemáte kontrolu nad svojim močovým mechúrom. Keď pociťujete nutkanie, môže vám uniknúť moč alebo sa nedostanete do kúpeľne včas. Fekálna inkontinencia je, keď nemáte kontrolu nad pohybom čriev. Stresová inkontinencia je, keď niektoré pohyby alebo činnosti (kašeľ, kýchanie, beh, skákanie) namáhajú váš močový mechúr a spôsobujú únik moču.
- 2Veďte si denník. Skúste si viesť denník, aby ste zistili, aké sú vaše spúšťače. Do denníka by ste mali zahrnúť tieto informácie: potraviny a nápoje, ktoré konzumujete; ako často chodíte na toaletu; druhy činností, ktoré spôsobujú únik. Denník by ste si mali urobiť čo najpodrobnejšie. Informácie vo vašom denníku budú tiež užitočné pre vášho lekára.
- 3Získajte odbornú pomoc. Lekár vám pomôže identifikovať príčinu vašej inkontinencie a navrhnúť liečebný plán, ktorý je určený iba vám. Je dôležité, aby ste sa so svojim lekárom otvorene porozprávali. Nemali by ste sa cítiť trápne, pretože váš lekár je zvyknutý pomáhať ľuďom, ktorí majú rovnaký problém ako vy. Váš lekár vás môže poslať k telesnému terapeutovi, predpísať vám lieky alebo sa s vami dokonca porozprávať o možnosti chirurgického zákroku.
- Váš lekár urobí anamnézu, urobí fyzickú prehliadku, porozpráva sa s rodičmi, prediskutuje plán liečby a vykoná niekoľko testov. Národná asociácia pre kontinuitu vedie zoznam špecialistov z celej Európy.
- 4Vytvorte stratégiu vyprázdňovania. Vyprázdňovanie je súčasťou tréningu močového mechúra, ktorý vás naučí chodiť na toaletu v konkrétnych časoch. Stratégiu vyprázdňovania by ste mali prediskutovať so svojím lekárom skôr, ako s ňou začnete. Plánovanie návštev v kúpeľni pomáha posilniť svaly močového mechúra a znížiť potrebu používať plienky.
- Ak ste dieťa, s tréningom močového mechúra vám môžu pomôcť rodičia. Začnite meraním toho, ako často používate kúpeľňu. Ak potrebujete ísť na toaletu každých 20 minút, pokúste sa predĺžiť čas o 5 až 20 minút. Medzi návštevami kúpeľne by ste mali pomaly predlžovať čas, kým nebudete môcť prejsť 90 až 120 minút. Ak ste starší, môžete čas medzi návštevami kúpeľne predĺžiť o 15 minút.
Možno bude mať školská sestra náhradné plienky alebo môžu zavolať vašim rodičom, aby priniesli ďalšie plienky.
- Na zabránenie vyrážky z plienky používajte pleťové vody a prášky.
- Pri nákupe oblečenia si dajte pozor na plienky.
- Byť istí. Váš život nie je obmedzený, pretože nosíte plienky
- Nebojte sa, že vaši priatelia zistia, že máte plienku. Ak to vaši priatelia zistia, povedzte im pravdu, že máte v nohaviciach nehody a musíte používať ochranu. Uvažujte dokonca o tom, že to poviete svojim najlepším priateľom, skôr ako to zistia alebo sa vás opýtajú. S najväčšou pravdepodobnosťou - ak sú skutočnými priateľmi - vám porozumie a podporí vás.
Prečítajte si tiež: Ako reagovať, keď váš teenager nosí plienky?
Otázky a odpovede
- Moja 12-ročná v škole ciká a kaká do nohavíc, mám ju prinútiť nosiť plienky?Ak jej vyhovuje nosiť ich do školy, áno. Ak nie, poraďte sa s jej lekárom a zistite, čo odporúčajú, alebo sa pokúste dostať ju na rozvrh toalety, ktorý jej vyhovuje.
- Ako sa mám vyrovnať s nosením plienok do školy, ak ich musím nechať vymeniť niekomu inému?Naplánujte si naplánované časy, kedy sa to zmení v kancelárii sestry alebo na inom súkromnom mieste, a požiadajte ich, aby boli diskrétni.
- Čo keď to preteká?Choďte na toaletu čo najrýchlejšie a naj diskrétnejšie. Neprepadajte panike, inak to bude očividnejšie.
- Ako poviete môjmu skutočne dobrému priateľovi o nosení plienky? Mám povedať pravdu?Predtým, ako niečo urobíte, uistite sa, že im môžete 100% dôverovať tým, čo sa im chystáte povedať. Ak máte pocit, že im môžete dôverovať, môžete povedať pravdu. Možno by bolo dobré mať dôveryhodnú osobu, s ktorou by ste sa mohli porozprávať o svojej situácii.
- Čo keď mi v škole dôjdu plienky?Možno bude mať školská sestra náhradné plienky alebo môžu zavolať vašim rodičom, aby priniesli ďalšie plienky.
- Počas telesnej výchovy mi dieťa stiahlo nohavice pred celou triedou, kým som mala plienku. Čo robím?Dajte o tom vedieť rodičovi, učiteľovi alebo riaditeľovi, pretože môžu pomôcť. V budúcnosti noste cez plienku boxerky, aby sa to opakovalo, namiesto plienky sa ukážu iba boxerky.
- Čo keby mi niekto stiahol nohavice pred celou školou?Noste opasok, ale noste aj boxerky cez plienku. Keď vám niekto stiahne nohavice, uvidí vaše boxerky, nie plienku. Môžete si tiež kúpiť košele, ktoré sú o veľkosť väčšie, aby vám pomohli skryť plienku, pretože ak vám košeľa zakrýva zadok a prednú stranu, nikto sa to nedozvie.
- Čo keď som na telesnej výchove?Snažte sa nehýbať veľa. Povedzte svojmu učiteľovi o svojom prípade a možno vás nechajú sedieť a nehrať sa, aby ste sa vyhli trapasom.
- Čo sa stane, ak mi počas hodiny vytečie plienka?Mimo plienky môžete nosiť plastové nohavice. Pri úniku môžu plastové nohavice zabrániť zvlhnutiu nohavíc. Ak počas vyučovacej hodiny skutočne vytečie, musíte okamžite zmeniť plienku. Povedzte učiteľovi, že musíte ísť do kúpeľne a obliecť si bundu alebo si zaviazať bundu na páse, čo môže pomôcť skryť mokrú oblasť.
- Čo keď kakáš?Snažte sa príliš nepohybovať, inak vám to zaplní celý zadok. Choďte na toaletu čo najskôr, alebo začnete cítiť. Zmeňte sa a zotrite zo seba všetky hovienka. V prípade pretrvávajúceho zápachu nastriekajte na vodu po holení alebo dezodorant.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Súvisiace články
