Ako urobiť pokojný kútik (9 15 rokov)?
Môže byť môj upokojujúci roh pod stolom, nie v rohu?
Niekedy jednoducho chcete explodovať! Rodina, priatelia, škola; všetko je niekedy príliš veľa. Tento článok vám povie, ako si vytvoriť upokojujúce miesto pre seba. Užite si to!
Metóda 1 z 2: príprava rohu
- 1Upratujte roh svojej miestnosti. Uistite sa, že je dostatočne osvetlený, dostatočne teplý a tichý. Vyčistite všetky nepotrebné položky vo svojom rohu a zbavte ich rušenia. Ak ste snílek, možno budete chcieť svoj kútik blízko okna. Nerobte to blízko dverí.
- 2Dajte si nejaké sedenie. Vyberte si čalúnenú stoličku, na ktorú sa bude sedieť, alebo ak sa vám to zmestí, vyberte si kreslo na sedenie. Je nevyhnutné, aby bolo vaše sedenie pohodlné. Ak je vaša stolička menšia a menej objemná, postavte ju čelom k stene, ale ak je vaša stolička väčšia a objemnejšia, evidentne to nemôžete urobiť.
- 3Umiestnite svoje obľúbené veci do svojho rohu. Skúste elektroniku, elektronické nabíjačky, knihy, fotoalbumy, krém na bolesť kĺbov, ak vás niečo bolí, krém s príjemnou vôňou, cukríky/mňamky, hudobný nástroj atď. Nechajte si ho prispôsobiť. Vyveste plagáty a nechajte ho príjemne voňať.
- 4Pridajte prikrývky a vankúše. Doprajte svojmu rohu posledné úpravy. Toto je čas, keď pridávate špeciálne položky, napr. Inhalátor, lieky. Čokoľvek chcete, pridajte hneď.
Roh nemusí byť doslova rohom.
Metóda 2 z 2: použite svoj roh
- 1Informujte svoju rodinu. Povedzte: „Mami, oci, Suzie, len aby si vedel, toto je môj kútik. Ak sa pohádam, viem, že pravdepodobne prídem sem. Počkajte 15 minút, kým sa so mnou porozprávate. Ďakujem. "
- 2Ukážte svojim rodičom všetko, čo je vo vašom rohu. Chcú vedieť, čo tam robíte, tak im to povedzte vopred! Nikdy nepridávajte veci do svojho rohu bez ich súhlasu.
- 3To je všetko! Teraz máte svoj vlastný priestor na upokojenie a vypustenie pary.
- Využite svoj kútik maximálne dvakrát denne. Nie je to miesto, kam ísť, keď sa vám zachce, ale je to špeciálne miesto na schladenie.
- NIKDY nezapaľujte sviečku ani nepoužívajte zápalky vo svojom rohu.
- NIKDY neumiestňujte horľavé predmety do blízkosti vetracích otvorov.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť sociálnu úzkosť všímavosťou?
Otázky a odpovede
- Môže byť môj upokojujúci roh pod stolom, nie v rohu?Samozrejme. Len sa uistite, že máte dostatok miesta. Ak nemáte dostatok miesta na hlavu, môžete si naraziť hlavu.
- Čo keď nemám kútik?Roh nemusí byť doslova rohom. Môže to byť záhradná chatka, skriňa/šatník, priestor vo vašej miestnosti alebo iný funkčný priestor. Diskutujte s ľuďmi, s ktorými žijete, či by mohol byť priestor, ktorý by ste mohli využiť.
- Funguje to u ľudí s autizmom?Mnohým to pomôže mať pokojné a bezpečné miesto, kam prísť, ale niektorým jednotlivcom to môže byť nepríjemné. To závisí od konkrétneho dieťaťa.
- Čo keď bývam na ulici?Ak žijete na ulici bez trvalého alebo polotrvalého domu, pravdepodobne nebudete môcť urobiť roh presne týmto spôsobom, ale môžete si vyrobiť súpravu alebo škatuľu upokojujúcich vecí, ktoré môžete nosiť so sebou. Môžete nájsť miesto, ktoré považujete za upokojujúce (knižnice sú na to dobré, pretože sú tiché a otvorené pre verejnosť). Alebo skombinujte nápady!
- Čo keď povedia, že nemôžem mať roh?Diskutujte o tom. Uveďte svoje dôvody, prečo ho máte, a počúvajte ich dôvody, prečo ho nedovolíte. Porozprávajte sa o všetkých týchto otázkach a nájdite konsenzus. Zamyslite sa nad alternatívami: čo by ste chceli v takom rohu dosiahnuť a existujú aj iné spôsoby, ako to dosiahnuť. Opýtajte sa, čo konkrétne sa im na tomto koncepte nepáči, a zistite, či ho môžete vyladiť tak, aby ste stále mali roh, ale bez týchto aspektov.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
