Ako prekonať pokušenie z pitia, keď ste triezvy?
Ak k vám hovorí táto správa a týka sa vás, prečítajte si kroky na prekonanie pokušení piť, keď ste triezvi.
Byť alkoholikom je ťažké zvládnuť, nie? Keď ste triezvi, je to ešte ťažšie. Byť triezvy znamená, že vo svojom systéme nemáte alkohol. Niektorí ľudia sa rozhodnú prestať piť „studenú morku “. Táto metóda môže byť pre vás náročná, najmä ak máte doma deti a manžela. Ak k vám hovorí táto správa a týka sa vás, prečítajte si kroky, ako prekonať pokušenia pitia, keď ste triezvi.
- 1Staňte sa triezvymi. Byť triezvym je prvým krokom. Toto všetko nezvládnete, ak nemôžete začať byť triezvi.
- 2Zapojte svoju rodinu. Alebo každý, kto je vám blízky alebo sa o vás nesmierne stará. Nechajte ich urobiť malé detaily, ktoré vám pomôžu, napríklad odhodiť všetky pokušenia alkoholu, ako je pivo, whisky, margarity atď. Vyhoďte všetky veci, ktoré predstavujú alkohol, plagáty, tričká, obrázky, na ktorých pijete alkohol. Pomôže vám to odvrátiť pozornosť od skutočnosti, že alkohol na svete existuje, aj keď účinky odvykania budete stále cítiť. Každá drobnosť však pomôže.
- 3Požiadajte o intervenciu. Ak pokračujete v pití alebo tieto maličkosti nepomáhajú pokušeniam, nechajte zasiahnuť svoju rodinu alebo blízkych priateľov. Dovoľte im, aby vás preniesli na bezpečné miesto, kde vám môžu povedať, že sa o vás obávajú až do tej miery, že sú ochotní urobiť čokoľvek, aby vám pomohli, aj keď to znamená, že vás uvedú na rehabilitáciu. Môžete slobodne nesúhlasiť, ale pomôže vám to prekonať pokušenia, ak viete, že sa o vás vaši blízki obávajú, že im na vás záleží a chcú pre vás to najlepšie.
- 4Zapojte sa, akonáhle ste na rehabilitácii. Každodenné činnosti udržia vašu myseľ zameranú na liečbu a nie na pitie. Zúčastnite sa rodinnej terapie a dajte im vedieť, ako sa cítia, keď pijete a ako im to robí starosti. Ak nemáte rodinu, zapojte do svojho prípadu aj svojich priateľov. Potrebujete podporu, sami to nezvládnete a vždy sa nájde niekto ochotný poskytnúť, aj keď to nečakáte.
Vyhoďte všetky veci, ktoré predstavujú alkohol, plagáty, tričká, obrázky, na ktorých pijete alkohol. - 5Pripravte sa na výber. Ak ste silný alkoholik alebo možno dokonca slabý, čo znamená, že veľa nepijete, ale vždy, keď nepijete, zažívate fyzické nepohodlie, prejdete si stiahnutím sa. Nie je to najzábavnejšie, čím si prejsť, ale z dlhodobého hľadiska to stojí za to. Pite iné tekutiny, cvičte, porozprávajte sa so svojim terapeutom, rodinou alebo priateľom, aby ste zamestnali myseľ. Čím viac toho budete musieť urobiť, tým menej budete mať šancu piť.
- 6Mať vieru. Dokážeš to. Váš život bude lepší. Počas procesu výberu si môžete myslieť, že to nestojí za to alebo sa nemáte veľmi na čo tešiť. Pochopte, že tieto myšlienky sú inšpirované chemickou nerovnováhou vo vašom mozgu spôsobenou stiahnutím sa. Nie sú pravdivé. Ak ste náboženský človek, nájdite duchovné vedenie. Ak nie ste, porozprávajte sa s ostatnými, ktorí sú na tej istej ceste ďalej. Vie, čím si prechádzate, a úprimne vám ukáže, aký hodnotný je výsledok.
- 7Miluj seba. Nie si zlý človek. Ste zodpovední a meníte svoj život a životy tých, ktorých milujete, k lepšiemu. Buďte na to hrdí, aj keď stále stojíte na začiatku svojej cesty.
Prečítajte si tiež: Ako byť odchádzajúci napriek tomu, že máte sociálnu fóbiu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
