Ako prežiť každodenný nápor?

Ktoré vám zlepšujú život — Robte veci, ktoré vám zlepšujú život, a nerobte veci, ktoré vám ničia život.

Tieto pravidlá vám môžu pomôcť užiť si aj daždivý pracovný deň v novembri. Ak chcete byť v niečom dobrí, musíte sa trénovať. Emocionálne sebaurčenie je niečo, čo sa dá tiež trénovať.

Kroky

1

Postarajte sa o svoje slová. Keď s vami niekto hovorí, vyhnite sa rozprávaniu ako obeť. Keď druhým poviete, že musíte vždy robiť to, čo vám druhí povedia, veľa ľudí sa k vám bude správať presne tak, ako ste im to povedali. Povedia vám, čo máte robiť. Budú s vami zaobchádzať ako s obeťou, pretože hovoríte ako s obeťou
2

Postarajte sa o svoje činy. Robte veci, ktoré vám zlepšujú život, a nerobte veci, ktoré vám ničia život. Je lepšie tráviť čas s rodinou a kupovať kvety manželke, ako by ste sa mali neustále hádať a sťažovať. Je lepšie pokúsiť sa niečo dosiahnuť, ako sa vzdať, než začnete
3

Neobviňujte ostatných zo svojej situácie. Môže existovať niekoľko výnimiek, ale väčšina ľudí dostane presne to, čo umožní druhým, aby im urobili. Sťažovanie môže byť pre vás príjemným miestom. Neverili by ste, koľko ľudí bude radšej žiť nepríjemný život mnoho ďalších rokov, než aby prevzali zodpovednosť za svoju vlastnú situáciu.
4

Dávajte si pozor na reč tela! Hlavu držte vzpriamene! Táto požiadavka má psychologické pozadie! Dobré držanie tela a veselý krok zvýši vašu náladu a zlepšuje dojem na ostatných ľudí. Duchovní opatrovatelia sú školení, aby presvedčili potenciálne obete samovrážd, aby sa pozerali až do stropu, pretože to okamžite pomáha cítiť sa lepšie. Myseľ a držanie tela sa navzájom ovplyvňujú viac, ako si myslíte. Ak začnete chodiť ako v depresii, začnete sa cítiť deprimovaní.
5

Postarajte sa o svoje ciele. Dávajte si len pozitívne ciele. Neformulujte veci tak, aby sa nestali. Vaše podvedomie takto nefunguje. Dôkaz: Nemyslite na biele kone. Čo si myslíš teraz? Ciele ako „už nechcem fajčiť“ nikdy nebudú fungovať, pretože v nasledujúcich lekciách sa naučíte, potrebujete stopercentnú pomoc svojho podvedomia!

Ak vypadnete z tohto stavu a všetko sa vám zdá byť zdrvujúce: Nepočúvajte svoj mozog!
6

Postarajte sa o svoju telesnú stavbu. Ak ste rozrušení alebo deprimovaní, vezmite si prehrávač MP3, tenisky a rozhýbte telo. Takmer každému to veľmi, veľmi dobre pomôže. Ak vypadnete z tohto stavu a všetko sa vám zdá byť zdrvujúce: Nepočúvajte svoj mozog! Dajte sa do pohybu Behajte, choďte, bicyklujte. To je jedno. Nenechajte sa presvedčiť, že život je strata času. Váš mozog nie je v týchto situáciách vašim priateľom.
7

Postarajte sa o svoje hranice. Nedovoľte iným ľuďom robiť veci, ktoré sú v rozpore s vašim silným presvedčením. Ak nechcete niečo urobiť, pozerajte sa druhému priamo do očí, nenechajte nikoho na pochybách, že ste všetkému rozumeli a potom povedzte NIE. Nikto vás nebude rešpektovať a dôsledky ÁNO sú niekedy oveľa horšie ako dôsledky NIE. Snaha vyhnúť sa problémom je niekedy najlepší spôsob, ako sa dostať do problémov z dlhodobého hľadiska.
8

Postarajte sa o svoj vnútorný hlas. Hovoríš sám so sebou v mysli. Celý čas. Môžete sedieť vo svojom dome a rozprávať sa do pekla a späť, a to bez jedinej príčiny zo skutočného sveta. Nikto vás nemôže vydesiť rýchlejšie ako vy.
9

Postarajte sa o svoje presvedčenie. Toto je zďaleka najdôležitejší bod! Možno ste si všimli, že sú okolo vás iní ľudia, ktorí majú rôzne názory. Môžu robiť veci, ktoré by ste nikdy nedokázali. Môžu vojsť priamo do davu a každý urobí krok vedľa. Môžu ľahko presvedčiť ostatných, aby splnili ich priania. Zdá sa, že sú vždy na slnečnej strane. Pevne veria, že takto svet funguje. Možno je príliš skoro, ale vezmite do úvahy, že váš svet je výsledkom vášho presvedčenia. Počas nasledujúcich týždňov môžete zistiť, že veľa vecí, ktoré považujete za „skutočnú“ realitu, nie je tak nezmeniteľných, ako sa zdá. Ale môže byť pre vás veľký problém pripustiť, že vaše myslenie môže byť príčinou vašich vlastných problémov.

Prečítajte si tiež: Ako prejaviť zákazníkovi empatiu?