Ako vniesť do svojho života viac smiechu?
Do svojho života môžete vniesť viac smiechu tým, že každý deň zaradíte nejakú formu humoru a budete tráviť čas s ostatnými, ktorí vás rozosmejú.
Starý pravdivý názor hovorí, že smiech je najlepší liek. Veda dokázala, že smiech síce nevylieči všetky choroby, ale má aj mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Patrí sem úľava od stresu, stimulácia srdca a pľúc a uvoľnenie svalov. Každý jednotlivec v každom veku môže každý deň ťažiť z kúska smiechu. Do svojho života môžete vniesť viac smiechu začlenením nejakej formy humoru každý deň a trávením času s ostatnými, ktorí vás rozosmejú.
Metóda 1 z 2: začlenenie humoru každý deň
- 1Užívajte si výhody smiechu. Smiech zmierňuje úzkosť a pomáha telu vyrovnávať stresové hormóny, vďaka čomu sa budete cítiť prirodzene lepšie. Smiech môže navyše posilniť váš imunitný systém a pomôcť zmierniť bolesť.
- Nenahrádzajte lieky ani rady lekára smiechom.
- 2Pozrite sa na humor v akejkoľvek situácii. Aj keď to nemusí byť hneď zrejmé, väčšina situácií má niekoľko humorných momentov. Schopnosť nájsť vtipného v akejkoľvek situácii môže zbaviť akéhokoľvek stresu alebo napätia, ktoré cítite. Môže to tiež prispieť k vášmu celkovému úspechu a šťastiu.
- Ak napríklad spadnete a odierate si lakeť, nesústreďte sa na zranenie alebo roztrhané oblečenie. Namiesto toho si povedzte „Páni, to bolo elegantné“. Rovnako tak, ak ste na napätom stretnutí alebo v triede, možno si všimnete, že ten, kto zvyšuje hlas, má v zuboch brokolicu. Ticho si pomyslite: „Ach, Xavier je taký vypracovaný, ale nemôžem sa sústrediť na nič iné, ako na ten obrovský kus brokolice medzi prednými zubami.“
- Nezabudnite sa smiať na sebe. Ak v sebe neviete nájsť toho vtipného, nemusí byť také ľahké to zvládnuť s inými situáciami alebo jednotlivcami.
- Zamyslite sa nad vážnejšími situáciami a všímajte si veci, ktoré sa stali. Možno v nich nájdete smiech. Spomeňte si napríklad na vtipnú situáciu s niekým, kto zomrel, aby ste sa s ním zamerali na svoje šťastie a smiech. Môžete si zapísať aj niečo ako: „Uf, vyhodili ma. To aspoň znamená, že už nemusím počúvať Joeovo hudobné prdenie v kúpeľni.“
- Aj keď sa nič vtipné nestane, vždy môžete svojim priateľom a rodine robiť ksichty, na ktorých sa zvyčajne môžete smiať. Keďže smiech je nákazlivý, smiech jednej osoby sa zvyčajne rozšíri do skupiny.
Zdieľanie smiechu s ostatnými je úžasný spôsob, ako posilniť svoj vzťah k nim a vyvolať viac smiechu. - 3Sledujte zábavné programy. Jeden z najľahších spôsobov, ako sa zasmiať, je sledovanie zábavného filmu, televíznej šou alebo komediálneho aktu. Vyhradenie si času každý deň na sledovanie zábavného programovania vám môže zaistiť potrebný smiech.
- Požičajte si filmy alebo sa pripojte k streamovacej službe, ktorá ponúka skvelú zbierku komediálnych filmov. Môžete si vytvoriť zoznam sledovaných, ktorý vám umožní okamžitý prístup k zábavnému programovaniu bez hľadania.
- Trávte čas sledovaním zábavnej šou každý večer. Vedieť, že sa neskôr budete smiať, vám môže pomôcť prežiť stresujúci deň.
- 4Čítajte zábavné knihy. Môžete dať prednosť čítaniu pred sledovaním televízie. Ak máte po ruke výber zábavných kníh, časopisov alebo novín, môžete sa smiať po celý deň.
- Prečítajte si najskôr vážne príbehy v novinách a potom si vychutnajte karikatúry, keď skončíte. „Funny“ môžu odviesť vašu pozornosť od často nepríjemných noviniek. Môžete dokonca vystrihnúť karikatúry, ktoré vám prídu zábavné, a pripnúť ich na miesto, kde sa im môžete často smiať.
- Vyberte si knihy a časopisy, ktoré vás určite rozosmejú. Napríklad časopis MAD a autor David Sedaris si často robia žarty z smiešnych situácií.
- 5Počúvajte komediálne rádio. Ranné dochádzanie je pre ľudí často stresujúce. Doprava, spravodajské rádio a kombinácia pracovného alebo školského stresu vám môžu zhoršiť náladu. Vychutnajte si ranné dochádzanie ako čas na smiech pri počúvaní komediálneho rádia. To vás môže odkloniť od situácie okolo vás.
- Nájdite komediálne rádio vyhľadaním staníc online. Dokonca aj tvrdé spravodajské weby, ako napríklad BBC, majú rozhlasové programy zaradené do kategórie komédií. Tieto stanice môžete buď počúvať pomocou smartfónu v aute. Ak má vaše auto túto funkciu, zvážte pripojenie pomocou bluetooth.
- Nahrajte podcasty komédií do počítača alebo smartfónu. Môžete ich počúvať doma, v aute a dokonca aj v kancelárii.
Spomeňte si napríklad na vtipnú situáciu s niekým, kto zomrel, aby ste sa s ním zamerali na svoje šťastie a smiech. - 6Navštívte komediálny klub. Komediálna úľava takmer vždy vyvoláva smiech. Ak je vo vašom okolí komediálny klub, naplánujte si pravidelné schôdze a predstavenia. Môžete tiež sledovať, kde vystupujú vaši obľúbení komici, a vydať sa na výlet, aby ste ich videli.
- Vezmite svojich priateľov do komediálneho klubu, vďaka ktorému bude akt ešte zábavnejší.
- 7Prinútiť sa smiať. Ak všetko ostatné zlyhá, rozosmejte sa. Môže to trvať niekoľko pokusov. Nakoniec, keď sa na niečom usmejete a vysmejete, nakazí to vašu náladu šťastím.
- Zopakujte si „Ha ha ha ha “, „Ho ho ho“ a „He he he he“, ak ťažko hľadáte niečo, na čom by ste sa mohli zasmiať. Hovorte to ďalej, kým sa nezačnete smiať alebo identifikujte niečo konkrétne, čím by ste sa pobavili.
Metóda 2 z 2: Užívanie si smiechu s ostatnými
- 1Uznajte, že smiech je nákazlivý. Smiech spravidla vyvoláva viac smiechu. Dokáže zmierniť stres a napätie aj u tých najvážnejších jedincov. Ak sa vám doma alebo vo vašej kancelárii len ťažko hľadá smiech, trávte čas s ľuďmi, ktorí vás rozosmejú. Ich ľahkomyseľnosť sa k vám môže rozšíriť a vyvolať smiech.
Každý deň si urobte čas na zábavné aktivity, ako je joga smiechu, a ostatní vám môžu zaistiť viac smiechu vo vašom živote. - 2Obklopte sa veselými ľuďmi. Pozitívni ľudia vo vašom živote vám môžu pomôcť nebrať sa príliš vážne. Keď máte okolo seba týchto ľudí, ktorí sa často rýchlo smejú, môže sa vám začať smiať koleso smiechu. Aktívne vyhľadávajte jednotlivcov a skupiny, ktorí vás rozosmejú, kedykoľvek môžete.
- Trávte menej času s priateľmi, ktorí sú „Debbie Downers“. Tieto typy ľudí v čomkoľvek nájdu negatíva a môžu vás tiež sklamať. Nemusíte takto priateľstvo ukončiť, ale nájsť rovnováhu medzi časom stráveným s jednotlivcom a tými, ktorí vás rozosmejú a sú šťastní.
- 3Robte zábavné aktivity s ostatnými. Robenie vecí, ktoré vás bavia, môže vyvolať smiech. To platí najmä vtedy, ak sa zúčastňujete s inými, ktorým tiež príde smiešne, čo robia. Každý deň si urobte čas na zábavné aktivity, ako je joga smiechu, a ostatní vám môžu zaistiť viac smiechu vo vašom živote. Medzi spôsoby, ako sa zabaviť s ostatnými, patrí:
- Vidieť zábavný film a večerať s priateľmi
- Strávte deň v zábavnom parku so svojimi deťmi
- Hranie so svojimi domácimi miláčikmi
- Ľudia, ktorí sa pozerajú s priateľom v parku alebo reštaurácii
- Vyskúšajte niečo nové, napríklad brušné tance, so skupinou priateľov
- Skúste jogu smiechu
- Navštívte klub smiechu
- 4Podeľte sa o vtipný materiál. Zdieľanie smiechu s ostatnými je úžasný spôsob, ako posilniť svoj vzťah k nim a vyvolať viac smiechu. SMS alebo e -mailom vtipné anekdoty, články alebo videá svojim priateľom, kedykoľvek môžete. Ak vás niečo rozosmeje, pravdepodobne ich to rozosmeje. Na druhej strane to môže spôsobiť viac smiechu a môže to byť zábavný vtip, z ktorého môžete vždy čerpať, aby ste uvoľnili napätie.
- Nájdite web, ktorý ponúka zábavné komédie, karikatúry alebo dokonca milé obrázky zvierat, ktoré robia zábavné veci. Medzi niektoré stránky, ktoré môžu poskytovať nekonečný smiech, patria YouTube a FunnyorDie. Zábavné správy sú tiež skvelým spôsobom, ako sa rozosmiať a rozosmiať. Ak sa vy alebo vaši priatelia potrebujete zasmiať, zdieľajte články z webov, ako je The Onion. To môže byť veľmi užitočné, ak viete, že priateľ má stresujúci alebo zlý deň.
- Pošlite vtipné fotografie, ako ste vy, napríklad fotky dieťaťa alebo niekoho z vás, ako vyplazuje jazyk „na“ osobu.
Prečítajte si tiež: Ako si získať dôveru svojho adolescenta?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
