Ako si užiť vaping (E cigarety)?
Mnoho používateľov začína s jednorazovými elektronickými cigaretami, aby sa ubezpečili, že si užijú vaping, a potom sa pustia do väčších zariadení.
Vaping alebo vdýchnutie nikotínu parou nosnej kvapaliny umožňuje používateľom elektronických cigariet obmedziť fajčenie a namiesto toho si prispôsobiť svoje fajčenie zážitkom z ochutených pár a rôznych elektronických cigariet. Mnoho ľudí dokonca používa elektronické cigarety, ktoré im pomôžu obmedziť alebo prestať fajčiť, aj keď výskum ukazuje, že vaping nie je pre väčšinu ľudí účinný spôsob, ako s ním prestať. Vaping môže byť zábavná činnosť, pokiaľ si vyberiete správne produkty, udržujete svoju elektronickú cigaretu v dobrom stave a nájdete štýl, ktorý vám vyhovuje. Uvedomte si však, že vaping, rovnako ako ostatné formy fajčenia, môže mať vážne dôsledky pre vaše zdravie.
Časť 1 z 3: výber vašich produktov
- 1Nájdite si elektronickú cigaretu. Existuje mnoho druhov elektronických cigariet a začiatočníci nemusia veľa minúť, aby získali kvalitný výrobok. Rôzne typy poskytnú rôzne skúsenosti s fajčením, ale všetky majú množstvo možností pre rôzne rozpočty a úrovne skúseností.
- Mini, alebo takzvané „cig-a-like“, vyzerajú ako cigarety a používajú naplnené náboje. Prichádzajú v nabíjateľných a jednorazových variantoch a majú obmedzené možnosti chuti a výdrž batérie.
- Pokročilé osobné vaporizéry (AVP) alebo „Vape Pens“ vám umožňujú ovládať úroveň výkonu a následne môžu produkovať viac pár. AVP môžu tiež obsahovať viac tekutiny a majú dlhší náboj.
- MODy sú systém s vyšším obsahom pár a nižším nikotínom, ktoré sú navrhnuté tak, aby si ich užívateľ mohol prispôsobiť. Obvykle ich používajú skúsení vaperi, pretože užívateľ by mal vedieť, ako definovať faktory, ako je množstvo pary a sila batérie.
- Mnoho používateľov začína s jednorazovými elektronickými cigaretami, aby sa ubezpečili, že si užijú vapovanie, a potom sa pustia do väčších zariadení.
- 2Vyberte si správny e-liquid. E-liquid alebo e-džús je to, čo vstupuje do e-cigarety a vytvára pary. V súčasnej dobe existujú 2 bežné nosné kvapaliny: propylénglykol (PG) a rastlinný glycerín (VG).
- Propylénglykol je riedka bezfarebná kvapalina bez zápachu, ktorá účinne prenáša arómy. Je to najbežnejšia tekutina používaná na pozastavenie chutí a nikotínu. Niektorí používatelia tvrdia, že PG poskytuje pocit najviac podobný fajčeniu tabaku.
- Rastlinný glycerín je derivátom rastlinného oleja a je vhodný pre vegetariánov. Je to hustejšia tekutina, ktorá má určitú prírodnú sladkosť a vytvára oveľa hladšie pary. Vďaka svojej hrúbke môžu vapujúce kvapaliny s vysokým obsahom VG rýchlejšie upchávať cievky a znižovať životnosť niektorých atomizérov.
- VG a PG je možné použiť samostatne alebo zmiešane. Experimentovanie s pomermi a hľadanie správneho mixu pre vás poskytne najužitočnejší zážitok. Skúste si kúpiť rôzne zmesi v miestnom obchode s vape a zistite, čo máte najradšej.
- Intenzitu chuti a nikotínu je možné zmeniť aj pomocou e-liquidu. Skúste vyššie percento PG pre silnejšiu chuť a vyššie percento VG pre viac pár.
- 3Rozhodnite sa pre svoju silu nikotínu. Vaping vám umožní väčšiu kontrolu nad tým, koľko nikotínu dostanete, a váš výber v prípade e-liquidu a zariadenia na fajčenie vám pomôže určiť, koľko nikotínu chcete. E-tekutý nikotín sa meria v mg/ml a rôzne skúsenosti poskytujú rôzne skúsenosti. Majte však na pamäti, že zvýšené hladiny nikotínu môžu predstavovať zvýšené zdravotné riziko.
- 0 mg/ml znamená, že v tekutine nie je nikotín. Môže sa použiť na získanie plnšej chuti a na uspokojenie zvyškových návykov tých, ktorí s fajčením prestali. Poskytuje tiež bezpečnejší spôsob, akým môžu ľudia, ktorí nikdy nefajčili, vape „pre zábavu“.
- 3 mg/ml až 6 mg/ml je svetlá hladina, ktorú bežne používajú mierni až stredne silní fajčiari alebo ľudia, ktorí chcú mať nejaký nikotín, ale väčšiu chuť svojej tekutiny. 3 mg/ml je všeobecne výhodný pre systémy s prestavateľnými atomizérmi.
- 12 mg/ml až 18 mg/ml je hladina, ktorá je všeobecne príjemná pre silných fajčiarov. Poskytuje viac nikotínu a je preferovaný tými, ktorí používajú cartomizer.
- K dispozícii sú hladiny vyššie ako 18 mg/ml, ale odporúča sa od nich držať ďalej, pokiaľ nedokážete uspokojiť závislosť od nikotínu nižšími hladinami. Začať nižšie a zvyšovať je vždy jednoduchšie, ako začať s príliš silnou tekutinou.
Ako dlho vydrží E cigareta v porovnaní s balíkom bežných cigariet?
Časť 2 z 3: Skúšanie rôznych štýlov vapingu
- 1Skúste zlepšiť úder do krku. Zásah do hrdla (nazývaný tiež úder do pľúc) je pocit uspokojenia, ktorý vám nikotín prináša na zadnej strane krku a v pľúcach. Zmena spôsobu fajčenia elektronickej cigarety môže tento pocit výrazne zlepšiť, najmä pre fajčiarov tabaku.
- Trvajte dlhšie, pomalšie ako s cigaretou. Nechajte paru narásť 3 až 5 sekúnd.
- Akonáhle budete mať dobrý odpor, pred výdychom podržte paru dlhšie. To umožňuje, aby sa viac produktu dostalo do zadnej časti hrdla a nadol do pľúc.
- Vyberte si príchuť, ktorá replikuje tabak. Ak chcete replikovať zážitok z fajčenia cigarety, sladké alebo ovocné príchute môžu zážitok znížiť. Skúste namiesto toho e-liquid s príchuťou tabaku.
- 2Nevdychujte, ak chcete jemnejší zážitok. Ak nie ste bývalým fajčiarom, alebo vás úder do krku neláka, skúste vdýchnuť dym. Nikotín môže prechádzať tkanivom v ústach a nose, čo znamená, že na dosiahnutie účinku nikotínu nemusíte vdychovať.
- Pred výdychom držte paru v ústach niekoľko sekúnd, aby nikotín prešiel tkanivom.
- Zlepšite zážitok vydychovaním nosom, kde sa môžu absorbovať aj pary nikotínu.
- 3Ak chcete vytvárať viac pár, prečítajte si o vapovaní pod ohmom. Štandardné atomizéry majú spravidla cievky od 1,0 do 3,0 ohmov. Subohmové atomizéry sú tie, ktoré sú nižšie ako 1,0 ohm. Sub-ohmové vapovanie umožňuje väčšie oblaky pár, ak je vašim hlavným cieľom vytváranie pár.
- Sub-ohmové vapovanie predstavuje určité nebezpečenstvo kvôli výkonu potrebnému na napájanie zariadenia. Je dôležité používať iba clearomizéry kompatibilné so subohmami s subohmovými atomizérmi a uistite sa, že zariadenie má dostatočne vysoký výkon na zvládnutie subohmového vapovania. Presný výkon závisí od ohmov atomizéra.
- Vapovanie pod ohmom sa neodporúča pre nové vapers.
- 4Skúste „vykročiť“, ak chcete s fajčením prestať. Odstúpenie alebo odstúpenie je proces postupného znižovania množstva nikotínu, ktorý má fajčiarom pomôcť prestať. Krokovanie umožňuje postupný prechod od návykového množstva nikotínu k malému alebo žiadnemu nikotínu.
- Začatie a ukončenie hladín nikotínu bude veľmi osobné. Začnite s hladinou nikotínu, ktorá vás uspokojí, a postupne ju znižujte.
- Mnohé začínajú od 12 mg/ml do 18 mg/ml a postupne sa znižujú na 3 mg/ml predtým, ako dosiahnu 0 mg/ml alebo prestanú.
- Neexistuje žiadny stanovený protokol, ako dlho by ste mali užívať jednotlivé hladiny nikotínu. Mnoho skúsených vaperov odporúča počkať, kým sa prispôsobíte danej úrovni nikotínu a prestať túžiť po vyššej úrovni, než urobíte krok dole.
- Bývalí fajčiari často odkazujú na stepping ako na metódu, ktorá im pomohla prelomiť ich návyk, ale v súčasnosti existuje obmedzený počet vedeckých výskumov, ktoré skúmajú vaping ako dlhodobý prostriedok účinného odvykania od fajčenia.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že väčšina ľudí, ktorí sa pokúšajú vapovať, aby prestali s fajčením, pokračuje v používaní elektronických cigariet aj tradičných cigariet.
Vďaka svojej hrúbke môžu vapujúce kvapaliny s vysokým obsahom VG rýchlejšie upchávať cievky a znižovať životnosť niektorých atomizérov.
Časť 3 z 3: Starostlivosť o vašu elektronickú cigaretu
- 1Vyčistite svoju elektronickú cigaretu vodou a vatovým tampónom. Udržiavanie elektronickej cigarety v čistote je nevyhnutné pre zaistenie príjemného vapovania. Tiež vám pomôže získať väčšiu životnosť z vašej e-cigarety. Ak vám e-liquid chutí zatuchnutý alebo spálený, je načase ho vyčistiť.
- Pri čistení nikdy neponárajte elektronickú cigaretu do vody ani do nej nedávajte vodu. Pred čistením sa uistite, že nie sú pod napätím žiadne elektrické súčiastky.
- Vatovým tampónom alebo papierovou utierkou navlhčenou v teplej vode utrite koniec koncovky rozprašovača batérie a odkvapkávaciu špičku. Zo špičky sfúknite všetok starý e-liquid.
- Použite suchý papierový kapesník alebo vatový tampón do čistej vnútri terminálu batérie.
- Znova zostavte svoju elektronickú cigaretu a nechajte knôt na niekoľko sekúnd namočiť do e-liquidu, než ho znova zapnete.
- 2Nechajte svoju elektronickú cigaretu nabitú. Pri čistení elektronickej cigarety nezabudnite nabiť aj batériu. A plne nabité batérie zaisťuje, že dostanete maximálnu životnosť vašej e-cigareta.
- Nabite batériu jednoducho pomocou nabíjačky dodanej s kúpou vašej elektronickej cigarety. Skúste nabíjať iba úplne vybité batérie, pretože to predlžuje ich životnosť.
- Pred opätovným zostavením elektronickej cigarety nechajte batériu úplne nabiť. To dáva najväčší možný život medzi rozobratím.
- 3Podľa potreby vymeňte diely. Nemali by ste príliš často vymieňať príliš veľa častí elektronickej cigarety, ale akékoľvek elektrické zariadenie sa opotrebuje. Podľa potreby vymeňte diely, aby vaša e-cigareta fungovala efektívne.
- Väčšina batérií nevydrží viac ako 300 nabití.
- Kazety by sa nemali používať viac ako 10 -krát pred výmenou.
- Ak kvapalina vypadne z dna alebo vám začne bublať v ústach, cievka atomizéra mohla spáliť. Zoznámte sa s odborným stanoviskom a overte si, či je potrebná výmena.
- 4Uložte svoju e-cigaretu bezpečne. Opotrebovaniu je nevyhnutné, ale poškodením elektronickej cigarety sa to stane oveľa rýchlejšie. Nevyhadzujte ho a neskladujte ho na mieste, kde by sa mohlo poškodiť, napríklad na dne kabelky alebo batohu.
- Investujte do stojanov a držiakov pre svoju elektronickú cigaretu, aby mala bezpečné miesto bez ohľadu na to, kde ju vezmete. To zaistí dlhšiu životnosť vašej e-cigarety a príjemnejší zážitok z vapingu.
- Ak ste nikdy nefajčili, pravdepodobne stojí za to dostať e-liquid bez nikotínu, aby ste si mohli užiť vaping bez toho, aby ste sa stali závislými, čo vám umožní prestať, ak chcete.
- Zaobstarajte si niekoľko tankov, aby ste uľahčili prepínanie medzi príchuťami e-liquidu.
- Ak ste noví, kvôli nákladovej efektívnosti si kúpte vstupný režim a tank, aby ste zistili, či je vaping skutočne pre vás. Potom, keď budete pripravení, prejdite na kvalitnejšie a drahšie zariadenia. Tak neurobíte žiadne nováčikovské chyby a tiež budete pravdepodobne vedieť, čo by ste chceli.
- Začnite zmesou PG a VG v pomere 50/50 a upravte podľa toho, či chcete silnejšiu chuť alebo hustejšiu paru.
- Ak chcete užívať nikotín, môžete si kúpiť e-kvapaliny na báze soli, ktoré majú vysokú hladinu nikotínu až 100. Môžete to urobiť, ak chcete, aby sa do vašich pľúc dostalo menej pary.
- Vyskúšajte rôzne nástroje na vapovanie, vrátane vape pier a box MOD, aby ste zistili, čo vám ponúka najlepšie zážitky.
Niektoré štúdie uvádzajú, že väčšina ľudí, ktorí sa pokúšajú vapovať, aby prestali s fajčením, pokračuje v používaní elektronických cigariet aj tradičných cigariet.
- Niektorí ľudia môžu byť alergickí na propylénglykol používaný v e-kvapalinách. Svrbenie v krku je bežnou alergickou reakciou. Ak ste alergický na PG, používajte e-kvapaliny na báze VG.
- Vaping je v poslednej dobe spájaný s niekoľkými prípadmi ťažkých chorôb a úmrtí. Toto ochorenie môže byť spôsobené kontaminantmi alebo aditívami v niektorých vapovacích výrobkoch, najmä v tých, ktoré obsahujú THC. Ak pocítite príznaky ochorenia súvisiaceho s vapovaním, ako je kašeľ, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, nevoľnosť, vracanie, hnačka, strata hmotnosti alebo únava, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
- Napriek tomu, že elektronické cigarety boli propagované ako bezpečnejšia alternatíva k tradičným cigaretám, môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Mnoho elektronických cigariet je rovnako návykových ako tradičné cigarety a často obsahujú nebezpečné chemické prísady, ako napríklad diacetyl, benzén a olovo.
- Nikotín je vo vyšších dávkach nebezpečný a pri konzumácii priamo v koncentrovaných dávkach môže byť smrteľný. Uchovávajte e-liquid mimo dosahu detí a domácich zvierat a nikdy ho nekonzumujte priamo.
- Nákup elektronických cigariet a e-liquidu je v Európe do 18 rokov nezákonný. Pred nákupom vapingových produktov bude na overenie veku potrebný preukaz totožnosti.
Prečítajte si tiež: Ako sa vyhnúť zápche pri užívaní temodaru (temozolomidu)?
Otázky a odpovede
- Poškodí cigareta E moje pľúca?Áno, aj keď poškodenie nie je také závažné ako pri bežnej cigarete. Vdychovanie dymu alebo vape akéhokoľvek druhu nie je zdravé pre vaše pľúca.
- Ako dlho vydrží E cigareta v porovnaní s balíkom bežných cigariet?E-cigarety môžu trvať veľmi dlho. Jediné, o čo sa musíte starať, je výmena cievok a džúsu. E-cig mi vydržal niečo vyše roka.
- Môžem si dať svoju elektronickú cigaretu do vrecka v plavkách a ísť plávať?Nie, elektronické cigarety sú elektrické výrobky a väčšina z nich nemá vodotesné technológie, takže môže spôsobiť poškodenie zariadenia vodou.
Komentáre (1)
- Priniesol som vaping a rozšíril mi obzor.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
