Ako stráviť relaxačný deň doma (pre ženy)?

Začnite príjemným smoothie alebo obľúbeným nápojom. Skúste si urobiť jahodovo-banánové smoothie, ak máte ingrediencie. Všetko, čo potrebujete, je 1 polovica banánu (nakrájaného na štvrtiny), 4 stredne veľké jahody (mrazené alebo čerstvé), šálka sójového mlieka a 3-4 kocky ľadu. Najprv pridajte sójové mlieko, potom pridajte banány, jahody a kocky ľadu a potom mixujte asi 20 sekúnd a vychutnajte si to, alebo si môžete urobiť smoothie z banánu.

Choďte do svojej izby a pri popíjaní smoothie zatvorte dvere. Zahnite sa do postele s dekou a časopisom/knihou.

Dokončite svoje smoothie a choďte do veľkého priestoru vo svojom dome, ako je obývačka alebo izba. Môžete buď len tak sedieť v tichu, alebo si môžete zacvičiť nejaké úseky, jogu, tai chi alebo Qui Gong. Ak sa rozhodnete urobiť jeden z nich, preskúmajte ich a nájdite niektoré pohyby.

Doprajte si príjemný kúpeľ s perličkovým kúpeľom, voňavými soľami, morskou soľou, epsomskými soľami, esenciálnymi olejmi alebo sušeným mliekom s trochou medu. Môžete tiež zapáliť niektoré sviečky a dať ich na úpätie vane. Relaxujte asi 30 minút a myslite na dobré myšlienky, možno na obľúbenú minulosť alebo na obľúbenú scénu vo filme.

Po 30 minútach vaňu vypustite a pomaly von. Vysušte sa poklepaním tela uterákom, vaša pokožka bude jemnejšia, ak to urobíte. Omotajte si uterák okolo tela a zostaňte v kúpeľni.

Tvarujte obočie kdekoľvek, kde to vyzerá, že vlasy vyrastajú z línie vlasov. Para z kúpeľa zjemnila pokožku a uvoľnila chĺpky, takže nie sú tak bolestivé.

Čistite si zuby a vlasy pomalšie, ako zvyčajne, rýchle čistenie môže poškodiť vaše zuby a vlasy.

Vyjdite z kúpeľne a vráťte sa do svojej izby, kde si oblečiete pohodlné pjs alebo sa zapotíte. Nenoste si nepohodlné oblečenie, ako sú rifle, tesné košele, sukne alebo pracovné oblečenie, tieto vám vôbec nepomôžu relaxovať.

Vlasy stiahnite do copu a natiahnite si gumičku do vlasov alebo si len pripnite chĺpky, ktoré nie sú v koni, pomocou sponiek Bobby.

Vstúpte do svojej kuchyne a nájdite med, mlieko, misku a lyžicu. V miske zmiešajte lyžicu medu a lyžicu mlieka a potom ju zohrejte v mikrovlnnej rúre na 10 sekúnd. Znovu premiešajte a naneste na tvár a krk na 15 minút, potom opláchnite teplou vodou. Striekajte si tvár studenou vodou asi 3 krát, aby sa póry uzavreli. Utrite si tvár uterákom.

Vezmite si špáradlo, pilník na nechty, misku naplnenú vodou, olivovým olejom alebo citrónovou šťavou a nožnice na nechty. Najprv naplňte malú misku alebo dno fľaše vodou teplou vodou, môžete pridať buď olivový olej alebo citrónovú šťavu. Olivový olej zvlhčuje, zatiaľ čo citrónová šťava bieli nechty. Nechty namočte asi na 5 minút a potom ich osušte. Pripevnite nechty na strednú dĺžku (nie na dlhé ani krátke) a potom pod nimi vyčistite špáradlom. Nechty vytvarujte do oválu tak, že pôjdete od okraja nechtu po špičku polkruhovým pohybom. Môžete si tiež nalakovať nechty, ale ak ste sa práve odlakovali, je najlepšie počkať deň alebo dva, kým nechty nechajú dýchať.

Budete potrebovať veľkú misku, epsomské soli, morské soli, esenciálne oleje, bublinkový kúpeľ, med, mlieko, ocot alebo čokoľvek iné, na čo si spomeniete! Možnosti namočenia nôh sú nekonečné. Obľúbenou by bola pol šálky epsomských solí, 0,25 šálky morskej soli a 8 kvapiek levanduľového oleja. Levanduľa je upokojujúca a pomáha zbaviť sa jaziev a liečiť pľuzgiere. Naplňte misku teplou horúcou vodou a nechajte v nej nohy 15 minút. Vyberte a vysušte.

Vezmite si pemzu/pilník na nohy, nožnice na nechty, pilník na nechty a pleťovú vodu. Ak používate pemzu, vydrhnite ich, pokiaľ sú ešte mokré, ale ak používate pilník na nohy, uistite sa, že sú vaše nohy suché. Zastrihnite si nechty na nohách, kým nie sú krátke a hranaté s okrúhlymi hranami, uistite sa, že aj vy zapilujete nechty týmto spôsobom. Naneste veľké množstvo pleťovej vody a sadnite si a relaxujte asi 15-20 minút, potom prebytočné množstvo odstráňte.

Vezmite si stereo, mp3, ipod, rádio alebo počítač a vytvorte si zoznam skladieb so svojou obľúbenou hudbou. Ak používate počítač a nechcete chvíľu čakať, kým sa načíta YouTube, použite www.imeem.com Je to bezpečný web so zoznamom skladieb a môžete v ňom vyhľadávať všetku svoju obľúbenú hudbu, od klasickej hudby po rap. Počúvanie hudby vám pomôže relaxovať. Bláznivo spievajte alebo tancujte, veľa to pomáha pri relaxácii!

Tentokrát budete potrebovať vankúš a posteľ. Ak je popoludnie, je ideálne mať 20 -minútový spánok. Nastavte si budík, aby vás v túto dobu zobudil, budete sa cítiť energickejší.

Teraz, keď ste hore, urobte ďalšie úseky! strečing pomáha krvnému obehu a kyslíku dostať sa do mozgu.

Pozrite si niekoľko filmov. Požičajte si niektoré alebo sa vydajte na dobrodružnú výpravu a nájdite niečo v televízii, alebo si pozrite tie, ktoré už máte. Kuracie švihnutia vám skutočne zlepšia náladu. Niektoré dobré z nich sú: „Návrh“, „Vychádzka na zapamätanie“, „Zápisník“, „Diabol nosí Pradu “, „Vyznania shopaholika“ a „The Other Boleyn Girl“.

Získajte veľa zdravých, výživných občerstvenia. pomôže vám to nabiť energiou!