Ako diskutovať o desivých témach?

Prerušenie alebo neschopnosť navzájom sa počúvať len sťažuje diskusiu o desivej alebo desivej téme.

Niekedy môže viesť úprimný a informovaný rozhovor o desivej udalosti alebo téme o niečo menej znepokojujúce. Ak sa dostanete do situácie, kde potrebujete prediskutovať strašidelnú tému, je dôležité, aby ste postupovali taktne a citlivo. Najlepšie je prispôsobiť konverzáciu veku a zrelosti druhej osoby, najmä ak hovoríte s dieťaťom. Nájdite si tiché miesto na rozhovor, kde nebudete rušení, a nechajte konverzáciu prirodzene plynúť. Aktívne počúvajte a zároveň poskytujte čo najviac informácií.

Metóda 1 z 3: zahájenie konverzácie

1
Precvičte si konverzáciu vopred. Postavte sa pred zrkadlo a porozprávajte sa, ako by rozhovor mohol prebiehať. Alebo požiadajte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby vystupovali ako náhradný konverzačný partner. V hlave by ste si mohli dokonca vyložiť svoje hlavné rečnícke body. Základom je mať nejakú predstavu o tom, čo chcete povedať.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že by ste chceli pokryť tri hlavné body.
- Ak váš priateľ utrpel traumatickú dopravnú nehodu a teraz odmieta šoférovať, môžete začať rozhovor slovami: „Všimol som si, že sa v poslednom čase vyhýbate vedeniu vozidla, chceli by ste o tom hovoriť?“
- Vopred si napíšte otázky, ktoré by ste chceli položiť. Zvážte položenie niektorých otázok prostredníctvom e -mailu alebo prostredníctvom listu, ak vám to uľahčuje. To tiež dáva druhej osobe čas na odpoveď bez niektorých ťažkých emócií, ktoré sa môžu objaviť, ak sa vás osobne opýtajú.
2
Zostaňte pokojní a ovládajte svoje emócie. Ak diskutujete o téme vysoko emocionálnym spôsobom, môže druhá osoba venovať väčšiu pozornosť vašim pocitom než skutočnému rozhovoru. Zvlášť dieťa môže byť vašimi reakciami vydesené a rozhodne sa prestať hovoriť. Ak máte pocit úzkosti pred konverzáciou, zhlboka sa nadýchnite a od 100 rátajte späť.
- To neznamená, že musíte byť bez emócií. Je v poriadku priznať, že máte obavy alebo ste smutné, ale nenechajte svoje emócie viesť celý rozhovor.
- Môžete napríklad povedať: „Táto udalosť mi robí starosti a myslím si, že by sme sa o nej mali porozprávať.“
- Ak ste zažili napríklad domácu lúpež a potrebujete to prediskutovať so svojimi deťmi, snažte sa udržať hlas a úroveň. Je v poriadku uznať, že sa bojíte aj vy. Panika v strede konverzácie ich však tiež presvedčí o panike.
3
Vyberte si tichú chvíľu na rozhovor. Ak hovoríte s rodinným príslušníkom, možno ho po večeri odtiahnite. Ak sa chystáte hovoriť na verejnosti, vyberte si miesto, ktoré je pokojné a vhodné pre konverzáciu, napríklad kaviareň. To, že vás niekto vyruší alebo sa nemôže navzájom počuť, iba sťažuje diskusiu o desivej alebo strašidelnej téme.
- To tiež znamená, že budete môcť všetku svoju pozornosť venovať konverzácii, ktorá je po ruke.
- Ak diskutujete so svojimi deťmi o nedávnej streľbe v škole, dobrou voľbou môže byť rozhovor s nimi po večeri. Môžete ich tiež požiadať, aby odložili telefóny, aby sa mohli sústrediť na konverzáciu.
Existujú napríklad knihy, ktoré pojednávajú o úmrtiach v rodine a o tom, ako môžu v dieťati vyvolať pocit.
4
Začnite niekoľko krátkych konverzácií. Ak máte do činenia najmä s dieťaťom, je najlepšie mať realistické očakávania týkajúce sa toho, ako dlho bude chcieť skutočne hovoriť. Je takmer vždy lepšie rozdeliť celkovú diskusiu na niekoľko krátkych sedení. To osobe umožní absorbovať to, o čom ste diskutovali, a trochu o tom premýšľať.
- Napríklad pri vašom prvom rozhovore môže byť vaším cieľom jednoducho zhodnotiť ich všeobecné pocity z desivej témy. Potom sa v nasledujúcich rozhovoroch snažte poskytnúť podrobné faktické informácie o tejto téme. Poskytnite im tiež dostatok času na kladenie otázok.
- Ak hovoríte s niekým, kto má obavy z potenciálneho teroristického útoku, prvá konverzácia by mohla byť zameraná na to, aby ste im vysvetlili, akého typu útoku alebo scenára sa boja. Nabudúce, keď budete hovoriť, môže byť užitočné poskytnúť nejaké štatistiky alebo všeobecné informácie o tom, ako najlepšie prežiť útok.

Metóda 2 z 3: rozprávanie o probléme alebo udalosti

1
Opýtajte sa ich, čo vedia. Ak je desivou témou niečo v správach alebo fáma, je to skvelý spôsob, ako prinútiť druhú osobu, aby hovorila o tom, aké informácie v skutočnosti má. Poskytne vám tiež predstavu o tom, čo sa ich konkrétne týka týchto informácií. Jednoducho povedzte: „Čo o tom viete?“ Alebo: „Čo ste počuli?“
- Ak sa napríklad vaše dieťa bojí nedávnej školskej streľby, môže vám zúženie diskusie pomôcť nechať ho vykladať povesti a fakty, ktoré sa vznášajú.
2
Intermix otvorené doplňujúce otázky. Akonáhle človek začne hovoriť, je dôležité, aby ste počúvali a odpovedali. Položte im otázky, ktoré začínajú tým, prečo, ako alebo čo. Ak môžete, použite tieto otázky ako spôsob, akým im vysvetlíte, ako môžu konať a ako môžu ovládať situáciu.
- Ak napríklad diskutujete o násilnej udalosti, môžete sa opýtať: „Prečo si myslíte, že sa to stalo?“ Môžete na to nadviazať otázkou: „Ako môžeme zabrániť tomu, aby sa to opakovalo?“
3
Nebojte sa povedať „neviem.“ Je veľmi lákavé správať sa, ako keby ste mali všetky odpovede, najmä ak ste rodič, ale niekedy je najlepšie ukázať aj svoje limity. Ak si nie ste istí svojou odpoveďou, povedzte to. Ak len hádate alebo tvrdíte, čo si myslíte, že by to tak mohlo byť, je dobré to povedať druhej osobe.
- Ak sa vás napríklad opýta: „Prečo ľudia robia zlé veci?“ Môžete začať tým, že poviete „neviem“, a potom rozšíriť svoje myšlienky.
4
Ponúknite nepretržité uistenie. Povedzte osobe, s ktorou hovoríte, že konverzáciu ponecháte súkromnú a že sa s vami bude v bezpečí rozprávať. Zdôraznite, že sú v bezpečí a že nikto neublíži ľuďom, ktorých miluje. Dajte im vedieť, že k vám môžu kedykoľvek prísť s otázkami alebo sa len porozprávať.
- Poskytnutie konkrétnych príkladov zavedených bezpečnostných opatrení môže posilniť vaše posolstvo o bezpečnosti. Ak napríklad s dieťaťom diskutujete o bezpečnosti v škole, môžete zdôrazniť dôležitosť ochrannej stráže a bezpečnostných cvičení.
Niekedy môže viesť úprimný a informovaný rozhovor o desivej udalosti alebo téme o niečo menej znepokojujúce.
5
Navrhnite spôsoby, ako pomôcť druhým postihnutým traumatickou udalosťou. Niekedy pomáha konať, keď sa cítite vystrašení alebo vystrašení. Vymýšľajte si spôsoby pomoci, ako napríklad získavanie peňazí pre obete. Zamyslite sa nad tým, či by pomohlo väčšie povedomie alebo vzdelanie, a zvážte vytvorenie programov na naplnenie týchto potrieb.
- Ak napríklad hovoríte s niekým, kto prežil zneužívajúci vzťah, mohol by mať záujem pomôcť s dodávkou do miestneho útulku.
- Pamätajte si, že na veľkosti gesta nezáleží, je to skôr o tom, že sa nebudete neustále báť alebo byť ako obeť.
6
Diskutujte o tom, ako si pamätať zranených alebo zosnulých. Ak hovoríte s dieťaťom, môže to znamenať niečo také jednoduché ako zarámovanie fotografií. Môžete tiež zasadiť strom alebo vytvoriť verejnú nástennú maľbu in memoriam. Ak by išlo o rozsiahlu akciu, získanie finančných prostriedkov na plaketu by mohlo byť dobrým spôsobom, ako zachovať spomienky a zároveň poučiť ostatných.
- Ak napríklad hovoríte s dieťaťom o smrti niekoho blízkeho, môže byť možnosťou poskytnúť malý finančný dar na charitu.

Metóda 3 z 3: Vhodným spôsobom pristupovať k téme

1
Prispôsobte svoje odpovede publiku. Ak hovoríte s dieťaťom, udržujte svoj rozhovor primeraný jeho veku a úrovni zrelosti. V prípade dieťaťa alebo dospelého zvážte všetky predchádzajúce traumy, ktoré by mohli mať, ktoré by mohli ovplyvniť priebeh konverzácie. Ak máte pochybnosti, je najlepšie zamerať sa na počúvanie a poskytnúť iba minimálne informácie.
- Ak je napríklad dieťa mladšie ako 5 rokov, môžete sa rozhodnúť úplne ho chrániť pred rušivými rozhovormi. Namiesto diskusie o podrobnostiach teroristického útoku môžete zamerať rozhovor na dôležitosť dobrých skutkov a rozhodnutí oproti zlým.
2
Prečítajte si spolu knihu predstavujúcu tému, ak máte do činenia s mladšími deťmi. K dispozícii je množstvo kníh, ktoré pokrývajú všetko od všeobecných obáv po konkrétne desivé udalosti. Vyberte si knihu, ktorá zodpovedá veku dieťaťa a všeobecnému strašidelnému obsahu. Prečítajte si knihu a rozprávajte sa o obsahu.
- Existujú napríklad knihy, ktoré pojednávajú o úmrtiach v rodine a o tom, ako môžu v dieťati vyvolať pocit. Existujú dokonca aj príbehy, ktoré skúmajú, čo je strach a ako vás môže ovplyvniť.
- Batoľaťu by napríklad mohla prospieť kniha, v ktorej sa bude diskutovať o tom, ako je návšteva zubára dobrá vec a nemusí byť desivá.
3
Požiadajte o pomoc odborníka na duševné zdravie. Ak vám je nepríjemné diskutovať o určitých témach, možno bude potrebné prizvať terapeuta alebo poradcu, ktorý vám pomôže. Terapeuta vo svojom okolí môžete nájsť tak, že sa obrátite na Európsku psychologickú asociáciu alebo sa opýtate svojho lekára primárnej starostlivosti. Potom sa môžete rozhodnúť, či chcete sedieť na zasadnutiach alebo im poskytnúť súkromie.
- Je obzvlášť dôležité vyhľadať odbornú pomoc, ak sa obávate, že druhá osoba trpí traumou kvôli obzvlášť desivému incidentu alebo ak by si mohla ublížiť.

Napríklad pri vašom prvom rozhovore môže byť vaším cieľom jednoducho zhodnotiť ich všeobecné pocity z desivej témy.

Tipy

Snažte sa počúvať toľko alebo viac, ako hovoríte. Kývnutím hlavy, vydávaním súhlasu a kladením dobrých otázok môžete ukázať, že aktívne počúvate.

Varovania

Ak máte obavy, že má niekto depresiu alebo dokonca samovraždu, požiadajte o pomoc a radu odborníkov na duševné zdravie.

Prečítajte si tiež: Ako pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa s vašou poruchou PTSD?