Ako sa vysporiadať s pasívnymi agresívnymi príbuznými?
Zaobchádzanie s pasívnymi agresívnymi príbuznými môže byť náročné, ale ak zostanete pokojní a zvládnete svoje reakcie, môžete zabrániť výbuchu hádok. Keď váš príbuzný povie alebo urobí niečo pasívne agresívne, skúste sa ich jemne opýtať, čo ich trápi, aby ste ich povzbudili k priamejšiemu vystupovaniu. Povedzte napríklad niečo ako: „Zdá sa, že si trochu mrzutý. Čo ťa trápi?“ Môžete tiež vysvetliť, ako sa cítite, keď začnú byť pasívne agresívni. Povedzte niečo ako: „Som trochu zmätený a nervózny, keď si nie som istý, ako sa cítiš. Nevadí ti, keď mi dáš vedieť, keď ťa niečo hnevá?“ Bude to príkladom toho, ako by sa mali správať, keď majú problém. Ak to nepomôže, snažte sa nereagovať na ich pasívnu agresiu. Pravdepodobne sa nezmenia cez noc,ak vôbec, ale prinajmenšom tým, že budete pokojný a otvorený, problém minimalizujete. Ak potrebujete ďalšie rady vrátane toho, ako identifikovať pasívnu agresiu, čítajte ďalej.
Ako sa vysporiadam s pasívnou agresívnou snachou, ktorá sa snaží narušiť našu uzavretú rodinu?
Komunikácia je dôležitou súčasťou súdržnosti rodiny a zdieľania. Nie je to však vždy plynulá plavba a zlá komunikácia je často dôsledkom osobnostných štýlov, ktoré sa buď stretnú s vašim, alebo sú jednoducho náročné. Aj keď môžete byť súcitní a chápaví, je dôležité, aby ste neboli buldozérmi úlisných manipulácií pasívne agresívneho príbuzného. Pasívne agresívny typ osobnosti odhaľuje osobu, ktorá nie je ochotná priamo sa vysporiadať s odporom, hnevom a inými negatívnymi emóciami. Namiesto toho sa pasívne agresívny príbuzný bude sťažovať, hádať a správať sa nedocenene ako spôsob „interakcie“. Samozrejme, že 'neexistuje zdravý spôsob interakcie a budete musieť nájsť spoľahlivé stratégie, aby ste sa nedostali do pasívne agresívneho víru.
Časť 1 z 2: identifikácia pasívneho agresívneho správania
- 1Sledujte svojich príbuzných. Zistite, či dokážete identifikovať pasívne agresívne správanie, ktoré predvádzajú. Dávajte si pozor na občasné výpadky - z času na čas sa všetci správame pasívne -agresívne kvôli stresu, vyčerpanosti, strachu alebo nedostatku asertivity. Správanie sa stáva problematickým, ak je to neustály spôsob komunikácie človeka. Niektoré znaky, ktoré je potrebné hľadať, zahŕňajú:
- Čo hovorí tento príbuzný? Sťažovanie sa je typickým znakom pasívne agresívneho správania. Bežné sú napríklad sťažnosti na to, že sú nedocenení a na svoje nešťastie.
- Čo robí tento príbuzný? Na jednej strane sa zdá, že s vami príbuzný súhlasí, potom hľa, zistili ste, že odišiel a urobil veci úplne naopak!
- Ako príbuzný reaguje na nové informácie alebo na voľby, ktoré ste vo svojom živote urobili vy (alebo vaši súrodenci, bratranci a podobne)? Predstieranie nezáujmu alebo dokonca úplné ignorovanie správ alebo kritizovanie alebo opovrhovanie svojimi úspechmi pod vrstvami „vtipu“, sarkazmu alebo vtipkovania môže byť znakom pasívneho agresívneho správania. Pasívny agresívny človek má tendenciu nedôverovať úspechu druhých a urobí veľa pre to, aby to bagatelizoval alebo naznačoval, že úspech bol výsledkom šťastia alebo podvádzania, než aby akceptoval, že niekto pre to mohol tvrdo pracovať. Všetko to však bude urobené veľmi rafinovane, takže nečakajte vyslovené pohŕdanie.
- Vyjadruje váš príbuzný nesúhlas alebo odmietne pozitívne posilnenie? Neschopnosť pochváliť alebo oceniť dobre vykonanú prácu je znakom nevôle, čo je základom pasívneho agresívneho správania.
- Všimli ste si toho príbuzného, ako sa škaredo vyjadruje, ale potom sa správate, ako keby niečo také nikdy nepovedal? Alebo dokonca ísť tak ďaleko, že vás obviní z nesprávneho výkladu toho, čo bolo povedané?
- Argumentuje váš príbuzný takmer všetkým, čo poviete alebo navrhnete? Veľa „spätného chatu“, ktorý trvá na tom, že majú veci horšie, lepšie vedia alebo žiaria, môže viesť k veľmi negatívnemu vzoru. Povedať napríklad veci ako: „Nie, nie, nie, nie je to tak“ alebo „No, podľa mojich skúseností sa to nikdy nestane“ alebo „V mojej dobe sme ani nemali takú šancu a museli sme tvrdo pracuj na večeri “atď.
- Pokračuje váš príbuzný ďalej v tom, aké šťastie majú iní ľudia a aké nešťastie má? Používa táto osoba obávané slová „keby len...“ a potom vysvetľuje, čo by v živote mohol urobiť, keby sa všetky hviezdy správne zoradili? Pri počúvaní tohto typu rozhovoru môže čoskoro cítiť, že táto osoba nie je schopná prijať, že nie je zodpovedná za uskutočnenie prospešných zmien v živote.
- 2Čo nakoniec robí príbuzný, kvôli ktorému máte pocit, že voči vám používa pasívne agresívne správanie? Väčšinou je to veľmi jemné, aj keď čím viac pasívny agresívny človek takto reaguje, tým viac mu to pripadá „prirodzené“ a očividnejšie sa to môže časom stať. Zistite, čo vás na ich správaní znepokojuje. Je to tak, že s vami nesúhlasia, alebo je to spôsob, akým vyjadrujú svoj nesúhlas, tj. Ticho zatnú zuby a potom povedia „je to v poriadku, drahá“, keď sa ich spýtate, čo je zle?
- 3Vyhodnoťte motívy správania sa vášho príbuzného. Môžete alebo nemusíte poznať „veľký príbeh“, prečo sa váš príbuzný správa pasívne agresívne, ale pravdepodobne získate dostatok útržkov z toho, čo rozrušilo vášho príbuzného prostredníctvom vecí, ktoré hovorí. To vám umožní začať si vytvárať komplexnejší obraz o tom, čo človeka trápi. Zistite, čo vám prekáža v pohľade tohto človeka na život a v jeho postoji k druhým v rodine, obzvlášť tým, ktorí dosiahli veci, voči ktorým sa tento človek cíti rozhorčene.
- Prečo sa človek správa takto? Je možné, že teta Flo zúfalo chcela byť vo svojich mladších rokoch primabalerínou, ale bola príliš chudobná a vydala sa príliš mladá na to, aby dosiahla túto ambíciu, len aby videla vnúčika, ktoré sa v balete skutočne darí? Možno strýko Georgy chcel byť astronautom, ale štúdium potrebných predmetov sa mu zdalo príliš náročné, až po rokoch zistil, že synovca prijali do NASA. Nie sú to výhovorky, sú to spôsoby porozumenia príbehu, na ktorom príbuzný postavil svoju súčasnú realitu.
- Myslíte si, že existuje pochopiteľný dôvod, prečo váš príbuzný nesúhlasí s niečím, čo je pre vás dôležité? V niektorých prípadoch sa pasívny agresívny človek najskôr chráni pred zlou skúsenosťou, ale potom túto zlú skúsenosť premieta na svojich blízkych v nádeji, že ich ochráni aj pred možnou zlou skúsenosťou. Pomôže nám vidieť, že drsný, pokarhajúci alebo škaredý komentár o tom, že ste sa rozhodli nesprávne, môže pochádzať z miesta starostlivosti o vás, aj keď je nesprávne umiestnené na základe ich osobných zlých skúseností.
- V niektorých prípadoch sa pasívny agresívny príbuzný pokúša ovládať vás, situáciu, rodinu atď. Táto osoba môže mať pocit, že jej miesto v rodine je nejakým spôsobom ohrozené a že tým, že je pasívne agresívny, sa robí skrytý pokus o obnoviť moc príbuzného nad ostatnými. Dokonca môže existovať pocit uspokojenia, keď viete, že ich slová alebo správanie spôsobujú ďalšie utrpenie alebo druhé myšlienky.
- Ďalším možným motívom pasívneho agresívneho správania je jednoduchá žiarlivosť. Rovnako ako u tety Flo a strýka Georgyho vyššie, vidieť niekoho iného dosiahnuť spôsobom, ktorý príbuzný cíti, že zlyhal, môže byť zničujúce a dokonca to môže samo potvrdiť dlhodobé zlyhanie pri plnení snov. V tomto prípade odpor, zatrpknutosť a zloba pravdepodobne prispejú k motívu pasívneho agresívneho správania.
Ako sa mám správať k súrodencovi, ktorý je pasívne agresívny? - 4Uvedomte si, že jedným z kľúčových motívov pasívneho agresívneho správania je zaútočiť na vás, zraziť vás, vysmiať sa vám alebo sa predviesť bez toho, aby sa vám na osobu odveta vrátila. Preto sa sarkazmus, vtipy, vševediace vyhlásenia a falošná múdrosť často budú používať ako spôsob, ako naznačiť, že „nebolo myslené žiadne ublíženie“, aj keď ublíženie bolo úplným zámerom.
Časť 2 z 2: Použitie stratégií na zvládnutie pasívneho agresívneho správania
- 1Nenechajte sa stať súčasťou hry. Najdôležitejšou súčasťou zaobchádzania s pasívnym agresívnym príbuzným (a vďaka rodinným vzťahom sa ťažšie ťahá emocionálne srdce) je naučiť sa nenervovať. Predtým, ako znova prídete do kontaktu s konkrétnym príbuzným, si v hlave vyskúšajte vzorce dobrého myslenia - malé mentálne hranie rolí vám môže pomôcť vyhnúť sa panike a poddaniu sa jemným tlakom.
- Povedzte si niečo podobné: „Babka je opäť pasívne agresívna. Milujem jej haldy, ale už ju nenechám takto sa mi motať v hlave. Je trpká na X, ale to mi nebude prekážať v tom, čo som si stanovil. ísť robiť “. Alebo: „Jon je nespravodlivý a pokúša sa ma sabotovať tým, že hovorí tie veci. Viem, že sa správa pasívne agresívne a ak sa rozčúlim, dostane to, čo chce. Nič to nezmení na tom, že sa kvôli nemu budeš obávať alebo byť naštvaný. Namiesto toho budem poznámky ignorovať alebo sa postavím sám. “
- Hlavne zostaň pokojný. Môže byť ľahké cítiť sa rozrušený alebo rozrušený, ale je pravdepodobné, že vaša odpoveď bude skôr emocionálne riadená, než pokojne zvažovaná. Byť pokojný znervózni pasívneho agresívneho človeka.
- 2Otvorene a zdvorilo konfrontujte príbuzného. Akonáhle dospejete k záveru, že pasívne agresívne správanie je spôsob, akým váš príbuzný s vami komunikuje (alebo nekomunikuje) a ktorý vás obťažuje, odpovedzte. Počkajte, kým váš príbuzný neurobí alebo nepovie niečo pasívne-agresívne. Potom sa pokojne a priateľsky opýtajte „Prečo to hovoríte alebo robíte?“. Ak váš príbuzný predstiera, že nič neurobil, povedzte „Povedali ste alebo urobili (zopakujte, čo povedali alebo urobili) práve teraz. Nepáči sa vám môj nápad (alebo vám vadí môj príbeh)?“
- 3Podeľte sa o svoje vlastné pocity. Ak váš príbuzný popiera, že by ho niečo trápilo, zostaňte pokojní. Povedzte niečo ako: „Nuž, keď si povedal alebo urobil... cítil som sa odmietnuto alebo hlúpo a bolí to moje pocity.“ Jedná sa o non-agresívny spôsob, ako zostať otvorený, aby váš príbuzný a ukázať mu, že sa pasívne agresívne správanie záleží na vás. Váš príbuzný potom bude musieť vysvetliť svoje činy.
- Často to stačí na povzbudenie k otvorenému vysvetleniu alebo ospravedlneniu, aj keď je to podané drsne (napr. „Nechcel som, aby si sa cítil zle, ale mám strach o tvoje financie alebo o tvoju budúcnosť/atď. “, alebo„Vieš, že ťa milujem, nemusím to hovoriť stále! “).
- Pokračujte textom „Som naozaj rád, že ste mi to povedali“ alebo niečím podobným. Je to pre neho alebo pre ňu tlak, preto si vážte malé kroky, ktoré váš príbuzný robí.
Čo nakoniec robí príbuzný, kvôli ktorému máte pocit, že voči vám používa pasívne agresívne správanie? - 4Nedovoľte, aby vás príbuzný oprášil. Ak vaši príbuzní odpovedajú, že ste príliš citliví, postavte sa za svoj názor - tento druh repliky je sklopný a nie realita. Povedzte svojmu príbuznému, že vás skutočne zaujíma jeho názor, aj keď s vami nesúhlasí, a že chcete, aby váš príbuzný s vami pohodlne zdieľal myšlienky. Pre vášho príbuzného to bude pravdepodobne prekvapujúce. Mnoho pasívne agresívnych ľudí koná tak, ako koná, pretože im chýba sebadôvera, aby sa vyjadrili a čelili prípadnému nesúhlasu. Ak svojmu príbuznému poviete, že jeho názor má hodnotu, môže upustiť od obranného správania a pomaly s vami prichádzať do interakcie na úrovni očí.
- Vždy sa držte faktov. Ak je to potrebné, uchovajte si záznam v malom zošite spolu s dátumami a kontextom.
- Buď pokorený rekord. Ak sa príbuzný pokúša prekrútiť skutočnosti, poprieť veci, ktoré povedal alebo urobil, alebo obviňovať iného, jednoducho zopakujte, o čom viete, že je to tak a aké správanie uprednostňujete.
- Ak je to potrebné, naučte sa byť asertívnejší. Pomoc nájdete v článkoch ako Ako byť asertívny a Ako prejsť od pasívneho k asertívnemu.
- 5Prestaňte sa spoliehať na to, že tento príbuzný pre vás urobí čokoľvek. Ak ste v situácii, keď vám tento príbuzný dal akékoľvek sľuby, považujte ich za prázdne slová. Neseďte a čakajte na zázrak; Pokračujte v robení toho, čo máte v úmysle, a nájdite ďalších ľudí, ktorí sú spoľahlivejší a poskytnú vám potrebnú pomoc.
- Ak existuje ďalší príbuzný schopný udržať tohto príbuzného „v rade“, niekedy môže byť užitočné ísť k tejto osobe a vyjadriť svoje obavy. Mohlo by stačiť, aby sa pasívny agresívny príbuzný prestal s vami hrať hry.
- Ísť príkladom Otvoreným zdieľaním a vysvetľovaním svojich pocitov idete von a riskujete odmietnutie. To ukazuje vašim príbuzným, že im dostatočne dôverujete, aby s nimi mohli viesť tento rozhovor, a môže ich to povzbudiť, aby vám dostatočne dôverovali, aby urobili to isté.
Toto je neagresívny spôsob, ako zostať otvorený svojmu príbuznému a ukázať mu, že pasívne agresívne správanie je pre vás dôležité. - Ich správanie nemôžete zmeniť, preto sa zamerajte len na seba a v prípade potreby sa im vyhnite. Ľudia bez hraníc nie sú otvorení všeobecne sa zlepšovať.
- Ak niekto trvá na tom, že máte problém vy, nie on alebo ona, a stále ubližuje vašim pocitom, stanovte hranice. Vysvetlite to a povedzte tomuto príbuznému, prečo sa v jeho prítomnosti necítite dobre, alebo že keď ste v jeho blízkosti, cítite sa menejcenní. Obmedzte svoju interakciu na čokoľvek, čo vám vyhovuje, ale buďte otvorení zmiereniu.
Prečítajte si tiež: Ako zistiť, či dieťa má traumu z udalosti?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prinútiť svojho manžela, aby mi pomohol zaplatiť polovicu účtov?Buďte o tom dopredu. Nechcete, aby z vás nakoniec zostal jediný človek, ktorý bude znášať účty. Pekne sa ho opýtajte a ak nesúhlasí, možno vám bude lepšie s iným manželom.
- Ako môžem požiadať svoju sestru, aby nehovorila o mojom bratovi agresívne?Mohli by ste jej povedať, že vám to príde trápne alebo nepohodlné a kvôli tomu vaša sestra vyzerá zle. Ak je však vždy agresívna, môže byť taká aj voči vám. Možno sa o tom porozprávajte so svojimi rodičmi.
- Ako sa mám správať k súrodencovi, ktorý je pasívne agresívny?Skúste predstierať, že ste ich nepočuli a jednoducho choďte preč. Iná vec je povedať „je mi to jedno“ a odísť. Dajte jasne najavo, že nebudete emocionálne manipulovaní, ale budete pokračovať, ako keby sa nesprávali tak, ako majú.
- Ako sa mám správať k svokrovi, ktorý so mnou nebude hovoriť?Odpustite svojmu svokrovi a sebe. Dajte mu viac než dostatok priestoru a uvedomte si, že hľadáte schválenie. Keď budete dlhšie potrebovať súhlas ostatných a budete si vážiť ľudí, ktorým sa vaša spoločnosť páči, zažijete úľavu. Budete si užívať, a ten človek bude chcieť trochu tej dobrej energie a bude sa cítiť hlúpo.
- Snažím sa hovoriť, ale moja pasívna agresívna sestra ma zostrelí tvrdšie a odpornejšie. Čo robím?Jedna z najlepších vecí, ktoré ste mohli urobiť, je ignorovať ju. Cieľom je dostať sa k vám, ak sa budete stále hádať a hnevať sa, vie, že vyhráva. Môžete tiež skúsiť vtipkovať. Záleží na osobe, ale väčšinou žartovanie a vyhýbanie sa ďalším konfliktom ich upokojuje.
- Je v poriadku ignorovať niekoho, kto je pasívne agresívny, ak opakovane ignoruje moju požiadavku nechať ho na pokoji?Áno, to je v poriadku. Ďalšou možnosťou je jednoducho ich zabiť láskavosťou alebo byť prehnane nepríjemní. Bez ohľadu na to, čo vám hovoria, usmievajte sa a buďte priateľskí a milí. Nakoniec uvidia, že vás nemôžu zraziť.
- Ako môžem zvládnuť svoju sestru, ktorá ma neustále dáva dole?Postavte sa jej otvorene a pokojne a dajte najavo, ako veľmi na vás jej slová/činy pôsobia. Neustále jej hovorte ako pokazený rekord, ako vás to bolí. Ak vytrvá, povedzte: „Mám predpokladať, že mi chceš ublížiť tým, že povieš/urobíš tieto veci?“
- Ako sa vysporiadam s pasívnou agresívnou snachou, ktorá sa snaží narušiť našu uzavretú rodinu?Uvedomte si, že v situácii ste pravdepodobne vy. Vaša rodina môže byť zohratá, ale na úkor toho, že bude v tomto procese exkluzívna. Priznajte, že váš syn má teraz novú rodinu, ktorej je teraz verný, a pokračujte.
- Čo mám povedať, keď niekto povie „Kto ťa vôbec pozval?“Povedz im pravdu. Obvykle to funguje a ak budú pokračovať ďalej, povedzte im, že by ste o tom radšej nehovorili.
Komentáre (4)
- Cítila som sa previnilo, že som si stála za svojim so svokrou, ale tento článok mi pomohol zistiť, že je v skutočnosti pasívne agresívna. Ďakujem.
- Naozaj dobrá rada! Ďakujem.
- Rokovanie s mojou matkou PA - Boh mi pomáhaj! Zvlášť sa mi páčili kroky, ktoré ste načrtli v súvislosti s hranicami, a moje vlastné správanie pri poskytovaní konzistentného, ale rešpektujúceho posolstva. Má to zmysel, a aj keď som si myslel, že to robím, môžem to urobiť lepšie!
- Cítil som sa lepšie, keď som videl, že tento problém je taký častý. Profesionálni poradcovia sa zapojili do organizácie tejto užitočnej stratégie. V každej fáze boli popisy správania a návrhy, ktoré môžem a budem uplatňovať. Ďakujem!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
