Ako sa vyrovnať s tým, keď rakovina zmení váš vzhľad?
Keď prispôsobíte svoj štýl svojmu stavu, staráte sa o seba a získate podporu a povzbudenie, môžete sa so svojim vzhľadom cítiť lepšie aj v boji proti rakovine.
Rakovina a jej liečba môžu spôsobiť zásadné zmeny vzhľadu. Mnoho pacientov sa už cíti zle, ale tieto škodlivé účinky môžu často ovplyvniť ich sebavedomie. Aj keď je úplne bežné a prijateľné byť naštvaný na tieto zmeny, nemusíte ich nechať sklamať. Keď prispôsobíte svoj štýl svojmu stavu, staráte sa o seba a získate podporu a povzbudenie, môžete sa so svojim vzhľadom cítiť lepšie aj v boji s rakovinou.
Metóda 1 z 3: Prispôsobenie vášho osobného štýlu
- 1Noste parochňu Účinky chemoterapie spôsobujú rôzne negatívne fyzické symptómy, vrátane vypadávania vlasov. Aby sa s touto drastickou fyzickou zmenou vyrovnali, niektorí ľudia s rakovinou sa rozhodnú nosiť parochne. Parochne im umožňujú cítiť sa viac ako svoje staré ja.
- Ak zistíte, že sa vám parochne na hlave škriabu, rozhodnite sa pre ľahký klobúk. Niektoré spoločnosti navyše ponúkajú bejzbalové čiapky s vlasmi všitými do spodnej časti, takže to vyzerá, že máte na dlhých vlasoch klobúk a nemusíte pociťovať svrbivé účinky vlasov.
- 2Použite protézu. Lekári môžu odstrániť časti tela, aby odstránili zdroj rakoviny. Očividne je to pre každého obrovská zmena. Nosenie protézy vám môže pomôcť lepšie sa cítiť vo svojom fyzickom vzhľade a tiež vám môže pomôcť viesť podobný život, aký ste viedli predtým.
- Protetická noha vám napríklad môže pomôcť znova chodiť alebo dokonca behať. Ženy s rakovinou prsníka môžu používať protetické podprsenky, aby sa cítili pohodlnejšie so svojim vzhľadom. Požiadajte svojho lekára o informácie o tom, ako tieto kúsky získať.
- 3Noste maskáčový make -up. Niektoré druhy rakoviny a chirurgické zákroky môžu u človeka zanechať zjazvenie, ktoré môže mať vplyv na jeho sebavedomie. Môže to tiež spôsobiť zmeny v ich tóne pleti a celkovej pleti. Typický make-up môže pomôcť zakryť drobné zmeny pokožky a jazvy, ale môžete potrebovať ťažší výrobok, napríklad maskáčový make-up. Tento typ make -upu ponúka viac krytia, ktoré by vám mohlo pomôcť lepšie sa cítiť s novým vzhľadom.
- Opýtajte sa svojho lekára na získanie maskovacieho makeupu na predpis. Váš lekár vám môže tiež poskytnúť rady, ako make -up najlepšie naniesť.
Ak sa cítite dobre vo vnútri, môžete sa cítiť lepšie vo svojom vonkajšom vzhľade. - 4Hrajte sa so svojim štýlom oblečenia. Ľudia s rakovinou, ktorí podstupujú liečbu, zvyčajne nie sú obzvlášť aktívni. Navyše akékoľvek steroidy, ktoré užívajú, môžu spôsobiť prírastok hmotnosti. Ak nemôžete cvičiť, aby ste schudli alebo si udržali váhu, zvážte nosenie väčšieho oblečenia, ktoré môže skrývať to, v čom sa cítite nepríjemne. Voľnejšie oblečenie môže tiež pomôcť, ak sa vaša pokožka cíti obzvlášť citlivá kvôli liekom a liečbe.
- Možno však zistíte, že vám je nepríjemnejšie nosiť príliš veľké oblečenie. Keď si oblečiete oblečenie, ktoré vám pristane, budete sa cítiť lepšie. Podstatné je, že by ste mali robiť to, kvôli čomu sa zo seba budete cítiť najlepšie, fyzicky aj psychicky.
- 5Zdôraznite svoj štýl. Možno zistíte, že nosenie doplnkov vám pomôže cítiť sa lepšie zo svojho vzhľadu. Nosenie náušníc, šálov a náhrdelníkov môže ženám pomôcť zvýrazniť ich ženskosť, rovnako ako používanie make -upu a jeho používania na úpravu vzhľadu obočia, ak sa vaše stratilo. Možno prídete na to, že tieto malé kroky môžu znamenať obrovský rozdiel v tom, čo o sebe cítite.
- Ak sú vaše nechty krehké kvôli rakovine alebo liečbe, skúste použiť olej, ktorý ich ochráni a nepoškodí. Okrem toho použite tmavý lak na nechty, ak zistíte, že ošetrenia spôsobujú, že vaše nechty vyzerajú bez farby. Leštidlo na báze trblietok môže tiež pomôcť skryť hrebene.
- 6Napriek zmenám buďte na seba hrdí. Boj s rakovinou je ťažký boj. Nemali by ste tomu pridávať tým, že si budete byť vedomí svojho vzhľadu. Ak sa rozhodnete použiť make -up a zásoby, je to vaša voľba. Nebojte sa však, že sa musíte skrývať alebo hanbiť za fyzické zmeny spôsobené rakovinou. Robte to, čo je pre vás to pravé.
Metóda 2 z 3: Staňte sa splnomocnenými
- 1Zapojte sa do podujatí na zvýšenie informovanosti o rakovine vo svojom okolí. Účasť na podujatiach zameraných na zvyšovanie povedomia o rakovine vo vašej oblasti môže pomôcť pozitívne naštartovať vašu situáciu, spojiť vás s inými ľuďmi, ktorí majú podobné skúsenosti, a poskytne vám príležitosť získať peniaze na dobrú vec. Medzi niektoré akcie, ktorých sa môžete zúčastniť, patria:
- Susan G. Komen Preteky za liek
- Zumbathon pre rakovinu prsníka
- Power V Pink rakovine prsníka Povedomie Walk
- 2Zúčastnite sa fotografickej relácie. Ak ste nespokojní so svojim vzhľadom, možno vás nezaujíma fotografovanie seba. Môžete však prísť na to, že byť hviezdou fotografovania je posilňujúce. Pohľad na seba v tomto svetle vám môže pomôcť zamerať sa na to, akí ste silní a ako veľa vás táto cesta naučila, namiesto choroby.
- Pozrite sa na neziskových fotografov vo vašom okolí, ktorí sa špecializujú na fotografovanie týchto typov fotografií.
- Ak nemáte záujem nechať sa odfotiť, potom by ste mohli zvážiť prezeranie fotokníh iných žien, ktoré to urobili, a čítanie ich príbehov. Alebo sa môžete pozrieť do iných typov kníh o skúsenostiach ľudí s rakovinou, aby ste získali intímnejší pohľad.
Nebojte sa však, že sa musíte skrývať alebo hanbiť za fyzické zmeny spôsobené rakovinou. - 3Pripojte sa k skupine podpory. Vedomie, že v tomto boji nie ste sami a že existujú aj iní, ktorí prechádzajú rovnakými zmenami ako vy, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Rozhovor s tými, ktorí majú rovnaké problémy so svojim vzhľadom, vám môže ponúknuť povzbudenie a nadhľad. Môžete tiež získať tipy, ako čo najlepšie využiť položky, ktoré môžu vylepšiť váš vzhľad.
- Ak sa necítite dosť dobre na to, aby ste navštívili podpornú skupinu, vyhľadajte takú, ktorá sa stretáva online. Stále môžete dostávať rovnakú podporu; jednoducho na to nemusíte odísť z domu.
- 4Porozprávajte sa s terapeutom. Život s rakovinou je často extrémne náročný kvôli tomu, ako sa cítite. Vyrovnanie sa so zmenami svojho vzhľadu to môže ešte zhoršiť. Rozhovor s terapeutom o tom, čo prežívate a čo tieto fyzické zmeny robia s vašim myslením, by mohlo zlepšiť vaše sebavedomie a spôsob, akým sa na seba pozeráte.
- Ak chcete zo svojich sedení vyťažiť maximum, vyhľadajte terapeuta, ktorý sa špecializuje na liečbu pacientov s rakovinou.
- 5Požiadajte svojich blízkych o podporu. Ľudia vo vašom živote pravdepodobne majú strach z vašej sily pri liečbe rakoviny. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.
- Okrem toho sa podeľte so svojimi blízkymi o niektoré svoje starosti. Mnoho rodinných príslušníkov a priateľov onkologických pacientov je ochotných urobiť čokoľvek, aby sa ich blízki cítili menej izolovaní. Môžu si oholiť hlavu alebo urobiť iné opatrenia, aby vám vyjadrili podporu.
- Dajte svojim blízkym vedieť, čo potrebujete z hľadiska podpory. Pravdepodobne radi pomôžu akýmkoľvek spôsobom.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
- 1Jedzte čo najlepšie. Ak sa cítite dobre vo vnútri, môžete sa cítiť lepšie vo svojom vonkajšom vzhľade. Môžete to urobiť tak, že sa pokúsite udržať zdravú výživu. Naplnenie nezdravým jedlom pre vás môže byť zdrojom emocionálneho pohodlia, ale spôsob, akým sa potom cítite, vás pravdepodobne len odradí. Jedzte zdravú a vyváženú stravu a možno prídete na to, že vám pomôže posilniť to, ako sa cítite.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktorá diéta by pre vás bola najlepšia. Okrem toho vám môžu tiež predpísať doplnky a vitamíny, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie.
- 2Nájdite spôsoby, ako zvládať stres. Udržanie úrovne stresu pod kontrolou je dôležité pre vašu celkovú pohodu. Ak chcete zvládať stres, požiadajte ostatných o pomoc, keď to potrebujete, a vyhraďte si každý deň nejaký čas, ktorý je len na relaxáciu. Medzi relaxačné techniky, ktoré môžete vyskúšať, patria:
Niektoré rakoviny a chirurgické zákroky na rakovine môžu u človeka zanechať jazvy, ktoré môžu ovplyvniť jeho sebavedomie. - 3Doprajte si masáže. Masáž má množstvo fyzických aj emocionálnych výhod. Tento druh liečivého dotyku vám môže pomôcť relaxovať a prípadne zmierniť úzkosť a stres, ktoré môžete pociťovať kvôli rakovine. Tiež vám môže pomôcť cítiť sa lepšie bolestivé oblasti tela.
- Napríklad terapeutická masáž môže pomôcť vašim svalom uzdraviť sa po operácii. Môže tiež zabrániť adhéziám u tých, ktorí podstupujú mastektómiu, ku ktorým môže dôjsť, keď sa tkanivo prilepí k hrudnej stene.
- 4Odpočívaj, ako môžeš. Vaše telo práve prechádza veľkými zmenami a veľa toho vydrží. Namiesto toho, aby ste sa snažili dodržať svoj typický rozvrh, dajte si čas na odpočinok. Čím ste unavenejší, tým horšie sa budete cítiť a vyzerať. Zaistenie dobrého odpočinku môže pomôcť vášmu telu i mysli.
- 5Cvičte, keď môžete. Môžete mať pocit, že ste príliš unavení na to, aby ste sa dostali von a cvičili, ale tento čin vám môže v skutočnosti pomôcť cítiť sa živšie. Aj niečo také jednoduché, ako je prechádzka po bloku, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Možno budete môcť postupne zvyšovať množstvo cvičenia, ktoré môžete tolerovať, a pravdepodobne budete spokojní s tým, ako vyzeráte a ako sa cítite.
- Snažte sa nepreťažovať, najmä keď s cvičením začínate. Tiež by ste mohli chcieť vziať niekoho so sebou, pre prípad, že by ste sa cítili pri cvičení nesvoji.
Prečítajte si tiež: Ako sa dá vyšetriť na rakovinu pľúc?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
