Ako prestať cmúľať palec (staršie deti)?
Ak prestanem cmúľať, zmenia vôbec moje rovnátka vzhľad mojich krivých zubov?
Je typické, že si deti v jednom alebo inom bode cmúľajú palce. Väčšina detí prestane, keď dosiahnu vek batoľaťa, niektoré deti však tento zvyk nosia mnoho rokov. Cmúľanie palca je zlozvyk. Nielenže vám môže poškodiť zuby, ale môže spôsobiť aj hanbu. Tu je pár tipov, ako s tým prestať.
- 1Nechajte vôľu zastaviť sa. Vymyslite dôvod. Ak napríklad prestanete, nebudete sa dráždiť pri prespávaní. Tiež vám môže ušetriť potrebu rovnátka, pretože vaše zuby rastú nesprávne. Niečo v tomto zmysle by malo pomôcť.
- 2Pripravte sa, že prestanete. Spočiatku možno nebudete spať príliš dobre, pretože vždy spíte s palcom v ústach. Vďaka tomu môžete mať sucho v ústach, takže si dajte pohár vody k posteli.
- 3Noste si niečo cez ruku. Ak neviete prestať cmúľať palec sami, predídete tomu tak, že si na ruku položíte ponožku alebo si na palec priložíte vatu alebo odličovaciu podložku a zalepíte páskou. Funguje aj nosenie rukavíc. Ak chcete, môžete si omotať obväz okolo palca, čím vám pripomenieme, aby ste si palec necucali.
- 4Zmeňte akékoľvek spánkové návyky. Ak máte vankúš alebo plyšáka, s ktorým bežne spíte proti tvári, nespite s ním pri tvári, keď sa pokúšate zastaviť. Vôňa vypchatého zvieraťa vo vás môže vyvolať túžbu viac cmúľať palec.
- 5Kúpte si súpravy na zastavenie palca na internete. Nekupujte ochutené tekutiny, pretože ich môžete len zmyť, čo vám nepomôže zbaviť sa zvyku.
Prestanem si cmúľať palec, ak dostanem rovnátka? - 6Naneste na palec nepríjemnú chuť. Ak nemôžete prestať cmúľať palec, skúste si na palec položiť niečo, čo chutí horko alebo korenisto (paprika, horúca omáčka atď.).
- 7Ruku si dajte pod vankúš. Spite s hlavou na vankúši. Tým oddelíte palec od úst.
- Ak si cmúľate palec vo veku, v ktorom si z vás ľudia robia srandu, v noci si na palec dajte ponožku. Položte si k posteli nápoj a keď vám uschnú v ústach, napite sa.
- Ak si cmúľate palec iba v noci, skúste si na každý palec dať obväz. Nikto nemá rád cmúľanie hrubého, plastového obväzu.
- Pokúste sa udržať ústa mokré nápojom alebo niečím, alebo si zapchajte ústa niečím, čo je v nich, ako je ďasno alebo ostré niečo podobné.
- Ak si v noci cmúľate palec, skúste si na palce prilepiť lepiacu pásku. Niečo drsné, takže keď si pôjdete vložiť palec do úst, poškriabe ho to. Veľmi mi to pomohlo.
- Ak máte problémy so spánkom, pretože si necucáte palec, pustite si tichú hudbu alebo si predstavte tiché miesto, ako je vodopád.
- Zamyslite sa nad tým, že sa zastavíte, kým nezostarnete natoľko, že budete potrebovať rovnátka. Ak potrebujete rovnátka a stále si cmúľate palec, váš ortodontista vám môže navrhnúť zátku na palec. Zátka na palec je ako klietka, ktorá je prilepená k hornej časti úst, a pravdepodobne nebudete chcieť chodiť do školy s oblečením, pretože niektoré deti sa vám budú smiať po zvyšok času v tej škole.
- Vykonávajte pohyby, ktoré váš jazyk robí, keď si cmúľate palec. Skúste tieto pohyby vykonať, keď palec nemáte v ústach.
- Ak máte desať alebo viac rokov, zamyslite sa nad tým, ako traky ovplyvnia váš život. Môžete sa smiať a nebudete môcť jesť sladké a lepkavé veci.
- Cmúľanie palca môže spôsobiť, že sa vám zuby „podlomia“ ako králik, a v dôsledku toho budete musieť dostať rovnátka.
- Zamestnajte ruky a snažte sa ich držať ďalej od úst ako: písanie príbehu, kreslenie, chodenie k počítaču, hranie sa so spodnou časťou trička a podobne.
Vyrovnajú sa mi nakoniec zuby, ak si prestanem cmúľať palec? - Skúste zamestnať ústa niečím iným. Napríklad guma.
- Ruku si dajte pod vankúš.
- Nočné objímanie vankúša je upokojujúce, a preto si cmúľate palec. Len sa uistite, že máte ruku schovanú pod pažami.
- Dajte si na palec parfum a keď si palec cmúľate, bude to hrozne chutiť.
- Zabavte si ústa alebo ruky jedením, športom alebo videohrami.
- Skúste sa potrestať zakaždým, keď sa pristihnete pri cmúľaní palca. Napríklad nejesť dezert alebo jesť niečo ako kávovú usadeninu.
- Zakaždým, keď sa to pokúsite vložiť do úst, zamyslite sa nad tým, prečo to robíte a ako môžete zabrániť tomu, aby sa to opakovalo.
- Ponechajte si malú hračku, s ktorou sa budete hrať, aby ste si nerušili myseľ od cmúľania palca.
- Skúste dať niečo cez palec, aby ste odolali nutkaniu cmúľať to.
- Ďalší tip, ktorý by ste mohli použiť, je pridať si do rúk krém na ruky, takže ak si pôjdete cmúľať palec, potom jediné, čo ochutnáte, je slizká mydlová príchuť.
- Nehovorte nikomu, komu nemôžete dôverovať, že si cmúľate palec, pretože nemusí reagovať láskavo. Nechcete, aby tieto informácie cestovali k iným ľuďom ako fáma.
- Vždy buďte opatrní, keď ste v škole, ak si cmúľate palec normálne, v škole to môžete urobiť. Je to zvyk a vy si to neuvedomujete.
Prečítajte si tiež: Ako podať liek odolnému dieťaťu?
Otázky a odpovede
- Budú metódy fungovať aj po opätovnom prebudení návyku?To naozaj závisí len od vás. Vyskúšajte ich a zistite, ktorý z nich funguje najlepšie. Môžete skúsiť kombináciu oboch: cez deň použite obväz a v noci si dajte parfém na palec alebo si ho dajte pod vankúš.
- Čo mám robiť, ak sa cítim úzkostlivo, keď si necucem palec?Skúste myslieť na niečo iné, napríklad na pláž alebo na niečo pokojné a relaxačné. Nájdite si niečo iné, čo by ste mohli robiť s rukami, ako napríklad stláčaciu hračku, bublinkovú fóliu alebo starú bábiku.
- Nič z toho nepomáha a moje dieťa si už 12 rokov cmúľa palec. Prečo?Pravdepodobne to robí prirodzene. Napríklad to môže urobiť z nervov a nemusí si uvedomiť, že to robí.
- Mám 13, ako môžem prestať cmúľať si palec?Na palec naneste nepeknú (ale bezpečnú) látku, napríklad horúcu omáčku. Alebo môžete nosiť rukavicu na ruke, keď ste doma. Ak to robíte často, keď ste doma, dúfajme, že sa naučíte prestať. Doprajte si čas a buďte trpezliví.
- Aké sú dôsledky, ak neprestanem?Fyzicky sa vaše zuby môžu dostať do bodu, kedy budú potrebovať zubnú korekciu, čo môže byť veľmi nákladné a nepríjemné. Emocionálne vám to môže zabrániť v intímnych vzťahoch s ľuďmi.
- Vyrovnajú sa mi zuby, ak prestanem cmúľať palec?Pretože existuje bod, kedy vám zuby a ústa prestanú tak rásť, závisí to od vášho veku. Rozhodne zastavte správanie, ktoré by pomohlo vašim ústam, a navštívte zubného lekára, aby zistil všetky nápravné opatrenia, ktoré je možné vykonať.
- Prestanem si cmúľať palec, ak dostanem rovnátka?Je to možné, ale závisí to od toho, ako je tento zvyk pre vás zakorenený. Je možné, že rovnátka vám pri cmúľaní dráždia palec, takže by to mohlo pôsobiť odstrašujúco a pomôcť vám prestať.
- Naozaj mám krivé zuby a cmúľam si palec. Ak prestanem cmúľať, zmenia vôbec moje rovnátka vzhľad mojich krivých zubov?Vo väčšine prípadov áno, presne na to slúžia rovnátka, rovnanie krivých zubov.
- Mám 12 a stále si cmúľam palec; má niekto ďalšie návrhy na zastavenie?Skúste si oboma palcami nalepiť ponožku. Ak to nefunguje, zakryte si palce nevkusnou látkou a malo by vám to pomôcť prestať.
- Čo keď je to zvyk, ktorý robím celý život (14 rokov)?Ak ste už vyskúšali kombináciu vyššie uvedených metód, napríklad položenie obväzu na palec a položenie ruky pod vankúš, možno budete potrebovať silnejší zásah. Požiadajte svojich rodičov, aby si dohodli stretnutie s hypnoterapeutom, ktorý vám s týmto problémom môže pomôcť.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
