Ako zistiť, či je teplota bezpečná na hranie vonku?
Ak chcete vedieť, či je teplota bezpečná pre deti na hranie vonku, začnite tým, že si prečítate miestnu predpoveď počasia a budete dávať pozor na extrémne teploty, ako napríklad čokoľvek chladnejšie ako -12°C alebo čokoľvek teplejšie ako 35°C - 38°C. Nechanie dieťaťa hrať sa vonku v extrémnych teplotách ho ohrozuje napríklad mrazom, podchladením a úpalmi, ako aj popáleninami spôsobenými napríklad horúcim vybavením detského ihriska. Mali by ste tiež skontrolovať Národnú meteorologickú službu, kde nájdete upozornenia týkajúce sa nadmerného tepla alebo chladu, ktoré naznačujú, že súčasné počasie môže byť nebezpečné pre ľudské zdravie. Ak sa chcete dozvedieť viac tipov od nášho spoluautora z oblasti medicíny, napríklad o tom, ako vypočítať aktuálnu zimu alebo tepelný index, prejdite nadol!
Ako však môže vedieť, že by sa vaše deti mali hrať vonku v horúcom alebo chladnom počasí?
Horúce a chladné počasie je skvelým obdobím na hranie vonku pre deti. Od stavania snehuliakov a sánkovania až po vodné športy, leto i zima ponúkajú veľa zábavy. Ako však môže vedieť, že by sa vaše deti mali hrať vonku v horúcom alebo chladnom počasí? Aké teploty sú bezpečné a aké teploty nie sú bezpečné? Ako rozumiete „veternému mrazu “, „tepelnému indexu“ a „relatívnej vlhkosti“? Je to vlastne celkom jednoduché. Trochu základných informácií o počasí a praktické rady vám poskytnú dobré pokyny, ktoré môžete použiť pri rozhodovaní.
Metóda 1 z 3: čítanie prognózy
- 1Pozrite sa na miestnu predpoveď počasia. Najprv musíte začať s miestnym počasím. Zapnite miestnu predpoveď alebo sa pripojte k internetu a vyhľadajte dennú teplotu. Buďte si vedomí každého nepriaznivého počasia a počúvajte najmä varovania pred nadmerným teplom alebo chladom.
- Všimnite si teploty, ak máte vonkajší teplomer. To vám poskytne predstavu o vonkajších podmienkach. Majte však na pamäti, že to neznamená celý príbeh: teplomery zaznamenávajú teplotu vzduchu. Neregistrujú chladný vietor ani tepelný index, vďaka ktorým je pocit chladnejší alebo teplejší ako skutočná teplota vzduchu.
- 2Držte deti vo vnútri vo veľmi chladných podmienkach. Extrémny chlad môže viesť k podchladeniu, keď je prirodzená teplota tela príliš nízka, alebo k omrzlinám. Kanadská pediatrická spoločnosť odporúča, aby deti hrajú vnútri pri teplotách pod -25°C / - 11°C sa však jedná o absolútnu limit - ak je pokožka začne zmraziť len niekoľko minút.
- Štát Oklahoma odporúča, aby sa deti hrali vo vnútri, keď vetry klesnú pod -12°C. Deti však musia prísť dovnútra na prestávku každých 20 až 30 minút, keď je chladný vietor pod 0°C.
- V Európe národná meteorologická služba vydá upozornenie alebo varovanie pred mrazom, keď budú veterné mrazy dostatočne nízke na to, aby predstavovali hrozbu pre ľudský život. Ak je vo vašom okolí takéto varovanie, určite by ste mali svoje deti držať vnútri.
- 3Držte deti vo vnútri pri veľmi vysokých teplotách. Veľmi horúce podmienky môžu deti ohroziť úpalmi, vyčerpaním z tepla, popáleninami od horúcich predmetov, ako je vybavenie detských ihrísk, spálením od slnka a nadmerným smädom, najmä počas aktívnej hry. Nechajte deti zostať vnútri, keď sú teploty vyššie ako 35°C - 40°C/35°C - 38°C, a počkajte, kým sa ochladí.
- Ak sú vaše deti aktívne alebo ak žijete v teplejšom podnebí, je dobré obmedziť hru alebo cvičenie na chladnejšie obdobia ráno alebo večer. Vyhnite sa hraniu v horúcom počasí od 10:00 do 16:00.
- Národná meteorologická služba vydá nadmerné varovanie tepla a informačné správy, kedykoľvek je to horúci dosť byť nebezpečné pre ľudské zdravie. Ak je vo vašom okolí takéto varovanie, mali by ste držať svoje deti vnútri.
Neregistrujú chladný vietor ani tepelný index, vďaka ktorým je pocit chladnejší alebo teplejší ako skutočná teplota vzduchu. - 4Postupujte podľa pokynov vašej školy. Mnoho škôl má pravidlá o tom, aké teploty sú vhodné na hranie vonku, a v prípade, že je príliš horúco alebo príliš chladno, držia v interiéri prestávky. Zistite, aké pravidlá má vaša škola, a skúste sa nimi riadiť doma; ak sa zrušia vonkajšie prestávky, budete vedieť, že teplota je nebezpečná.
Metóda 2 z 3: Výpočet pre veternú chladu alebo tepelný index
- 1Pozrite sa na počasie na „zdanlivú teplotu “. Vedieť, kedy udržať svoje deti vo vnútri, je ešte ťažšie, pretože teplota vzduchu nie vždy odzrkadľuje pocit tepla alebo chladu vonku. Je to preto, lebo na teplo a chlad pôsobia ďalšie faktory, najmä vietor a vlhkosť. Číslo, ktoré je potrebné vedieť, sa teda nazýva „zdanlivá teplota“. Takto vám vonku skutočne pôsobí teplo alebo zima, keď zoberiete do úvahy vietor a vlhkosť.
- Vietor je chladná teplota v chladnom počasí, vnímaný pokles teploty vzduchu pociťovaný vetrom na exponovanej koži. Meteorológovia vypočítavajú chladnú vetru pomocou pokročilých vzorcov. Na internete však nájdete grafy a kalkulačky, ktoré to urobia za vás. Všetko, čo potrebujete vedieť, je teplota vzduchu a rýchlosť vetra. Tabuľka vám potom poskytne faktor ochladenia vetrom na daný deň.
- Tepelný index je zdanlivá teplota v horúcom počasí. Tepelný index je pocit teploty v ľudskom tele, keď zoberiete do úvahy vlhkosť vzduchu. Aj to sa počíta pomocou zložitých vzorcov, ale na internete nájdete grafy, ktoré to urobia za vás. Jediné, čo musíte vedieť, je teplota vzduchu a relatívna vlhkosť vzduchu za deň.
- 2Poznajte nebezpečné zóny pre veterný chlad. Podľa Národnej meteorologickej služby môže k poštípaniu mrazom dôjsť v priebehu niekoľkých minút, keď veterné mrazy klesnú pod -8°C. Po ich výpočte však budete chcieť nechať svoje deti vnútri ešte dlho predtým.
- Napríklad, keď je teplota vzduchu -1°C, silný vietor s rýchlosťou dokonca 10 míľ za hodinu zníži faktor chladenia vetrom na asi -6°C, čo je približne hranica bezpečnej hry. Teplota vzduchu na -4°C a malej rýchlosti vetra 5 mph značky pre veternú chlad -7°C.
- 3Poznajte nebezpečné zóny pre tepelný index. Rovnako ako veterný chlad, uvedomte si, aké úrovne zdanlivo vysokých teplôt sú bezpečné a čo nebezpečné. Zvážte nasledujúce: teplota vzduchu 32°C sa bude cítiť ako 36°C, keď je relatívna vlhkosť 70%. Teplota vzduchu 35°C bude 46°C a relatívna vlhkosť vzduchu 80%. Tieto zjavné teploty môžu byť veľmi nebezpečné.
- Majte na pamäti aj slnečné svetlo. Úplné vystavenie slnku môže zvýšiť faktory tepelného indexu až o -9°C. Tepelný index 36°C sa potom bude cítiť úplne ako 44°C
Škola môjho vnuka vydala „bezpečnú“ teplotu pre deti v základnej škole, aby sa 30 minút hrali vonku pri -6 pod nulou.
Metóda 3 z 3: Udržujte deti v príjemnej teplote
- 1Vhodne oblečte deti. Podľa toho by ste mali plánovať, keď je počasie veľmi chladné alebo veľmi horúce. Oblečte svoje deti na ich aktivity - to znamená kabát alebo snehuliaky, palčiaky, šál, čiapku a čižmy na hranie na snehu, vrstvené oblečenie na stredné teploty a ľahké oblečenie, keď je horúco.
- Kľúčom k obliekaniu do chladného počasia je vrstvenie. Aktívnym deťom bude vonku horúco, aj keď je zima. Problém je v tom, že sa budú potiť a táto vlhkosť môže byť nepríjemná a v skutočnosti ich rýchlejšie stratí telesné teplo - to je riziko podchladenia. Oblečte ich do vrstiev, aby napríklad v prípade prehriatia mohli odstrániť svoj ťažký kabát.
- Vyskúšajte tri vrstvy: vnútornú úroveň, ktorá udrží vlhkosť a udrží ju ďaleko od väčšiny tela (vhodné sú polyester a moderné materiály; bavlna nie). Stredná vrstva slúži na izoláciu. Môže pozostávať z vlny alebo rúna a môže byť dokonca v niekoľkých vrstvách. Nakoniec, vonkajšia vrstva je na obvyklé oblečenie do vetra, vody a ľadu - kabát s kapucňou, čiapkou, snehovými nohavicami atď.
- 2Dávajte pozor na príznaky nadmerného chladu alebo tepla. Dieťaťu, ktoré je príliš horúce alebo príliš studené, bude javiť znaky, ktoré treba hľadať. Ak poznáte niektoré z týchto znakov, urobte opatrenia, aby ste ho dostali dovnútra, aby sa ochladil alebo zahrial. Ak príznaky vášho dieťaťa nezmiznú do niekoľkých minút, zavolajte lekára dieťaťa. Ak sú príznaky závažné, zavolajte 911 alebo pohotovostnú službu.
- Vystavenie nadmernému teplu môže viesť napríklad k svalovým kŕčom a tiež k mdlobám. Môžu to byť príznaky vyčerpania tepla alebo úpal. Závraty, slabosť, nevoľnosť alebo nedostatok koordinácie naznačujú, že niečo nie je v poriadku. Tmavo sfarbený moč je známkou dehydratácie dieťaťa.
- Príliš chladné deti môžu, ale nemusia hovoriť nič. Verte dieťaťu, ak hovorí, že je príliš chladné. Napríklad triaška, hoci malá, je prvým symptómom podchladenia. K závažnejším príznakom patrí závrat, hlad, nevoľnosť, únava, zrýchlené dýchanie a nedostatok koordinácie.
- 3Udržujte deti dobre hydratované. Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli chorobám spojeným s teplom u detí, je zabezpečiť, aby pili dostatok tekutín. Ako už bolo uvedené vyššie, prehriatie bude riadiť správne oblečenie, ktoré zníži potenie a stratu tekutín. Uistite sa, že nosíte oblečenie vhodné pre životné prostredie. Príliš hrubé alebo príliš teplé oblečenie môže rýchlo spôsobiť prehriatie človeka.
- Deti sa menej potia a majú menej odparovacieho chladenia ako dospelí. Nechajte ich cvičiť na ich preferovanej úrovni; nenúťte ich, aby v horúcich podmienkach cvičili tvrdšie alebo namáhavo športovali.
- Nespoliehajte sa na to, že vám deti povedia, že sú smädné, ako návod na ich hydratáciu. Smäd je v skutočnosti zlý indikátor. V teplom a chladnom počasí dajte deťom k dispozícii vodu a ďalšie nápoje. V čase vysokých strát tekutín alebo výrazného potenia určite vymeňte aj elektrolyty svojho dieťaťa tým, že dieťaťu dáte športový nápoj alebo perorálny roztok elektrolytu, ako je Pedialyte.
Vietor je chladná teplota v chladnom počasí, vnímaný pokles teploty vzduchu pociťovaný vetrom na exponovanej koži. - 4Naneste opaľovací krém a vyhnite sa priamemu slnku. Vyhýbanie sa slnku neznamená len udržať deti v pohode. Ide tiež o ochranu ich pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi a vyhýbanie sa spáleniu slnkom, ktoré môže byť obzvlášť zlé pre malé deti.
- Nechajte svoje deti používať opaľovací krém po celý rok, dokonca aj v zime, ako jeden zo spôsobov, ako ich chrániť pred slnkom. Použite obrazovku s SPF najmenej 30.
- Vyhnite sa najsilnejším lúčom dňa - tie sa vyskytujú v rovnakých časoch špičkových teplôt, medzi 10. a 15. hodinou. Strategicky tiež využívajte tieň, buď prírodný tieň stromov s dáždnikom.
- Nikdy nenechávajte dieťa samé v aute, obzvlášť keď je horúce alebo studené počasie.
- Nikdy nenechajte deti hrať sa bez dozoru v blízkosti potokov, brehov riek, jazier atď. Dieťa, ktoré nevie plávať, môže ľahko spadnúť a utopiť sa v každom ročnom období. To platí najmä na jar, keď môžu byť hladiny vody v dôsledku rozmrazovania vyššie ako normálne.
- Teplomer alebo prístup k rádiu/internetu na aktualizáciu počasia
- Vhodné oblečenie
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť útokom IBS?
Otázky a odpovede
- Mám nechať dcéru ísť do aquaparku, keď bude teplota 116 stupňov?Páni, to je poriadne horúco! Podľa jej veku by som s ňou išiel a pozorne sledoval prípadné problémy. Uistite sa, že má dostatok opaľovacích krémov s vyšším SPF, a znova naneste podľa pokynov. Uistite sa, že má veľa vody na pitie (oveľa lepšie ako sladené nápoje), a pozorne sledujte príznaky vyčerpania z tepla alebo úpal. Teploty, ktoré sú vysoké, môžu rýchlo spôsobiť zmätok u malých detí! Starajte sa o seba rovnako!
- Nie je pre deti bezpečné hrať sa skoro na jar vo vode?Nie, pokiaľ nie je pod 35 stupňov.
- Mohli by tínedžeri ísť von, keď je vonku okolo 20 stupňov, alebo by to nebolo bezpečné?Áno, ale dajte si aspoň šatku a sako.
- Bolo by v poriadku, keby som hrával basketbal vonku za 27 -stupňového počasia?Áno, ale odporučil by som vám hrať iba 20 minút a potom sa na chvíľu vrátiť dovnútra.
- Bolo by bezpečné mať odrazené domy s teplotou 102 a tepelným indexom 108?Mali by ste držať deti vnútri, keď je teplota okolo 100. Odrazové domy môžu byť obzvlášť nebezpečné, pretože nemajú dobré vetranie.
- Hodina telocviku mojej dcéry absolvuje triedu vonku pri teplote 95 až 100 stupňov F po dobu 30 minút bez slnečnej ochrany alebo vody takmer každý deň okolo 15:30. Malo by to byť povolené?Dcéru môžete kedykoľvek poslať do školy s fľašou vody a opaľovacím krémom. Ak jej nie je dovolené vziať si tieto veci na hodinu telocviku, pokojne zavolajte do školy a porozprávajte sa o tom s riaditeľom.
- Vzhľadom na to, že sa nosí všetko správne oblečenie, akú dobu je bezpečné pre deti vo veku 7 a 8 rokov hrať na snehu, keď sú teploty 12 až 3°C?Mali by ste ho udržiavať menej ako 30 minút pri teplotách, ktoré sú také nízke. To znamená, že buďte pozorní a sledujte ich, kým sú vonku.
- Kedy mám nechať svoje dieťa zo školy v horúcom počasí domov?Ak je extrémne teplo, je vždy dobré zabezpečiť, aby mali dostatok vody a čokoľvek, čo ich môže udržať hydratované a chladné. Pokiaľ je škola klimatizovaná alebo správne vetraná, nie je potrebné udržiavať ich doma.
- Škola môjho vnuka vydala „bezpečnú“ teplotu pre deti v základnej škole, aby sa 30 minút hrali vonku pri -6 pod nulou. Je to bezpečné?Mnoho škôl je na tom podobne. Zabaľte svojmu vnukovi šál, bundu a rukavice.
- Čo keď mám športovú prax pri 47°C?Vynechajte prax.
Komentáre (2)
- Tipy na teplo boli užitočné.
- Bolo to veľmi nápomocné.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
