Ako ošetriť úpal?

Ak potrebujete liečiť úpal, urobte si studený kúpeľ alebo jemnú sprchu, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie.

Slnko, opaľovacie svetlá alebo akýkoľvek iný zdroj ultrafialového svetla môže spôsobiť spálenie od slnka alebo začervenanú, jemnú pokožku. Prevencia je lepšia ako liečba, najmä preto, že sprievodné poškodenie pokožky je trvalé, ale existujú dostupné liečebné postupy na podporu hojenia, prevenciu infekcií a zníženie bolesti.

Časť 1 z 5: zmiernenie bolesti a nepohodlia

1
Dajte si studený kúpeľ alebo jemnú sprchu. Vodu držte tesne pod vlažnou (chladnou, ale nie studenou drkotajúcou) a relaxujte 10 až 20 minút. Ak sa sprchujete, použite jemný prúd vody, nie plný prúd, aby ste predišli podráždeniu pokožky. Vysušte na vzduchu alebo jemne poklepte uterákom, aby ste predišli odieraniu pokožky.
- Pri kúpaní alebo sprchovaní sa vyhýbajte používaniu mydla, olejov do kúpeľa alebo iných čistiacich prostriedkov. Akékoľvek také výrobky môžu dráždiť pokožku a ešte viac sa tak zhoršiť účinky úpalu.
- Ak sa vám na koži tvoria pľuzgiere, kúpte sa namiesto sprchovania. Tlak zo sprchy vám môže vyraziť pľuzgiere.
2

Priložte studený, mokrý obklad. Navlhčite žinku alebo iný kúsok látky studenou vodou a položte ju na postihnuté miesto na 20 až 30 minút. Navlhčite ho tak často, ako potrebujete.
3
Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti. Voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo aspirín, môžu zmierniť bolesť a môžu, ale nemusia zmierniť zápal.
- Nepodávajte aspirín deťom. Namiesto toho sa rozhodnite pre niečo, čo je konkrétne predávané ako detská dávka acetaminofénu. Detský motrin (Ibuprofen) je dobrou voľbou kvôli možnému protizápalovému účinku.
4
Vyskúšajte topický liek proti bolesti. V drogériách sa predávajú aj spreje, ktoré majú zmierniť začervenanú a svrbivú pokožku. Spreje, ktoré obsahujú benzokaín, lidokaín alebo pramoxín, majú znecitlivujúci účinok, ktorý môže pomôcť od bolesti. Pretože sú to však potenciálne alergény, môže byť najlepšie najskôr otestovať liek na neovplyvnenej časti pokožky a deň počkať, kým zistíte, či spôsobuje svrbenie alebo začervenanie.
- Tieto spreje by nemali používať deti mladšie ako 2 roky bez rady lekára. Spreje obsahujúce metylsalicylát alebo trolamínsalicylát môžu ohroziť deti mladšie ako 12 rokov a kapsaicín môže byť nebezpečný pre osoby mladšie ako 18 rokov alebo pre kohokoľvek s alergiou na chilli papričky.
5
Na miesta spálené slnkom noste voľný bavlnený odev. Vrecovité tričká a voľné bavlnené pyžamové nohavice sú ideálnym oblečením, ktoré si oblečiete, keď sa budete zotavovať zo spálenia od slnka. Ak nemôžete nosiť voľné oblečenie, dbajte aspoň na to, aby boli vaše odevy bavlnené (táto tkanina umožňuje vašej pokožke „dýchať“) a sedeli čo najvoľnejšie.
- Vlna a niektoré syntetické tkaniny sú obzvlášť dráždivé v dôsledku poškriabania vlákien alebo zachytenia tepla.
6
Zvážte kortizónový krém. Kortizónové krémy obsahujú steroidné ošetrenia, ktoré môžu zmierniť zápal, aj keď dôkazy naznačujú, že majú malý vplyv na spáleniny od slnka. Ak si myslíte, že to stojí za vyskúšanie, v miestnej drogérii alebo supermarkete môžete nájsť voľne predajné tuby s nízkymi dávkami. Hľadaj hydrokortizón alebo niečo podobné.
- Nepoužívajte kortizónový krém na malé deti alebo na oblasť tváre. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy z používania tohto krému, požiadajte o radu svojho lekárnika.
- Tento liek sa nemôže predávať ako voľne predajný liek na opaľovanie v Spojenom kráľovstve.

Časť 2 z 5: predchádzanie opätovnému vystaveniu a ďalšiemu poškodeniu

1

Minimalizujte pobyt na slnku. V ideálnom prípade by ste sa mali poflakovať v tieni alebo si obliecť postihnuté oblasti, ak sa vraciate na slnečné lúče.
2

Noste opaľovací krém. Vždy, keď idete von, používajte opaľovací krém s minimálne SPF 30. Opakujte aplikáciu každú hodinu, po vystavení vode alebo nadmernému potu alebo podľa štítku výrobku.
3

Piť veľa vody. Úpal môže byť dehydratačný, takže je dôležité tomu zabrániť tým, že budete počas zotavovania piť veľa vody. Pri regenerácii sa odporúča osem až desať pohárov vody denne, pričom každý pohár obsahuje 1 šálku (240 ml) vody.
4

Keď sa pokožka začne hojiť, naneste na pokožku neparfumovaný zvlhčovač. Keď už nemáte otvorené pľuzgiere alebo začervenanie na slnku trochu ustúpilo, môžete pokojne použiť hydratačný krém. V priebehu niekoľkých dní alebo týždňov naneste na spálené oblasti od slnka krémový, neparfumovaný zvlhčovač, aby ste predišli odlupovaniu a podráždeniu.

Môžete tiež použiť aloe alebo topický prostriedok proti bolesti na spálenie od slnka, ktoré vám na chvíľu pomôžu otupiť.

Časť 3 z 5: vyhľadanie lekárskej pomoci

1
V prípade vážnych stavov zavolajte na tiesňovú linku. Ak vy alebo váš priateľ máte jeden alebo viac z týchto príznakov, zavolajte na miestne núdzové číslo:
- Príliš slabý na to, aby som stál
- Zmätok alebo neschopnosť jasne myslieť
- Odpadol
2
Ak máte príznaky úpalu alebo dehydratácie, zavolajte lekára. Ak máte nasledujúce príznaky spálenia od slnka, navštívte lekára čo najskôr. Ak niektorý z týchto symptómov oslabuje, zavolajte na núdzovú linku a nečakajte na stretnutie.
- Pocit slabosti
- Pocit mdloby alebo závratu
- Bolesť hlavy alebo bolesť, ktorá nereaguje na nižšie uvedené metódy úľavy od bolesti
- Zrýchlený pulz alebo rýchle dýchanie
- Extrémny smäd, žiadne vylučovanie moču alebo zapadnuté oči
- Bledá, vlhká alebo chladná pokožka
- Nevoľnosť, horúčka, zimnica alebo vyrážka
- Oči vás bolia a sú citlivé na svetlo
- Silné, bolestivé pľuzgiere, obzvlášť široké viac ako 0,5 palca (1,25 cm)
- Zvracanie alebo hnačka
3
Dávajte pozor na príznaky infekcie. Ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky, najmä v okolí pľuzgierov, môže byť vaša pokožka infikovaná. Lekárska starostlivosť je životne dôležitá.
- Zvýšená bolesť, opuch, sčervenanie alebo teplo okolo blistra
- Červené pruhy siahajúce od blistra
- Odvod hnisu z blistra
- Zdurené lymfatické uzliny na krku, v podpazuší alebo v slabinách
- Horúčka.
4

V prípade popálenín tretieho stupňa zavolajte záchrannú službu. Je možné, aj keď je to zriedkavé, popáleniny tretieho stupňa od slnka. Ak vaša pokožka vyzerá spálená, vosková a biela, oveľa tmavšie hnedá alebo vyvýšená a kožená, nečakajte a zavolajte na núdzovú linku. Na počkanie zdvihnite zranené miesto nad srdce a presuňte oblečenie, aby ste sa bez vyzliekania neprilepili o popáleninu.

Časť 4 z 5: Liečba pľuzgierov

1

Vyhľadajte lekársku pomoc. Ak sa vám na koži tvoria pľuzgiere od spálenia od slnka, ihneď kontaktujte lekára. Toto je znak silného spálenia slnkom, ktoré by ste mali liečiť osobnou lekárskou radou a pľuzgiere vás vystavujú riziku infekcie. Pri čakaní na schôdzku alebo v prípade, že vám lekár neodporúča žiadnu špecifickú liečbu, dodržujte nižšie uvedené opatrenia a všeobecné rady.
2
Blistre nechajte neporušené. Ak je vaše spálenie slnkom vážne, môžu sa na koži vytvárať pľuzgierové „bublinky“. Nepokúšajte sa ich vyskočiť a snažte sa vyhnúť ich treniu alebo škrabaniu. Vyskočené pľuzgiere môžu viesť k infekcii a zjazveniu.
- Ak nemôžete úplne fungovať s neporušenými pľuzgiermi, navštívte lekára a požiadajte ich, aby ich popichali v bezpečnom, sterilnom kontexte.
3

Blistre chráňte čistým obväzom. Pred pridaním alebo výmenou obväzov si umyte ruky mydlom a vodou, aby ste predišli infekcii. Malé pľuzgiere môžu byť prekryté lepiacou bandážou (sadrou), zatiaľ čo väčšie môžu byť prekryté gázovým tampónom alebo chirurgickým obväzom, jemne prilepené lekárskou páskou. Každý deň meňte obväz, kým blister nezmizne.
4
Ak vidíte príznaky infekcie, vyskúšajte antibiotickú masť. Ak máte podozrenie na infekciu, zvážte použitie antibiotickej masti (ako je polymyxín B alebo bacitracín) na pľuzgiere. Infekcia sa môže prejaviť zápachom, žltým hnisom alebo veľkým začervenaním a podráždením pokožky. Ideálne je navštíviť lekára, aby vám diagnostikoval a poradil konkrétne s vašimi príznakmi.
- Všimnite si toho, že niektorí ľudia sú na tieto masti alergickí, urobte preto najskôr „náplasťový test“ na nepostihnutom mieste a uistite sa, že nemáte zlú reakciu.
5

Zaobchádzajte s prasknutým blistrom. Neodtrhávajte chlopne pokožky, ktoré zostali z rozbitých pľuzgierov. Čoskoro ich zhodíte; neriskujte teraz s podráždením pokožky ešte viac.

Opaľovacie svetlá alebo akýkoľvek iný zdroj ultrafialového svetla môže spôsobiť spálenie od slnka — Slnko, opaľovacie svetlá alebo akýkoľvek iný zdroj ultrafialového svetla môže spôsobiť spálenie od slnka alebo začervenanú, jemnú pokožku.

Časť 5 z 5: zvažovanie domácich opravných prostriedkov

1

Používajte ich na vlastné riziko. Nasledujúce nápravné opatrenia nie sú dostatočne vedecky overené a nemali by nahrádzať vedecké lekárske ošetrenia. Ďalšie lieky, ktoré nie sú uvedené nižšie, môžu skutočne oddialiť hojenie alebo podporiť infekciu. Vyhnite sa najmä vaječným bielkom, arašidovému maslu, vazelíne a octu.
2

Okamžite naneste 100% aloe vera, alebo ešte lepšie čisté aloe vera z rastliny. Aloe vera je známa tým, že zmierňuje bolesť a zároveň hydratuje pokožku. Táto metóda, ak sa aplikuje okamžite a často, môže za deň alebo dva odstrániť aj tie najhoršie popáleniny od slnka.
3
Vyskúšajte čajovú metódu. Uvarte tri alebo štyri vrecúška čaju v hrnci s teplou vodou. Keď je čaj takmer čierny, vyberte čajové vrecúška a nechajte tekutinu vychladnúť na izbovú teplotu. Jemne si potierajte úpal handričkou namočenou v čaji, čím viac, tým lepšie. Neumývajte ho. Ak tkanina spôsobuje bolesť, namiesto toho ju popáľte vreckami čaju.
- Skúste to urobiť pred spaním a nechajte pôsobiť cez noc.
- Uvedomte si, že čaj môže zafarbiť oblečenie a plachty.
4

Zvážte konzumáciu potravín s antioxidantmi a vitamínom C. Ak je popálenina veľmi nedávna (stále červená a nelupuje sa), skúste jesť jedlo plné antioxidantov a vitamínu C, ako sú čučoriedky, paradajky a čerešne. Jedna štúdia ukázala, že to znižuje potrebu tekutín v tele, čím sa znižuje riziko dehydratácie.
5

Skúste nechtíkovú masť. Nechtíkovú masť niektorí považujú za obzvlášť dobrú pri ťažkých popáleninách s pľuzgiermi. Nájdete ho v obchode s prírodnými liečivami; požiadajte o radu predajcu alebo prírodného lekára. Uvedomte si, že na liečbu vážnych zranení nie je vhodná žiadna bylinná liečba; ak máte ťažké popáleniny alebo pľuzgiere, ktoré sa nezahoja, ihneď navštívte lekára.
6

Naneste krém z lieskových orieškov. Toto ošetrenie môže vašu pokožku upokojiť. Opatrne naneste na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť.
7
Použite vaječný olej (oleova). Vaječný olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ako je kyselina dokosahexaenová. Obsahuje tiež imunoglobulíny, xantofyly (luteín a zeaxantín) a cholesterol. Omega-3 mastné kyseliny vo vaječnom oleji sa viažu na fosfolipidy, ktoré majú schopnosť vytvárať lipozómy (nanočastice), ktoré môžu preniknúť hlboko a liečiť dermu.
- Poškodenú pokožku masírujte vaječným olejom dvakrát denne. Počas dvoch denných sedení jemne masírujte oblasť vrátane okolitej jednopalcovej periférie desať minút.
- Nechajte pôsobiť aspoň hodinu, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu.
- Umyte jemným telom s neutrálnym pH. Vyhnite sa mydlu alebo iným zásaditým látkam.
- Opakujte dvakrát denne, kým sa pokožka nevráti do stavu pred spálením.

Prečítajte si tiež: Ako liečiť tendonitídu ramena?

Tipy

Ak si kúpite fľašu aloe vera gélu, vložte ju do chladničky, aby sa pri aplikácii zvýšila úľava od chladu.
Na spálenú oblasť dajte vlažnú handru.
Spálenie od slnka je v neskoršom veku spojené s rakovinou kože, najmä s pľuzgiermi spôsobenými pľuzgiermi. Pravidelne sa vyšetrujte na príznaky rakoviny kože a poznáte ďalšie rizikové faktory a v prípade potreby sa poraďte s lekárom.
Použite kokosový olej a jablčný ocot. Vložte zmes na oblasť popálenia. Po pobyte na slnku sa nesprchujte aspoň deň, potom sa dôkladne umyte. Upozornenie - môže spôsobiť podráždenie citlivej pokožky!
Uchopte paradajky a nakrájajte ich na niekoľko kúskov. Naneste na popálenú pokožku; môže to znamenať určité bodnutie.
Skúste na spálenú pokožku naniesť kyslú smotanu.
Nech to znie akokoľvek zvláštne, Windex alebo klasický čistič okien môže pomôcť zmierniť bolesť.
Niektoré dôkazy naznačujú, že aloe vera nemá žiadny vplyv na spálenie od slnka.
Na ochranu pred spálením používajte vhodný opaľovací krém. Opaľovací krém je užitočný ako prevencia pred spálením. Dobrý opaľovací krém by mal mať minimálny SPF 30 na ochranu pred spálením. SPF je faktor ochrany pred slnkom, ktorý chráni pokožku pred vysokým poškodením UVB lúčmi. Dobrý opaľovací krém by mal mať dobrú ochranu aj pred UVA lúčmi. UVA lúče hrajú hlavnú úlohu pri spálení slnkom, preto by ste mali používať opaľovací krém odolný voči UVA. Aplikujte 15 minút pred tým, ako vyjdete na slnko.
Nezabudnite na hydratáciu pokožky! Suché popáleniny môžu rýchlo viesť k odlupovaniu.
Uistite sa, že váš zvlhčovač obsahuje veľa tukov (bambucké maslo, kakaové maslo atď.) A olejov.

Voľné bavlnené pyžamové nohavice sú ideálnym oblečením — Vrecovité tričká a voľné bavlnené pyžamové nohavice sú ideálnym oblečením, ktoré si oblečiete, keď sa budete zotavovať zo spálenia od slnka.

Varovania

Nepopierajte sa, nepichajte, neškriabte a nešúpte pokožku. To spôsobí ešte väčšie podráždenie. Odstránením vrstvy pokožky spálenej od slnka neodhalíte opálenie ani neurobíte, aby proces „lúpania“ prebiehal rýchlejšie; čo však môže urobiť, je zaviesť infekciu.
Venujte veľkú pozornosť akýmkoľvek liekom (vrátane liekov z liečivých bylín a esenciálnych olejov), ktoré uvádzajú ako vedľajší účinok zvýšenú citlivosť na slnečné svetlo.
Nedávajte ľad na úpal. Môžete sa cítiť ako „popálenina ľadu “, ktorá môže byť takmer rovnako bolestivá ako spálenie od slnka a môže ďalej poškodiť vašu pokožku.
Dokonca aj slnečné žiarenie, ktoré namiesto pálenia vedie k opáleniu, spôsobuje poškodenie pokožky a môže zvýšiť riziko niektorých rakovín kože.

Ako ošetriť úpal?

Kroky