Ako liečiť hypertermiu?
Ak je to možné, presuňte seba alebo osobu s hypertermiou dovnútra a do miestnosti s chladnou klimatizáciou.
Hypertermia sa týka skupiny zdravotných stavov, ktoré sa vyskytujú, keď sa vaša telesná teplota zvýši na nezdravé alebo dokonca nebezpečné úrovne. Obvykle sa to stane, keď vaše telo nedokáže zvládnuť teplo vášho prostredia, napríklad keď ste príliš dlho na slnku alebo v saune. Existuje niekoľko štádií hypertermie, ktoré sa vyznačujú rôznymi príznakmi. Našťastie hlavnou liečbou všetkých štádií hypertermie je jednoducho zníženie telesnej teploty.
Metóda 1 z 3: rozpoznanie štádií hypertermie
- 1Dávajte si pozor na príznaky kŕčov z tepla a únavy. Toto je prvý stupeň hypertermie a zvyčajne sa vyskytuje po intenzívnej fyzickej aktivite v horúčave. Medzi príznaky patrí nadmerné potenie, neobvykle červená pokožka a svalové kŕče.
- V tejto fáze vás môže tiež bolieť hlava a mierna nevoľnosť.
- 2Sledujte príznaky tepelnej synkopy. Tepelná synkopa je epizóda mdloby, ktorá sa stane, ak náhle vstanete z ľahu alebo zo sediacej polohy. Dávajte si pozor na to, či sa vám vonku točí hlava alebo sa vám točí hlava a zrazu sa postavte. Ak máte krátke mdloby, pravdepodobne máte tepelnú synkopu.
- 3Všímajte si akýchkoľvek známok vyčerpania teplom. Toto je druhý najzávažnejší stupeň hypertermie a môže spôsobiť úpal, ak sa nelieči. Príznaky vyčerpania z tepla môžu zahŕňať silné potenie, závraty, slabosť a intenzívny smäd spolu so všetkými príznakmi kŕčov z tepla.
- Medzi ďalšie menej časté príznaky vyčerpania z tepla patrí hnačka, rýchly, ale slabý pulz, menej časté močenie a mierny opuch nôh a členkov.
- Osoba, ktorá má vyčerpanie z tepla, môže mať tiež problémy so sústredením sa a dokonca môže dôjsť k strate vedomia.
- 4Dávajte pozor na príznaky úpalu. Tieto príznaky môžu zahŕňať rýchly pulz, zrýchlené dýchanie, znížené potenie, červenú a suchú pokožku, dezorientáciu, rozmazané videnie a mdloby alebo stratu vedomia. Toto je najnebezpečnejšia fáza hypertermie, takže ak sa u človeka prejavia tieto príznaky, čo najskôr v jeho mene vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ľudia trpiaci úpalmi majú bežne telesnú teplotu okolo 103 až 40°C (39 až 40°C).
- Príznaky silného úpalu môžu zahŕňať aj záchvat, zlyhanie orgánov a upadnutie do kómy.
Toto je prvý stupeň hypertermie a zvyčajne sa vyskytuje po intenzívnej fyzickej aktivite v horúčave.
Metóda 2 z 3: zníženie telesnej teploty
- 1Okamžite sa presuňte z tepla na chladné miesto. Toto je prvý a najdôležitejší krok pri liečbe hypertermie. Ak je to možné, presuňte seba alebo osobu s hypertermiou do miestnosti s chladnou klimatizáciou.
- Ak nemôžete ísť dovnútra, ďalšou najlepšou vecou je presťahovať sa do tienistého priestoru mimo slnka.
- 2Pomaly vypite studenú vodu alebo elektrolytický nápoj. Ovocné a zeleninové šťavy sú tiež dobrou voľbou za predpokladu, že sú najskôr vychladené. Vyhýbajte sa pitiu kávy, alkoholu alebo akýchkoľvek nápojov obsahujúcich kofeín, pretože tieto nápoje by v skutočnosti viac ublížili ako pomohli.
- Ak sa staráte o niekoho, kto trpí hypertermiou, nenechajte ho nič piť, ak je v bezvedomí. Vezmite ich radšej do nemocnice.
- 3Ľahnite si a priložte si na čelo chladnú, vlhkú handričku. Uistite sa, že ležíte niekde mimo tepla a mimo priameho slnečného svetla. Ak máte chladiacu podložku, na dosiahnutie najlepších výsledkov použite namiesto vlhkej handričky.
- Ak je to možné, zapnite ventilátor a pri ležaní na vás nechajte prúdiť studený vzduch.
- Utierku si môžete dať aj na zápästia a krk, aby vám pomohla ochladiť krv.
- 4Dajte si studený kúpeľ alebo sprchu. Vodu nenechávajte ľadovú, ale urobte ju asi takú studenú, akú vaše telo pohodlne zvládne aspoň na 5-10 minút. Ak sa nemôžete osprchovať alebo okúpať, nechajte si zápästia rovnako dlho pod studenou vodou.
- Funguje to, pretože krv prechádza vašimi zápästiami relatívne blízko povrchu pokožky, čo znamená, že v tomto mieste je jednoduchšie ochladiť krv.
- 5Ak je to možné, umiestnite si vrecia s ľadom do podpazušia a do slabín. Rovnako ako vaše zápästia, vaše podpazušie a slabiny sú miestami, kde krv prechádza blízko povrchu pokožky, čo uľahčuje jej ochladenie. Toto sú tiež miesta, kde je povrchová teplota vášho tela najvyššia, takže je to relatívne priamy spôsob, ako sa ochladiť.
- Ľadové vrecúška určite najskôr zabaľte do voľného uteráka alebo iného kusu oblečenia. Neaplikujte vrecká s ľadom priamo na pokožku.
- 6Ak máte príznaky závažnej hypertermie, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak vaše príznaky naznačujú vyčerpanie z tepla alebo mŕtvicu, zavolajte záchrannú zdravotnú službu a nechajte sa odborne liečiť v nemocnici. Lekársku pomoc by ste mali vyhľadať aj vtedy, ak vaše príznaky napriek domácej liečbe trvajú dlhšie ako 30 minút.
Našťastie je hlavnou liečbou všetkých stupňov hypertermie jednoducho zníženie telesnej teploty.
Metóda 3 z 3: Prevencia hypertermie
- 1Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa intenzívnej fyzickej námahe v teple. Toto je najčastejšia príčina hypertermie, najmä medzi športovcami. Ak sa nemôžete vyhnúť fyzickej aktivite vonku, je najlepšou možnosťou vyhnúť sa namáhavému cvičeniu vonku v najhorúcejších hodinách dňa.
- Ak napríklad radi beháte vonku, zabehajte si na začiatku dňa alebo podvečer, keď je vonkajšia teplota relatívne nízka.
- 2Zostaňte dobre hydratovaní, keď ste aktívni v teple. To pomôže zabrániť nástupu hypertermie a mnohým z jej najslabších počiatočných symptómov, ako sú kŕče a bolesti hlavy. Pite asi 64 až 96 tekutých gramov (1 900 až 2800 ml) vody denne a zvyšujte jej spotrebu, ak sa fyzicky namáhate viac ako obvykle.
- Majte na pamäti, že váš denný príjem vody bude dosť flexibilný, najmä ak sa veľa potíte. Dávajte pozor na svoje telo a určite pite vodu, kedykoľvek pocítite smäd.
- 3Keď ste vonku v horúčave, noste voľný, ľahký odev. Pomôže to udržať vaše telo vetrané a zabráni prílišnému zvýšeniu telesnej teploty. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa obliekaniu viac ako 1 vrstvy a noste niečo, čo môžete ľahko vyzliecť, ak vám začne byť príliš horúco.
- Ak máte klobúk so širokým okrajom, noste ho aj vy, aby zakryl slnečné lúče.
- 4Uistite sa, že si urobíte prestávku od tepla v tienistom prostredí. Kedykoľvek pocítite, že sa začínate unavovať alebo prehrievať, alebo si všimnete, že sa veľmi potíte, prestaňte s tým, čo robíte, a vyberte sa do tieňa. Ak je to možné, úplne sa vyhnite teplu a choďte do klimatizovanej miestnosti niekde vo vnútri. Odpočívajte najmenej 5 minút, potom sa vráťte do tepla.
Toto je druhé najťažšie štádium hypertermie a môže viesť k úpalu, ak sa nelieči.
- Všimnite si, že hypertermia nie je to isté ako horúčka. Horúčka je, keď vaše telo úmyselne zvýši teplotu, aby bojovalo proti infekcii. Akonáhle je infekcia preč, vaše telo samo vráti teplotu na normálnu hodnotu.
- Upozorňujeme, že niektoré lieky na vysoký krvný tlak a diéty s nízkym obsahom sodíka vás môžu stať náchylnejšími na hypertermiu, aj keď ste v pokoji. Ak užívate lieky na krvný tlak, opýtajte sa svojho lekára, či je to jeden z jeho možných vedľajších účinkov.
- Deti a starší ľudia (vo veku nad 65 rokov) sú tiež náchylnejší na hypertermiu, pretože si menej často uvedomujú zmeny teploty.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť zápal šliach?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
