Ako pomôcť druhým počas vypuknutia koronavírusu?
Ak poznáte rodiny, ktoré kvôli prepuknutiu koronavírusu bojujú o prácu a starostlivosť o svoje školopovinné deti, opýtajte sa, ako môžete pomôcť.
Od ťažkostí pri hľadaní potravín až po premýšľanie o tom, ako to zvládnu, kým sa práca opäť nezačne, ľudia v komunitách po celom svete sa potýkajú s dôsledkom vypuknutia koronavírusu. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojim priateľom, susedom a blízkym. Okrem podania pomocnej ruky ľuďom, ktorí uviazli doma, môžete tiež dosiahnuť vplyv, a to tým, že darujete zdroje, ako je váš čas, peniaze a dokonca aj krv, humanitárnym organizáciám. Snažte sa chrániť ostatných cvičením dobrej hygieny a zdieľaním dôveryhodných informácií o prepuknutí choroby. Ak zostanete pokojní a súcitní, môžete byť vodcom a byť dobrým príkladom pre ľudí okolo vás.
Metóda 1 zo 4: podpora ľudí postihnutých vírusom
- 1Skontrolujte svojich starších alebo chronicky chorých susedov a blízkych. Starší ľudia (nad 60 rokov) a osoby so zdravotným stavom majú vyššie riziko vzniku závažných symptómov COVID-19. CDC v súčasnosti odporúča, aby ľudia v týchto skupinách zostali čo najviac doma, aby sa vyhli ochoreniu. Ak máte starších alebo chronicky chorých priateľov, susedov alebo rodinných príslušníkov, pravidelne ich kontaktujte telefonicky, SMS alebo e -mailom, aby ste zistili, ako sa im darí, a opýtajte sa, ako môžete pomôcť.
- Ľudia, ktorí uviazli doma, sa môžu cítiť osamelí, znudení alebo frustrovaní. Sociálny kontakt môže pomôcť zmierniť tieto pocity, aj keď nie sú tvárou v tvár.
- Ak by ste chceli ponúknuť pomoc, urobte to nepriamo, aby nemali pocit, že by ste tým naznačovali, že sa o seba nedokážu postarať. Povedzte napríklad niečo ako: „Vyrážam do obchodu o niečo neskôr, aby som dostal nejaké potraviny. Môžem vám niečo vyzdvihnúť?“
- Ak sa s touto osobou nemôžete spojiť telefonicky alebo online, porozprávajte sa s ňou cez dvere ich domu, aby ste ju nevystavili riziku.
- 2Odovzdajte balené potraviny ľuďom v karanténe. Ak poznáte niekoho, kto je uväznený doma kvôli koronavírusu-buď preto, že je chorý alebo mu hrozí riziko jeho chytenia-ponúknite pomoc tým, že mu prinesiete jedlo a ďalšie zásoby. Dajte im vedieť, že prídete vopred, a potom im dajte jedlo pred dvere alebo na verandu. Klepnite alebo zazvonte na zvonček pri dverách, aby vedeli, že ste doručili.
- Kontaktujte miestne charitatívne organizácie, potravinové banky, útulky, školy a náboženské organizácie a zistite, či niektoré skupiny vo vašej oblasti hľadajú dobrovoľníkov na rozvoz jedla.
- 3Darujte krv, ak ste zdraví a schopní. Keďže ochorie stále viac ľudí, nemocnice a krvné banky čelia čoraz väčšiemu nedostatku krvi. Ak ste v súčasnosti zdraví a nevystavili ste sa koronavírusu, pokiaľ viete, zvážte darovanie krvi, krvných doštičiek alebo plazmy v miestnej nemocnici alebo darcovskom centre.
- Nedarujte krv aspoň 28 dní, ak ste nedávno cestovali do oblasti, kde je obzvlášť aktívny koronavírus, vrátane Číny, Hongkongu a Macaa, Iránu, Talianska alebo Južnej Kórey.
- Nedarujte krv, ak vám nedávno diagnostikovali koronavírus, máte podozrenie, že ho máte alebo ste boli v kontakte s niekým, kto ho má. Opýtajte sa svojho lekára alebo zavolajte do miestnej krvnej banky a zistite, kedy môžete opäť bezpečne darovať.
Uvedomte si: Nedávne štúdie naznačujú, že protilátky v krvnej plazme od uzdravených pacientov s COVID-19 môžu pomôcť posilniť imunitu ľudí, ktorí sa nedávno nakazili alebo majú vysoké riziko vážneho ochorenia. Ak máte koronavírus a zotavili ste sa, opýtajte sa svojho lekára, či môžete darovaním plazmy pomôcť iným vo svojej komunite.
- 4Darujte peniaze charitatívnym organizáciám, ktoré pomáhajú obetiam koronavírusu. Charity a ďalšie neziskové organizácie usilovne pracujú na pomoci tým, ktorí sú najviac postihnutí pandémiou koronavírusu. Jeden z najlepších spôsobov, ako podporiť tieto organizácie, je darovať peniaze, ktoré môžu použiť na nákup kriticky potrebných dodávok alebo na poskytnutie pomoci ľuďom, ktorí majú finančné problémy. Vyhľadajte miestne potravinové banky, humanitárne organizácie, bohoslužby a ďalšie skupiny vo vašej komunite, ktoré hľadajú dary.
- WHO spustila web covid19responsefund.org s cieľom získať peniaze na boj proti koronavírusu.
- Ak nemôžete darovať peniaze, dobrovoľne venujte svoj čas alebo ponúknite darovanie potrieb. Opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby ste najviac pomohli.
- Charity Navigator vedie zoznam najlepšie hodnotených charitatívnych organizácií, ktoré v súčasnosti pomáhajú s vypuknutím koronavírusu, vrátane Direct Relief, CDC Foundation a GlobalGiving. Celý zoznam si môžete pozrieť na ich webových stránkach: https://charitynavigator.org/index.cfm?bay=content.view&cpid=7779.
Charity a ďalšie neziskové organizácie usilovne pracujú na pomoci tým, ktorí sú najviac postihnutí pandémiou koronavírusu. - 5Ponuka na pomoc rodičom postihnutým zatváraním škôl vo vašom okolí. Keďže sa mnoho škôl zatvára v snahe obmedziť vírus, mnoho pracujúcich rodičov čelí značným ťažkostiam. Ak poznáte rodiny, ktoré kvôli prepuknutiu koronavírusu bojujú o prácu a starostlivosť o svoje školopovinné deti, opýtajte sa, ako môžete pomôcť.
- Sledujte deti, ak si myslíte, že je v poriadku ich navštevovať.
- Nakúpte za ne potraviny a zásoby.
- Videorozhovor s deťmi.
- Vychovávajte deti.
- Pomoc s domácimi prácami, plánovaním hodín, jedlom a ďalšími potrebami.
Vedel si? Niektoré školy ponúkajú obedy zdarma a iné formy podpory pre študentov z rodín s nízkymi príjmami, zatiaľ čo školy sú zatvorené. Kontaktujte ústredie svojho miestneho školského okresu a zistite, či môžete pomôcť.
- 6Ponúknite praktickú pomoc rodinám, ktoré majú problémy. Bez ohľadu na to, či riešia choroby, zatváranie škôl alebo finančné ťažkosti, môžu využiť dobrých susedov.
- Robte pre nich domáce práce.
- Vyzdvihnúť potraviny a zásoby.
- Ponúknite ucho na počúvanie.
- 7Obmedzte streamovanie videa počas školských hodín, najmä ak žijete v oblasti s veľkým počtom detí alebo vysokoškolákov. Aj keď môže byť lákavé pozerať sa na šou celý deň, majte na pamäti, že niektorí vaši susedia môžu navštevovať školu prostredníctvom videa. Zníženie využívania šírky pásma môže zvýšiť spoľahlivosť internetu pre študentov, ktorí žijú v blízkosti.
- 8Vyhnite sa hromadeniu masiek a iných dôležitých zdravotníckych pomôcok. Aj keď je dobré byť počas globálnej krízy, ako je vypuknutie koronavírusu, dobre pripravený, vyhnite sa panickému nákupu alebo hromadeniu zásob. Nákup rúšok, dezinfekčného prostriedku na ruky a iného zdravotníckeho materiálu len sťaží prístup k týmto položkám poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a ľuďom, ktorí sú už chorí. Skôr ako sa vyberiete do obchodu, skúste zhodnotiť, ktoré zásoby budete skutočne potrebovať a koľko.
- V súčasnej dobe CDC neodporúča nosiť masku alebo respirátor, pokiaľ už nie ste chorí s koronavírusom, staráte sa o niekoho s týmto vírusom alebo nepracujete v zdravotníctve. Tieto opatrenia majú zabrániť šíreniu vírusu medzi ostatných. Keď si zdraví ľudia z radov širokej verejnosti kúpia veľa rúšok, pre ľudí, ktorí ich skutočne potrebujú, je oveľa ťažšie ich získať.
Metóda 2 zo 4: zdieľanie užitočných informácií
- 1Získajte informácie z renomovaných zdrojov, ako sú CDC a WHO. Zostať informovaný je úžasný spôsob, ako pomôcť sebe i druhým počas vypuknutia koronavírusu. Držte sa získavania informácií z dôveryhodných zdrojov, akými sú napríklad lekárske výskumné inštitúcie a vládne zdravotnícke organizácie, ako sú Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Užitočné a spoľahlivé zdroje informácií o covid-19:
Svetová zdravotnícka organizácia: https://who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb: https://cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
MedlinePlus (Národná lekárska knižnica USA/NIH): https://medlineplus.gov/coronavirusinfections.html
Národná zdravotná služba Spojeného kráľovstva: https://nhs.uk/conditions/coronavirus-covid-19/
Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv: https://fda.gov/emergency-preparedness-and-response/mcm-issues/coronavirus-disease-2019-covid-19
Renomované spravodajské kanály, ako sú New York Times, Washington Post a Boston Globe
- 2Podeľte sa o užitočné tipy a informácie na sociálnych médiách a jeden na jedného. Ak nájdete informácie, ktoré by podľa vás mohli byť užitočné pre ostatných-napríklad rady, ako zabrániť šíreniu vírusu, alebo aktuálne informácie o krokoch, ktoré ľudia vo vašej komunite robia-neváhajte ich zdieľať! Uverejnite príspevok na Facebooku alebo Twitteri, pošlite e -mail alebo zavolajte svojim priateľom a rodine a pošlite ho ďalej.
- Ak chcete jednoduchšie nájsť svoje príspevky, používajte hashtagy ako #COVID19, #coronavirus, #BeReady a #PreventionOverPanic.
- Priamo zdieľajte alebo retweetujte príspevky z renomovaných zdrojov, ako sú Svetová zdravotnícka organizácia alebo CDC.
Aj keď je dobré byť počas globálnej krízy, ako je vypuknutie koronavírusu, dobre pripravený, vyhnite sa panickému nákupu alebo hromadeniu zásob. - 3Poskytnite odkazy na zálohovanie všetkého, čo zdieľate. Ak zdieľate informácie s ostatnými, uľahčite im vyhodnotenie vašich tvrdení uvedením svojich zdrojov. Vždy ich nasmerujte na článok, webovú stránku alebo iný zdroj, odkiaľ ste získali svoje informácie, namiesto toho, aby ste len čakali, že sa prihlásia o slovo.
- Podobne sa vždy spýtajte na zdroj, ak s vami niekto iný zdieľa informácie, obzvlášť pred tým, ako ich informácie postúpite niekomu ďalšiemu.
- 4Opravte ostatných, keď zdieľajú dezinformácie. Ak vidíte niekoho, kto zdieľa informácie, o ktorých viete, že sú nepravdivé, opravte ho pokojným, nesúdnym spôsobom. Ak sú odolní voči opravám alebo protirečeniu, môžete im položiť otázky a povzbudiť ich, aby kriticky premýšľali o zdroji svojich informácií. Ponúknite zdroj, ktorý pomôže vyvrátiť ich informácie alebo poskytne presné alternatívne informácie.
- Môžete napríklad povedať napríklad: „Si si istý, že je to pravda, mami? Odkiaľ si sa dozvedel túto informáciu? Mali nejaké zdroje, ktoré by ju podporili?“
- Vyhnite sa obviňovaniu osoby alebo obviňovaniu. Nehovorte napríklad niečo ako: „Neverím, že by ste sa o niečo také podelili!“ Namiesto toho poskytnite presnejšie informácie nesúdiacim spôsobom. Skúste povedať: „Veľa som toho videl, ale WHO hovorí, že to nie je pravda. Tu je odkaz na ich stránku Mýtus Busters.“
Tip: Svetová zdravotnícka organizácia udržiava zoznam bežných mýtov o koronavírusy epidémie, spolu s faktických informácií, ktorý vyvráti tieto mylné predstavy. Tento užitočný zdroj si môžete pozrieť na ich webových stránkach: https://who.int/emergencies/disease/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters.
Metóda 3 zo 4: ide dobrým príkladom
- 1Buďte pokojní a vyhýbajte sa šíreniu strachu. Aj keď je prirodzené mať strach z prepuknutia závažnej choroby, panika a šírenie strachu nikomu nepomôže. Vykonajte opatrenia na zvládnutie vlastnej úzkosti a upokojte ostatných, ktorí sa boja.
- Môžete pomôcť upokojiť ostatných zdieľaním užitočných a spoľahlivých informácií o COVID-19 a o tom, ako sa môžu chrániť.
- Nehanbite ľudí, ktorí sa boja, alebo sa snažte svoj strach zahodiť. Namiesto toho ponúknite empatiu a potvrďte svoje pocity. Povedzte niečo ako: „Rozumiem. Je to skutočne strašidelné vidieť, ako sa niečo také deje. Dajte mi vedieť, či sa o tom chcete porozprávať alebo či môžem nejako pomôcť.“
- 2Vyjadrite vďaku tým, ktorí pomáhajú. Uznanie pozitívnych činov ostatných ich povzbudí, aby pokračovali v dobrej práci. Štúdie tiež ukazujú, že verejné uznanie práce každodenných hrdinov môže inšpirovať ostatných k pozitívnej akcii. Poďakujte ľuďom, ktorí robia zmenu, a šírte príbehy o tých, ktorí pomáhajú.
- Ak napríklad čítate novinový príbeh o niekom, kto dobrovoľne dodáva chorým ľuďom vo vašej komunite zásoby, uverejnite ho na sociálnych médiách. Môžete im tiež poslať e -mail alebo zavolať a poďakovať im osobne.
- 3Ukážte súcit s ľuďmi z postihnutých oblastí a vyhnite sa šíreniu viny. Niektorí ľudia reagujú na prepuknutie chorôb, vrátane koronavírusu, šírením strachu a stigmy o konkrétnych skupinách ľudí. Pomáhajte zastaviť stigmu a diskrimináciu tým, že prejavíte svoju podporu ľuďom z oblastí, ktoré sú vírusom najviac zasiahnuté. Zoznámte sa s faktami o šírení vírusu a zdieľajte tieto informácie s ostatnými.
- Nevyhýbajte sa ľuďom vo svojej komunite ázijského pôvodu len preto, že terajšie ohnisko nákazy pochádza z Číny, a ozvite sa, ak uvidíte, ako to robia iní ľudia. Koronavírus nediskriminuje na základe rasy, etnického pôvodu alebo krajiny pôvodu.
- 4Obhajujte správnu prax v práci a škole. Organizácie vo vašej komunite môžu hrať veľkú úlohu pri ochrane širokej verejnosti. Aj keď nemáte zodpovednosť, neváhajte sa ozvať, ak máte nápady, ako vám môže pomôcť vaša škola, pracovisko alebo iná organizácia.
- Ak ste napríklad na strednej škole, môžete sa porozprávať so svojim učiteľom, školskými správcami alebo študentskými vládnymi úradníkmi o vylepovaní plagátov s informáciami o správnych postupoch umývania rúk.
- V práci môžete svojim nadriadeným posielať správy o pripravenosti na pracovisko od organizácií ako WHO a CDC.
Získajte informácie z renomovaných zdrojov, ako sú CDC a WHO. Zostať informovaný je úžasný spôsob, ako pomôcť sebe i ostatným počas vypuknutia koronavírusu.
Metóda 4 zo 4: predchádzanie šíreniu chorôb
- 1Ruky si často umývajte mydlom a teplou vodou. Umývanie rúk je jedným z najľahších a najefektívnejších spôsobov, ako ochrániť seba aj ostatných pred ochorením COVID-19. Umyte si ruky vždy, keď komunikujete s inými, dotýkate sa povrchov na verejnom mieste, chodíte do kúpeľne, pripravujete alebo narábate s jedlom alebo kašľete alebo nos. Umývajte najmenej 20 sekúnd mydlom a vodou a umyte si všetky povrchy rúk.
- Ak nemáte prístup k mydlu a vode, dôkladne si umyte ruky dezinfekčným prostriedkom na ruky, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu, a nechajte ich uschnúť na vzduchu.
- 2Pri kašľaní alebo kýchaní si zakrývajte nos a ústa. Zdravotnícki odborníci sa domnievajú, že koronavírus sa šíri, keď ľudia vdychujú kvapky tekutiny z úst a nosa iných ľudí. Aj keď si myslíte, že nemáte vírus, buďte dobrým príkladom a chráňte ostatných dodržiavaním dobrej respiračnej hygieny. Keď kašľete alebo kýchate, prikryte si nos a ústa vreckovkou alebo zakrivením lakťa.
- Ak použijete vreckovku, ihneď ju vyhoďte do vyloženej odpadkovej nádoby a umyte si ruky mydlom a vodou.
- Nekašlite a ne kýchajte do holej ruky, ak sa tomu môžete vyhnúť. Ak sa po tom dotknete povrchov alebo iných ľudí, môžete šíriť choroby.
- 3Prestaňte sa dotýkať svojej tváre. Dotyk tváre vám zvýši pravdepodobnosť infekcie. Skúste si dať ruky niekam inam, ak si všimnete, že sa natiahnete po tvári.
- 4Dezinfikujte povrchy, ktoré sú na dotyk, vo vašej domácnosti alebo na pracovisku. Ľudia môžu ochorieť, ak sa dotknú povrchov kontaminovaných koronavírusom. Chrániť seba aj ostatných môžete pomôcť pravidelnou dezinfekciou povrchov, ktoré prichádzajú do častého kontaktu s rukami ľudí, ako sú kľučky dverí, vypínače svetiel a pulty. Použite dezinfekčný prostriedok, ako je izopropylalkohol (koncentrácia najmenej 70%), domáce bielidlo alebo lyzol.
- Úplný zoznam dezinfekčných prostriedkov schválených EPA na zabíjanie koronavírusu nájdete tu: https://epa.gov/pesticide-registration/list-n-disinfectants-use-against-sars-cov-2.
- Pri dezinfekcii povrchov noste jednorazové rukavice. Keď skončíte, vyhoďte rukavice a všetky čistiace prostriedky, ako napríklad dezinfekčné obrúsky alebo papierové utierky.
- Pozorne si prečítajte pokyny k svojmu dezinfekčnému roztoku, aby ste vedeli, ako ho používať bezpečne a efektívne. Aby správne fungovali, väčšina dezinfekčných prostriedkov musí zostať na povrchu 3-4 minúty, než ich opláchnete alebo zotriete.
- 5Vyhnite sa podaniu rúk, objatiam a iným blízkym fyzickým kontaktom na verejnosti. Aj keď si myslíte, že nie ste chorí, môžete pomáhať chrániť ostatných a seba cvičením sociálneho dištancovania. Nepodávajte si ruky a neobjímajte ľudí a snažte sa na verejných miestach držať čo najmenej 6 metrov (1,8 m) od ostatných.
- Je obzvlášť dôležité udržiavať si odstup od ostatných ľudí, ak vy alebo druhá osoba máte príznaky ako kašeľ alebo horúčka.
Mám 13 rokov a žijem v Británii. Ako môžem pomôcť ľuďom v mojom okolí počas pandémie? - 6Zostaňte doma, ak ste chorí. Ak vám je nevoľno, chráňte ostatných tým, že sa čo najviac vyhýbate kontaktu. Zostaňte doma, pokiaľ nemusíte vyhľadať lekársku pomoc, a pokiaľ je to možné, nevyhýbajte sa verejnej doprave. Ak máte navštíviť lekára, zavolajte im vopred a oznámte im, či máte príznaky ako horúčka alebo kašeľ.
- Ak máte podozrenie, že máte koronavírus, alebo ste boli vystavení niekomu s touto chorobou, ihneď zavolajte lekára. Poradia vám, či musíte prísť na testovanie alebo sa dať do karantény.
- Ak potrebujete byť okolo seba, keď ste chorí, noste si rúško. Ak masky nie sú k dispozícii kvôli miestnemu nedostatku, môžete si ich improvizovať omotaním šatky alebo šatky okolo nosa a úst.
- 7Pri starostlivosti o chorého blízkeho urobte ďalšie preventívne opatrenia. Udržujte ich čo najviac izolované od zvyšku rodiny a každého člena rodiny majte doma.
- Ruky si umývajte častejšie.
- Izolujte chorého čo najviac. Ak sa cítia osamelo, povzbudzujte ich, aby namiesto osobného rozhovoru písali, telefonovali alebo uskutočňovali videorozhovory s rodinnými príslušníkmi.
- Nikto z vašej rodiny by nemal ísť von, ak má rodinný príslušník podozrenie na koronavírus. Namiesto toho požiadajte suseda, aby vám vyzdvihol zásoby.
- 8Dodržujte rady úradníkov verejného zdravotníctva a svojho lekára. Predstavitelia verejného zdravotníctva zavádzajú po celom svete špeciálne opatrenia, ktoré majú pomôcť vírus obmedziť. Ak dostanete pokyny od svojho lekára, miestneho úradu verejného zdravotníctva, školy alebo pracoviska o tom, ako chrániť seba a svoju komunitu, snažte sa ich dodržiavať. Pomôže to zaistiť bezpečnosť vás, vašej rodiny a najzraniteľnejších členov vašej komunity.
- Niektoré komunity napríklad radia ľuďom, aby sa vyhýbali veľkým verejným akciám alebo zostali čo najviac doma. Ak je to pravda, kde žijete, vyhnite sa vychádzaniu, pokiaľ nemusíte.
Prečítajte si tiež: Ako testovať lymskú chorobu?
Otázky a odpovede
- Mám 13 rokov a žijem v Británii. Ako môžem pomôcť ľuďom v mojom okolí počas pandémie?Môžete darovať peniaze alebo potrebné zásoby charitatívnym organizáciám pomáhajúcim ľuďom s COVID-19. Pred darovaním položiek si vždy skontrolujte ich webové stránky, aby ste sa uistili, že im dávate to, čo skutočne potrebujú. Mohli by ste tiež masívne pomôcť tým, že zostanete čo najviac doma a ak budete chodiť na verejnosť, držte sa šesť stôp od ostatných ľudí, aby ste sa vyhli možnosti nákazy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
