Ako sa vyhnúť zraneniam mozgu spojeným s futbalom?
Trénerský personál by mal byť vždy informovaný o akýchkoľvek predchádzajúcich zraneniach - najmä zraneniach hlavy alebo mozgu - ktoréhokoľvek hráča.
Je dôležité pracovať na tom, aby ste sa vyhli zraneniam spojeným s futbalom. Futbal môže byť drsný a intenzívny šport a spôsobiť hráčom celý rad zranení. Zranenia hlavy a mozgu sú vo futbale časté a ich počet stále rastie. Výskum odhaduje, že asi 85% vysokoškolských futbalistov zažilo najmenej jedno zranenie hlavy, ktoré malo počas športovej sezóny za následok otras mozgu. Vzhľadom na túto vysokú mieru je dôležité naučiť sa predchádzať týmto závažným a potenciálne život ohrozujúcim poraneniam hlavy a predchádzať im.
Časť 1 z 2: Prevencia poranení mozgu spojených s futbalom
- 1Noste prilbu a noste ju správne. Prilby sú jednou z prvých obranných línií, pokiaľ ide o prevenciu a predchádzanie zraneniam hlavy vo futbale. Hráči musia neustále nosiť prilby, a to aj počas tréningu, aby sa zabránilo zraneniu.
- Niektoré štúdie ukázali, že nosenie prilby môže znížiť riziko poranenia hlavy o viac ako 80%.
- Ak vy alebo vaše dieťa s futbalom ešte len začínate, venujte čas trénerovi, aby ste sa naučili, ako si obliecť vhodnú prilbu a ako ju správne nosiť.
- Hráči musia vždy používať prilbu, dokonca aj vtedy, keď si myslia, že je nepravdepodobné, že by sa zranili.
- Všimnite si toho, že aj keď sú prilby jednou z najlepších obranných mechanizmov pri poranení hlavy, prilby nie sú navrhnuté tak, aby úplne predchádzali poraneniam hlavy. Prilba „odolná voči otrasom“ bohužiaľ neexistuje.
- 2Nacvičte si ragbyové riešenie. Riešenie v rugbyovom štýle sa u univerzitných a profesionálnych futbalových hráčov presadzuje, pretože je bezpečnejšie ako riešenie vo futbalovom štýle. Riešením týmto spôsobom chránite svoju vlastnú hlavu a aj hlavu spoluhráča protihráča.
- Na nácvik rugbyového štýlu používajte rameno na odstránenie ostatných hráčov v blízkosti bedra alebo stehna.
- 3Zapojte sa do dobrého športového správania. Ďalšou dôležitou súčasťou prevencie a predchádzania zranení hlavy vo futbale je to, ako sa hráč správa v praxi a na ihrisku.
- Všetci hráči by sa mali snažiť vyhnúť úderom do oblasti hlavy a krku. K mnohým zraneniam hlavy, krku a chrbtice dochádza pri futbalových zápasoch.
- Hráči by si tiež mali byť vedomí vhodných techník riešenia problémov a všetkých príslušných pravidiel týkajúcich sa riešenia problémov.
- Napokon, hráči by si mali vždy udržiavať dobré správanie, ako je správanie, a hlásiť akékoľvek problémy, v ktorých sa ostatní hráči nezaoberajú bezpečným alebo primeraným správaním.
Časť 1 z 2: Prevencia poranení mozgu spojených s futbalom. - 4Všetky zranenia nahláste príslušnému personálu. Mnohokrát sa vynechajú zranenia hlavy a z toho vyplývajúce komplikácie, pretože hráči neoznámia svoje zranenie príslušnému personálu alebo lekárskemu tímu.
- Bez ohľadu na to, aké malé je zranenie, všetky zranenia by mali byť vždy hlásené trénerovi a zdravotníckemu personálu, aby mohol byť hráč primerane vyhodnotený.
- Ak hráč utrpí akékoľvek údery do hlavy alebo akékoľvek poranenie hlavy, vždy by mal byť vyhodnotený z hľadiska možného otrasu mozgu alebo iného poranenia mozgu. Tiež je potrebné ich monitorovať, aby sa zaistilo, že sa neobjavia oneskorené príznaky alebo symptómy.
- Porozprávajte sa s trénerom o všetkých predchádzajúcich zraneniach. Trénerský tím by si mal byť vždy vedomý všetkých predchádzajúcich zranení - najmä zranení hlavy alebo mozgu - ktoréhokoľvek hráča.
- 5Nasaďte si všetky ostatné bezpečnostné zariadenia. Okrem prilieb je dôležité nosiť aj ďalšie ochranné vybavenie.
- Aj keď položky, ako sú chrániče úst a vložky, nemusia priamo súvisieť s prevenciou poranení hlavy, je dôležité zabezpečiť, aby ste vy alebo vaše dieťa nosili všetky potrebné ochranné a ochranné pomôcky a vybavenie.
- Tiež sa uistite, že ochranný odev má primeranú veľkosť a je správne nasadený.
Časť 2 z 2: Prijatie opatrenia, ak spozorujete príznaky poranenia mozgu
- 1Rozpoznať príznaky otrasu mozgu. K otrasom mozgu dochádza tam, kde dôjde k traumatickému úderu do hlavy, ktorý spôsobí trasenie mozgu vo vnútri lebky. Jednou z najlepších obranných opatrení, ako zabrániť vážnym dlhodobým zraneniam pri údere do hlavy alebo otrasu mozgu, je uvedomiť si príznaky.
- Štúdie ukázali, že mnoho futbalistov zažilo jeden alebo viac znakov alebo symptómov otrasu mozgu, ale nevyhľadali lekársku pomoc, pretože nevedeli, že tieto príznaky sú spojené s otrasom mozgu.
- K typickým symptómom hláseným hráčmi patria: bolesť hlavy alebo tlak, nevoľnosť a vracanie, problémy s rovnováhou, citlivosť na svetlo a hluk, zmätenosť, problémy so sústredením a duševná hmla.
- K druhým typickým znakom, ktoré sú pre ostatných zrejmé, patrí: zdanie sa, že ste omámení alebo zmätení, nemotorne sa pohybujete, zabúdate, pomaly odpovedáte na otázky, je v bezvedomí a prejavuje zmeny nálady alebo správania.
- 2Uvedomte si príznaky epidurálneho hematómu. Tento typ poranenia je vážnejší ako otras mozgu. Vzniká po traumatickom údere do hlavy, ktorý spôsobuje hromadenie krvi medzi mozgom a lebkou.
- K typickým symptómom hláseným hráčmi patria: silné bolesti hlavy, vracanie, závraty, zväčšenie veľkosti zrenice a náhla slabosť jednej ruky alebo nohy.
- Príznaky, ktoré si všimli ostatní, môžu zahŕňať: nezrozumiteľnú reč, kŕče alebo záchvaty, ťažkosti s rozpoznaním ľudí alebo miest a zhoršenú koordináciu.
Upozorňujeme, že hoci sú prilby jednou z najlepších obranných metód pri poranení hlavy, prilby nie sú určené na úplnú prevenciu úrazov hlavy. - 3Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak ste vy alebo vaše dieťa zažili úder alebo poranenie hlavy alebo krku počas futbalového zápasu, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
- Aj keď hráč nejaví známky, ak bol zaznamenaný úder do hlavy, hráč by mal byť vyhodnotený zdravotníckym tímom, aby sa ubezpečil, že nemá žiadne príznaky alebo príznaky otrasu mozgu.
- Ak hráč po hre alebo tréningu prejavuje akékoľvek známky otrasu mozgu, mal by byť ihneď privezený na pohotovosť na vyhodnotenie a ošetrenie.
- Neodkladajte lekárske ošetrenie poranenia hlavy. Keď uplynie príliš veľa času bez akéhokoľvek zásahu, môžu nastať vážne alebo dlhodobé komplikácie.
- 4Nájdite si vhodný čas na odpočinok a zotavenie. Ak ste zaznamenali úder do hlavy alebo krku alebo vám diagnostikovali otras mozgu alebo iné poranenie hlavy, je dôležité nájsť si primeraný čas na odpočinok a zotavenie.
- Hráči, ktorí utrpeli poranenie hlavy alebo mozgu, môžu potrebovať niekoľko dní alebo týždňov na úplné uzdravenie.
- Hráči, ktorí navštevujú školu - základnú alebo vysokú školu - si tiež budú musieť nájsť čas na štúdium. Zvážte, ako stráviť menej hodín v škole, urobiť si viac prestávok a požiadať o viac času na dokončenie úloh.
- Hráčom môže byť tiež odporučené odpojiť sa od fyzických aktivít a stráviť oveľa menej času čítaním alebo pozeraním na obrazovky počítača.
- 5Nevracajte sa do hry bez lekárskeho potvrdenia. Napriek tomu, že hráči môžu túžiť vrátiť sa k futbalovým praktikám a hrám, nemali by to robiť ani by sa im nemalo umožniť vrátiť sa bez lekárskeho potvrdenia.
- Hráči, ktorí sa k športu príliš skoro vrátia, majú zvýšené riziko poranenia hlavy alebo mozgu. Tieto 2. poranenia majú spravidla za následok trvalejšie a vážnejšie poškodenie.
- Hráči by sa nemali vracať k žiadnemu druhu cvičenia alebo fyzickej aktivity, pokiaľ to neodsúdi lekár.
- Zranenia mozgu a hlavy počas futbalových zápasov a tréningov sú veľmi vážne. Nehľadajte lekársku pomoc.
Ak hráč utrpí akékoľvek údery do hlavy alebo akékoľvek poranenie hlavy, vždy by mal byť vyhodnotený z hľadiska možného otrasu mozgu alebo iného poranenia mozgu. - Aj keď otras mozgu môže spôsobiť vážne alebo trvalé poškodenie, pri včasnej liečbe znížite riziko celoživotných komplikácií.
- Myslite na ostatných hráčov. Pamätajte si, že veľa zranení spojených s futbalom sa stane kvôli neopatrnému konaniu. Napríklad by ste mali vždy sledovať, kam idete, a nerobiť žiadne nebezpečné činnosti, ako napríklad krútenie hlavou iným hráčom.
- Uistite sa, že futbalový tréner vášho dieťaťa vie, čo robí. Zranenia súvisiace s futbalom sa môžu stať aj kvôli tomu, že tréner vášho dieťaťa nevie, čo robí, preto sa uistite, že tréner vášho dieťaťa vie, čo robí.
- Naučte svoje dieťa, ako sa hrať bezpečne. Ak ste dieťa, má rád futbal, ale nechcete, aby sa zranili, skúste ich naučiť bezpečnejšie techniky a predchádzať zraneniam, ako je otras mozgu.
Prečítajte si tiež: Ako sa vydrhnúť na operáciu?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
