Ako si zvyknúť na stómiu?
Po operácii sa naučíte, ako si vymeniť vrecko na stómiu, a približne 3 mesiace ste sa liečili.
Bez ohľadu na to, či ste mali kolostómiu, ileostómiu alebo urostómiu, veľa úprav príde neskôr. Je to veľká zmena, na ktorú si bude chvíľu zvykať! Našťastie by ste mali byť schopní vykonávať väčšinu svojich obľúbených aktivít pred operáciou, ako je plávanie, venčenie psa, cvičenie, sex, hranie sa s deťmi a práca. Možno budete musieť plánovať viac ako ľudia, ktorí nemajú vrecko na stómiu, ale časom sa vám plánovanie stane ako druhá prirodzenosť. Uistite sa, že dostanete povolenie od svojho lekára po operácii a období zotavenia, než sa vrátite do normálnej rutiny.
Metóda 1 z 3: obnovenie bežných aktivít
- 1Vytvorte si podpornú sieť, o ktorú sa budete môcť oprieť, keď sa prispôsobíte svojej stomii. Po operácii sa naučíte, ako si vymeniť vrecko na stómiu, a približne 3 mesiace ste sa liečili. Akonáhle vás lekár po období zotavenia uvoľní, môžete sa vrátiť do predoperačného života. Môže to byť emocionálny, zdrvujúci čas a mať ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať, vám pomôže pri navigácii životom s taškou.
- Tiež vám môže byť užitočné porozprávať sa s ostatnými, ktorí majú stomické vrecká. Pozrite sa do skupín online podpory alebo miestnych stretnutí a spojte sa s novými ľuďmi. Môžu vám pomôcť cítiť sa menej sami, keď si zvyknete na tašku a zažijete nové situácie.
- Nezabudnite, že si môžete vybrať, s kým zdieľate svoje osobné údaje. Ak je niekto nosom a nechcete ísť do detailov, povedzte niečo jednoduché, napríklad „Bol som na operácii brucha“.
- 2Vezmite si so sebou ďalšie doplnky pre prípad, že by ste ich potrebovali, keď ste vonku. Môžu sa stať nehody a je normálne, že sa kvôli tejto možnosti cítite nervózne alebo nervózne. Pomáhajte znižovať svoju úzkosť tým, že ste pripravení kedykoľvek sa vysporiadať s incidentmi. Nechajte si malú tašku v aute, kabelke, batohu alebo taške, aby ste ju v prípade potreby mohli ľahko chytiť. Uchovávajte tieto položky v súprave na zásobovanie:
- Vrecká
- Predrezaná príruba
- Rolka pásky
- Vlhčené obrúsky
- Bavlnené tampóny
- Akékoľvek ďalšie zásoby, ktoré potrebujete na výmenu alebo vyčistenie tašky
- Možno budete chcieť nechať si aj jednoduché prezlečenie v aute, skrinke alebo na stole. Našťastie to nikdy nebudete potrebovať, ale ak áno, bude pekné vedieť, že to tam je.
Tip: Ak letíte, majte so sebou ďalšie zásoby v príručnej taške. Bolo by obrovským trápením, keby sa vaša odbavená batožina stratila a boli v nej všetky vaše zásoby.
- 3Po prepustení sa vráťte do školy alebo do práce. Porozprávajte sa so svojim manažérom, šéfom alebo učiteľom o svojej situácii, aby ste mohli vykonať potrebné úpravy. Možno budete musieť robiť častejšie prestávky v kúpeľni, alebo sa možno budete chcieť vrátiť na čiastočný úväzok, keď sa budete naďalej prispôsobovať svojej stomickej taške. Dajte vedieť o svojich potrebách, aby bol prechod späť do práce alebo školy čo najmenej stresujúci.
- Ak pracujete ručne, poraďte sa so svojim lekárom alebo stomickou sestrou o špeciálnych výrobkoch, ktoré vám môžu poskytnúť extra podporu brucha, aby ste sa pri práci cítili bezpečnejšie.
- 4Užívajte si sexuálnu intimitu, ak sa cítite emocionálne pripravení. Stómia nezasahuje do sexuálnych funkcií, ale ak ste sa zranili alebo ste po operácii potrebovali stomiu, je možné, že boli poranené autonómne nervy, ktoré ovládajú sexuálne funkcie. Akonáhle vás váš lekár očistí, môžete sa opäť bezpečne zapojiť do sexuálnej intimity, ale emocionálne sa veci môžu cítiť trochu inak. Buďte trpezliví sami so sebou a komunikujte so svojim partnerom o tom, ako sa cítite.
- V závislosti od polohy vrecka na stomiku môžete vyskúšať niekoľko rôznych polôh, aby ste sa počas sexu cítili pohodlnejšie.
- Ak si uvedomujete svoju tašku, existujú špeciálne druhy spodnej bielizne a spodnej bielizne pre mužov i ženy, ktoré môžu pomôcť skryť tašku bez toho, aby bránili vašim pohybom.
- Ak máte nový vzťah, môže byť skľučujúce vedieť, kedy povedať druhému o svojej taške. Ak vám na tom druhom skutočne záleží, je pravdepodobné, že mu to vôbec nebude vadiť! Môžu mať niekoľko otázok, ale sex a intimita so stomickým vreckom je niečo, čo si veľa ľudí užíva.
Môžu mať niekoľko otázok, ale sex a intimita so stomickým vreckom je niečo, čo si veľa ľudí užíva. - 5Cvičte a užívajte si fyzické aktivity, ktoré vám pomôžu zvýšiť hladinu endorfínov. Okrem kontaktných športov nie je veľa aktivít, ktorým by ste sa so svojou stomickou taškou mali vyhnúť. Chôdza, beh, tímové športy, jazda na koni, golf, plávanie, bowling, cyklistika -tieto a ďalšie sú skvelé aktivity, ktoré si môžete bezpečne užívať!
- V závislosti od aktivity môžu existovať produkty alebo opatrenia, ktoré je potrebné vykonať, preto sa pred začatím niečoho nového opýtajte svojho lekára.
- 6Pri cvičení držte stomický vak na svojom mieste pomocou špeciálneho pásu. Tieto pásy alebo pásy nájdete vo väčšine obchodov so zdravotníckymi potrebami alebo online. Môžu zabrániť pohybu tašky a dráždiť vašu stómiu a tiež pri cvičení cítite sebavedomejšie.
- Počas cvičenia nezabudnite piť viac vody, pretože zvyšuje pravdepodobnosť, že sa dehydratujete.
Metóda 2 z 3: Jedzte a zostaňte hydratovaní
- 1Získajte povolenie od svojho lekára, aby ste mohli pokračovať v jedení svojich obľúbených jedál. Lekár alebo stomická sestra vám pravdepodobne poskytli zoznam potravín, ktorým by ste sa po operácii mali vyhnúť. Akonáhle sa vaše telo uzdraví, možno budete môcť pridať veľa týchto potravín späť do vašej stravy. Nezabudnite sa najskôr poradiť so svojim lekárom a vždy počúvať ich rady.
- Majte na pamäti, že pokiaľ ide o znovuzavedenie určitých potravín do vášho tela, možno budete chcieť spomaliť. Budete chcieť vidieť, ako sa vo vás cítia a ako ovplyvňujú váš tráviaci systém.
- 2Vyskúšajte doma potraviny spôsobujúce plyny, aby ste zistili, ako ovplyvňujú vaše telo. Veľkou starosťou, ktorú majú ľudia so svojimi stomickými vakmi, je, ako sa vysporiadať s plynom alebo zvláštnymi zápachmi, keď sú na verejnosti. Niektoré potraviny zvyšujú pravdepodobnosť, že budete mať plyn, takže ak vám to robí starosti, skúste ich najskôr zjesť v pohodlí domova a až potom na verejnosti.
- K niektorým z bežnejších potravín, ktoré by pri stomii mohli spôsobiť plyn, patrí špargľa, fazuľa, pivo, brokolica, ružičkový kel, sýtené nápoje a hrášok.
- Potraviny, ktoré môžu vo vašom stomickom vrecku zvýšiť zápach, sú alkohol, špargľa, brokolica, vajíčka, ryby, cesnak a hrášok.
- Nezabudnite, že s plynom sa stretne každý, buď stomický vak, alebo nie. Je to prirodzené! Ak sa to teda stane, keď ste mimo, dôverujte, že je to normálne a nie je sa za čo hanbiť.
Varovanie: Vždy počúvajte rady a pokyny svojho lekára. Každý človek je iný, rovnako ako každá operácia a stomia. Môžu existovať veci, ktoré budú dráždiť váš systém viac ako niekoho iného a váš lekár alebo stomická sestra je najlepším zdrojom týchto informácií.
- 3Pridajte do svojej stravy niekoľko položiek, aby ste znížili riziko zápachu vo vašej stómii. Cmar, brusnicový džús, petržlenová vňať, kefír a jogurt preukázateľne pomáhajú neutralizovať pachy, ktoré môžu pochádzať z vášho stomického vrecka. Skúste ráno piť brusnicový džús a k obedu si dajte jogurt.
- Petržlenovú vňať môžete kúpiť voľne predajné. Sú skvelé na zníženie plynu a tráviacich ťažkostí a navyše pomôžu udržať pachy na uzde. Pred pridaním nového vitamínu alebo doplnku do vašej stravy sa vždy opýtajte svojho lekára.
- 4Pite vodu po celý deň, aby ste zostali hydratovaní. Správna hydratácia so stomickým vreckom je skutočne dôležitá. Pomáha vášmu tráviacemu systému pracovať lepšie a udrží veci v pohybe vašim telom, aby ste nedostali blokádu. Aj keď nie je k dispozícii dostatočné množstvo vody na to, aby ju mohol piť každý, budete musieť piť viac vody, ako ste pili pred stomiou. Ak ste napríklad pred stomiou vypili 1900 ml vody denne, zvýšte denný príjem na približne 2400 ml denne.
- Ak chcete začať deň správne, vypite najskôr ráno pohár vody po prebudení.
- Fľašu s vodou majte vždy pri sebe, aby ste nikdy neboli bez vody, keď ju chcete alebo potrebujete.
Cmar, brusnicový džús, petržlenová vňať, kefír a jogurt preukázateľne pomáhajú neutralizovať pachy, ktoré môžu pochádzať z vášho stomického vrecka. - 5Dávajte pozor na príznaky dehydratácie, aby ste predišli komplikáciám. Kokosová voda, nízkotučné mlieko a rehydratačné nápoje sú bezpečné na pitie a pomáhajú vášmu telu rehydratovať sa. Ak však dehydratácia trvá viac ako 1 deň, ihneď zavolajte lekára.
- Nadmerný smäd, tmavá farba moču, pokles produkcie, letargia, nevoľnosť, tmavé kruhy okolo očí, nízky krvný tlak, závraty a kŕče - to všetko sú znaky, na ktoré si treba dávať pozor.
Metóda 3 z 3: ukrytie vrecka na stomiku
- 1Jednoduchosť nájdete v jednodielnom vreckovom systéme. 1-dielny stomický systém sa prichytáva priamo na kožu okolo stómie. Keď to potrebujete zmeniť, odstránite to celé. Mať k dispozícii iba 1 kus môže proces zjednodušiť, ale pri výmene budete musieť na stómiu opakovane pripevňovať nové vrecká. To môže byť tiež dobrá voľba, ak je vaša stómia umiestnená v oblasti brucha s hlbokými záhybmi.
- 2Rozhodnite sa pre 2-dielny systém, ktorý uľahčí výmenu tašky. Ak si nechcete na svoju pokožku aplikovať nové stomické vrecko zakaždým, keď ju potrebujete vymeniť, môže byť pre vás 2-dielny systém tou najlepšou voľbou. Jedná sa o 1 kus, ktorý sa prichytí na kožu okolo stómie, a vrecko, ktoré zacvakne na prvý kus. Keď potrebujete vrecko vyprázdniť, môžete vrecko vybrať a potom ho zasunúť späť na miesto.
- 3Svoju stomickú tašku často vyprázdňujte, aby sa vám nevytiahla pod oblečenie. Dobrou zásadou je vyprázdniť tašku, keď je plná 0,33. Pred a po manipulácii s taškou si vždy umyte ruky.
- Môže to vyžadovať, aby ste chodili na toaletu častejšie, ako obvykle, ale stane sa to zvykom, než uplynie príliš veľa času.
- 4Na zamaskovanie pachov pochádzajúcich z vrecka používajte vreckové deodoranty alebo spreje. Jedná sa o špeciálne produkty, ktoré môžete kúpiť v obchode so zdravotníckymi potrebami, drogérii alebo online. Ak sa obávate, že zápach z tašky môže byť viditeľný pre ostatných, môže to byť pre vás skvelý spôsob, ako si uľahčiť myseľ.
- Tieto výrobky sa veľmi ľahko používajú-pri výmene alebo vyprázdňovaní tašky stačí pridať pár kvapiek!
- 5Opýtajte sa svojho lekára na prechod na menej objemný 1-dielny systém. To môže byť pre vás možnosť v závislosti od toho, aký druh stomie máte. 2-dielne systémy bývajú trochu objemnejšie, zatiaľ čo 1-dielne systémy ležia plochejšie. Skvelé je, že je k dispozícii množstvo rôznych typov tašiek, takže je pravdepodobné, že nájdete ten, ktorý vám bude vyhovovať.
- Temnejšou stránkou 1-dielneho systému je, že musíte meniť prírubu pri každej výmene vaku, čo by mohlo spôsobiť podráždenie pokožky.
Tmavšie farby a vzory sú inteligentné možnosti, ktoré skryjú vašu stomickú tašku lepšie ako možnosti svetlých alebo bez vzorov. - 6Experimentujte s rôznymi štýlmi oblečenia, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie. Vyšší alebo nižší pás môže byť pohodlnejší v závislosti od toho, kde sedí vaša stómia. Alebo mäkšia tkanina, ako je bavlna alebo ľan, môže byť pohodlnejšia ako polyester alebo nylon. Buďte trpezliví, keď skúšate svoje staré oblečenie a nakupujete nové.
- Priliehavé oblečenie nemusí byť na začiatku najpohodlnejšou možnosťou, kým si na stomickú tašku ešte len zvykáte, ale to neznamená, že ich nikdy nebudete môcť nosiť. Môže to chvíľu trvať, kým si zvyknete na to, ako sa taška nosí, keď ju nosíte.
- 7Noste vzory, aby bol obrys stomického vrecka menej nápadný. Tmavšie farby a vzory sú inteligentné možnosti, ktoré skryjú vašu stomickú tašku lepšie ako možnosti svetlých alebo bez vzorov. Ak je vaša stómia nad pupkom, rozhodnite sa pre košele so vzorom. Ak je vám pod pupkom, vzorované nohavice môžu byť tou najlepšou voľbou.
- Pamätajte, že svoju stomickú tašku nemusíte skrývať - nie je sa za čo hanbiť! Ak to však chcete ponechať v súkromí, je to úplne v poriadku a urobte to. Robte čokoľvek, kvôli čomu sa budete cítiť najistejšie.
- V závislosti od vašej situácie vám môže prospieť zavlažovanie vašej stómie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je to pre vás možnosť.
- Pamätajte si, že nie ste sami, kto sa prispôsobuje tejto zmene vo svojom živote. Nájdite podpornú skupinu, v ktorej môžete vyjadriť svoje obavy, obavy a príbehy.
Prečítajte si tiež: Ako chirurgicky odstrániť brušný tuk?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
