Ako vydržať lásku?
Aby vám láska vydržala, dajte svojmu partnerovi potrebnú náklonnosť a pozornosť. Skúste sa s nimi napríklad podeliť o 6-sekundový bozk každý deň a pozerať sa im do očí, keď poviete „Milujem ťa!“ Ďalej si vyhraďte čas na týždenné termíny, aj keď je to len niečo malé, ako je výlet do zoo alebo komediálna show. Keď dôjde ku konfliktom, taktne ich vychovávajte pomocou fráz ako „som naštvaný, pretože“, a nie „skutočne ma rozrušuješ“. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, prečo je také dôležité smiať sa so svojim partnerom, aby bol váš vzťah zábavný a svieži!
Aby láska vydržala, musíte si vážiť svojho milovaného, podporovať ho a nájsť si čas na lásku a romantiku.
Nový vzťah je často vzrušujúci, intenzívny a zábavný, ale ako dosiahnuť, aby sa nový vzťah zmenil na lásku - a vydržal? Napriek tomu, že nie je ľahké vydržať lásku, tvrdá práca, ktorú do vzťahu vložíte, povedie k hlbokému a zmysluplnému spojeniu, ktoré môže trvať celý život. Aby láska vydržala, musíte si vážiť svojho milovaného, podporovať ho a nájsť si čas na lásku a romantiku. Ak chcete vedieť, ako na to, postupujte podľa týchto krokov.
Metóda 1 z 3: ocenenie vášho blízkeho
- 1Vidieť to najlepšie vo svojej láske. Ak sa chcete milovať naposledy, mali by ste sa sústrediť na najlepšie vlastnosti vášho milovaného človeka - nie na jeho najhoršie vlastnosti. Aj keď môžete byť úprimní, pokiaľ ide o vlastnosti, ktoré má váš blízky nie práve ideálne, mali by ste sa zamerať na jeho schopnosť rozosmiať, na jeho inteligenciu a úžasný úsmev, nie na to, ako vždy meškajú alebo že trávia príliš veľa času. na ich mobilnom telefóne.
- Prieskum 470 štúdií o kompatibilite odhalil, že jedinou vecou, ktorú majú mnohé dlhotrvajúce vzťahy spoločné, sú „pozitívne ilúzie“, ktoré ľuďom vo vzťahu umožnili vidieť sa navzájom pozitívne. Toto je tiež známe ako „pozitívna perspektíva“.
- Každý deň hľadajte vo svojom partnerovi to najlepšie a pripomeňte si, prečo ste s týmto úžasným človekom.
- 2Majte súcit so svojim milovaným. Je dokázané: páry, ktoré prejavujú súcitnú lásku, majú šťastnejšie manželstvá. Ak chcete mať so svojim blízkym súcit, musíte sa naučiť porozumieť tomu, prečo je on alebo ona rozrušený, a sympatizovať s ich potrebami, namiesto toho, aby vás otravovalo, že nemajú dobrú náladu. Pozrite sa na príležitosti, ako precvičiť náhodné skutky láskavosti voči svojmu partnerovi a zistite, aký pozitívny vplyv to má na váš vzťah.
- Dajte si za cieľ prekvapiť partnera malým gestom raz denne. Nemusí to byť komplikované ani stáť cent; čas, ktorý strávite odoslaním správy alebo krátkou poznámkou a povedzte im, aké sú špeciálne, môže znamenať viac ako drahé darčeky.
- Keď má váš milovaný zlý deň, urobte z neho mimoriadnu láskavosť tým, že mu pomôžete von z domu, či už ide o večeru, pranie alebo dokonca masáž chrbta.
- 3Oceníte maličkosti. Aby láska vydržala, nemôžete podceniť „momenty s posuvnými dverami“. Momenty s posuvnými dverami sú zdanlivo bezvýznamné každodenné chvíle naplnené slovami, ktoré na seba náhodne hádžeme tam a späť. Sú sprevádzané malými pominuteľnými bolesťami, frustráciami, radosťami a smiechom, ktoré nám lietajú mysľou a srdcom a vytvárajú alebo prerušujú najdôležitejšie vzťahy v našich životoch. Tieto malé okamihy sa sčítavajú.
- Aj keď máte ráno s milovanou osobou len pár minút času, počítajte to.
Mali by ste svojmu partnerovi každý deň povedať „milujem ťa“ - a myslieť to vážne. - 4Podeľte sa o 6-sekundový bozk každý deň. Šesťsekundový bozk je jedna jednoduchá a zábavná aktivita, ktorú by ste mali začleniť do svojich každodenných okamihov prechodu vo dvojici. Tento bozk je dostatočne dlhý na to, aby ste sa cítili vášnivo a romanticky, a môže slúžiť ako dočasná oáza v náročnom dni - napríklad keď idete do práce a z práce. Stanovte si cieľ zdieľať tento bozk aspoň raz ráno a raz večer. Uvidíte, aký to bude rozdiel.
- Láskavé pozdravenie partnera vám oznámi jeho dôležitosť a zároveň mu pripomenie dobré pocity, ktoré zdieľate, keď ste jeden v druhom.
- 5Doprajte svojmu partnerovi potrebnú náklonnosť a pozornosť. Keď vám váš partner dá vedieť, že chce emocionálne spojenie, či už sa chce maznať alebo nakrátko vyjsť na váš balkón a pozrieť sa na hviezdy, snažte sa mu dať to, čo potrebuje, namiesto toho, aby ste ho odmietali, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. sú. Tieto chvíle nebudú prichádzať často a ak chcete, aby sa vášmu vzťahu darilo, mali by ste svojmu partnerovi poskytnúť náklonnosť, ktorú potrebuje, aby ste túto lásku a náklonnosť mohli získať aj vy.
- Nájdite si čas na to, aby ste počúvali svojho partnera a premyslene reagovali na jeho potreby.
- Nie vždy môžete svojmu partnerovi venovať náklonnosť a pozornosť, ktorú potrebuje, ale môžete si dať cieľ, aby ste to robili oveľa častejšie.
Metóda 2 z 3: Riešenie konfliktu so svojim blízkym
- 1Vyhnite sa štyrom najčastejším zabijakom vzťahov. Ak chcete efektívne zvládať konflikty so svojim blízkym, musíte sa vyhnúť štyrom formám negativity, ktoré sú pre vzťahy také smrteľné, že sa im niekedy hovorí „štyria jazdci apokalypsy“: kritika, pohŕdanie, obranyschopnosť a obštrukcie. Potom, čo pozoroval pár len za niekoľko hodín, môžu vedci predpovedať s viac ako 94% presnosťou, či budú držať pohromade ani rozviesť, ak tieto negatívne správanie sa nebude meniť. Ak zistíte, že voči svojmu partnerovi používate niektorý z týchto prístupov, rozhodnite sa s tým niečo urobiť, skôr než to nahlodá vašu lásku.
- Vyhnite sa tomu, aby ste svojho partnera kritizovali, aby ste sa zbavili nejakej vybudovanej nevôle. Namiesto toho sa sťažujte bez obviňovania uvedením pozitívnej potreby. Hovorte o svojich pocitoch pomocou výrokov I a potom vyjadrite pozitívnu potrebu. Čo cítiš? Čo potrebuješ?
- Vyhnite sa pohŕdaniu svojim partnerom budovaním kultúry uznania a rešpektu vo vašom vzťahu.
- Vyhnite sa defenzíve a buďte otvorení komentárom a návrhom svojho partnera. Nesústreďte sa na to, že sa pokúsite dokázať, že máte pravdu, a pracujte na hľadaní riešenia so svojim partnerom. Prijmite zodpovednosť, aj keď iba za časť konfliktu.
- Stonewalling, alebo odmietnutie počúvať svojho partnera alebo čo i len trochu podľahnúť ich požiadavkám, je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete vo vzťahu urobiť. Antidotom je precvičiť si fyziologické upokojenie. Prvým krokom fyziologického sebaupokojenia je zastaviť diskusiu o konflikte. Ak budete pokračovať, prídete na to, že vo svojom partnerovi explodujete alebo sa zrútite (Stonewalling), ani jeden vás nikam nedostane.
- 2Počas diskusií o konfliktoch udržujte pomer pozitívnych a negatívnych interakcií 5: 1. To vám a vášmu partnerovi pomôže udržať veci pozitívne pri spoločnom riešení problému, namiesto toho, aby ste sa navzájom obviňovali, kričali alebo si navzájom ubližovali prostredníctvom komentárov, ktoré v skutočnosti nemyslíte. Tento pomer pozitivity môžete udržať počas hádky tak, že sa vyhnete tomu, aby ste hovorili: „Nikdy nikdy...“ alebo „Vždy...“ Nemyslite absolútne a zamerajte sa na pozitívne aspekty situácie, nie na negatívne., ak chcete dosiahnuť riešenie.
- Rozprávajte sa so svojim partnerom, ako keby si bol rovný. Používajte výroky typu „ja“ ako „ocenil by som, keby sme...“ namiesto výrazov „vy“ ako „Potrebujete...“ Tak sa problém stane „naším problémom“, nie „vašim problémom“.
- 3Zvládnite večné problémy vo vzťahu. Aj tie najlepšie vzťahy majú svoje problémy a nie všetky tieto problémy je možné vyriešiť. Aby vaša láska vydržala, mali by ste problémy prijať alebo nájsť spôsob, ako ich zvládnuť, namiesto toho, aby ste o ne neustále márne bojovali. Najdôležitejšie je neriešiť tieto problémy, ale byť pozitívny a otvorený, keď sa o nich diskutuje.
- Cieľom vášho vzťahu pri diskusii o týchto typoch problémov by malo byť nadviazanie dialógu, ktorý komunikuje prijatie vášho partnera a zároveň prejavuje humor a náklonnosť.
- V konečnom dôsledku ide o to, byť schopný aktívne sa vyrovnať s neriešiteľným problémom, a nie ho považovať za stav prekážky. Zablokované konfliktné diskusie vedú iba k bolestivým výmenám alebo ľadovému tichu.
Možno si hovoríte: „Som so svojim partnerom päť rokov - on alebo ona musí už teraz vedieť, ako veľmi ju milujem.“ - 4Takticky zaviesť konflikt. Použitie „zmäkčeného spustenia“ alebo taktnejšej techniky na vyvolanie konfliktu počas konverzácie môže viesť k dlhej ceste v tom, ako váš partner vníma konflikt a aké ľahké bude jeho vyriešenie. Ak chcete zaviesť konflikt, mali by ste sa na situáciu starostlivo sťažovať bez toho, aby ste druhú osobu obviňovali z pomsty a hnevu. To povedie k stabilnejšiemu a zdravšiemu vzťahu.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Povedali ste, že dnes popoludní pôjdete nakupovať a úplne ste zabudli“, povedzte: „Som naozaj naštvaný, že práve nemáme v dome jedlo. Myslel som, že sme o tom diskutovali. pomohol by si mi tým, že tentokrát pôjdeš nakupovať. “
- Robte vyhlásenia, ktoré začínajú na „ja“ namiesto „vy“. Keď začnete vety s „ja“, je menej pravdepodobné, že budete (alebo budete!) Kritickí. Blame okamžite postaví vášho partnera do obrannej pozície, zatiaľ čo vyhlásenia „ja“ ukazujú, že namiesto toho diskutujete o vplyve na svoje pocity.
- Vyhnite sa pretáčaniu očí, prekríženiu rúk alebo odvráteniu pohľadu od partnera. Tieto malé nahnevané gestá môžu mať veľký vplyv na konflikt.
- 5Naučte sa robiť kompromisy. Ak sa chceš milovať naposledy, musíš vedieť, že byť šťastný je lepšie ako mať pravdu. Ak ste odhodlaní vyjsť v ústrety zakaždým, keď sa pohádate, potom váš vzťah nebude mať dlhodobý úspech. Vy a váš partner by ste mali vedieť racionálne zvážiť klady a zápory každého rozhodnutia a zamyslieť sa nad tým, ako rozhodnutie pre vás oboch znamená. Nakoniec by ste mali byť schopní uspokojiť oboch ľudí namiesto toho, aby jeden človek dostal to, čo chce.
- Môžete sa aj striedať. Ak ste sa dostali k jednému veľkému rozhodnutiu a keď príde ďalšie veľké rozhodnutie, nechajte svojho partnera rozhodnúť sa.
- Obaja ľudia by mali byť v dobrom vzťahu ochotní urobiť kompromis. Ak sa svojmu partnerovi nakoniec podvolíte, pretože by ste sa konfliktu radšej vyhli, máte problém.
- 6Ospravedlňte sa, keď sa mýlite. Ak sa chcete milovať naposledy, mali by ste byť pripravení prehltnúť svoju hrdosť a dať svojmu partnerovi najavo, že ste urobili chybu. Priznať si, že sa mýlite, chce odvahu a váš partner si ešte viac bude vážiť vašu úprimnosť a úprimnosť. Ak viete, že ste zmätení, ale chcete to len zamiesť pod koberec a nabudúce vám to pôjde lepšie, narazíte na problémy.
- Keď hovoríš prepáč, mal by si to myslieť vážne. Nehovorte to len preto, že si myslíte, že je správne to povedať, aby to bolo lepšie.
Metóda 3 z 3: urobte si čas na svojho blízkeho
- 1Nájdite si čas na romantiku. Bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu s partnerom, mali by ste si nájsť čas na romantické chvíle aspoň raz za týždeň. Dajte si „rande “, pri ktorom nerobíte nič iné, len sa rozprávate, pochutnáte si na dobrom jedle a pozriete si spolu dobrý film. Môžete si tiež naplánovať náročnejšie romantické dobrodružstvá, ako sú výlety na pláž, dlhé túry alebo noc strávenú pozorovaním hviezd. Čokoľvek robíte, udržujte to v súlade a uistite sa, že môžete stráviť aspoň niekoľko hodín kvalitného času so svojim blízkym, keď všetko, čo chcete, je užívať si lásku a vzťah.
- Keď ste romantický, mali by ste si nájsť čas na spojenie. Hovorte o svojich snoch, strachoch a cieľoch - nie o tom, kto bude prať alebo vyzdvihovať deti.
- Do svojho týždenného plánu by ste mali zaradiť „dátumovú noc“ a urobiť z neho posvätnú udalosť, ktorú nemôžu nahradiť žiadne návštevy priateľov alebo pracovné povinnosti.
- 2Nájdite si čas a pochváľte svoju milovanú osobu. Možno si hovoríte: „Som so svojim partnerom päť rokov - on alebo ona musí už teraz vedieť, ako veľmi ju milujem.“ Toto je logické myslenie, však? Omyl. Aj keď vo svojom srdci môžete presne vedieť, aký zvláštny je váš milovaný a ako veľa pre vás znamená, napriek tomu by ste mu mali dať vedieť, ako veľa pre vás znamená, a že si vážite všetky jeho jedinečné vlastnosti.. Dajte si cieľ a pochválte ho konečne raz denne niečím čerstvým a zmysluplným.
- Neberte vzhľad svojho partnera ako samozrejmosť. Ak ste oblečený na rande, dajte mu vedieť, že vyzerá pekne - alebo mu dajte vedieť, aké sú krásne, keď práve pozerajú televíziu v každodennom oblečení.
- Dajte svojmu partnerovi vedieť o všetkých veciach, ktoré urobili pre zlepšenie vášho života. Povedanie vecí ako: „Bez teba by som to nikdy nedokázal“ alebo „Mám to šťastie, že vás tu mám počas tejto krízy“ pomôže vášmu partnerovi zistiť, ako sú nápomocní a podporujú vás.
- Nájdite si čas a dajte svojmu partnerovi vedieť o všetkých svojich obľúbených aspektoch jeho osobnosti, či už je to jeho zmysel pre humor alebo jeho schopnosť očariť nového človeka hneď, ako sa s ním stretne.
Ak sa chcete milovať naposledy, mali by ste sa zamerať na najlepšie vlastnosti svojho milovaného - nie na ich najhoršie vlastnosti. - 3Nájdite si čas a povedzte „Milujem ťa“. Mali by ste svojmu partnerovi každý deň povedať „milujem ťa“ - a myslieť to vážne. Nehovorte to, pretože ste príliš zaneprázdnení, pretože si myslíte, že by to už mali vedieť, alebo preto, že ste uprostred hádky. Nikdy to nemôžete povedať dosť. Keď poviete „Milujem ťa“, pozrite sa svojmu partnerovi do očí a venujte mu všetku pozornosť, aby videl, že to myslíte vážne.
- 4Nájdite si čas na zábavu so svojim partnerom. Láska nie je o tom, aby ste sa navzájom ocenili, zvládali konflikty a boli romantickí - je to aj o zábave a dokonca aj o úplnej hlúposti. Nájdite si čas a urobte so svojím partnerom niečo skutočne zábavné, či už uvidíte komika, budete hodiny rozprávať vtipné vtipy, alebo pôjdete do zábavného parku a budete sa smiať. Nepodceňujte pozitívny vplyv, ktorý môže mať smiech s partnerom na váš vzťah.
- Je to pravda: pár, ktorý sa spolu smeje, zostáva spolu. Každý deň si vyhraďte trochu času na smiech.
- 5Nájdite si čas venovať sa svojim partnerom novým záujmom. Ak chcete udržať svoj vzťah svieži, mali by ste si nájsť čas a venovať sa svojim partnerom novým záujmom, aby vám všetko nepripadalo také „staré“. Môžete si spoločne zacvičiť alebo zatancovať, zahĺbiť sa do zbierky klasických filmov alebo sa spolu vydať na úplne nové miesto. Napriek tomu, že rozvíjanie rutiny, ktorá vás robí šťastnými, môže vzťahu pomôcť, urobiť si čas na nové záujmy alebo koníčky je rovnako dôležité, aby váš vzťah mohol rásť.
- Spoločné hodiny salsy môžu váš vzťah urobiť sexy a zábavnejším.
- Začnite spoločne objavovať prírodu. Spoločné túry alebo prechádzky nádhernou scenériou vám môžu zlepšiť náladu a pomôcť vám vážiť si prírodu - a jeden druhého.
Prečítajte si tiež: Ako dosiahnuť, aby sa do vás ľudia zamilovali?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
