Ako sa vyhnúť kríze v strednom veku?
Ak váš pracovný život, rodinný život a spoločenský život nie sú vyvážené, pravdepodobne sa dostanete do kariérnej krízy.
Kariérne krízy stredného veku sú v našom uponáhľanom svete stále bežnejšie. Takéto krízy sa môžu prejaviť stratou zamestnania, prechodom na povýšenie alebo jednoduchou nespokojnosťou s kariérou. Kríza kariéry v strednom veku môže spôsobiť nielen problémy vo vašom pracovnom živote, ale aj v domácom živote. Našťastie s trochou práce nemusíte mať krízu v strednom veku. Vykonaním krokov, ktoré zaistia, že budete vo svojej práci plní, budovaním kontaktov a prípravou na budúcnosť, sa vyhnete kríze v strednom veku.
Časť 1 z 3: Zistenie, či máte namierené do krízy
- 1Položte si otázku, či vám vaša kariéra umožňuje dosiahnuť primeranú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Ak váš pracovný život, rodinný život a spoločenský život nie sú vyvážené, pravdepodobne sa dostanete do kariérnej krízy. Aby ste tomu zabránili, položte si niekoľko otázok:
- Myslíte si, že pravidelne obetujete rodinný čas pracovnému času? Ak áno, mali by ste spochybniť svoju kariéru.
- Bolí vaša práca váš spoločenský život (a navždy bude - nielen kvôli dočasnej situácii)? Ak áno, mali by ste spochybniť svoju kariéru.
- Existujú prvky vašej práce alebo organizácie, pre ktorú pracujete, v rozpore s vašimi hodnotami alebo prioritami? Ak je to tak, zvážte inú organizáciu.
- 2Zamyslite sa nad tým, či vaša kariéra poskytuje dostatočnú kompenzáciu a uspokojenie. Ak vaša práca neposkytuje dostatočné odškodnenie alebo osobné uspokojenie, môžete sa ocitnúť na ceste ku kariérnej kríze. V konečnom dôsledku bude veľmi ťažké byť šťastný, ak sa necítite odmenení - peňažne alebo osobne. Ak chcete zistiť svoju spokojnosť, položte si otázku:
- Poskytne vaša kariéra v budúcnosti lepšiu (alebo adekvátnu) kompenzáciu? Ak nie, zvážte inú kariéru.
- Ste v práci intelektuálne alebo osobne naplnený? Máte chuť dokončiť projekt alebo dokončiť každodenné úlohy, aby ste sa cítili spokojní? Ak nie, zvážte inú kariéru.
- Cítite sa denne prepracovaní alebo vyhorení? Ak je to tak, je pravdepodobné, že nie ste naplnení alebo spokojní. Možno by ste mali hľadať inú prácu.
- 3Nájdite si kariéru, ktorú milujete. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť kríze v strednom veku, je zaistiť si prácu, ktorá vás napĺňa. Bez kariéry alebo zamestnania, ktoré vás robí šťastnými, sa nakoniec dostanete do akejsi kariérnej krízy. Pri hľadaní kariéry, ktorú milujete:
- Uistite sa, že vás zaujíma konkrétny druh práce. Ak vás nezaujímajú oriešky kariéry, nenaplníte sa.
- Uistite sa, že vás baví vykonávať akúkoľvek úlohu, ktorú vykonávate. Aj keď vás môže zaujímať daná práca, práca vás v skutočnosti nemusí baviť. Zvážte to pri hľadaní kariéry, ktorú milujete.
- Uistite sa, že sa vám páči kultúra spoločnosti alebo organizácie, v ktorej budete pracovať. Ak sa vám nepáči kultúra danej organizácie, môže sa stať, že budete nenávidieť konkrétnu prácu - aj keď to robíte radi.
ODBORNÁ TIPZistite, čo je pre vás dôležité. Adrian Klaphaak, zakladateľ služby kariérového poradenstva Cesta, ktorá sa hodí, hovorí: „Ľudia milujú svoju prácu, keď sa im zdá prirodzeným vyjadrením ich autentického ja. Oddýchnite si od premýšľania o svojej kariére a znova sa spojte s tým, kým ste. Hľadaj témy a vzorce, ktoré vyplývajú z vašej sebareflexie, a položte si otázku, aká kariéra s tým súvisí. Nemusíte definovať každý jeden z týchto aspektov seba, aby ste našli prácu, ktorú máte radi.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť kríze v strednom veku, je zaistiť si prácu, ktorá vás napĺňa. - 4Zoznámte sa s kariérovým poradcom alebo trénerom. Niekoľko stretnutí s kariérnym poradcom alebo koučom vám môže pomôcť určiť, či ste na správnom pracovnom mieste a či potrebujete vykonať nejaké zmeny, pokiaľ ide o vašu prácu. Buďte k svojmu poradcovi úprimní a otvorení o svojich zápasoch a o tom, čo si myslíte o svojej kariére, aby vám mohli pomôcť určiť ďalšie kroky.
- Kariérny poradca alebo kouč môže spravovať testy a hodnotenia, ktoré vám môžu pomôcť určiť typ osobnosti a prácu, ktorá vám najviac vyhovuje. Testy, ako je napríklad Holandské hodnotenie kódu alebo Inventár silných záujmov, vám môžu pomôcť identifikovať kariéru, ktorá vyhovuje vašim prednostiam, schopnostiam a záujmom.
- Možno prídete na to, že viete, čo musíte urobiť, ale stačí vám len malá pomoc a odvaha urobiť veľkú zmenu. Váš poradca vás môže podporovať a povzbudzovať, aby ste napredovali.
- 5Buď realistický. Ďalšou dôležitou vecou, ktorú treba mať na pamäti, keď sa chcete vyhnúť kríze v strednom veku, je stanovenie realistických očakávaní. U mnohých ľudí sa kariérne krízy vyvíjajú buď v dôsledku nešťastia, alebo nereálnych očakávaní. To platí najmä vtedy, ak si myslíte, že ste málo platení, prepracovaní alebo si zaslúžite povýšenie. Vždy si pamätaj:
- Nastavte primerané očakávania, pokiaľ ide o mzdu. Ak milujete svoju kariéru, vaše očakávania v oblasti odmeňovania by mali vychádzať z toho, čo ostatní ľudia v podobnom zamestnaní robia súčasne. Ak ste v porovnaní so svojimi rovesníkmi dobre platení, darí sa vám.
- Majte realistické očakávania od času, ktorý budete musieť pracovať. Niektoré práce, ako napríklad práva alebo lekárske profesie, môžu vyžadovať viac ako štyridsať hodín týždenne. V závislosti od zamestnania možno budete musieť odpracovať šesťdesiat alebo viac hodín.
- Nečakajte promo akcie, ak nie sú pozvaní. Je pravdepodobné, že keď budete mať skúsenosti a zručnosti, budete považovaní za povýšenia.
- 6Zmeňte svoju kariéru, ak nie ste plní. Niekedy sa krízy kariéry v strednom veku rozvinú, pretože ľudia sú nešťastní alebo neuspokojení vo svojom zamestnaní alebo kariére. Ak nie ste plní, zvážte zmenu kariéry; však pamätajte:
- Zvážte, či nenávidíte svoju prácu, alebo je to vaše pracovisko alebo spolupracovníci. Niekedy môže mať organizácia toxickú kultúru. Pred vykonaním akejkoľvek zmeny urobte správnu zmenu. Ak je organizačná kultúra problémom, hľadajte nové zamestnanie. Ak je práca problémom, premýšľajte o zmene kariéry. Okrem toho, ak je problémom organizácia, možno budete chcieť vynaložiť viac úsilia na vytváranie priateľov.
- Uistite sa, že vhodne naplánujete zmenu kariéry. Zaraďte si novú prácu skôr, ako opustíte svoju starú.
- Používajte hodnotenia osobnosti, záujmu a kariéry ako nástroje na porozumenie
Časť 2 z 3: Predchádzanie kríze vytváraním ľudských kontaktov
- 1Kultivujte zdravé vzťahy so svojimi spolupracovníkmi. Mali by ste tráviť čas budovaním dobrých vzťahov s ľuďmi, s ktorými pracujete. Tým, pestovať zdravé vzťahy, budete nielen priateľov, ale tiež získať potenciálnych spojencov, ktorí vám môžu pomôcť zvýšiť svoju kariéru. Okrem toho urobíte opatrenia, ktoré vám prácu budú spríjemňovať.
- Zapojte sa do organizačných funkcií. Tým, že ste súčasťou organizačných funkcií, budete sa dobre baviť, budovať vzťahy a nájsť si niekoľko priateľov, ktorí by vám mohli ponúknuť pomoc v ťažkých časoch. Ak je to možné, skúste sa napríklad zúčastniť firemnej dovolenky.
- Strávte trochu času prejavovaním príjemných chvíľ so svojimi spolupracovníkmi. Usmejte sa na spolupracovníkov, opýtajte sa ich, ako sa im darí, a poprajte im to najlepšie do projektov, do osobného života alebo do ďalších. Keď napríklad v pondelok ráno pozdravíte spolupracovníka, povedzte „Ahoj Tom, dúfam, že si mal s rodinou skvelý víkend!“
- Vyhnite sa hádkam alebo urážkam svojich spolupracovníkov. Namiesto urážania spolupracovníka alebo lusknutia im ponúknite konštruktívnu kritiku. Ak napríklad chcete kolegovi oznámiť, že máte problém s jeho prácou, mali by ste povedať niečo ako „Všimol som si, že máte problém s projektom X. Ak chcete, môžeme na tom spoločne pracovať. Mám niekoľko dobré nápady, ktoré sa vám môžu hodiť.
Kríza kariéry v strednom veku môže spôsobiť nielen problémy vo vašom pracovnom živote, ale aj v domácom živote. - 2Sieť vo vašom odbore. Vďaka vytváraniu sietí vo svojom odbore stretnete veľa ľudí, ktorí môžu vo vašej kariére pôsobiť ako dôležité zdroje. Budete tiež môcť získať nové informácie, ktoré zvýšia vašu schopnosť vykonávať svoju prácu. Nakoniec budete vo svojej kariére aktívnejší.
- Zúčastnite sa konferencií týkajúcich sa vášho odboru alebo zamestnania.
- Pripojte sa k sociálnym sieťam, ako je LinkedIn.
- Zúčastnite sa kurzov kontinuálneho vzdelávania v závislosti od vášho odboru. Môžete stretnúť ľudí, ktorí vám pomôžu.
- 3Nájdi si mentora. Skvelý spôsob, ako sa vyhnúť kríze v strednom veku, je nájsť si mentora. Mentor vám poskytne cenné informácie o vašej kariére, kariérnom postupe a ďalšie súvisiace informácie. V konečnom dôsledku vám mentor pomôže vytvoriť primerané očakávania a pripraviť vás na úspešnú kariéru.
- Vyberte si mentora, ktorý má rovnakú kariéru ako vy. Ak ste účtovník, nájdite si mentora, ktorý je zároveň účtovníkom.
- Nájdite si mentora, ktorý má veľa skúseností, najlepšie desaťročie alebo dve.
- Ak je to možné, nájdite vo svojej organizácii mentora.
- Vyberte si niekoho, s kým sa chcete rozprávať a byť pri ňom. Aby bol vzťah mentor-mentee efektívny, obaja ľudia musia vedieť správne komunikovať.
Časť 3 z 3: Pripravte sa na nečakané
- 1Konajte premyslene a s myšlienkou. Konaním s myšlienkou sa vyhnete akýmkoľvek unáhleným alebo emocionálnym rozhodnutiam. Takéto rozhodnutia môžu poškodiť nielen vašu kariéru, ale aj otráviť vzťahy, ktoré ste si budovali počas dlhého časového obdobia.
- Mysli predtým než prehovoríš.
- Nikdy neposielajte e -maily ani nevolajte zákazníkom, spolupracovníkom alebo manažmentu, ak ste nahnevaní.
- Nájdite si čas, kým urobíte nejaké veľké kariérne rozhodnutie. Ak napríklad dostanete novú pracovnú ponuku alebo dokonca povýšenie v práci, urobte si aspoň noc na premyslenie svojho rozhodnutia.
Bez kariéry alebo zamestnania, ktoré vás robí šťastnými, sa nakoniec dostanete do akejsi kariérnej krízy. - 2Plán do budúcna. Plánovanie budúcnosti je skvelý spôsob, ako sa pripraviť na budúcnosť a zaistiť si zdravý kariérny život. Plánovaním do budúcnosti uvediete na pravú mieru svoje očakávania, ciele a kariérny život.
- Zamyslite sa nad tým, kde chcete byť o jeden, tri, päť a 10 rokov.
- Rozhodnite sa, či sa v určitom okamihu chcete presunúť do manažmentu.
- Zistite, čo musíte urobiť, aby ste svoj plán vykonali. Ak napríklad potrebujete MBA na prechod na riadiacu pozíciu vo vašej organizácii, naplánujte si dokončenie MBA v danom čase.
- 3Využite príležitosť. Uistite sa, že vždy hľadáte príležitosť a chopíte sa jej, kedykoľvek budete môcť. Ak neprijmete príležitosť, je pravdepodobné, že vaša kariéra bude stagnovať a zistíte, že ste nenaplnení.
- Vždy hľadajte spôsoby, ako napredovať vo svojej kariére. Aj keď to neznamená, že by ste mali neustále hľadať prácu, mali by ste pravidelne hľadať nové príležitosti.
- Nové výzvy vnímajte každý deň ako spôsob, ako sa dokázať alebo zdokonaliť svoje schopnosti.
- Buďte aktívni na diskusných fórach alebo webových stránkach, ktoré súvisia s vašou kariérou. Skúmajte všetky nové informácie, ktoré by mohli zlepšiť spôsob vašej práce. Okrem toho si dávajte pozor na pracovné pozície, ktoré by mohli byť lepšie ako vaše súčasné.
Prečítajte si tiež: Ako sa cítiť lepšie sama so sebou?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
