Ako sa zobudiť neskoro a napriek tomu prísť načas?
Ak viete, že sa zobudíte neskoro, zvoľte si oblečenie, ktoré vám pomôže rýchlejšie sa dostať z domu.
Spánok je pre väčšinu ľudí vzácny, takže je pochopiteľné, ak si ho chcete dopriať čo najskôr, než budete musieť ísť do práce alebo do triedy. Ak však prokrastinujete, pokiaľ ide o vstávanie z postele, môže byť náročné dostať sa na miesta včas. Vďaka dobrej mysli a dobrému riadeniu času sa môžete vyhnúť neskorému príjazdu, aj keď mnohokrát stlačíte tlačidlo odloženia.
Metóda 1 z 3: Vylúčenie plytvania časom
- 1Vynechajte sprchu. Ranné sprchovanie môže byť obrovská strata času. Ak sa budíte neskoro, mali by ste si zvyknúť večer sa osprchovať alebo okúpať. Je ťažké sledovať čas v sprche, takže čo sa vám zdá ako päť minút, môže byť aj dlhšie. Dobrou alternatívou k osprchovaniu je kvapnúť si na tvár studenú vodu. Studená voda zvyšuje vašu ostražitosť a ráno vás prebudí.
- Uistite sa, že si nanášate dezodorant do podpazušia a nosíte kolínsku alebo parfumáciu, aby ste stále mohli cítiť sviežu.
- 2Nestrácajte čas líčením. Všetci chceme ráno vyzerať dobre, ale môžete sa nalíčiť, keď sa dostanete kamkoľvek budete potrebovať. Neriskujte meškanie, keď vám rýchly výlet do kúpeľne môže ušetriť vzácne minúty!
- Vyhnite sa líčeniu v aute počas jazdy. Je to nebezpečné a môže to spôsobiť nehodu.
- Majte samostatnú kabelku na zásoby make-upu na cestách, aby ste v prípade potreby mali všetko potrebné k dispozícii.
- 3Večer si urobte vlasy. Ak sa večer predtým osprchujete, nechajte si vlasy ľahnúť, než si ľahnete do postele, aby ste sa ráno vyhli kučeravým vlasom. Keď sa večer predtým staráte o svoje vlasy, nemusíte strácať čas tým, že to budete robiť ráno, čo vám môže zaberať väčšinu času.
- Aby ste ráno dosiahli rovné vlasy, stiahnite si vlasy dozadu za uši a omotajte si ich okolo hlavy v jednom smere a zaistite ich sponkami Bobby. Potom si hodvábnu šatku pevne omotajte okolo hlavy.
- Na kučeravé vlasy použite buď penový stylingový donut, alebo vlasy zopnite do dvoch drdolových drdolov z oboch strán bobby pinmi.
- 4Namiesto kávy pite studenú vodu. Zatiaľ čo niektorí ľudia uprednostňujú kofeínový nápoj ráno, vysoký pohár studenej vody je zdravou alternatívou, ktorá nevyžaduje žiadny čas na varenie. Okrem zvýšenia ostražitosti je to tiež dobrý spôsob, ako sa ráno hydratovať. Ďalšou dobrou vecou na pitnej vode je, že si po jej vypití nebudete musieť čistiť zuby.
- 5Nekontrolujte svoje sociálne siete. Keď skontrolujeme všetky prijaté správy, je prirodzené, že chceme okamžite odpovedať. Ak chcete maximalizovať svoj čas, vyhýbajte sa kontrole sociálnych médií, kým sa nedostanete do cieľa.
- Ak zistíte, že vás rušia, vypnite upozornenia na mobilné telefóny pre sociálne siete.
- 6Vyberte si oblečenie, ktorého obliekanie netrvá dlho. Vysoké čižmy nad kolená s prepracovanými šnúrkami nie sú práve časovo najefektívnejšie na šnurovanie ráno. Ak viete, že sa zobudíte neskoro, zvoľte si oblečenie, ktoré vám pomôže rýchlejšie sa dostať z domu. Namiesto čižiem zvážte prezúvky, pretože obúvanie trvá oveľa menej času.
- Blúzky s gombíkmi na chrbte alebo šperky so zložitými sponami vaše ráno neskutočne spomalia. Pokúste sa vyhnúť oblečeniu a doplnkom, ktoré ich majú.
Na každú vec, ktorú musíte urobiť ráno po prebudení, by ste mali nastaviť časové obmedzenie.
Metóda 2 z 3: Efektívne spravujte svoj čas
- 1Nepodceňujte svoj čas. Keď sa človek prvýkrát prebudí, zažije to, čo je známe ako zotrvačnosť spánku, ktorá narúša schopnosť osoby efektívne vykonávať základné úlohy. Mali by ste vyhradiť viac času základným veciam, ako je obliekanie a čistenie zubov, pretože tieto úlohy trvá dlhšie, ako keby ste boli úplne bdelí a v strehu. Uistite sa, že máte hodinky neustále na očiach, aby ste mohli určiť, či sa vám určitá úloha nepozdáva.
- Rozbite ráno na malé, identifikovateľné úlohy. Na každú vec, ktorú musíte ráno po prebudení urobiť, by ste mali nastaviť časové obmedzenie. Obmedzte svoj čas na ďalšie veci, ktoré musíte urobiť.
- 2Pripravte si večer vopred. Ak si vyberiete svoj outfit v noci, eliminuje to čas strávený hľadaním niečoho na seba. Ak pracujete v profesionálnom prostredí, uistite sa, že vaše oblečenie je vyžehlené a pripravené na večerné nosenie.
- Veci, ako sú kľúče od auta alebo lístok na autobus, dajte každú noc na to isté miesto, aby ste nestrácali čas ich hľadaním.
- Ak si na schôdzku potrebujete priniesť veci, ako napríklad papierovanie alebo poznámky, uistite sa, že si ich zorganizujete večer vopred.
- 3Vypnite rušivé vplyvy. Rozptýlenie nás robí menej efektívnymi a efektívnymi pri úlohách. Dokonca aj jednoduché veci, ako je zapnutie televízora alebo odpovedanie na textové správy, nám môžu trvať dlhšie, kým vykonáme niektoré činnosti. Odstráňte všetky rušenia, aby ste maximalizovali svoj čas.
- Aj keď je zvykom zapínať televíziu na pozadí, zdržte sa toho, ak meškáte. Nechcete, aby niečo mohlo odviesť vašu pozornosť od toho, aby ste sa dostali tam, kam potrebujete.
Ak sa prebúdzate neskoro, mali by ste si zvyknúť večer sa osprchovať alebo okúpať.
Metóda 3 z 3: Kombinácia úloh na úsporu času
- 1Čistite si zuby, kým robíte niečo iné. Zubní lekári tvrdia, že čistenie zubov by malo trvať iba dve minúty, ale to neznamená, že musíte byť nehybní! Počas čistenia zubov môžete zapnúť kávovar, vybrať odpadky alebo urobiť niečo iné.
- Noste papierový pohár s vodou, aby ste si mohli vypláchnuť ústa, ak idete vonku s domácim miláčikom alebo si vezmete veci do auta.
- 2Jedzte niečo na cestách. Jedenie raňajok zvyšuje bdelosť, čo vám umožní dostať sa tam, kam potrebujete, rýchlejšie. Našťastie existuje veľa rôznych odrôd raňajkových jedál, ktoré môžete jesť na cestách, ako napríklad granola a proteínové tyčinky alebo rôzne druhy ovocia. Mohlo by byť lákavé vynechať raňajky úplne, ale ranné jedlo vám poskytne väčšiu koncentráciu a pomôže vám počas celého dňa.
- Skúste zjesť niečo zdravé alebo plné bielkovín, aby ste mali energiu dostať sa rýchlejšie do cieľa.
- 3Vezmite si tašky do auta, kým pijete vodu alebo kávu. Ak máte veci, na ktoré sa musíte pripraviť, napríklad kufrík, batoh alebo tašku, uistite sa, že si pri balení auta doprajete aj ranný drink. Nemáte čas sadnúť si a relaxovať, potrebujete byť niekde načas.
- Ak je odnesenie tašiek do auta poslednou vecou, ktorú musíte urobiť, než odídete, dajte si ranný nápoj do kontajnera, ktorý si vyberiete, aby ste si ho mohli vypiť po ceste tam.
- 4Pri kontrole svojich e -mailov sa starajte o domáce zvieratá. Ak je kontrola e -mailu súčasťou vašej práce, je pravdepodobné, že ich nemôžete ráno ignorovať. Ak ich absolútne musíte skontrolovať, môžete to urobiť pri prechádzke so psom alebo pri kŕmení mačky. Starostlivosť o domáceho maznáčika ráno je obrovská strata času, preto ho skúste skombinovať s niečím produktívnym.
- Ak svoj e -mail používate iba z osobných dôvodov, môžete si dopriať rannú šálku kávy alebo si dať raňajky, zatiaľ čo sa staráte o svojho domáceho maznáčika.
Ak vás budík neprebudí a žijete s niekým iným, zistite, či sa vás môže pokúsiť fyzicky zobudiť predtým, ako odíde z domu.
- Ponáhľanie sa môže mať za následok vznik neporiadku alebo nehodu, ktorej upratovanie môže trvať dlhšie a dokonca aj neskôr. Pokojne si spravujte čas a zostaňte disciplinovaní a vo svojom časovom rámci pre každú úlohu.
- Ak vás budík neprebudí a žijete s niekým iným, zistite, či sa vás môže pokúsiť fyzicky zobudiť predtým, ako odíde z domu.
- Pred odchodom z domu sa pozrite do zrkadla, aby ste vyzerali reprezentatívne.
- Viac spánku, cvičenia a správne stravovanie vám pomôže zostať energiou po celý deň a skôr sa zobudíte.
- Ak viete, že bez ohľadu na to prídete neskoro, zavolajte danej osobe a dajte jej vedieť.
Prečítajte si tiež: Ako spať s predlžovaním mihalníc?
Otázky a odpovede
- Čo keď sa potrebujem dostať do školy, ale nemám motiváciu ísť, tak zostanem v posteli?Pobyt v posteli si pomaly vytvorí návyk a privedie vás do problémov. Skúste sa zamyslieť, prečo nechcete ísť, a potom si povedzte, že jediný spôsob, ako sa vysporiadať s akýmikoľvek problémami, je postaviť sa im priamo. Ak sa to stalo raz, jednoducho to prekonajte, ale neopakujte to, z dlhodobého hľadiska to nie je dobré.
- Čo keď sa zobudím naozaj skoro (napr. Potrebujem ísť niekam o 08:40, ale bdím o 6:45)?Nevracaj sa spať. Uistite sa, že ste pripravení ísť kamkoľvek, a potom sa pokúste stráviť čas akýmkoľvek spôsobom, ktorý vás udrží v strehu.
Komentáre (1)
- Pomohol!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
