Ako sa vyrovnať s nedostatkom dôvery v politických lídrov?
Môžete sa napríklad zaviazať, že sa budete pozerať na stránky sociálnych médií iba 10 minút denne.
V ideálnom svete by politickí lídri boli úprimní a dôveryhodní. Žiaľ, nie vždy to tak je. Môže to byť frustrujúce a dokonca desivé, ak máte pocit, že nemôžete dôverovať vedeniu. Môžete sa s tým vyrovnať tak, že si sami overíte fakty a uistíte sa, že poznáte pravdu o probléme. Svoj hlas môžete použiť aj na pozitívne politické zmeny. Je tiež dôležité zmierniť stres tým, že sa staráte o svoje fyzické a duševné zdravie.
Metóda 1 z 3: kontrola faktov
- 1Preskúmajte problém. Ak nemôžete uveriť politikovi, budete si musieť fakty overiť sami. Ak počujete niečo, čo nie je pravda, urobte si o tejto záležitosti malý prieskum. Ak chcete získať jasný obraz, pozrite sa na viacero zdrojov. Príbeh si môžete pozrieť v niekoľkých rôznych novinách, v televízii alebo v podcaste. Zhromaždite čo najviac faktov, aby ste boli úplne informovaní.
- Nespoliehajte sa iba na zdroje, ktoré zodpovedajú vášmu pohľadu. Choďte napríklad ďalej, než počúvajte Pod Save Europe a navštívte stránky ako BBC News.
- Ak viacero zdrojov uvádza rovnakú vec, je to dobrý dôkaz, že to môže byť pravda.
- Pozrite sa do histórie problému. Niektoré problémy sa v politike vyskytujú často a história problému vám môže veľa povedať o tom, prečo je problém tam, kde je dnes. To môže pomôcť uľahčiť porozumenie.
- 2Vyhľadajte priame citáty. Citáty sa často používajú mimo kontextu. Ak sa vám zdá nadpis, reč alebo reklama s citátom, ktorá sa vám zdá nezmyselná, vráťte sa a vyhľadajte zdroj citátu. Vďaka rýchle vyhľadávanie na internete môžete nájsť pôvodné vyhlásenie alebo reči. Potom môžete umiestniť citát do správneho kontextu.
- Napríklad stará politická reklama v Gruzínsku uvádza hlas prezidenta Obamu, ktorý v prejave cituje niekoho iného. V reklame sú tieto slová vytrhnuté z kontextu a prezentované ako Obamove vlastné slová.
- 3Verte svojmu črevu. V tejto ére postpravdivej politiky sa nemusíte vždy riadiť starým príslovím „dôveruj, ale preveruj“. Ak vám vaše inštinkty hovoria, že je niečo nesprávne, neverte tomu. V prípade potreby si môžete urobiť prieskum a neskôr zmeniť názor. Ale neverte slepo niečomu, čo sa vám zdá mimo.
- Daňová reforma by sa napríklad mohla predávať ako prospešná pre strednú triedu. Ak si myslíte, že to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, choďte do toho a pozrite sa na fakty.
Možno napríklad neveríte svojej vláde, že vám poskytne potrebnú pomoc po prírodnej katastrofe.
Metóda 2 z 3: Používajte svoj hlas na pozitívne zmeny
- 1Kontaktujte svojich zvolených predstaviteľov. Ak máte pocit, že politik, ktorý vás zastupuje, je nečestný, dajte im o tom vedieť. Zvolených zástupcov môžete kontaktovať telefonicky, e -mailom alebo prostredníctvom sociálnych médií. Môžete tiež požiadať o osobné stretnutie. Dajte im vedieť, že máte otázky týkajúce sa informácií, ktoré predložili.
- Môžete napríklad poslať e -mail svojmu senátorovi a povedať: „Neverím vám, keď poviete, že tento nový zákon o zdravotnej starostlivosti by bol prospešný pre ľudí ako som ja. Môžete mi ukázať nejaký skutočný výskum, ktorý to hovorí?“
- Ak nie ste spokojní s ich odpoveďou, požiadajte ich, aby zmenili svoje hlasovanie. Môžete povedať: „Stále si nemyslím, že tento návrh zákona je pre náš štát dobrý. Žiadam vás, aby ste hlasovali„nie “za tento návrh zákona o zdravotníctve.“
- Kontaktujte svojich zvolených úradníkov a požiadajte ich, aby vám poskytli spätnú väzbu o problémoch, ktoré s vami narážajú na akord. Nechajte ostatných, aby urobili to isté.
- Poskytnite svojim zvoleným predstaviteľom osobné príbehy. Politici niekedy potrebujú osobné príbehy, aby pochopili, ako sa problém priamo dotýka rodiny. Ak sa podelíte o svoje skúsenosti, môžete dosiahnuť zmenu.
- 2Hlasujte v každých voľbách. Svojím hlasom môžete ovplyvniť. Hlasujte v každých voľbách, od miestnej až po celoštátnu. Ak máte pocit, že niekto, kto vás zastupuje, je nečestný, odhlasujte ho mimo funkcie, či už ide o člena alebo vašu mestskú radu alebo prezidenta vášho národa.
- V USA niektoré štáty teraz umožňujú registráciu v ten istý deň a online registráciu. Pravidlá svojho štátu si môžete pozrieť na adrese vote.org.
- 3Prihláste sa ako dobrovoľník do kampane, v ktorú veríte. Politickú atmosféru môžete zmeniť tým, že pomôžete zvoliť politika, ktorému dôverujete. Hľadaj kandidáta, o ktorom si myslíš, že by bol skvelým zvoleným úradníkom a dobrovoľníkom pre ich kampaň. Môžete sa dozvedieť viac o kandidátoch online alebo na podujatiach, ako sú radnice alebo debaty.
- Od dobrovoľníka sa môže požadovať, aby urobil veľa vecí. Môžete napríklad očakávať, že budete telefonovať alebo budete chodiť od domu k domu, aby ste vybuchli podporu pre svojho kandidáta.
- Pomôcť vám môže aj plánovanie finančných zbierok alebo rozdávanie literatúry vo vašej komunite.
- 4Utekajte do kancelárie. Skvelý spôsob, ako urobiť zmenu, je uchádzať sa o úrad sami. Ak existuje pozícia, o ktorej si myslíte, že ste na ňu vhodní, začnite kampaň. Môžete sa napríklad domnievať, že váš súčasný zástupca nereprezentuje priemerných zamestnancov. Pokračujte v kampani za boj za práva pracovníkov na vyplácanie životného minima.
- Svoju kampaň môžete nastaviť online a začať zbierať dary.
- Nezabudnite si overiť kvalifikáciu pre konkrétny úrad, ktorý vás zaujíma. Možno budete potrebovať napríklad určitý vek alebo žiť na určitom mieste.
Ak si každý deň doprajete čas na odpočinok, budete uvoľnenejší a odolnejší voči negatívnym pocitom. - 5Darujte veci na podporu. Ak nemáte pocit, že by ste mohli venovať svoj čas dobrovoľne, môžete zvážiť peňažný dar. Možno napríklad neveríte svojej vláde, že vám poskytne potrebnú pomoc po prírodnej katastrofe. Môžete poslať dar miestnej organizácii, aby ste mohli pomôcť ľuďom zaistiť potrebné zásoby.
- Na webovej stránke organizácie sa uistite, že váš dar bude určený tým, ktorí to potrebujú, a nielen administratívnym nákladom.
Metóda 3 z 3: zvládanie stresu spôsobeného politikou
- 1Odpojte od médií a sociálnych médií. Môžete byť ohromení negativitou okolo politiky a správ. Je v poriadku znížiť prestávku na stres. Skúste si stanoviť hranice, koľko času strávite na sociálnych sieťach. Môžete sa napríklad zaviazať, že sa budete pozerať na stránky sociálnych médií iba 10 minút denne.
- Môžete si tiež vziať kompletný časový limit sociálnych médií na niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov. Pomáha vám to udržať sa odstránením aplikácií sociálnych médií z telefónu alebo deaktiváciou účtov.
- 2Postarajte sa o svoje fyzické zdravie. Psychicky sa budete cítiť lepšie, ak sa o seba fyzicky dobre staráte. Dbajte na zdravú výživu. Jedzte malé, pravidelné jedlá zo zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných výrobkov. Jedzte zdravé občerstvenie, ako sú mandle alebo nízkotučné syry.
- Snažte sa venovať aspoň 30 minút fyzickej aktivite každý deň. Cez obedňajšiu prestávku sa môžete prejsť, alebo si zájsť do posilňovne pred alebo po práci.
- Jóga je skvelý spôsob, ako cvičiť a znižovať stres. Vyrazte si na hodinu do blízkeho štúdia alebo vyskúšajte online video.
Napríklad stará politická reklama v Gruzínsku uvádza hlas prezidenta Obamu, ktorý v prejave cituje niekoho iného. - 3Hľadaj emocionálnu podporu. Ak sa ťažko vyrovnávate so svojimi emóciami spôsobenými politikou, môžete sa cítiť izolovane a osamelo. Nezabudnite sa spojiť s ľuďmi vo svojom živote, vďaka ktorým sa cítite dobre. Skúste tráviť viac času so svojou rodinou. Môžete tiež osloviť priateľov a dohodnúť si rande na obed.
- Dalo by sa povedať: „Ťažko sa mi vyrovnáva s touto politickou klímou. Mohol by som sa s vami porozprávať o svojich pocitoch?“
- 4Dajte si každý deň prestávku. Každý deň si urobte čas na to, čo vás baví. Mohlo by to byť hranie so svojim psom alebo počúvanie zábavného podcastu. Ak si každý deň doprajete čas na odpočinok, budete uvoľnenejší a odolnejší voči negatívnym pocitom.
- Začínanie s novým koníčkom, účasť na online hodine alebo dobrovoľníctvo sú skvelé spôsoby, ako cítiť pocit úspechu.
- Zistite svoje limity toho, koľko noviniek zvládnete. Nebojte sa, že by ste museli čítať alebo sledovať všetko.
- Udržujte politické konverzácie civilné.
- Otočte svoju frustráciu smerom von. Urobte niečo proaktívne, aby ste dosiahli pozitívnu zmenu.
Prečítajte si tiež: Ako získať poradenstvo?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
