Ako udržať svoju diétu na Valentína s nízkokalorickými čokoládovými pochúťkami?
Perfektné nízkokalorické valentínske pochúťky, ktoré udržia vašich blízkych sladkých, najmä preto, že neporušia vašu diétu.
Keď sa blíži Valentín, aký lepší spôsob experimentu ako tieto nízkokalorické nápady na čokoládu. Perfektné nízkokalorické valentínske pochúťky, ktoré udržia vašich blízkych sladkých, najmä preto, že neporušia vašu diétu. Navyše, udržanie kalórií na svetlej strane vám pomôže cítiť sa energickejšie a nie pomalšie a ktovie, na čo by ste mohli potrebovať túto extra energetickú iskru!
Metóda 1 zo 4: jahody s čokoládovými palacinkami
- 1Zmiešajte jednu naberačku čokoládového proteínového prášku s 2 až 3 bielkami a pridajte malé množstvo sladidla. Nalejte na horúcu panvicu, ako by ste urobili normálnu palacinku. Otočte asi po 1 alebo 2 minútach, keď okraje začnú bublať.
- 2Akonáhle je druhá strana uvarená, po ďalšej 1 alebo 2 minútach vyberte z panvice a posypte jahodami. Navrch naneste trochu nízkotučného viskózneho krému. Má nízky obsah kalórií, ale napriek tomu má krásnu krémovú chuť, takže nebudete mať pocit, že sa strácate. Na záver posypte niekoľkými strúhanými mandľami.
- 3Zrolujte alebo nechajte otvorené a podávajte túto lahodnú pochúťku z nízkych kalórií, ktorá je ideálna pre akékoľvek špeciálne dni, vrátane Valentína.
Metóda 2 zo 4: jablká a šľahačka
- 1Aby bola zmes na polevu lahodná, potešia niektorých svetlých anjelov (akejkoľvek chuti). Pre extra chuť môžete pridať nejaký nízkotučný ovocný jogurt-uistite sa, že sa chute navzájom dopĺňajú. Jogurt pridáva ďalšie príchuť, zatiaľ čo upping obsahu bielkovín v tejto sladkej liečbe rovnako.
- 2Nakrájajte jablká na plátky a podávajte ako dip. Ponorte svoje jablká do šľahačky a pripravte si tak chrumkavú, sladkú pochúťku s nízkym obsahom kalórií. Na zvýšenie obsahu bielkovín v tomto recepte ešte viac pridajte naberačku proteínového prášku do dipu a dobre premiešajte.
Keď sa blíži Valentín, aký lepší spôsob experimentu než tieto nápady na nízkokalorické čokolády.
Metóda 3 zo 4: čokoládová ovocná a oriešková čokoládová omáčka
- 1Vezmite dve porcie dezertov zo sójovej čokolády, ako je napríklad sójový čokoládový dezert alpro, a primiešajte nesolené sušené ovocie a orechy. K dispozícii je množstvo zmesí ovocia a orechov. K tejto čokoládovej púšti sa výborne hodí sušené ovocie, ako sú višne a sušené marhule. Celé lieskové oriešky a pekanové orechy dodávajú príjemnú uspokojujúcu krízu.
- 2Ovocie a orechy dobre premiešajte a potom podávajte v pohároch s odstreknutou nízkotučnou šľahačkou.
Metóda 4 zo 4: Čokoládovo namáčané ovocie
- 1Vyrobte si vlastný čokoládový dip so zdravšími prísadami, pričom skôr použijete horkú čokoládu než mliečnu čokoládu a olivový olej než maslo. Prípadne použite časť sójovej čokolády Alpro, ako je uvedené vyššie.
- 2Nakrájajte akýkoľvek druh ovocia, ktoré sa hodí k dipu. Ovocie, ako sú banány, ananás, jahody alebo maliny, poskytuje veľa vlákniny, vďaka ktorej sa budete cítiť plnšie a udržíte si hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
Prečítajte si tiež: Ako obmedziť sladkosti počas prázdnin?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
