Ako predchádzať rakovine kože?

Že ide o rakovinu kože alebo prekurzorovú léziu rakoviny kože — Ak na koži nájdete léziu, ktorá je asymetrická, je pravdepodobnejšie, že ide o rakovinu kože alebo prekurzorovú léziu rakoviny kože, ako o tú, ktorá je symetrická.

Rakovina kože je najbežnejšou formou rakoviny v Európe. Ročne sa diagnostikuje viac ako 3,5 milióna nových prípadov rakoviny kože a viac ako 90% z nich priamo súvisí s prílišným vystavením slnku alebo UV žiareniu; Dobrou správou však je, že s preventívnymi stratégiami, ako aj s včasnou detekciou a liečbou akýchkoľvek znepokojujúcich kožných lézií výrazne zvyšujete svoje šance na prevenciu rakoviny kože.

Časť 1 z 3: Výber inteligentného životného štýlu

1
Chráň sa pred slnkom. Vykonajte nasledujúce kroky, keď ste vonku:
- Noste klobúk so širokým okrajom, aby ste zatienili hlavu, uši, tvár a krk.
- Prikryte, aby ste chránili odhalenú pokožku. Ak je to možné, noste košele s dlhým rukávom a dlhé nohavice.
- Všimnite si, že pevne tkaniny a tmavé farby sú lepšie chránené pred slnkom. Niektoré odevy budú mať na štítku vo vnútri hodnotu SPF, ktorá udáva stupeň ultrafialovej ochrany, ktorú ponúka.
- Snažte sa vyhýbať slnku, keď je to najintenzívnejšie, zvyčajne medzi 10:00 a 16:00.
2
Používajte opaľovací krém. Na optimálnu ochranu pred slnkom je najvhodnejší opaľovací krém s vyšším SPF (ochranný faktor proti slnku), ako je SPF 30 alebo vyšší. Uistite sa, že ho aplikujete na všetky odhalené oblasti pokožky, ako je tvár, uši, nos, hrudník a ramená, ruky a ruky, žalúdok a chrbát a nohy a chodidlá.
- Pozrite sa na širokospektrálny opaľovací krém, ktorý chráni pred UVA a UVB lúčmi.
- Opaľovací krém by ste si mali naniesť každé dve hodiny alebo po plávaní alebo potení (napríklad po cvičení).
- Všimnite si toho, že opaľovací krém by ste mali používať aj na zdanlivo zamračené dni, pretože oblaky nebránia slnečným lúčom dostať sa na vašu pokožku.
3

Pokúste sa zostať v tieni. Zvlášť v poludňajších hodinách (10:00 - 16:00), keď sú slnečné lúče najsilnejšie a môžu spôsobiť najväčšie škody, snažte sa zostať v tieni alebo v interiéri. Najlepšie je užiť si slnko skoro ráno alebo neskoro popoludní, pretože obidva tieto časy sú pre vašu pokožku menej škodlivé, pokiaľ ide o slnečné žiarenie a UV žiarenie.

Aby ste predišli rakovine kože, chráňte svoju pokožku pred škodlivým slnečným žiarením tým, že budete nosiť klobúky, košele s dlhým rukávom a nohavice s dlhými nohami.
4

Chráňte sa aj v zamračených dňoch. Aj keď slnko priamo nesvieti, ultrafialové lúče môžu napriek tomu prechádzať oblakmi a spôsobiť poškodenie pokožky; preto, ak sa ocitnete v teplom podnebí, kde slnko síce svieti, ale je dočasne ukryté mrakmi, určite sa stále dobre chráňte opaľovacím krémom, klobúkom a ďalšími opatreniami.
5
Ak máte viacero rizikových faktorov, urobte mimoriadnu opatrnosť. Nasleduje zoznam faktorov, ktoré môžu zvýšiť vaše šance na rakovinu kože:
- Svetlá farba pokožky
- História rakoviny v rodine
- Dlhodobé vystavenie slnku prácou alebo hrou
- História spálení slnkom v mladosti
- Koža, ktorá sa ľahko spáli, môže sa stať pehami alebo sčervená
- Modré alebo zelené oči
- Prirodzene blond alebo červené vlasy
- Veľké množstvo krtkov
- Koža, ktorá sa na slnku stáva bolestivou
- Neschopnosť opaľovať sa
6
Vyhnite sa opaľovaniu. Je dôležité vedieť, že opaľovanie je tiež znakom poškodenia pokožky. Mnoho ľudí si uvedomuje, že spálenie pokožky je varovným signálom, že mali príliš veľa slnka; len málo ľudí však vie, že opaľovanie tiež demonštruje poškodenie pokožky. Opaľovanie aj pálenie zvyšuje riziko rakoviny kože, ako aj celkový čas strávený na slnku počas celého života; obmedzte preto svoje časové opaľovanie a uprednostnite zdravie pokožky tým, že sa vyhnete nadbytočnému UV žiareniu.
- Majte na pamäti, že soláriá a slnečné lúče vyžarujú ultrafialové lúče.
- Ultrafialové lúče z týchto zariadení sú rovnako nebezpečné ako slnečné lúče, preto by ste sa ich použitiu mali vyhnúť.
- Ak chcete pôsobiť viac „opálene“, skúste si na make -up použiť bronzer na tvár alebo bronzujúce mlieko na telo, pretože to môže vytvoriť požadovaný vzhľad bez rizika poškodenia pokožky a možnej rakoviny kože..
7

Uvedomte si všetky lieky, ktoré môžu spôsobiť „senzibilizáciu na slnko“. Niektoré lieky so sebou nesú zvýšenú citlivosť na poškodenie slnkom. Jedným z príkladov je antibiotikum doxycyklín. Fotosenzitivitu môže spôsobiť aj tetracyklín, ktorý sa bežne používa na liečbu akné. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, či niektoré z liekov, ktoré v súčasnosti užívate, ovplyvňujú vašu citlivosť na slnečné svetlo a vyžadujú si špeciálne opatrenia.

Časť 2 z 3: Včasné zistenie znepokojujúcich kožných lézií

1

Všímajte si všetky nové kožné lézie. Ak si všimnete, že sa vám na koži objavilo nové miesto, krtko alebo iná neobvyklá lézia, venujte tomu zvýšenú pozornosť. Ak sa to časom mení alebo rastie, alebo sa vás to týka, je vždy lepšie byť v bezpečí, než ľutovať, a obrátiť sa na svojho lekára, aby ste vylúčili možnú rakovinu kože.

Napriek tomu, že slovo „rakovina“ v nás môže vyvolávať strach, hneď ako ho začujeme, rakovina kože je v skutočnosti jednou z najliečiteľnejších foriem rakoviny.
2

Hľadaj asymetriu. Ak na koži nájdete léziu, ktorá je asymetrická, je pravdepodobnejšie, že ide o rakovinu kože alebo prekurzorovú léziu rakoviny kože, ako o tú, ktorá je symetrická. Je to spôsobené tým, že rakovinové bunky, ako aj prekancerózne bunky majú tendenciu mať nekontrolované a nerovnomerné vzorce rastu, čo často vedie k asymetrii.
3

Pozrite sa na okraj svojej kožnej lézie. Je to hladká a dobre definovaná hranica, alebo zubatá a nepravidelná? Kožné lézie s nepravidelnými okrajmi sú znepokojujúcejšie, pretože môžu byť ďalším znakom nerovnomerného a nekontrolovaného rastu, ktorý je charakteristickým znakom rakoviny kože.
4

Uvedomte si veľkosť. Ak priemer vašej kožnej lézie presahuje priemer hrachu (alebo je väčší ako štvrť palca), je to ďalšie znepokojujúce znamenie. Zvlášť ak lézia naďalej rastie a/alebo sa časom mení, budete ju chcieť vidieť u lekára.
5

Všimnite si farbu. Lézie s nerovnomerným pigmentom sú vystavené vyššiemu riziku, rovnako ako lézie, ktoré majú abnormálnu farbu (napríklad veľmi tmavo hnedú, čiernu alebo modrú alebo vykazujú nepravidelné odtiene, ktoré sa líšia v celej lézii). Tieto typy lézií majú väčšiu pravdepodobnosť rakoviny a zaslúžia si vyšetrenie lekárom.
6

V prípade pochybností navštívte lekára. Ak si pri pohľade na svoju kožnú léziu všimnete rizikové faktory, ako sú tie, ktoré sú popísané vyššie, navštívte lekára, ktorý to môže posúdiť a oznámiť vám, či ide o možnú rakovinu kože. Lekári sú špeciálne školení na hodnotenie kožných lézií, takže v prípade pochybností je vždy najlepšie získať odborný názor.

Melanóm predstavuje asi tri štvrtiny všetkých úmrtí na rakovinu kože.

Časť 3 z 3: hľadanie včasnej liečby

1
Pochopte, že väčšina rakoviny kože je ľahko liečiteľná. Aj keď slovo „rakovina“ v nás môže vyvolávať strach, hneď ako ho začujeme, rakovina kože je v skutočnosti jednou z najliečiteľnejších foriem rakoviny. Keď je chytený skoro, môže byť často odstránený bez dlhodobých následkov.
- Kľúč k vyliečiteľnosti závisí od konkrétneho typu rakoviny kože, ako aj od časového rámca, v ktorom si ju lekár všimne a vyreže.
- Ak je rakovina kože buď prekurzorovou léziou (prekancerózny rast), „skvamocelulárnym karcinómom“ alebo „bazocelulárnym karcinómom“, je možné ho s najväčšou pravdepodobnosťou odstrániť a vyliečiť. Ide o druhy rakoviny alebo prekancerózy, ktoré keď sú včas zachytené, len zriedka spôsobujú dlhodobé následky.
- Melanóm je na druhej strane najnebezpečnejšou formou rakoviny kože. Hoci je to najmenej bežná diagnóza, je to hlavná príčina smrti na rakovinu kože a je najrýchlejšou metastázou (šírením) do iných oblastí tela.
- Našťastie s včasnou identifikáciou je možné mnoho melanómov zaznamenať, vystrihnúť a tiež účinne „vyliečiť“; riziko je však s týmto podtypom určite vyššie, a preto vyvoláva väčšie obavy.
2
Vykonajte biopsiu alebo odstráňte všetky znepokojujúce lézie. Keď navštívite svojho lekára a ukážete mu svoju kožnú léziu, vyhodnotí to a môže odporučiť biopsiu (odobratie vzorky) alebo vyrezanie (úplné vyrezanie) všetkých lézií, ktoré sú potenciálnym druhom rakoviny. Ak vám lekár odporučí biopsiu alebo excíziu, s najväčšou pravdepodobnosťou vás pošlú k odbornému lekárovi (dermatológovi, ktorý sa špecializuje na kožné problémy), aby zákrok absolvoval.
- Biopsia sa vykonáva, ak je cieľom zhromaždiť viac informácií - tj. Ak je cieľom určiť konkrétnu diagnózu kožnej lézie a posúdiť, či je alebo nie je dôvodom na obavy. Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať biopsiu; všetko sa dá ľahko urobiť v ordinácii lekára.
- Excízia sa vykoná, ak je cieľom úplne odstrániť léziu kvôli dostatočne vysokej miere podozrenia. Kožné lézie je možné obvykle vyrezať iba pomocou lokálneho anestetika (lokálne zmrazenie injekciou do okolitej kože malou ihlou, aby ste necítili žiadnu bolesť). Je to zákrok, ktorý je možné najčastejšie absolvovať počas jednej návštevy kancelárie, bez toho, aby ste museli ísť do nemocnice.
- Ak je lézia menšia, ďalšou možnosťou je, že váš lekár môže vyskúšať „kryoterapiu“, ktorá na likvidáciu rakovinotvorných alebo predrakovinových buniek používa tekutý dusík; toto sa však môže použiť iba pri léziách, ktoré sú malé a plytké (tj. ktoré nepreniknú do kožných vrstiev príliš hlboko, inak je tekutý dusík neúčinný).
3
Vyhodnoťte „okraje“ po excízii. Ak vám lekár vyrezal kožnú léziu, vedzte, že po odstránení kusu kože vyšetrí pod mikroskopom. Lekári pod mikroskopom konkrétne hľadajú, či sú okraje (tj. Hranice) „jasné“ alebo nie. Ak sú okraje „jasné“, čo znamená, že nevykazujú žiadne rakovinové bunky, potom vy a váš lekár môžete získať dôveru s vedomím, že boli odstránené všetky patologické bunky. Na druhej strane, ak okraje vykazujú rakovinové bunky, znamená to riziko, že sa rakovina rozšíri do iných častí vášho tela a nemusí byť úplne „vyliečená“.
- Ak okraje vykazujú rakovinové bunky, váš lekár vám povie, ako najlepšie postupovať a aké ďalšie formy liečby (ako je chemoterapia) môžu byť potrebné na to, aby ste mali maximálnu šancu na úplné vyliečenie.
- Keď chirurgovia alebo dermatológ odstránia podozrivé škvrny, spravidla odstránia najmenej 1 cm normálneho tkaniva. To pomáha zaistiť odstránenie všetkých rakovinotvorných buniek.

Tipy

UV lúče odrážajú povrchy, ako je voda, sneh, piesok a cement.
UV lúče na vás pôsobia aj v zamračených a hmlistých dňoch.

Varovania

Melanóm predstavuje asi tri štvrtiny všetkých úmrtí na rakovinu kože.
Muži a ženy so svetlou pokožkou vo veku 65 rokov a starší a ľudia s veľkým počtom krtkov sú vystavení väčšiemu riziku vzniku melanómu.

Prečítajte si tiež: Ako znížiť riziko rakoviny hrdla?