Ako predchádzať rakovine kože: zodpovedané vaše najčastejšie otázky?

Akým ľudia ochorejú na rakovinu kože — Najčastejším spôsobom, akým ľudia ochorejú na rakovinu kože, je preexponovanie ultrafialovým (UV) lúčom.

Rakovina kože je abnormálny rast kožných buniek, často spôsobujúci vyvýšenú alebo sfarbenú oblasť. Je to najbežnejší typ rakoviny v Európe, ale zároveň aj jeden z najliečiteľnejších. Väčšina ľudí s diagnostikovanou rakovinou kože sa úplne uzdraví. Ak je to možné, tomuto problému sa samozrejme chcete vyhnúť! Našťastie väčšine typov rakoviny kože je možné predísť. Jediné, čo musíte urobiť, je chrániť sa na slnku, aby ste obmedzili vystavenie UV žiareniu. Ak si na koži všimnete nejaké zvláštne škvrny, ihneď navštívte dermatológa na vyšetrenie. Včasným zachytením rakoviny máte oveľa väčšiu šancu na úplné uzdravenie.

Metóda 1 zo 4: Porozumenie rakovine kože

1
Ako ľudia ochorejú na rakovinu kože? Najčastejším spôsobom, akým ľudia trpia rakovinou kože, je preexponovanie ultrafialovým (UV) lúčom. Spravidla to pochádza z príliš dlhého pobytu na slnku bez náležitej ochrany. Dobrou správou však je, že to znamená, že rakovine kože sa dá predchádzať určitými krokmi.
- Solária sú tiež bežným spôsobom, akým sa ľudia vystavujú ultrafialovému žiareniu.
- Tri hlavné typy rakoviny kože sú bazocelulárny karcinóm, skvamocelulárny karcinóm a melanóm. Karcinómy sú vysoko liečiteľné, zatiaľ čo melanóm je nebezpečnejší. Všetkým 3 sa dá predísť.
2
Kto je ohrozený rakovinou kože? Každý môže ochorieť na rakovinu kože, ale niektorí ľudia sú vystavení vyššiemu riziku. Ak máte veľmi svetlú pokožku, vlasy a oči, ste menej chránení pred slnkom a náchylnejší na rozvoj rakoviny kože. Ak pravidelne pracujete vonku alebo trávite veľa času opaľovaním, či už vonku alebo na soláriách, potom ste tiež vo vyššom riziku.
- Starší ľudia majú vyššie riziko vzniku rakoviny kože, pretože mali viac času na vystavenie sa ultrafialovému žiareniu.
- Ak máte v rodinnej anamnéze rakovinu kože, máte tiež vyššie riziko. Vykonajte ďalšie opatrenia na svoju ochranu.
3
Ako vyzerá rakovina kože? Rakoviny kože nevyzerajú ako normálne znamienka alebo pihy. Rôzne typy rakoviny kože majú odlišný vzhľad, ale všetky vyzerajú ako odfarbené alebo abnormálne výrastky na koži. Konkrétny typ rakoviny určuje, ako vyzerá.
- Melanóm je charakterizovaný tmavou, asymetrickou škvrnou so zle definovaným okrajom. Toto miesto môže byť vyvýšené alebo drsné a zvyčajne rastie v priebehu času.
- Bazalióm vyzerá ako jazva telovej farby s niektorými vyvýšenými, červenými škvrnami. Tieto škvrny môžu svrbieť alebo krvácať a môžu sa zmeniť na vredy.
- Spinocelulárny karcinóm vyzerá ako drsný, červený, šupinatý hrbolček na koži. Náplasť sa môže vpichnúť do stredu alebo okolo nej vytvárať bradavičnaté výrastky. Tieto škvrny niekedy krvácajú alebo vytekajú.

Predchádzať vzniku rakoviny kože — Niektoré štúdie uvádzajú, že antioxidanty vám môžu pomôcť odolávať poškodeniu ultrafialovým žiarením a predchádzať vzniku rakoviny kože.

Metóda 2 zo 4: Zostaňte v bezpečí na slnku

1
Aký druh opaľovacieho krému by som mal nosiť? Zakaždým, keď idete na slnko, použite široký ochranný krém SPF 30. Naneste silnú vrstvu na každú časť pokožky, ktorá bude vystavená slnku, vrátane tváre a krku.
- Na zaistenie najlepšej ochrany naneste opaľovací krém asi 30 minút pred odchodom von.
- Ak máte obuté sandále alebo žabky, nezabudnite si na nohy dať aj opaľovací krém. Cez otvory v sandáloch ste sa mohli spáliť na slnku.
- Vždy skontrolujte dátum spotreby na opaľovacom kréme, ktorý používate, a vymeňte ho, ak je zastaraný.
2
Musím sa opaľovací krém natrieť iba raz? Nie, opaľovací krém sa môže rozpadať alebo trieť po celý deň. Znovu ho aplikujte každé 2 hodiny, aby ste sa presvedčili, že ste úplne chránení pred slnkom.
- Ak sa idete kúpať, opaľovací krém sa môže zmývať, aj keď je vodotesný. Znovu naneste, hneď ako vyschnete, aby ste získali nepretržitú ochranu.
3
Môžem zostať na slnku tak dlho, ako chcem, ak používam opaľovací krém? Opaľovací krém pomáha, ale je najlepšie úplne sa vyhnúť dlhodobému slnečnému žiareniu v najjasnejších častiach dňa. Na väčšine miest je to medzi 10:00 a 16:00. Skúste si naplánovať vonkajšie aktivity pred alebo po tomto časovom bloku, aby slnko nebolo také silné.
- Ak musíte byť vonku v najjasnejších častiach dňa, držte sa čo najviac v tieni, aby ste chránili svoju pokožku.
- V týchto časoch je dobré ísť von, takže nezostávajte zatvorení vo vnútri. Vyhnite sa aktivitám, pri ktorých budete mať dlhší čas slnečné svetlo, ako je opaľovanie alebo outdoorové športy.
4
Čo ešte môžem urobiť, aby som zostal v bezpečí? Ak pracujete, športujete alebo sa počas dňa venujete iným outdoorovým aktivitám, zakryte si celú odhalenú pokožku dlhými rukávmi a nohavicami. Klobúk môže chrániť vašu hlavu, oči a krk pred slnkom. Noste tiež slnečné okuliare, aby ste predišli poškodeniu očí, a používajte balzamy na pery a make -up s hodnotením SPF 15.
- Ak je horúco, skúste nosiť ľahký materiál, ktorý vás neprehrieva.
- Nezabudnite použiť opaľovací krém na oblasti, ktoré sú stále odhalené, napríklad na zadnú časť krku.

Rôzne typy rakoviny kože majú odlišný vzhľad, ale všetky vyzerajú ako odfarbené alebo abnormálne výrastky na koži.

Metóda 3 zo 4: dodržiavanie nápravných opatrení týkajúcich sa životného štýlu

1
Musím si stále dávať pozor, ak je zamračené? Áno! Aj keď je zamračené, slnečné lúče stále klesajú cez oblaky a ak si nedáte pozor, môžu vás popáliť. Ak budete celý deň vonku, používajte opaľovací krém, aj keď je zamračené.
- Môžete sa opáliť, ak je zima, najmä ak je na zemi sneh. Ak budete dlho vonku, používajte opaľovací krém.
- Dávajte si tiež pozor, ak ste pod slnečníkom alebo markízou. Slnečné lúče sa môžu odrážať od zeme a napriek tomu vás popália. Používajte opaľovací krém, aj keď ste pod niečím.
2
Je používanie solária bezpečné? Nie! Soláriá vás vystavujú vysokej úrovni ultrafialového žiarenia. Ľudia, ktorí používajú soláriá, majú vyššie riziko rakoviny kože, preto je najlepšie sa im úplne vyhnúť.
- Ak sa chcete bezpečne opáliť, skúste použiť sprej alebo krém, ktorý dodá vašej pokožke mierne opálený vzhľad. Nevystavujú vás žiadnym ultrafialovým lúčom.
3
Môžu niektoré potraviny predchádzať rakovine kože? Mozno. Niektoré štúdie uvádzajú, že antioxidanty vám môžu pomôcť odolávať poškodeniu ultrafialovým žiarením a predchádzať vzniku rakoviny kože. Potraviny s vysokým obsahom antioxidantov sú bobule, fazuľa, pekanové orechy, jablká a listová zelená zelenina. Zaraďte ich do svojho jedálnička pre vyššiu dávku antioxidantov.
- Aj keď antioxidanty a ďalšie živiny nezabraňujú rakovine kože, sú stále dobré pre vaše celkové zdravie.
- Dodržiavanie zdravej výživy tiež posilňuje váš imunitný systém. Ľudia s oslabeným imunitným systémom majú vyššie riziko niektorých rakovín kože, takže posilnenie imunity pomôže.

Náchylnejší na rozvoj rakoviny kože — Ak máte veľmi svetlú pokožku, vlasy a oči, ste menej chránení pred slnkom a náchylnejší na rozvoj rakoviny kože.

Metóda 4 zo 4: vyhľadanie lekárskej pomoci

1
Ako často by som mal kontrolovať kožu, či neobsahuje nejaké stopy? Minimálne raz za mesiac. Pozrite sa na svoju pokožku od hlavy po päty a poznačte si všetky stopy. Ak máte nejaké nové známky, dôkladne ich skontrolujte a rozhodnite, či nevyzerajú podozrivo.
- Môžete mať na tele niekoľko pih alebo krtkov. Je to normálne a väčšina z nich nie je rakovinová. Časom sa naučíte, aké znamienka na vašom tele patria a či sú nejaké nové.
2
Aké druhy známok sú dôvodom na obavy? Akékoľvek nové známky, ktoré sa objavia rýchlo, sú podozrivé. Tiež existujúce znamienka, ktoré náhle rastú alebo menia farbu alebo tvar, sú dôvodom na obavy. Okrem týchto znakov sa každý typ rakoviny kože prejavuje inak, preto by ste sa mali na tieto príznaky zamerať.
- Melanóm sa konkrétne prejavuje ako tmavohnedú alebo čiernu škvrnu so zle definovaným okrajom. Na mieste je zvyčajne väčšia ako ¹/₄ v (0,64 cm) v priemere. Môže časom rásť alebo príležitostne krvácať.
- Bazalióm vyzerá ako jazva telovej farby s niektorými vyvýšenými, červenými škvrnami. Tieto škvrny môžu svrbieť alebo krvácať a môžu sa zmeniť na vredy.
- Spinocelulárny karcinóm vyzerá ako drsný, červený, šupinatý hrbolček na koži. Náplasť sa môže vpichnúť do stredu alebo okolo nej vytvárať bradavičnaté výrastky. Tieto škvrny niekedy krvácajú alebo vytekajú.
3
Čo keď na sebe nájdem zvláštny alebo podozrivý znak? Okamžite si dohodnite stretnutie s dermatológom. Dermatológ môže škvrnu skontrolovať a ak má podozrenie, že ide o rakovinu kože, objedná sa na biopsiu a zistí, či je malígna.
- Biopsia vyžaduje vzorku rastu. Keď dermatológ odoberie vzorku, môže to trochu štípať.
4
Musím ešte navštíviť dermatológa, ak nemám žiadne podozrivé znamienka? Áno, je celkovo osvedčené navštíviť svojho dermatológa raz za rok na kompletné vyšetrenie, pretože včasná intervencia robí rakovinu kože oveľa liečiteľnejšou. Dermatológ môže skontrolovať všetky nové alebo existujúce škvrny na vašom tele a včas zachytiť akékoľvek problémy.
- Návšteva dermatológa je obzvlášť dôležitá, ak máte v rodinnej anamnéze rakovinu kože alebo ste ju niekedy v minulosti mali.
5
Čo mám robiť, ak mi diagnostikujú rakovinu kože? V prvom rade neprepadajte panike. Je to desivá diagnóza, ale rakovina kože je najliečiteľnejším typom rakoviny a väčšina ľudí sa úplne uzdraví, najmä ak je rakovina zachytená dostatočne skoro. Postupujte podľa pokynov lekára na liečbu a máte vynikajúcu prognózu.
- Včasná liečba rakoviny kože zvyčajne spočíva v odstránení výrastku chirurgickým zákrokom alebo zmrazením. Môžete tiež potrebovať určité ožarovanie, aby ste zničili všetky zostávajúce rakovinové bunky.
- Chemoterapia je pri rakovine kože zriedkavá. Je to zvyčajne potrebné iba vtedy, ak sa rakovina rozšíri do iných častí tela.
- Potom, čo sa úspešne liečite na rakovinu kože, máte vyššie riziko, že sa v budúcnosti opäť rozvinie. Vykonajte ďalšie opatrenia na ochranu pred slnkom.

Tipy

Ak máte deti, uplatňujte všetky tieto pravidlá aj na ne. Zaistite, aby boli vždy na opaľovacích krémoch, držte sa v tieni a noste dlhé rukávy a nohavice, ak budú dlho na slnku. Ak im koža začína ružovieť, ihneď ich vyberte zo slnka.

Prečítajte si tiež: Ako identifikovať príznaky rakoviny pľúc?