Ako sa vysporiadať s posadnutosťou ako autista?
Čím to je, že keď sa neurotypovému človeku niečo páči, je to koníček a to je dobré, ale ak sa autistovi niečo páči, je to posadnutosť a je to zlé?
Mnoho ľudí z autistického spektra má posadnutosť, od čísel, hračiek až po párne mená. Ak prežívate silnú posadnutosť niečím nepatrným alebo dokonca niečím významným, napríklad obľúbenou témou, môže byť ťažké prevziať kontrolu a niekedy dokonca obmedziť záujmy, ale stále je to možné.
Časť 1 z 2: identifikácia posadnutosti
- 1Priznajte si, že ste posadnutí, a všimnite si, čo to je. Toto je prvý krok k tomu, ako sa s tým vysporiadať.
- 2Vystopujte svoju cestu tam, kde začala posadnutosť. Skúste zistiť, či môžete identifikovať počiatočný zdroj svojej posadnutosti a odkiaľ ho máte. Predpokladajme napríklad, že ste posadnutí číslom 28 a radi ho chodíte opakovať. Možno ste začali byť posadnutí 28, pretože je to obľúbené číslo vášho najlepšieho priateľa a milujete jeho zvuk. Nezabudnite si tieto veci všimnúť.
- 3Všimnite si, či o posadnutosti uvažujete natoľko, že by ste ju mohli nazvať „posadnutosťou“. Ak o tom premýšľate iba raz za týždeň, pravdepodobne to nie je posadnutosť, ale ak o tom premýšľate aspoň raz za hodinu, bude to považované za posadnutosť. Ak napríklad vaša myseľ opakuje číslo 28 viac ako päťdesiatkrát za hodinu, je to silná posadnutosť, ale ak raz za týždeň hovorí „28“, nemusí to byť intenzívna posadnutosť.
- 4Vedzte, že nie ste sami. Ako už bolo spomenuté, mnoho autistov má posadnutosť a špeciálne záujmy. V prípade potreby sa môžete spoľahnúť na podporu iných, ako ste vy.
Všimnite si, či o posadnutosti uvažujete natoľko, že by ste ju mohli nazvať „posadnutosťou“.
Časť 2 z 2: Vysporiadanie sa s posadnutosťou
- 1Zvážte, ako veľmi posadnutosť ovplyvňuje váš každodenný život. Niekedy sú obsesie neškodné, ale inokedy ovládnu váš život. Ak neustále premýšľate o posadnutosti a má to vplyv na vašu koncentráciu, je to problém a mali by ste o tom s niekým hovoriť.
- 2Opýtajte sa sami seba: Máte posadnutosť alebo intenzívnu vášeň alebo koníček? Ak je to prvé, mali by ste zvážiť, ako obmedzujúca môže byť vaša posadnutosť. Nemusíte sa vyhýbať posadnutosti, ak je príjemná, ale mali by ste sa uistiť, že myslíte aj na iné veci. Ak máte intenzívnu vášeň alebo koníček alebo máte zvláštny záujem, riaďte sa tým, ale uistite sa, že to nie je všetko, čo robíte každý deň.
- Prijatie špeciálnych záujmov môže byť prospešné pre vaše duševné zdravie. Nie je nič zlého na tom, ak máte pre niečo intenzívnu vášeň, a môže vám to priniesť veľa radosti.
- 3Práca na riadení času. Ak sa len ťažko odtrhnete od posadnutosti, popracujte na tom, ako si stanoviť limity. Naplánujte si čas bez viny, aby ste sa zamerali na svoju posadnutosť, a nastavte si časovač na určitý časový úsek. Keď skončíte, chvíľu sa zamerajte na niečo iné.
- Môžete sa napríklad rozhodnúť, že budete pol hodiny kresliť postavy z vášho obľúbeného príbehu a potom sa budete hodinu učiť.
- 4
- 5Vysvetlite ľuďom, ktorí tomu nemusia rozumieť. Pravdepodobne sa stretnete s ľuďmi, ktorí nechápu, prečo ste takí posadnutí touto jednou vecou, skúste to teda vidieť z ich pohľadu a byť schopný to vysvetliť niekomu, kto nemá predstavu, ako v tomto zmysle funguje vaša myseľ.
- 6Získajte podporu od priateľov a rodiny, autistických aj neautistických ľudí. Nájdite si čas na rozhovor o svojej posadnutosti a o tom, ako na vás vplýva, a pozvite ich, aby s vami robili ďalšie veci. Možno by ste mohli maľovať, kempovať alebo sa vybrať na výlet, len aby ste zo seba dostali posadnutosť!
Prečítajte si tiež: Ako požiadať o dávky v invalidite?
Otázky a odpovede
- Potrebujem pomoc s dospelým autistom s priemernou hmotnosťou, ktorý je posadnutý jedlom. Žije v skupinovom dome, kde je jedlo zamknuté; Zdá sa, že najväčší záujem o život je nájsť si jedlo. Nejaké nápady?Problém je tu pravdepodobne v životnom prostredí: skupinový domov zamyká jedlo. Viete si predstaviť, aké by to bolo, keby vám bolo opakovane odoprené jedlo, keď ste boli hladní? Bolo by to hrozné! Pravdepodobne by ste boli posadnutí aj jedlom. Povedzte zodpovedným ľuďom, že autista musí mať možnosť dostať sa k jedlu, kedykoľvek je hladný. Ak sa správca domácnosti ospravedlní, nájdite nový skupinový domov. Akonáhle má človek voľný prístup k jedlu, posadnutosť by mala utíchnuť. Ak nie, podporte sledovanie relácií o varení a vyskúšajte si pečenie alebo prípravu jedla zodpovedajúce schopnostiam.
- Čím to je, že keď sa neurotypovému človeku niečo páči, je to koníček a to je dobré, ale ak sa autistovi niečo páči, je to posadnutosť a je to zlé?Ľudia sú schopní. Je to dvojaký meter. Ľudia vnímajú autistov ako zvláštnych a pokúšajú sa ich zmeniť. Nie je to vôbec zlé. V skutočnosti, ak si autista, môžeš sa veľa naučiť tým, že budeš mať zvláštny záujem. Nedovoľte, aby vás niekto sklamal o vašich vášňach. Nikto by nemal mať zlý pocit z toho, že si užíva neškodné koníčky alebo záujmy.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
