Ako diagnostikovať posttraumatickú stresovú poruchu?
Traumatická udalosť je niečo, čo na niekoho hlboko zapôsobí, ako napríklad smrť, násilie alebo vážne zranenie.
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je vážny stav, ktorý postihuje mnoho ľudí. Trauma môže mať veľký vplyv na fungovanie človeka a spôsobiť vážne problémy. Neliečená PTSD môže výrazne ovplyvniť celkovú kvalitu života človeka vrátane myšlienok, emócií, správania, vzťahov a pracovného postavenia. Na začatie liečby PTSD je dôležité získať diagnózu od odborníka na duševné zdravie.
Časť 1 z 3: rozpoznanie traumatickej udalosti
- 1Rozpoznať prítomnosť traumatickej udalosti. PTSD sa vyskytuje po traumatickej udalosti. Traumatická udalosť je niečo, čo na niekoho hlboko zapôsobí, ako napríklad smrť, násilie alebo vážne zranenie. Udalosť sa skutočne mohla stať alebo sa jej mohlo vyhrážať (napríklad vyhrážanie sa zbraňou alebo vyhrážanie sa násilím).
- Niektoré udalosti môžu byť pre niekoho traumatickejšie ako pre iné. Napríklad prežitie prírodnej katastrofy môže byť pre jednu osobu traumatické, ale pre iného nie.
- Niekto môže zažiť blízke stretnutie so smrťou alebo byť svedkom toho, že niekto takmer zomrel, napríklad priateľ alebo sestra.
- Traumatická udalosť môže zahŕňať vojnu, prírodné katastrofy, havárie auta alebo lietadla, teroristické útoky, násilie ako znásilnenie, únos, prepadnutie alebo napadnutie, náhlu smrť milovanej osoby alebo zanedbávanie detstva.
- 2Pochopte expozíciu. Aby bola traumatická, nemusí sa vám stať žiadna udalosť. Môžete zažiť udalosť priamo alebo sa môžete stať svedkom udalosti, ako je násilie vo vašom dome. Udalosť môžete zažiť aj nepriamo, napríklad počuť niečo, čo sa stalo príbuznému alebo priateľovi. Aj keď ste možno neboli prepadnutí, môžete sa cítiť traumatizovaní po tom, čo ste sa dozvedeli, že vaša sestra bola nedávno prepadnutá.
- Aby bola trauma považovaná za nepriamu, bol výsledok udalosti buď násilný, alebo náhodný. Náhodná trauma môže zahŕňať zistenie, že váš súrodenec bol vážne popálený vriacou vodou alebo bol vážne zranený pri práci pri akejsi „podivnej nehode“.
- 3Všimnite si zmien vo fungovaní. V dôsledku traumatickej udalosti nemusí človek pristupovať k životu rovnako. Sociálne, profesionálne, školské alebo domáce funkcie sa môžu zmeniť. Osoba môže zaznamenať pokles fungovania vo viac ako jednom prostredí. Tieseň z traumy spôsobuje výrazné zmeny vo fungovaní človeka.
- Známky človeka v škole sa môžu dramaticky znížiť, produktivita práce sa môže zmeniť alebo kedysi veľmi čistý človek zrazu nemôže byť schopný starať sa o svoj domov alebo osobné potreby.
V dôsledku traumatickej udalosti nemusí človek pristupovať k životu rovnako. - 4Postavte sa opakovanému vystaveniu. Potom, čo sa udalosť stane, môžu ľudia pociťovať opakované alebo extrémne vystavenie averzívnym detailom. Tieto expozície nie sú výsledkom médií, televízie, rozhlasu, internetu alebo iných médií. Toto je obzvlášť dôležité pre záchranárov, ako sú záchranári, ktorí sú svedkami traumatickej udalosti a musia v rámci svojej práce pracovať v podobných podmienkach.
- 5Potvrďte, že zmeny nevyplývajú z užívania drog, alkoholu alebo liekov. Zmeny zaznamenané v správaní sa nevyskytujú v dôsledku užívania drog, alkoholu, užívania liekov alebo zdravotného stavu. Žiadne príznaky PTSD nemožno pripísať vonkajším príčinám.
- Keď sa diagnostikuje PTSD, mnoho odborníkov v oblasti duševného zdravia sa bude okrem zdravotných stavov a užívania liekov pýtať aj na užívanie drog alebo alkoholu. Je dôležité úprimne reagovať a mať jasno o užívaní drog, akýchkoľvek nedávnych zmenách v užívaní alebo užívaní liekov alebo o akýchkoľvek lekárskych diagnózach, ktoré môžu ovplyvniť správanie.
Časť 2 z 3: identifikácia rušivých a vyhýbajúcich sa myšlienok a správania
- 1Všimnite si dotieravé myšlienky alebo spomienky. Niekto môže pri skúsenosti s PTSD cítiť neustály pocit nebezpečenstva alebo strachu alebo mu pripomínať bolestivé spomienky. Je bežné, že si doprajete deň a potom zrazu pocítite bodnutie bolestivej spomienky alebo sa zrazu cítite ohrozený z ničoho nič.
- Osoba môže nakupovať, potom si zrazu spomenie na výstrely alebo zranenie vo vojne.
- 2Sledujte nočné mory. Mať nepríjemné sny môže byť symptómom PTSD. Osoba s PTSD sa môže prebudiť utrápená zo snov, ktoré znova prežívajú traumu alebo vyvolávajú podobné pocity traumy. Sny môžu byť desivé tak počas, ako aj po prebudení.
- 3Monitorujte spomienky. Niektorí ľudia majú pocit, že prežívajú traumu rovnako ako predtým. Môže to mať pocit, že sa trauma znova prežíva, alebo ako keby sa trauma opakovala znova.
- Keď človek zažije spomienku, môže stratiť kontakt so súčasnou realitou a stratiť sa v pamäti, pretože verí, že sa to deje práve teraz.
Osoba môže mať skvelú pamäť, ale má problémy s vybavovaním si spomienok na traumatickú udalosť alebo okolo nej. - 4Všimnite si pripomenutia udalosti. Niektorí ľudia môžu byť mimoriadne citliví na udalosti alebo veci, ktoré im túto udalosť pripomínajú. Môžu sem patriť výročia, miesta alebo ľudia, ktorí vyvolávajú ťažké spomienky. Spúšťače môžu byť fyzické alebo psychické.
- Psychologický spúšťač môže prežívať podobný stav emócií ako tesne pred traumou alebo počas nej, ale interpretuje to ako rovnakú udalosť. Fyzickým spúšťačom môže byť poloha alebo veci súvisiace s traumou.
- Pripomienky na udalosť môžu spôsobiť vážne utrpenie a rozrušenie.
- 5Sledujte vyhýbanie sa myšlienkam alebo správaniu. Možno bude jednoduchšie vyhnúť sa myšlienkam a pocitom spojeným s traumatickou udalosťou. Pre niekoho s PTSD môže byť zapojenie sa do myšlienok alebo pocitov z traumatickej udalosti príliš zdrvujúce, a preto sa namiesto toho používa vyhýbanie sa. Osoba sa môže odpojiť alebo vyhýbať interakcii s ľuďmi, ktorí slúžia ako pripomienka udalosti, alebo sa vyhnúť miestam, ktoré súviseli s traumou.
- Zapojenie sa do aktivít, ľudí, miest alebo myšlienok súvisiacich s traumou sa vám môže zdať príliš ťažké a môže byť jednoduchšie týmto myšlienkam sa úplne vyhnúť.
Časť 3 z 3: pozorovanie ďalších zmien
- 1Všimnite si zmien v poznaní. Osoba môže mať skvelú pamäť, ale má problémy s vybavovaním si spomienok na traumatickú udalosť alebo okolo nej. Je bežné zažívať pocity viny voči sebe alebo druhým a mať negatívne myšlienky voči sebe alebo voči svetu všeobecne. Osoba sa môže úplne odpútať od predtým milovaných aktivít a izolovať sa od priateľov a rodiny.
- 2Sledujte zmeny nálady. Kedysi príjemný a pokojný človek sa môže rozčúliť, byť podráždený alebo môže začať s násilnými výbuchmi. Ľudia sa môžu cítiť emocionálne otupení a neschopní prežívať celý rad emócií.
- Človek sa môže zaseknúť v negatívnych myšlienkach alebo emóciách. Môžu to byť hanba, vina, smútok alebo hrôza.
- Opýtajte sa, či sa v dôsledku traumy zmenili nálady. Zamyslite sa nad tým, či sú emocionálne zmeny spojené s prežívaním traumy.
- 3Monitorujte pocit „na hrane“. Po traumatickej udalosti sa človek môže cítiť neustále vzrušený alebo „na hrane“. Telo sa môže cítiť nervózne alebo nervózne a myseľ sa môže pretekať alebo sa dostane do stavu hypervigilancie.
- Niekto môže mať pocit, že nebezpečenstvo môže byť „hneď za rohom“ a vždy je pripravený na reakciu v boji alebo úteku. To môže zahŕňať vysoko citlivú prekvapivú reakciu.
- Tieto pocity môžu narušiť spánok alebo koncentráciu.
Pre niekoho s PTSD môže byť zapojenie sa do myšlienok alebo pocitov z traumatickej udalosti príliš zdrvujúce, a preto sa namiesto toho používa vyhýbanie sa. - 4Skúmajte pocity odlúčenia. Osoba s PTSD sa môže oddeliť od ľudí, aktivít a pocitov. Činnosti, ktoré boli kedysi zábavné, už nemusia byť zábavné a spoločenské vzťahy môžu zaniknúť. Osoba môže pôsobiť emocionálne odlúčene a neangažovane.
- 5Navštívte odborníka na duševné zdravie. Na správnu diagnózu PTSD sa odporúča vyhľadať odborníka na duševné zdravie, ako je terapeut, psychológ alebo sociálny pracovník. Získanie diagnózy je prvým krokom k získaniu pomoci a liečby PTSD a terapeut vám môže pomôcť zostaviť liečebný plán na pomoc pri obnove. Terapeut môže pomôcť prekonať traumu a sprievodné myšlienky a správanie. Terapia môže navyše naučiť spôsoby, ako sa adaptívnejšie vyrovnať s myšlienkami a pocitmi a znovu získať pocit kontroly.
- Ďalšie informácie o liečbe PTSD nájdete v článku Ako liečiť PTSD.
- Ak si všimnete niekoho, kto sa správa nebezpečným, deštruktívnym alebo sebapoškodzujúcim správaním, vyhľadajte pomoc. Ak chcete získať ďalšie informácie, prečítajte si článok Ako diskutovať o úrazoch s inými.
Prečítajte si tiež: Ako ovládať návyky súvisiace s OCD?
Otázky a odpovede
- Ak neustále vidím ľudí, ktorí vyzerajú ako môj páchateľ, je to znak PTSD?Keď sa naučíte nové slovo, zdá sa, že zrazu vyskočí v rozhovoroch všade, je to preto, že ste „pripravení“ ho počúvať. Teraz, keď ste sa to naučili, sa to štatisticky nevyskytuje častejšie. Či už sa vo vašom prípade jedná o posttraumatickú stresovú poruchu, diagnostiku je najlepšie nechať na lekárovi, nikdy však nezaškodí, ak na to budete nadväzovať. Ale analógia funguje: nezabúdajte, že to, že vám jeden človek niečo urobil, neznamená, že to urobí každý vám. Je to v čerstvej pamäti a ste pripravení premýšľať o priestupku. Časom to prejde.
- Lekársky mi diagnostikovali PTSD. Otec ma obťažoval, keď som mal 4. Ako sa mám prestať báť dospelých mužov? Mám 13 rokov.Najlepšie je, ak vám v strachu z dospelých mužov poskytne odbornú pomoc. Terapeut by vám mal byť schopný pomôcť. Požiadajte svojho rodiča/opatrovníka, aby si dohodol stretnutie s lekárom (alebo s kýmkoľvek, kto ti diagnostikoval PTSD). Môžu vám pomôcť buď sami, alebo vás odporučia k špecialistovi.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
