Ako milovať dieťa s problémami senzorickej integrácie alebo precitlivenosťou?

Zabezpečte vyvážený a zdravý život. Starý zdravý rozum platí dvojnásobne pre ľudí s problémami senzorickej integrácie: starajte sa o svoje telo. Jedzte správne, doprajte si dostatok spánku, cvičte. Áno, áno... už sme to všetko počuli. Nevyrovnaný život však môže zvýšiť citlivosť, čo vedie k podráždeniu a ohromeniu. Je dosť ťažké prejsť životom s SID a hlad alebo vyčerpanie môžu urobiť deň ešte náročnejším.

Venujte pokoj, keď je vaše dieťa rozrušené. Deti s SID často reagujú citlivo, sťahujú sa alebo sa rozplývajú, keď sa cítia preťažené. Odložte si roh miestnosti, kam môže vaše dieťa chodiť, bez rušenia. Vážené prikrývky, svetlá na stmievači, biely šum a žiadne prerušenia môžu vášmu dieťaťu pomôcť relaxovať a vrátiť sa do rovnováhy. Dajte im tam nejaké knihy alebo malé hračky, aby sa obsadili. Keď si všimnete, že sa dieťa zdá byť preťažené, opýtajte sa ho, či chce ísť na chvíľu na svoje tiché miesto.

• Tichý čas môže platiť aj pre silné emócie, ako je hnev. Toto NIE JE „časový limit“ ani trest. V skutočnosti pozitívna odmena funguje lepšie ako trest.

Používajte reflexívne počúvanie a otvorené otázky. Po uplynutí drsného času o tom pokojne porozprávajte. Položte si reflexné otázky typu „čo ťa na večierku rozplakalo?“ a odpovedaj súcitne. „Áno, aj to by ma rozplakalo.“ Počúvajte bez toho, aby ste súdili. Pre dieťa je ťažké vyjadriť komplexné, zdrvujúce emócie. Počúvanie je taká jednoduchá vec, ale je to neuveriteľne silné.

Naučte vzájomné riešenie problémov. Namiesto trestu a stanovenia zákona zistite, čo sa stalo a ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť. Ak je dieťa už dosť staré, pokúste sa nájsť spôsob, ako obmedziť stresové podnety, a pritom sa stále zapájať do vonkajšieho sveta. Vaše dieťa môže prísť s dobrým riešením, ktoré by vás nikdy nenapadlo. Poznámka: chce to veľa praxe.

Konaj, nereaguj. Ľudia zo SI reagujú skôr než hodnotia situáciu a konajú primerane. Ak sa na nadmerne stimulujúcom mieste, ako je nákupné centrum, alebo v stresovej situácii, ich mozog zahltí a prejde do panického režimu. V takom stave nie je možné dobre sa rozhodnúť. Vytvorte preddefinovaný akčný plán na nájdenie tichého priestoru na upokojenie a ak je to možné, požiadajte o pomoc ostatných.

Netlačte na to. Dávajte si veľký pozor na vlastné telo a pocity. Ak ste v hlučnej reštaurácii alebo preplnenom nákupnom centre, príde čas, kedy budete musieť odísť kvôli vlastnému zdravému rozumu. Rovnako tak dávajte veľký pozor na svoje dieťa, čítajte jeho narážky, vedzte, kedy sa blíži k svojim limitom. Nesnažte sa robiť príliš veľa vecí za jeden deň. Ak vám vaše dieťa hovorí, že potrebuje odísť, rešpektujte to a netlačte ju za svoje hranice. Budete vďační!

Nechajte na výške. Vopred sa rozhodnite, ako dlho zostanete na večierku, rande alebo babičkinom dome. Nechajte párty, rande alebo skrátite návštevu babičky. Nezdržujte sa, pokiaľ nenastane únava alebo výstrednosť. Odíďte, kým sú všetci stále v dobrej nálade. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že ak bude potrebovať odísť, budete počúvať a rešpektovať jeho priania.

Rozpoznajte spúšťače svojho dieťaťa. Naučte sa svoje vlastné spúšťače a spúšťače svojho dieťaťa. Spúšťače sú akcie, podnety alebo správanie, ktoré spôsobujú ohromnú reakciu alebo reakciu „bojuj alebo uteč“. Obvykle to začína byť unavený, hladný alebo príliš stimulovaný. Potom dôjde k menšiemu podráždeniu. Potom ďalší, ktorý to znásobí. Väčšina ľudí by sa cítila mierne znepokojená. Ale pre ľudí s SI to môže eskalovať exponenciálne. Signály sú tam; musia byť jednoducho uznávaní a rešpektovaní. Deti s SID zvyčajne odosielajú verbálne a neverbálne správy dostatočne dlho predtým, ako sa roztopia. Keď ich ignorujete, obaja sa dostanete do problémov.

Stavajte v predĺžení. Vstaňte príliš skoro, aby ste mali na veci viac času. Je to frustrujúce. Zhlboka sa nadýchnite a zapamätajte si mantru „Láska = trpezlivosť“. Tiež jej trvá dlhšie, kým veci spracuje mentálne, emocionálne, kým odpovie. Zostaňte ticho a čakajte, kým dokončí svoje myšlienky. Frustruje ju, keď príliš rozprávate alebo ju vyrušujete.

Rozdeľte pokyny na menšie kroky. Niekedy deti s SID nemôžu ísť niekoľkými smermi naraz. Napríklad: „Vyčistite si zuby - použite zubnú pastu, umyte si vlasy a oblečte si nové žlté šaty“. Pokyny sa jej môžu rýchlo pomotať, stratiť alebo rozmazať v mysli. Namiesto toho jej povedzte, aby si umyla zuby. Keď skončí, urobte ďalšiu vec. Musíte ju nechať robiť veci svojou vlastnou rýchlosťou - a svojim jedinečným spôsobom.

• Obrázkové plány môžu tiež pomôcť deťom zapamätať si ich rozvrh. Vedieť, že ich harmonogram povedie, zmierňuje tlak, keď sa pokúšajú všetko dokonale vybaviť.

Buďte flexibilní a prispôsobiví. Neexistuje jeden spôsob, ako robiť veci. Vymyslite kreatívne riešenia. V strednom prúde môžete zmeniť kurz. Ak vaša dcéra chce mierne zmeniť režim pred spaním, je to v poriadku. Choďte občas za tým, čo chce robiť. Dajte jej trochu kontroly. Zastavte sa pre tú zmrzlinu. Nakoniec budete mať oveľa väčšiu zábavu.

Umelo otupuje zmysly. Existujú triky, pomocou ktorých môžete hranu zbaviť. Keď idete na hlasné miesto, prineste si štuple do uší a nechajte dieťa používať slúchadlá na počúvanie hudby alebo bieleho šumu. Noste slnečné okuliare a klobúky, vonku alebo aj vnútri. Na dovolenku si vezmite známe jedlá, aby ste sa vyhli stresu z toho, že potrebujete skúšať nové veci. Pri príprave korenistých jedál vyskúšajte, aby každá osoba použila korenie podľa chuti, namiesto toho, aby bola pre každého rovnako pikantná.

Zdôraznite pozitívne. Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že urobilo niečo dobré, aj keď je to niečo malé. Rodičia zabúdajú, že život môže byť pre najlepšie prispôsobené deti náročný. Každé malé víťazstvo by sa malo uznať.

Odpustite si. Ak svojmu dieťaťu vybuchnete, povedzte, že vás to mrzí, a že sa nabudúce pokúsite urobiť to lepšie. Pokojne hovorte o tom, čo sa stalo a ako sa cítili, zamerajte sa na nich. Je to dobré modelovanie pre vaše dieťa. Nie si dokonalý Ubezpečte ich, že ich milujete a silno ich objmite. Nabudúce, keď sa vaše dieťa bude správať zle, môže potom len prísť a povedať „Prepáč, oci“ a „Milujem ťa“. Je to zlatý okamih a vy viete, že to robíte správne!