Ako sa chrániť pred UV žiarením v interiéri?
Existujú však určité druhy žiarenia, ako napríklad jadrové žiarenie a ultrafialové žiarenie, ktoré môžu byť škodlivé.
Už viete, že je dôležité vyhýbať sa ultrafialovému žiareniu čo najviac. Aj keď je to obzvlášť dôležité vonku, hrozí vám potenciálne vystavenie ultrafialovému žiareniu aj vo vnútri. Napríklad slnečné svetlo, ktoré svieti cez okná, nie je také škodlivé ako vystavenie ultrafialovému žiareniu vonku, ale napriek tomu môže časom poškodiť vašu pokožku a oči. Zistite, ako sa chrániť pred slnečným žiarením a inými umelými zdrojmi UV v interiéri.
Metóda 1 z 3: zníženie vystavenia slnku ultrafialovému žiareniu
- 1Na okná naneste ochrannú fóliu. Bežné sklo blokuje „krátkovlnné“ UVB svetlo, ale blokuje iba 50% alebo menej bežnejšieho „dlhovlnného“ UVA svetla. Na všetky okná, ktoré nie sú špeciálne navrhnuté tak, aby blokovali ultrafialové svetlo, naneste ochrannú fóliu proti UV žiareniu. Toto je obzvlášť dôležité pre okná v blízkosti oblastí, kde trávite veľa času, doma, v práci alebo v aute. Film blokuje až 99,9% všetkého UV žiarenia. Môžete si ho nainštalovať sami alebo si na to najať profesionálov.
- Fóliu odolnú voči UV žiareniu si môžete kúpiť v obchodoch s domácimi potrebami alebo online.
- Všimnite si toho, že čelné sklá automobilov sú odolné voči UV žiareniu, ale bočné a zadné okná často nie sú. Zvlášť, ak vo svojom vozidle strávite veľa času cez deň, nalejte na tieto okná aj UV ochrannú fóliu.
- 2Upravte svoju polohu vzhľadom na blízke okná. Ľudia, ktorí trávia dlhší čas v blízkosti otvoreného alebo nechráneného okna, zažijú rýchlejšie starnutie pokožky na tejto strane tváre. Ak chcete mať okno otvorené, zvážte sedenie o niečo ďalej a občas zmeňte polohu vzhľadom na okno.
- 3V slnečných vnútorných priestoroch používajte opaľovací krém. Ak viete, že ste vystavení slnečnému žiareniu napriek tomu, že ste vnútri, možno by stálo za to použiť opaľovací krém. Ak tak urobíte, uistite sa, že používate širokospektrálny opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším.
- Širokospektrálny opaľovací krém, ktorý je potrebný na blokovanie oboch hlavných typov škodlivého UV žiarenia, obsahuje kombináciu nasledujúcich zložiek: avobenzón (Parsol 1789), ecamsule, oxybenzón, oxid titaničitý a oxid zinočnatý.
- Alternatívne môžete použiť zvlhčovač na ochranu pred UV žiarením v interiéri, pokiaľ má širokospektrálnu ochranu a SPF najmenej 15.
Uvedomte si, že kontakty odolné voči UV žiareniu môžu pomôcť, ale nemôžu úplne chrániť vaše oči pred ultrafialovým žiarením. - 4Kúpte si qtemp. QTemp je malé zariadenie napájané batériami, ktoré hlási množstvo UV žiarenia vo vašej oblasti. Môže vás použiť na upozornenie, keď je oblasť obzvlášť nabitá ultrafialovým žiarením, a vyzve vás, aby ste urobili potrebné kroky na ochranu v týchto oblastiach širokospektrálnym opaľovacím krémom.
- Zariadenie QTemp funguje v interiéri aj exteriéri.
Metóda 2 z 3: Chráňte sa pred umelými zdrojmi UV žiarenia
- 1Vyhnite sa používaniu solárií. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) určilo, že opaľovanie v interiéri je nebezpečné, pretože zvyšuje riziko rakoviny. Dokonca aj zriedkavé používanie spôsobuje, že okrem iných škodlivých účinkov UV žiarenia máte aj vyššie riziko vzniku rakoviny kože.
- Slnečníky by skrátka nemali byť považované za bezpečný spôsob opaľovania.
- Ak príležitostne používate solárium, noste ochranu očí navrhnutú na použitie v tomto prípade.
- Pre bezpečnejšiu možnosť použite opaľovacie mlieko bez slnka.
- 2V nechtovom salóne naneste na ruky opaľovací krém. Lampy používané v nechtových salónoch na sušenie nechtov na to používajú UV lúče. Aj keď je množstvo žiarenia a riziko poškodenia nízke, pred úpravou nechtov si stojí za to naniesť na chrbát rúk širokospektrálny opaľovací krém s najmenej 15 SPF.
- 3Pri expozícii na pracovisku používajte ochranu pokožky. Rôzne priemyselné a komerčné výrobné zariadenia vyžadujú používanie strojného zariadenia, ktoré vystavuje užívateľa ultrafialovému žiareniu. Oblúkové zváranie je bežným príkladom a môže spôsobiť značné poškodenie pokožky a očí.
- Stručne povedané, ak pracujete s alebo v blízkosti ultrafialových žiaroviek alebo iného zariadenia, ktoré vyžaruje ultrafialové žiarenie, vždy sa riaďte zákonmi stanovenými protokolmi, aby ste predišli zraneniu. Patrí sem nosenie ochrany pokožky a očí.
Zistite, ako sa chrániť pred slnečným žiarením a inými umelými zdrojmi UV v interiéri. - 4Nesedzte príliš blízko žiarivkového osvetlenia. Žiarivky, ktoré sa bežne používajú v rôznych vnútorných prostrediach, vyžarujú malé množstvo UV žiarenia. Aj keď toto žiarenie zvyčajne nespôsobuje významné riziko, je dôležité, aby ste trávili čas maximálne 30 cm od žiaroviek viac ako hodinu.
- Napriek tomu, že čierne žiarovky závisia od ultrafialového žiarenia, nevyžarujú dostatočné množstvo žiarenia, ktoré by sa dalo považovať za hrozbu.
- 5Chráňte sa pred volfrámovými halogénovými žiarovkami. Tieto typy žiaroviek sú stále obľúbenejšie pre množstvo rôznych interiérových použití. Vyžarujú dostatok ultrafialového žiarenia, ktoré môže spôsobiť zranenie na krátke vzdialenosti. Filtre toto riziko výrazne znížia.
- Upozorňujeme, že žiarovky, ktoré vyžarujú škodlivé množstvo UV žiarenia, budú označené výstražným upozornením.
Metóda 3 z 3: zníženie vystavenia očí ultrafialovému žiareniu
- 1Vybavte svoje okuliare šošovkami odolnými voči UV žiareniu. Ak nosíte okuliare, používajte šošovky, ktoré pomáhajú chrániť vaše oči pred UV žiarením. Aj keď to väčšina šošoviek do určitej miery robí, niektoré vyžadujú dodatočnú úpravu na 100% ochranu. Keď si nabudúce zaobstaráte nové okuliare, opýtajte sa svojho optometristy na najlepšiu možnosť ochrany pred UV žiarením.
- Uvedomte si, že kontakty odolné voči UV žiareniu môžu pomôcť, ale nemôžu úplne chrániť vaše oči pred ultrafialovým žiarením.
Aj keď je to obzvlášť dôležité vonku, hrozí vám potenciálne vystavenie UV žiareniu aj vo vnútri. - 2Noste slnečné okuliare častejšie. Kedykoľvek ste na dlhší čas vystavení slnečnému žiareniu, aj keď ste doma, oplatí sa nosiť slnečné okuliare. Dôležitá je kvalita slnečných okuliarov. Mali by spĺňať požiadavky ANSI UV, čo znamená, že blokujú najmenej 99% ultrafialových lúčov. Môžu byť tiež označené ako „Absorpcia ultrafialového žiarenia do 400 nm“.
- Ak neexistuje štítok týkajúci sa ochrany pred ultrafialovým žiarením alebo ak je na štítku napísané „kozmetické“, UV ochrana, ktorú ponúkajú slnečné okuliare, bude prinajlepšom čiastočná.
- Všimnite si toho, že tmavosť šošoviek nekorešponduje so schopnosťou slnečných okuliarov odvádzať UV lúče.
- 3Všade, kde sa používajú pracovné zdroje ultrafialového žiarenia, noste správnu ochranu očí. Priemyselné a komerčné využitie strojov, ktoré produkujú UV žiarenie, môže rýchlo a výrazne poškodiť váš zrak. Z tohto dôvodu majú firmy a odbory prísne špecifické nariadenia o požadovanej ochrane, ktorá sa má používať v týchto prostrediach. Vždy dodržiavajte tieto predpisy.
- Pri zváraní by sa mali používať najmä ochranné okuliare (zvyčajne zabudované do tvárového štítu).
- Bez ohľadu na to, aké okuliare nosíte na pracovisku, mali by vám tesne priliehať k tvári, bez medzier, cez ktoré by sa do vašich očí mohlo dostať ultrafialové žiarenie.
- Ochranné prostriedky pre tieto typy použitia by mali byť navrhnuté špeciálne pre toto použitie. Na tento účel nepoužívajte nič iné.
Prečítajte si tiež: Ako užívať mätový olej pre IBS?
Otázky a odpovede
- Zdá sa, že pobyt na slnku je nebezpečenstvo, ktorému sa musíme za každú cenu vyhnúť, ale čo potreba vitamínu D pre telo?Trávte nejaký čas na slnku, ale vyhýbajte sa expozícii medzi 11:00 a 15:00, pretože vtedy je slnko najsilnejšie.
- Prečo je žiarenie zlé?Samotné žiarenie nie je zlé - je to len prenos energie priestorom. Existujú však určité druhy žiarenia, ako napríklad jadrové žiarenie a ultrafialové žiarenie, ktoré môžu byť škodlivé. UV žiarenie napríklad spôsobuje postupné poškodzovanie DNA kožných buniek a môže zvyšovať riziko rakoviny kože a predčasného starnutia.
Komentáre (2)
- Po preskúmaní rôznych tém sú to veľmi dôležité informácie a som rád, že som mohol používať túto webovú stránku. 5 hviezdiciek!
- Mám z tohto žiarenia taký strach, takže ďakujem! Mier.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
