Ako zvýšiť hladinu kyslíka u vás doma?
Ak chcete vo svojom dome zvýšiť hladinu kyslíka, nainštalujte si ventilátor alebo filter alebo pridajte izbové rastliny. Skúste aj na zimu otvoriť okná na niekoľko minút 3 krát denne. Pomáha to cirkulovať čerstvý vzduch bohatý na kyslík okolo vášho domova. Ak ste to ešte neurobili, dajte si do kuchyne a kúpeľne namontovať odsávače pár. Odsávacie ventilátory pomáhajú nasávať vlhký a zapáchajúci vzduch z vášho domu. Môžete si tiež nainštalovať vzduchový filter, ktorý privádza čerstvý vzduch do vášho domova. Existuje mnoho izbových rastlín, ktoré produkujú kyslík a pomáhajú čistiť vzduch. Zaobstarajte si aloe, anglický brečtan, ľalia miernu alebo pavúčiu rastlinu. Ďalšie tipy od nášho spoluautora Medical, vrátane toho, ako používať prenosnú nádrž na kyslík vo vašej domácnosti, čítajte ďalej.
Ak chcete zvýšiť hladinu kyslíka vo svojom dome, nainštalujte si ventilátor alebo filter alebo pridajte izbové rastliny.
Ak bojujete s chronickým ochorením, ako je CHOCHP, srdcové zlyhanie alebo spánková apnoe, zvýšenie kyslíka doma vám môže pomôcť zlepšiť príznaky. Aj tí najzdravší ľudia môžu mať prospech zo zlepšenia cirkulácie vzduchu a odstraňovania škodlivín zo vzduchu doma. V závislosti od svojich potrieb a cieľov môžete zvýšiť hladinu kyslíka vo svojom dome zavedením rastlín a iných prírodných prvkov a zlepšením vetrania vo svojom dome. Pri špecifických fyzických ochoreniach vám lekár môže predpísať používanie špeciálneho lekárskeho vybavenia.
Metóda 1 z 3: Vetranie domu
- 1Otvorte okná. V interiéri môžete stráviť veľa času, najmä v zime. Otvorte vo svojom dome okno, aby dovnútra prúdil čerstvý, okysličený vzduch. Ak je dostatočne teplo, otvorte dve okná na opačných stranách domu, aby ste zvýšili cirkuláciu vzduchu. Skúste aj na zimu otvoriť okná na niekoľko minút 3 krát denne.
- Ak žijete v chladnom alebo znečistenom prostredí a nechcete veľmi otvárať okná, praskajte ich iba vtedy, keď vytvárate vlhkosť. Pri varení večere alebo sprchovaní trochu otvorte okno, aby ste zabránili tvorbe vlhkosti vo vzduchu.
- Ak máte vonkajšiu alergiu, môžete si kúpiť okenné clony na čistý vzduch, ktoré odfiltrujú peľ brezy, peľu tráv a ambrózie, aby ste sa uistili, že vo vašom dome je dostatok vzduchu, bez toho, aby ste si spôsobili alergickú reakciu. Ak máte vonkajšiu alergiu, dajte si tiež pozor na hladinu peľu, aby ste určili, kedy by ste mali okná otvárať častejšie a kedy by ste ich mali otvárať striedmejšie.
- 2Zatvorte dvere skrine. Keď otvoríte dvere alebo okná, aby ste mohli prúdiť čerstvý vzduch, zatvorte dvere do svojich skríň, komôr a ďalších priestorov, ktoré nikam nevedú. To pomáha vzduchu prúdiť po celom dome bez toho, aby sa zachytil, a prináša tak do vášho domu čerstvý, okysličený vzduch.
- 3Nainštalujte odsávacie ventilátory. Ak ich nemáte, nainštalujte si na sporák a do kúpeľne odsávač pár. Nasávajú vlhký a zapáchajúci vzduch z vášho domu, pomáhajú zlepšovať vetranie a udržiavať vzduch vo vašom dome čerstvý.
- Uistite sa, že ventilátory čistíte každých niekoľko mesiacov teplou vodou a odmasťovacím roztokom, najmä v kuchyni. Čistite ich tak často, ako je uvedené v používateľskej príručke dodanej s vašim ventilátorom.
Ak chcete zvýšiť kyslík vo svojom dome z dôvodu chronického zdravotného stavu, poraďte sa so svojím lekárom. - 4Zaobstarajte si vzduchový filter. Choďte do miestneho železiarstva alebo nákupného centra, alebo nakupujte online. Na trhu je množstvo vzduchových filtrov, ktoré môžu čistiť vzduch vo vašej domácnosti a zvyšovať kyslík vo vašej domácnosti. Vyberte si vzduchový filter, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám, a zvážte nasledujúce:
- Koľko peňazí chcete minúť - aj keď možno stojí za to prehrabať sa v kvalite.
- Hodnotenie MERV (minimálna hodnota vykazovania účinnosti) - čím vyššie je hodnotenie MERV, tým je vzduchový filter kvalitnejší.
- Užívateľské recenzie, aby získali predstavu o tom, ako dobre fungujú a ako často ich treba vymieňať.
Metóda 2 z 3: Objatie prírody
- 1Vložte rastliny do svojho domova. Naplňte svoj domov izbovými rastlinami, aby vyčistili vzduch a zvýšili kyslík vo vašom priestore. Ak máte obmedzený priestor, dajte rastliny do miestností, ktoré najviac využívate, napríklad do svojej spálne a kuchyne. Ak máte domáce zvieratá, pred kúpou rastlín si urobte prieskum, či nie sú toxické. Všetky rastliny sú schopné zvyšovať kyslík vo vašej domácnosti, ale nasledujúce sú veľmi účinné:
- Aloe
- Anglický brečtan
- Gumový strom
- Mierová ľalia
- Filodendron
- Hadia rastlina
- Pavúčia rastlina
- Dracaena s červenými hranami
- Zlatý pothos
- 2Zaobstarajte si soľnú lampu. Aj keď to nie je vedecky dokázané, niektorí veria, že žiarovky vyrobené z ružovej himalájskej soli môžu pomôcť vyčistiť vzduch. Vydávajú tiež príjemnú ružovú žiaru. To nemusí vytvárať dostatok negatívnych iónov na zmenu vášho prostredia, ale môže to pomôcť odstrániť niektoré toxíny vo vzduchu okolo vás.
- 3Zapaľujte sviečky zo včelieho vosku. Sviečky zo včelieho vosku nefajčia, pokiaľ zapaľujú, a pri horení neuvoľňujú chemikálie. Tieto sviečky, podobne ako soľné žiarovky, neuvoľňujú dostatok iónov na úplné vyčistenie vzduchu. Sviečky zo včelieho vosku však môžu byť zdravšou náhradou za bežnejšie sviečky vyrobené z parafínu, ktoré spravidla emitujú znečisťujúce látky. Sviečky zo včelieho vosku si môžete kúpiť v miestnom obchode so zdravou výživou alebo online.
- Sviečky nikdy nenechávajte horieť bez dozoru.
Na trhu je množstvo vzduchových filtrov, ktoré môžu čistiť vzduch vo vašej domácnosti a zvyšovať kyslík vo vašej domácnosti.
Metóda 3 z 3: používanie zariadenia
- 1Použite prenosnú nádrž na kyslík. Kyslík sa dodáva v prenosných, ľahkých jednotkách, ktoré sa dajú ľahko nosiť po dome so sebou. Požiadajte svojho lekára o recept na kyslíkovú nádrž. Urobí niekoľko testov funkcie pľúc a predpíše vám príslušné množstvo kyslíka. Vložte malý priehľadný nosový nosník (nosovú kanylu) do nosných dierok, aby ste získali kyslík priamo z nádrže.
- Kyslíková terapia doma by sa mala používať s opatrnosťou, najmä pri liečbe chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP). Vždy sa riaďte pokynmi lekára.
- Pri používaní kyslíka vždy dodržiavajte bezpečnostné opatrenia: V blízkosti kyslíkových nádob nefajčite, nevystavujte horúčave ani nedávajte žiadny oheň.
- V závislosti od vašich symptómov a odporúčaní lekára môžete kyslík používať stále alebo len počas cvičenia alebo spánku. Pri každom použití nádrže je potrebné starostlivo monitorovať príjem kyslíka.
- Lekárske vybavenie je vhodné len pre ľudí so špecifickými chorobami. Poraďte sa so svojím lekárom, či sú tieto možnosti pre vás vhodné.
- 2Získajte do svojho domu stlačený plyn alebo tekutý kyslík. Ak potrebujete vysoký prietok kyslíka, keď ste doma, dajte si dodať plynný alebo tekutý kyslík od renomovaného poskytovateľa. Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol s výberom druhu kyslíka, alebo sa obráťte na svoju zdravotnú poisťovňu a opýtajte sa, či má preferovaného dodávateľa. Kyslík môže prísť k vám domov ako stlačený plyn v nádrži alebo valci alebo ako kvapalina.
- Tekutý kyslík je prenosnejší, ale nádrže nevydržia tak dlho.
- 3Zaobstarajte si koncentrátor kyslíka. Koncentrátory kyslíka sa pripájajú k zásuvke a nepretržite filtrujú kyslík z vášho okolia a vedú ho k vám pomocou tvárovej masky alebo nosovej kanyly. Je to dobrá voľba, ak potrebujete veľa koncentrovaného kyslíka doma kvôli chronickému ochoreniu. Váš lekár vám môže odporučiť dobrý stroj a zdravotná sestra ho nastaví a ukáže vám, ako ho používať.
V závislosti od svojich potrieb a cieľov môžete zvýšiť hladinu kyslíka vo svojom dome zavedením rastlín a iných prírodných prvkov a zlepšením vetrania vo svojom dome.
- Ak chcete zvýšiť kyslík vo svojom dome z dôvodu chronického zdravotného stavu, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť nájsť najlepšie riešenie a pomôcť vám s lekárskou starostlivosťou na zlepšenie vašich symptómov.
- Vždy používajte kyslík bezpečne. Nikdy nefajčite a nedovoľte fajčiť iným osobám v blízkosti vašej kyslíkovej nádrže a zdržujte sa najmenej 6 metrov (1,8 m) od nasledujúcich predmetov: akýkoľvek oheň (vrátane sviečok), varná doska a rúra, elektrické motory, elektrické prikrývky, elektrické podlahové dosky, a všetky elektrické spotrebiče pre domácnosť (sušiče vlasov, elektrické holiace strojčeky atď.). Vždy majte doma hasiaci prístroj a uistite sa, že vaše detektory dymu fungujú správne.
Prečítajte si tiež: Ako sa dá vyrovnať s IBS v práci?
Komentáre (2)
- Veľmi mi to pomohlo. Som pacient a používam kyslíkové nádrže, ďakujem za bezpečnostné postupy.
- Environmentálne opatrenia boli fenomenálne... A veci sú pre mňa teraz oveľa jednoduchšie. Vďaka!
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
