Ako zostať v lete v pohode a cítiť sa sviežo?
Cez leto je vhodné používať zubné pasty a gumy, aby ste sa cítili príjemne.
Ste chorí z potenia sa cez oblečenie v 100 stupňovom počasí a nemôžete odolať intenzívnemu teplu? Krepovatia sa vám vlasy od vlhkosti a vaša tvár a telo sú posiate pupienkami? Snažíte sa neustále zostať v pohode, ale neviete, AKO TO urobiť? Prečítajte si niekoľko nečakaných, jednoduchých a užitočných tipov!
- 1Sprcha každý deň. Na odstránenie špiny použite peelingový sprchový gél. Otočte vodu na horúcu, aby ste spustili sprchu (pretože vás to čistí efektívnejšie), ale ku koncu sprchy otočte vodu na vlažné alebo chladné prostredie. To zníži vašu telesnú teplotu, aby ste sa cítili chladnejšie (a ráno vás prebudí!).
- 2Zvlhčite hneď po tom, ako vyjdete zo sprchy. Skvelým trikom je použiť namiesto bežných pleťových vôd detský olej. Kým ste vlhký, vmasírujte si malé množstvo do celého tela. Ak dávate prednosť vonným mliekam, použite niečo ľahké. Rozhodnite sa pre citrusy alebo kvety pre príjemnú sviežu vôňu. Silné vône ako vanilka alebo kokos vám môžu urobiť teplo. Kúpeľné a telové práce majú veľa príjemných vôní (sladký hrášok a uhorkový melón sú ideálne na leto) a zvyčajne majú kupóny a výpredaje.
- 3Dbajte na pravidelné čistenie tváre. Pot a olej sa môžu hromadiť a upchávať vaše póry, takže vaša tvár je špinavá a ťažká. Dobrý exfoliačný krém a ľahký zvlhčovač by mali stačiť
- 4Upravte si vlasy tak, aby boli od krku a preč od tváre. Ponytails vždy fungujú. Uistite sa, že si umývate vlasy aspoň raz týždenne (alebo ako často to pre váš typ vlasov potrebujete), aby bola vaša pokožka hlavy čistá a zdravá.
- 5Umy si zuby. Mali by ste to urobiť aspoň dvakrát denne. Čerstvé, čisté ústa môžu váš jazyk cítiť chladnejšie. Cez leto je vhodné používať zubné pasty a gumy, aby ste sa cítili príjemne.
- 6Noste šortky, sukne, voľné/splývavé topy, tanky, žabky a sandále. Pamätajte si: čím je farba svetlejšia, tým menej tepla priťahuje, preto sa snažte zvoliť jasnejšie farby, ako je biela, ružová, žltá a oranžová. Hmotnosť látky je tiež dôležité vziať do úvahy, takže hodvábne košele vás udržia chladnejšie ako denim.
- 7Uistite sa, že pijete veľa vody, aby ste zostali hydratovaní, najmä ak sa chystáte byť vonku. Pri outdoorových športoch/aktivitách si vezmite dostatok studenej vody alebo Gatorade a snažte sa zostať v tieni čo najviac. Malý ventilátor alebo fľaša s rozprašovačom vám môžu tiež pomôcť vyhnúť sa tepelnému vyčerpaniu, ak chcete.
- 8Namiesto normálneho občerstvenia si vyberte osviežujúce, čerstvé ovocné občerstvenie, ako je vodný melón, grapefruit, pomaranče a jahody, ako napríklad vrece chipsov. Voda a vitamíny v ovocí s vami budú zaobchádzať oveľa lepšie ako so sodíkom v týchto slaných pochúťkach.
- 9V noci otvárajte okná, aby mohol prúdiť chladný vzduch a vánok, ale počas horúcich slnečných dní nechajte okná zatvorené a zatiahnuté žalúzie. Vďaka tomu sa váš dom môže cítiť chladnejší o niekoľko stupňov a pomôže vám vyhnúť sa zapnutiu klimatizácie, ktorá spotrebúva veľa energie.
Čerstvé, čisté ústa môžu váš jazyk cítiť chladnejšie.
- Noste menšie kabelky a noste ľahšie doplnky, aby ste sa počas dňa necítili zaťažené.
- Plánujte dopredu a noste pohodlnú obuv, ak idete na veľkú vzdialenosť.
- Čím menej vrstiev oblečenia, tým lepšie.
- Limonáda, smoothie, ľadový čaj a zmrzlina - to sú chutné spôsoby, ako zostať v pohode.
- Noste so sebou fľašu všade.
- Vyhnite sa pitiu sýtených nápojov, ako je cola, Sprite, Dr. Pepper, atď. Vďaka nim budete iba smädnejší.
- Nikdy nevychádzajte z domu bez opaľovacieho krému!
Prečítajte si tiež: Ako liečiť tendonitídu ramena?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
