Ako zlepšiť poranenie miechy?
Poranenia miechy (SCI) sú chronické poranenia miechy, ktoré postihujú nervy, ktoré riadia vstupy príkazov medzi mozgom a zvyškom tela.
Poranenia miechy (SCI) sú chronické poranenia miechy, ktoré postihujú nervy, ktoré riadia vstupy príkazov medzi mozgom a zvyškom tela. V závislosti od toho, kde je zranenie, môže dôjsť k paralýze nohy a ruky alebo dokonca k obom. Najčastejšou príčinou SCI sú automobilové alebo motocyklové nehody. V zriedkavých prípadoch sú poranenia miechy následkom nádorov a prerastania kostí. Je to strašná vec a neexistuje žiadny stanovený časový harmonogram na zotavenie sa pri týchto druhoch zranení.
Časť 1 z 3: Udržanie pozitívneho výhľadu
- 1Zachovajte si odvahu a sebavedomie. Pri tomto type chronického poranenia mozog nemôže posielať príkazy nohám alebo rukám, takže sa musíte znova naučiť základné zručnosti, ako keď sa dieťa učí chodiť.
- Aj keď sa v niektorých prípadoch miecha nikdy úplne neobnoví, sebadôvera môže viesť k zlepšeniu oveľa rýchlejšie, pretože vám pomáha udržať si pozitívny duševný stav. Odvaha dodáva ľudskému mozgu energiu a sebadôveru, aby zostal zdravý a aktívny. Ak ľudský mozog nie je zdravý, potom pri týchto druhoch zranení bude zotavenie veľmi ťažké.
- 2Nepreceňujte náklady. Náklady sú niečo, nad čím sa nemôžete pozastaviť. Zdravie je to najdôležitejšie. Bez ohľadu na cenu to treba brať s nadhľadom. Môžete vykonať prieskum a nájsť najlepších lekárov, centrá pre fyziológiu a plávanie, ako aj programy, ktoré vám ich pomôžu zaplatiť.
- 3Zamerajte sa na pozitívnu energiu. Plnému uzdraveniu bude stáť v ceste veľa prekážok. Jeden z nich môže byť toxický a je najlepšie sa mu vyhnúť. Vaším cieľom je úplné uzdravenie. Nedovoľte, aby vás ostatní rozptyľovali. Ak je to potrebné, požiadajte negatívnych ľudí, aby odišli.
- Možno máte problémy s depresiou a hnevom. Skúste sa týmito otázkami nezaoberať. Musíte sa zamerať na pozitívnu energiu. Energiu je potrebné udržiavať na vysokej úrovni, aby ste sa mohli sústrediť na regeneráciu.
Poranenie miechy je veľmi ťažké zvládnuť.
Časť 2 z 3: prijatie opatrenia
- 1Hrajte aktívnu úlohu vo svojej fyzioterapii. V SCI je každodenná fyzioterapia rozhodujúca. Telo sa musí znova naučiť správne chodiť. Aj keď sa úplné uzdravenie nikdy nedosiahne, ukončenie fyzioterapie situáciu len zhorší. Cvičenie doma rýchlejšie vybuduje miechu. V SCI nie je žiadny limit; čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie bude zotavenie. Cvičenie však treba vykonávať vždy vo vhodnom čase a v logických intervaloch.
- 2Začnite plávať. Plávanie precvičuje všetky časti tela, najmä miechu. Gravitácia v bazénoch je tiež nižšia ako mimo vody, čo uľahčuje nácvik chôdze a iných pohybov.
- Existujú špeciálne centrá plaveckého výcviku, ktoré sa špecializujú na tento druh chronických zranení. Aj súkromná vodoliečba môže byť veľmi užitočná.
- 3Navštívte pracovného terapeuta. Ergoterapeuti vám často pomôžu vypracovať cvičenia, ktoré súvisia s rehabilitáciou rúk. Môžu vám tiež pomôcť precvičiť cvičenia súvisiace s chrbticou. To môže spôsobiť rýchlejšie zotavenie miechy.
- 4Dodržujte rady lekára. Ak existujú ľudia, ktorí majú tendenciu nesúhlasiť s lekármi, najlepšou voľbou je počúvať svojho lekára a tých, ktorí sa špecializujú na tieto situácie.
- Môžete zdvorilo poďakovať osobe, ktorá vám ponúka radu; ak by však boli hlasní alebo vyslovene dotieraví, buďte pevní a postavte sa.
V zriedkavých prípadoch sú poranenia miechy následkom nádorov a prerastania kostí. - 5Zvýšte príjem vitamínu D vo vašej strave. Vitamín D pomáha regulovať množstvo vápnika a fosfátov v tele. Tieto živiny sú potrebné k udržaniu zdravých kostí, zubov a svalov. Úplné zotavenie z SCI je možné zvýšiť, ak je tento sval vybudovaný rýchlejšie. Slnko poskytuje veľa vitamínu D a v týchto situáciách vám veľmi pomôže.
- 6Cvičenie doma. Cvičenie zvýši silu miechy rýchlejšie, najmä chôdzou a vykonávaním jednoduchých, opakujúcich sa cvičení. S SCI vám akékoľvek cvičenie môže pomôcť dosiahnuť ciele obnovy.
- Nesmiete sa však nadmerne namáhať. Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie sa zotavujete, ale musíte mať na pamäti, ako cvičíte. Riaďte sa pokynmi svojho lekára a telesného terapeuta, aby ste predišli škodám.
Časť 3 z 3: udržanie kurzu
- 1Sústreďte sa na svoj pokrok. Neprestávajte myslieť na všetky veci, ktoré môžete robiť, nie na veci, ktoré nemôžete. Nezabudnite, že existujú aj iní, ktorí sú na tom horšie ako vy. Keď je človek v zlej situácii, mal by si pripomenúť, že veci môžu byť ešte horšie. To by malo začať zvyšovať vaše sebavedomie a tiež stavať veci z iného uhla pohľadu.
- 2Nenastavujte časovú os. Lekár môže povedať: „Malo by to trvať asi dva roky, potom očakávam, že sa úplne uzdravíte“. Nenechajte sa uväzniť v stanovenom čase na zotavenie. Ak sa miecha začne hojiť, aktívne cvičenie vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť. Inokedy môže dôjsť k neočakávanému oneskoreniu postupu. Tým, že sa vo svojej hlave neprihlásite k časovému plánu, pripravíte sa psychicky na prekvapenia alebo neúspechy.
Aj keď sa v niektorých prípadoch miecha nikdy úplne neobnoví, sebadôvera môže viesť k zlepšeniu oveľa rýchlejšie, pretože vám pomáha udržať si pozitívny duševný stav. - 3Buďte vďační za to, čo môžete urobiť. Aj keď sa niečo pokazí, snažte sa byť vďační za to, čo v danej chvíli máte. Existujú ešte horšie situácie ako SCI. Vďačnosť je ďalším krokom k zlepšeniu dôvery a pozitívneho myslenia.
- 4Nikdy sa nevzdávaj! Poranenie miechy je veľmi ťažké zvládnuť. S pozitívnym myslením a zameraním sa na posilnenie máte najlepšiu šancu dosiahnuť svoj cieľ.
Prečítajte si tiež: Ako liečiť vyvrtnutý členok?
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
