Ako byť rafinovaný?
Rafinovaní ľudia sú známi svojou eleganciou, jemnosťou a sociálnym taktom. Ak chcete byť rafinovaní, potom nejde o to, aby ste sa správali ako aristokracia, ale o to, aby ste sa správali ohľaduplne k druhým ľuďom pri zachovaní sofistikovaného imidžu. Rafinovaní ľudia sa vyhýbajú zlým návykom, ako je príliš hlasné rozprávanie, ohováranie alebo grganie na verejnosti. Ak chcete byť rafinovaní, musíte sa jednoducho zamerať na to, aby ste svojimi slovami a skutkami prejavovali dôveru, rozvahu a milosť.
Časť 1 z 3: Rozhovor
- 1Nech je to jednoduché. Aby ste na ľudí urobili dojem, ako ste rafinovaní, nepotrebujete vydávať zoznam faktov ani citovať celý nedeľný list. V skutočnosti, pokiaľ ide o rafináciu, menej je viac. Mali by ste povedať, čo máte na mysli, stručne a jasne, aby ste nenechali nikoho na pochybách. Neohovárajte svojich rovesníkov ani cudzincov faktami ani snahou predvádzať sa; namiesto toho stručne a sebavedomo vyjadrite svoje názory a ukážete, že ste vycibrený človek, ku ktorému sa nemusíte vyjadrovať.
- Na to, aby ste sa pokúsili zapôsobiť na ľudí, nepotrebujete hovoriť dlhými, komplikovanými vetami. Najlepšie sú krátke a stručné vety s jasnými slovami.
- Na to, aby ste svoje body mohli vyjadriť, nemusíte používať ani slová v dolároch. Je lepšie, keď vám každý porozumie.
- 2Spomaľ. Rafinovaní ľudia sa nikam neponáhľajú, pretože sú dostatočne sofistikovaní, aby si našli čas na všetko, čo chcú. Neponáhľajú sa na večeru, nehovoria príliš rýchlo a neplávajú okolo svojich peňaženiek, aby niečo našli, pretože už vedia, že všetko je na svojom mieste. Ak chcete byť rafinovaní, mali by ste pracovať na sebavedomom a presnom pohybe, namiesto toho, aby ste sa pohybovali rýchlo, rýchlo hovorili a konali rýchlo.
- Namiesto toho, aby ste každé dve sekundy hovorili „hm“ a „páči sa mi to“, aby ste vyplnili prestávky, precvičte si pomalšie rozprávanie a myslenie skôr, ako začnete hovoriť, aby ste sa vyhli používaniu týchto konverzačných výplní.
- 3Vyhnite sa nadávaniu. Aj keď sa rafinovaným ľuďom občas nariasia perie, na verejnosti si zachovávajú chladnú hlavu. Vyhýbajú sa preto prekliatiu, keď sa rozčúlia alebo v horúcom čase hovoria niečo zlé. V skutočnosti sa spravidla vyhýbajú vulgárnosti tým, že spomínajú sex, chodia na toaletu alebo akékoľvek iné témy, ktoré by niektorým ľuďom pravdepodobne prekážali. To neznamená, že rafinovaní ľudia sú nudní, ale že sú jednoducho nóbl. Kliatba je znakom zlého chovu a rafinovaní ľudia sa jej za každú cenu vyhýbajú.
- Ak však stratíte chladnosť a kliatbu, ospravedlňte sa.
- 4Ospravedlňte sa, ak brečíte alebo míňate plyn. Nikto nemôže byť stále rafinovaný a niekedy nás naše telá zradia a vydávajú zvuky, z ktorých sa ostatní ľudia smejú. Je v poriadku, ak sa po jedle alebo pociťovaní plynatosti vraciate, ale najlepšia vec, ak sa chcete zdokonaliť, je slušne sa ospravedlniť, namiesto toho, aby ste sa tvárili, že sa nič nestalo. Prehltnite svoju hrdosť a urobte to a za chvíľu budete mať premyslené zdokonalenie.
- Len obyčajné „odpustite mi“, než sa pohnete ďalej, je úplne v poriadku.
- 5Vyhnite sa slangu. Aj keď nemusíte hovoriť ako princ William, nemali by ste v konverzácii používať príliš veľa slangu, ak chcete znieť rafinovane. Vyhnite sa hovorovým slovám ako „ya'll“, „guys“ alebo „hella“, ak chcete znieť ako rafinovaný človek, ktorý je kultivovaný a dobre vychovaný. Uvedomte si regionálne frázy, ktoré používate, alebo ktoré výrazy pochádzajú z popkultúry, a pokúste sa nájsť spôsob, ako ich obísť, pokiaľ je to možné. Rafinovaní ľudia hovoria nadčasovým spôsobom a nevychádzajú z populárnych výrazov, ako napríklad „BFF“ alebo „selfie“.
- Samozrejme, ak všetci okolo vás používajú veľa slangu, nechcete celkom vynikať používaním správneho jazyka, ale slangu by ste sa mali vyhýbať, aby to znelo rafinovane.
- 6Vyhnite sa vulgárnym konverzačným témam. Ak chcete byť rafinovaný, mali by ste sa vyhýbať rozprávaniu o všetkom, čo možno považovať za urážlivé, najmä ak sa ocitnete v zmiešanej spoločnosti. Pamätajte si, že niečo, čo by mohlo dobre dopadnúť s vašim najlepším priateľom, nemusí fungovať dobre v dave; vyhnite sa rozprávaniu o sexe, častiach tela, o použití toalety alebo akýmkoľvek vyhláseniam, ktoré môžu byť považované za urážlivé alebo nemravné a súvisiace s politikou. Je lepšie predpokladať, že ľudia okolo vás sa dajú ľahko uraziť, než robiť to, čo si myslíte, že je nevinný vtip, ktorý v konečnom dôsledku skutočne zraňuje city človeka. Aby sme boli upresnení, stále môžete diskutovať o zaujímavých témach a uistiť sa, že nikoho nepohoršujete.
- Ak niekto iný vyvolá vulgárnu tému, s ktorou sa necítite dobre, môžete tiež urobiť maximum pre to, aby ste konverzáciu nasmerovali tak, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
- 7Mysli predtým než prehovoríš. Rafinovaní ľudia málokedy hovoria niečo, čo je nezmyselné alebo urážlivé, a často sa nestanú, aby sa ospravedlnili za nesprávne rozprávanie, pretože si všetko premysleli. Prvú vec, ktorá im napadne, nerozmazávajú a prestanú sa pýtať, ako bude komentár prijatý a či budú ich zámery jasné, skôr ako niečo povedia. Rafinovaní ľudia si doslova nájdu čas „upresniť“ svoje slová skôr, ako ich povedia, aby sa o nich hovorilo s eleganciou a gráciou.
- Predtým, ako niečo poviete, pozrite sa na osobu, s ktorou sa rozprávate, a zamyslite sa nad tým, či by vás dané vyhlásenie rozrušilo, alebo ak ste vo veľkej skupine, či by bolo lepšie, keby bolo vyhlásenie urobené súkromne.
- 8Dajte komplimenty. Nemusíte dávať falošné komplimenty, ktorým neveríte, aby to znelo rafinovane, ale mali by ste zapracovať na tom, aby sa ľudia cítili výnimočne, keď si to zaslúžia. Umenie dávať kompliment je ťažké zvládnuť a akonáhle sa naučíte komplimentovať dôležité črty človeka bez prekročenia svojich hraníc, budete na ceste k zneniu ešte rafinovanejšie než kedykoľvek predtým. Rafinovaní ľudia majú tiež cit pre detail a rýchlo si všimnú nový šperk alebo obuv, ktoré sa skutočne oplatí pochváliť.
- Aby to znelo skutočne rafinovane, môžete povedať niečo ako: „To je ten najvyberanejší šál, aký som kedy videl“ namiesto: „Bože, aký úžasný šál!“
- 9Nehovor príliš nahlas Rafinovaní ľudia sú presvedčení, že to, čo hovoria, bude počuť, pretože si slová vybrali starostlivo. Hovoriť tak nahlas, že osoba v reštaurácii počuje každé vaše slovo, je znakom zlého chovu a nedostatku rešpektu k druhým. Keď hovoríte s ľuďmi, modulujte svoj hlas a počkajte, kým upútate ich pozornosť, a nehovorte tak nahlas, aby boli nútení počúvať.
- Neprerušujte ani ľudí nahlas, aby sa pokúsili porozumieť vám. Ak chcete byť upresnení, počkajte na rade.
Časť 2 z 3: pôsobenie rafinovane
- 1Vyhnite sa ohováraniu. Ľudia, ktorí sú rafinovaní, majú názory, ale väčšinou si ich nechávajú pre seba, keď do negatívneho svetla zapájajú iných ľudí. Ak chcete byť rafinovaní, mali by ste byť nad klebetami o iných ľuďoch, vyvolávaním klebiet alebo otázkou, či sa vaši dvaja spolupracovníci alebo spolužiaci spoja. Ak máte povesť klebiet, potom vás ľudia nebudú považovať za rafinovaných; namiesto toho vás budú považovať za nenáročného a nezrelého človeka. Ak chcete byť skutočne rafinovaní, mali by ste byť pozitívni, ak máte v pláne hovoriť o osobe, ktorá nie je v miestnosti.
- Namiesto toho si precvičte hovorenie pekných vecí o ľuďoch „za chrbtom“. Hovorte pekné veci o ľuďoch, ktorí nie sú v miestnosti, a vráti sa im to.
- 2Buďte príjemní. Rafinovaní ľudia si nevyberajú boje s ľuďmi a nerobia si z toho ťažkú hlavu, ak s niečím nesúhlasia. Stále môžu vyjadriť svoje názory, ale nerobia to tak, aby sa ostatní cítili zle alebo vyzerali nadradene. Ak počas konverzácie stretnete niekoho, kto spochybňuje vaše nápady, mali by ste byť zdvorilí, pokiaľ ide o nesúhlas, a neuchýliť sa k pomenovaniu. Rafinovaní ľudia by mali byť jednoduchí na to, aby boli s nimi príjemní, mali by byť jednoduchí a mali by ísť skôr po prúde, než aby boli pichľaví alebo konfrontační.
- Ak vás požiadajú, aby ste vyriešili hádku a poznali odpoveď - povedzme, že ľudia diskutujú o tom, či je citát pripisovaný Biblii alebo Shakespearovi, potom je najlepšie povedať, že si nie ste istí odpoveďou, aj keď áno. Nie je potrebné vyvolávať konflikty.
- Ak sa vám niekto pokúša povedať, že vaše názory sú bezcenné, neangažujte sa. Choďte po hlavnej ceste a namiesto odhodlania dokázať, že sa človek mýli, opustite konverzáciu.
- 3Nechváľ sa. Rafinovaní ľudia sú informovaní a zaujímaví, ale nepotrebujú sa chváliť, aby to dali najavo. Aj keď ste si zapamätali každú scénu v každom filme o Goddardovi alebo ovládate osem cudzích jazykov, nemali by ste to hovoriť každému, koho poznáte. Namiesto toho počkajte, kým sa vaše oblasti záujmu dostanú do konverzácie, aby ľudia mohli zapôsobiť na to, koľko toho viete, namiesto toho, aby ste si mysleli, že vám je nepríjemné predvádzať sa. Keď zdieľate to, čo viete, nevystupujte ako autorita, ale namiesto toho len tak mimochodom priateľsky uveďte informácie.
- Mali by ste ľudí chváliť za ich úspechy tak často, ako len môžete, namiesto toho, aby ste sami harfovali.
- Ak ste toho dokázali naozaj veľa, ľudia o tom budú počuť. Ak to uvádzajú, buďte skromní, namiesto toho, aby ste sa tvárili, že áno, viete, že ste celkom skvelí.
- 4Udržujte rafinovanú spoločnosť. Ak naozaj chcete byť rafinovaní, potom je dôležité, aby ste trávili čas s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Rafinovaní ľudia trávia čas s inými ľuďmi, s ktorými sa môžu rozprávať o politike, víne, cestovaní, iných kultúrach, zahraničných filmoch, kultúrnych podujatiach v ich oblastiach a ďalších predmetoch záujmu. Nestrávia čas s príliš veľkým počtom ľudí, ktorí nemôžu príliš prispieť do konverzácie alebo ktorí nepočúvajú nič iné ako 40 najlepších a pozerajú sa na sudcu Judyho, aby sa zabavili. Väčšinou sa kamarátia s ľuďmi, ktorí ich môžu povzbudiť a povzbudiť, aby boli ešte lepší, ako sú.
- Úplne vyhodiť niekoho z vášho kruhu nie je rafinované, pretože si myslíte, že vďaka tejto osobe vyzeráte zle, ale mali by ste myslieť na spoločnosť, ktorú robíte. Ak si myslíte, že trávite príliš veľa času s ľuďmi, ktorí sú vulgárni, nemajú triedu a ktorí vás sklamali, potom je načase tieto vzťahy prehodnotiť.
- 5Vyhnite sa dominujúcim rozhovorom. Rafinovaní ľudia majú zaujímavé názory na politiku, šport, kuchyňu, víno a ďalšie témy, ale snažia sa vyhnúť tomu, aby boli nudní a hovorili o nich celú noc. Majú tiež tendenciu vyhýbať sa sebapohlteniu a neustálemu rozprávaniu o sebe. Radšej by radšej hovorili o iných ľuďoch alebo o zaujímavých záležitostiach sveta. Nie je rafinované robiť 90% rozhovorov v rozhovore, bez ohľadu na to, ako zaujímaví si môžete myslieť, že ste.
- Ak ste si všimli, že ovládate konverzáciu, prepnite rýchlosť a položte ľuďom, ktorých ste, ľahkými otázkami, od toho, čo robia tento víkend, až po to, aký je ich obľúbený športový tím.
- 6Maj dobré mravy. Dobré mravy sú znakom zdokonaľovania. Na to, aby ste mali dobré mravy, budete musieť jesť so zatvorenými ústami, vyhýbať sa nadávaniu, čakať, kým na vás príde rad, držať dvere a vyťahovať stoličky pre ľudí a celkovo sa správať obdivuhodne. Ľudia s dobrým mravom citlivo reagujú na potreby ostatných a zaisťujú, aby sa ostatní ľudia, či už sú to hostia alebo vám podávajú kávu, cítili príjemne. Opýtajte sa ľudí, ako sa majú, rešpektujte ich priestor a vyhnite sa neporiadku, ak chcete mať slušné správanie.
- Byť zdvorilý. Vždy pozdravte ľudí priateľským spôsobom, predstavte sa ľuďom, ktorých nepoznáte, ak sa zapoja do konverzácie, a vyhýbajte sa zbytočne hrubému prístupu k ľuďom, aj keď si myslíte, že si to zaslúžia.
- 7Buď kultivovaný. Na to, aby ste boli kultivovaní, nemusíte ovládať sedemnásť jazykov, ale pomôže vám vedieť niečo o iných kultúrach, či už ide o to, ako správne vysloviť „foie gras“ pri objednávke vo francúzskej reštaurácii, alebo to viete určite kultúry, je slušné si topánky prezuť, keď vojdete do domu človeka. Neexistuje žiadny spôsob, ako sa zrazu stať kultivovaným, ale môžete sa pokúsiť spoznať, ako ľudia žijú v iných častiach sveta, sledovať zahraničné filmy, ochutnať kuchyne iných krajín a hlavne sa vyhýbať postoju, ktorý vo vašej krajine sa všetko robí „správnym spôsobom“.
- Vychutnajte si účasť na kultúrnych podujatiach vo vašej oblasti, či už ide o miestne divadlá alebo vernisáže múzeí.
- Čítajte, čítajte, čítajte. Zoznámte sa so všetkým, od starovekej filozofie po súčasnú poéziu. Rafinovaní ľudia bývajú veľmi dobre čítaní.
- 8Buďte taktní. Rafinovaní ľudia hovoria extrémne taktne a chápu, že keď chcú niečo povedať, musia si starostlivo vybrať slová a načasovanie. Neprekračujú svoje hranice a príliš sa spriatelia s ľuďmi, ktorých až tak dobre nepoznajú, odvracajú negatívne komentáre ostatných a v prípade potreby dokážu byť diskrétni. Sú majstri v láskavosti a nenechávajú ľudí na verejnosti trápne.
- Predtým, ako sa pokúsite vtipkovať, majte zmysel pre humor človeka.
- Nehovorte o tom, koľko peňazí zarábate, ani sa nepýtajte na plat človeka. To sa považuje za hrubé a vôbec nie taktné.
- Ak má niekto napríklad niečo v zuboch, taktný človek by sa mu to pokúsil povedať súkromne.
- Taktní ľudia tiež vedia, že načasovanie je dôležité. Môžete byť nadšení, že môžete oznámiť, že ste tehotná, ale mali by ste vidieť, že by ste sa tomu mali vyhnúť, keď vaša priateľka tryská zo svojho zasnúbenia.
Časť 3 z 3: pohľad na časť
- 1Noste elegantné, dobre udržiavané oblečenie. Rafinovaní ľudia dbajú na svoje šaty veľmi starostlivo, pretože chápu, že vzhľad rafinovanosti je rozhodujúci pre formovanie ich rafinovanej osobnosti. Vyberajú si šaty, ktoré sú lichotivé, zodpovedajú sezóne, nie sú príliš odhaľujúce a ktoré spolu dobre vyzerajú. Oblečenie má zastrčené, bez škvŕn a vhodné na sezónu. Majú tendenciu nosiť oblečenie jemných farieb, ako sú sivé, hnedé a modré, a svojimi šatami na seba príliš neupozorňujú.
- Rafinovaní ľudia majú tiež tendenciu obliekať sa elegantnejšie ako väčšina; muži často nosia obleky alebo pracovné oblečenie na voľný čas, aj keď to občas nevyžaduje, a rafinované ženy nosia šaty a podpätky spolu s vkusnými šperkami.
- Vaše oblečenie nemusí byť drahé, aby ste vyzerali rafinovane. Musíte sa len uistiť, že dobre padnú, ladia a nie sú vrásky.
- Príliš lesklé šperky alebo doplnky nebudú pôsobiť rafinovanejšie. V skutočnosti stačia len jemné hodinky alebo pár strieborných náušníc a budú oveľa lepšie, ako vyzerať honosne.
- Rafinovaní ľudia sa vyhýbajú grafickým tričkám alebo čomukoľvek inému, čo by ľudí rozosmialo.
- 2Upravte sa. Ľudia, ktorí sú rafinovaní, si nájdu čas na česanie vlasov a uistia sa, že nikdy nevyzerajú neupravene. Rafinovaní muži majú tendenciu holiť si tváre alebo si udržiavať veľmi upravenú bradu. Rafinovaní ľudia tiež spravidla vyzerajú úhľadne, čisto a radi by svojmu vzhľadu venovali čas a námahu. Ak chcete byť rafinovaní, musíte sa pripraviť o seba, aby ste boli pri vystupovaní prezentovateľní.
- Zvyknite si nosiť hrebeň a v prípade potreby ho používať v súkromí.
- Ženy môžu nosiť jemný make-up, ale mali by sa vyhýbať preháňaniu, inak nebudú pôsobiť veľmi rafinovane. Stačí jemný rúž, trocha riasenky a svetlé očné tiene.
- 3Dodržujte správnu hygienu. Ak chcete byť rafinovaní, mali by ste sa sprchovať každý deň, umývať si vlasy každý deň alebo aspoň každý druhý deň, nosiť dezodorant (ak v neho veríte) a do zmesi pridať kolínsku alebo ľahkú parfumáciu, ak máte radi účinok. Tiež by ste si mali čistiť zuby najmenej dvakrát denne a vo všeobecnosti sa uistite, že budete príjemne a čisto voňať a pôsobiť sviežo, nech ste kdekoľvek. Je ťažké vyzerať rafinovane, ak máte mastné vlasy a cítite vôňu BO Spolu so starostlivosťou o seba je dodržiavanie správnej hygieny dôležitým aspektom rafinácie.
- 4Majte rafinovanú reč tela. Rafinovaní ľudia vedia, ako sa udržať. Postavia sa rovno a udržia si dobré držanie tela, aj keď sedia. Pri sedení držia ruky úctivo preložené cez nohy a pri večeri sa vyhnú položeniu lakťov na stôl. Na verejnosti sa neponáhľajú, nepohýnajú a nezakrúcajú nos. Vo všeobecnosti sa správajú ohľaduplne k svojmu telu i k ľuďom okolo nich. Aby ste boli upresnení, majte reč tela, ktorá ukazuje, že máte sebaúctu, bez toho, aby ste sa príliš zdržiavali doma, nech ste kdekoľvek.
- Vyhnite sa sedeniu s široko rozkročenými nohami, pretože to možno vnímať trochu vulgárne.
- Vyhnite sa poškriabaniu na verejnosti. Ak vás svrbenie skutočne musí poškriabať, bude lepšie, keď si ho poškriabete v kúpeľni.
- Keď sa rozprávate s ľuďmi, postavte sa od nich v úctyhodnej vzdialenosti. Blízki hovorcovia zvyčajne nie sú rafinovaní.
- 5Usmejte sa a nadviažte očný kontakt. Môžete mať predstavu o vycibrenom človeku ako o snobovi, ktorý by skôr sklonil nos nad novým človekom, než by sa usmial alebo nadviazal očný kontakt, ale ľudia, ktorí sú skutočne rafinovaní, vedia, že ostatní ľudia si zaslúžia, aby sa s nimi zaobchádzalo s rešpektom. Očný kontakt s ľuďmi a usmievanie sa, keď sa s nimi stretnete alebo sa k nim priblížite, je bežnou zdvorilosťou a ukazuje im, že sa na nich pozeráte ako na jednotlivcov, ktorí sú hodní vášho času. Očný kontakt tiež ľuďom ukazuje, že máte ich pozornosť, čo je veľmi úctivé a rafinované.
- Vyhnite sa kontrole telefónu alebo písaniu správ, keď sa rozprávate s ľuďmi, a namiesto toho sa zamerajte na očný kontakt. Nevenovať pozornosť ľuďom nie je veľmi rafinované.
- 6Privítajte ľudí rafinovane. Ak chcete byť rafinovaní, mali by ste sa k ľuďom správať s rešpektom, keď k vám prídu. Nebuďte leniví, aby ste sa postavili a podali ruku novému známemu alebo sa predstavili menom. Ak sa blíži človek, ktorého už poznáte, je stále slušné postaviť sa mu a pozdraviť ho, ak chcete byť rafinovaný. Ak zdvihnete ruku a poviete „hej“, môže sa na vás pozerať tak, že ste trochu sociálne leniví, čo je znakom nedostatočnej kultivovanosti.
- Je tiež zdvorilé zopakovať meno osoby, ak sa s ním stretnete prvýkrát. Môžete povedať niečo ako: „Je skvelé, že som ťa konečne stretol, Jason.“
- Nevyzerajte náladovo, vyzerajte príjemne.
- Táto „vycibrená“ osobnosť je nereálna pre použitie 20,57 alebo s blízkou rodinou a priateľmi. Takto môžete byť pravidelne; ale so svojimi blízkymi buďte otvorenejší (napriek tomu zdvorilí). Vďaka tomu nebude vaša „rafinovaná“ osobnosť pôsobiť falošne, ale ako stena, ktorú postavíte na exteriér pred tými, ktorých príliš nepoznáte. Nielenže tak nebudete pôsobiť ako podvodník; ale prinútite ľudí, aby sa viac zaujímali o vás „nestrážených“ a dychtivejšie sa o vás dozvedeli viac
- Ak nedokážete správne zosobniť osobu, môže to byť osamelé. Táto osobnosť získava veľký obdiv, ale nie vždy bok po boku priateľov.
- Niekto vás môže označovať za arogantných, ale to je jednoducho spôsobené tým, že žiarlia.
Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť charizmu?
Komentáre (4)
- Veľmi nápomocný! Dobré vysvetlenie a príklady uľahčujú pochopenie.
- Veľmi nápomocný článok. Vnieslo to viac svetla do oblastí, o ktorých som mal predstavu, a poskytlo nové informácie o ďalších oblastiach. Vďaka!
- Celý článok vynikal! Bolo to veľmi dobre napísané a predložené informácie odpovedali na všetky otázky, ktoré som mal. Dobrá práca, pokračujte v dobrej práci!
- Bola to veľmi nápomocná a zvedavá esej na zaujímavú tému upresnenia. Verím, že ste odviedli vynikajúcu prácu, nebol by som prekvapený, keby ste pomohli mnohým ľuďom. Dúfam, že máte všetci krásny deň a veľa úsmevov, ktoré sa vám zídu.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.