Ako si upraviť osobnosť?
Ak chcete upraviť svoju osobnosť, najskôr identifikujte niekoľko osobnostných vlastností, ktoré chcete rozvíjať alebo posilňovať, napríklad byť otvorenejší alebo kreatívnejší. Potom si vytvorte plán každodenných činností, ktoré nahradia vaše zlé návyky pozitívnymi. Ak napríklad meškáte, zaviazajte sa odísť o päť minút skôr. Nakoniec sa naučte čo najviac čítaním novín, časopisov a kníh o témach, ktoré vás zaujímajú, napríklad o histórii alebo technológiách, aby ste získali viac bodov na konverzáciu. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora sociálnej práce, napríklad ako posilniť svoje medziľudské schopnosti, čítajte ďalej!
Ak chcete upraviť svoju osobnosť, najskôr identifikujte niekoľko osobnostných vlastností, ktoré chcete rozvíjať alebo posilňovať, napríklad byť otvorenejší alebo kreatívnejší.
Starostlivosť o svoju osobnosť je rovnako dôležitá ako úprava vonkajšieho vzhľadu. Keď budete pravidelne pracovať na rozvíjaní dobrých osobnostných vlastností a minimalizácii tých zlých, získate si viac priateľov, bude sa vám v práci dariť a budete sa cítiť celkovo šťastnejší. Vaša osobnosť nie je vytesaná do kameňa, dokonca ani v dospelosti, takže je možné vykonať niekoľko zmien k lepšiemu. Aby ste si upravili osobnosť, stanovte si najskôr niekoľko cieľov. Potom pracujte na posilnení svojich pozitívnych vlastností a na zdokonalení svojich medziľudských schopností.
Metóda 1 z 3: stanovenie cieľov osobnosti
- 1Buďte sebavedomí. Ste komplexná ľudská bytosť, ktorá denne čelí mnohým komplexným zážitkom. Z tohto dôvodu môžete zabudnúť zamerať sa na svoje vnútro a venovať pozornosť tomu, ako vaše slová a správanie ovplyvňujú nielen vás, ale aj ostatných. Keď si budete viac uvedomovať svoje aktuálne osobnostné vlastnosti a to, ako na vás a ostatných pôsobia, pomôže vám to identifikovať oblasti, ktoré by ste mohli chcieť zmeniť. Medzi primárne oblasti sebauvedomenia patria: osobnostné vlastnosti, hodnoty, morálka a presvedčenie, návyky, emocionálne a psychologické potreby.
- Sebauvedomenie si svojej osobnosti vám môže pomôcť lepšie sa orientovať vo svete tým, že sa budete gravitovať v situáciách, ktoré vám poskytnú pozitívne skúsenosti a odmeny, a vyhnete sa situáciám, ktoré môžu byť deštruktívne a spôsobujú vám prílišný stres. Inými slovami, sebapoznanie vašej osobnosti vám pomôže analyzovať, ako reagujete a čo si o veciach myslíte, a pomôže vám to lepšie sa v živote rozhodnúť.
- 2Vytvorte si zoznam osobnostných vlastností, ktoré chcete rozvíjať alebo posilniť. Môžu to byť črty, ktoré do určitej miery už máte. Môžu to byť aj vlastnosti, ktoré v súčasnosti nemáte, ale chceli by ste, aby ste ich mali.
- Môžete byť napríklad prirodzene plachý človek, ktorý sa chce stať otvorenejším.
- Ak ste už kreatívny človek, môžete sa rozhodnúť zapracovať na uplatnení svojej kreativity vo viacerých oblastiach svojho života.
- Nepracujte na príliš veľkom počte osobnostných vlastností naraz. Vyberte si najskôr len jednu alebo dve, aby ste sa neohúrili.
- 3Zapíšte si niektoré návyky, ktoré chcete minimalizovať. Ak máte nejaké vlastnosti, ktoré sa vám nepáčia, napíšte ich. Vlastnosti, ktoré vás trápia alebo vám sťažujú život, sú dobrými kandidátmi na tento zoznam.
- Ak máte napríklad tendenciu vyrušovať ľudí, môžete sa rozhodnúť, že chcete tento zvyk prerušiť.
- 4Choďte od malých k veľkým. Osobnostné vlastnosti sú konštrukty, ktoré určujú, kto ste ako osoba. Tieto vlastnosti sa ďalej delia na každodenné návyky. Majte na pamäti, že zmena vášho návyku by mala zahŕňať zastrešujúce osobnostné vlastnosti, ktoré ovplyvňujú negatívne návyky.
- Môže sa vám napríklad nepáčiť váš zvyk vyrušovať ľudí. Tento zvyk je v súlade s osobnostnými vlastnosťami sebastrednosti. Takáto vlastnosť sa môže prejaviť aj inými návykmi, ako je hnev, keď sa vám niečo nepozdáva alebo ohováranie.
- Pozrite sa pozorne na svoje návyky, aby ste našli väčšiu vlastnosť. Potom sa pokúste identifikovať ďalšie podobné návyky naznačované touto črtou.
Majte na pamäti, že zmena vášho návyku by mala zahŕňať zastrešujúce osobnostné vlastnosti, ktoré ovplyvňujú negatívne návyky. - 5Vytvorte plán. Prezrite si svoje zoznamy a premýšľajte o tom, ako ich môžete uskutočniť. Vytvorte si nový zoznam konkrétnych opatrení, ktoré môžete urobiť na zlepšenie svojej osobnosti.
- Zaistite, aby boli vaše akcie zamerané na každodenné situácie, s ktorými sa často stretávate.
- 6Zaviesť nové akcie do praxe. Potom, čo ste vytvorili zoznam možných akcií, začnite ich implementovať do svojho každodenného života. Nové návyky sa rozvíjajú nahradením negatívnych návykov pozitívnejšími a prispôsobivejšími. Pridajte viac pozitívnych návykov a staré postupne uhasíte.
- Ak sa napríklad pokúšate byť presnejší, môžete sa zaviazať, že každé ráno odídete do práce o päť minút skôr, ako v súčasnosti robíte.
Metóda 2 z 3: rozvoj pozitívnych vlastností
- 1Dávajte pozor na svoje potreby. Rovnako ako Maslow diskutoval vo svojej hierarchii potrieb, ľudia majú rôzne psychologické potreby, ktoré určujú ich správanie a spôsob, akým môžu reagovať alebo reagovať v rôznych situáciách. Sú to potreby, akými sú: moc a kontrola, spolupatričnosť, náklonnosť alebo láska, úcta, úspech a sebarealizácia.
- Uvedomenie si a pozornosť svojich potrieb a toho, ako ovplyvňujú vaše správanie, vám pomôže pochopiť, ako to ovplyvňuje vaše medziľudské vzťahy.
- Vaše potreby poháňajú vašu motiváciu. Ak nie sú splnené vaše potreby, môže dôjsť k zníženiu motivácie, k väčšej frustrácii a k väčšiemu konfliktu a stresu vo svojom živote.
- 2Osvojte si pozitívne myslenie. Pozitivita je základnou črtou dobre upravenej osobnosti. Ak chcete byť pozitívnejší, zvyknite si hľadať to dobré v ľuďoch a situáciách, a nie hľadať dôvody na ich kritiku. Keď sa niečo pokazí, zamerajte sa na veci, ktoré môžete zmeniť, namiesto toho, čo nemôžete.
- Pozitívne myslenie k vám ľudí pritiahne, zatiaľ čo negatívne ich odpudí.
- Pozitívne myslenie neznamená, že musíte byť stále šťastní alebo si užívať zlé situácie. Skôr to znamená hľadať striebornú podšívku a urobiť všetko pre to, aby sa veci zlepšili.
- 3Rozvíjajte svoje záujmy a koníčky. Udržujte si vyváženú osobnosť skúmaním rôznych záujmov a aktivít. Ak už máte koníčky, vyhraďte si na to denne alebo týždenne nejaký čas. Ak si myslíte, že by vaša osobnosť mohla využiť zaokrúhľovanie, naučte sa jeden alebo dva koníčky, ktoré ste sa vždy chceli naučiť, alebo vyhľadajte triedu alebo klub, do ktorého by ste sa mohli pridať.
- Ak napríklad trávite väčšinu času a energie v práci, vyskúšajte si kurz varenia alebo tanec, aby ste zlepšili rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.
- Triedy, kluby a skupiny sú skvelým spôsobom, ako sa zoznámiť s novými ľuďmi a zároveň si rozšíriť obzory.
- 4Mať účel. Väčšina ľudí so silnými a príťažlivými osobnosťami má v živote nejaké poslanie. Zamyslite sa nad tým, čo chcete dosiahnuť, a potom si stanovte ciele, ktoré vám pomôžu sa tam dostať. Vyhnite sa plytvaniu časom vecami, ktoré vás v skutočnosti nezaujímajú.
- Vaše životné ciele nemusia byť veľké a veľkolepé, pokiaľ pre vás majú zmysel.
Medzi primárne oblasti sebauvedomenia patria: osobnostné vlastnosti, hodnoty, morálka a presvedčenie, návyky, emocionálne a psychologické potreby. - 5Naučte sa toľko, koľko môžete. Zostať dobre informovaný je dôležitým aspektom starostlivosti o vašu osobnosť. Udržujte si aktuálne informácie o dôležitých udalostiach vo svete čítaním novín a časopisov. Ak vás zaujíma konkrétny odbor, ako je história alebo technológia, prečítajte si knihy a sledujte dokumenty o tejto téme.
- Poznávanie sveta vám poskytne viac vecí, o ktorých sa môžete porozprávať s inými ľuďmi.
- 6Prezentujte sa spôsobom, ktorý odráža vašu ideálnu osobnosť. Spôsob, akým sa obliekate, upravujete si vlasy a nosíte sa, posiela ostatným ľuďom správu o tom, kto ste. Dbajte na to, aby bol váš postoj dobrý, oblečenie dobre udržované a vhodné a aby ste boli hrdá na svoj celkový vzhľad.
- Ak nie ste spokojní so spôsobom, akým sa prezentujete, investujte do niečoho, v čom sa budete cítiť sebavedomejšie, napríklad do nejakého lichotivého oblečenia alebo dobrého účesu. To nemusí byť drahé.
Metóda 3 z 3: posilnenie vašich medziľudských schopností
- 1Usmej sa Keď sa usmejete, okamžite pôsobíte priateľskejšie, sympatickejšie a dôveryhodnejšie voči iným ľuďom. Úsmev vám môže tiež zlepšiť náladu a pomôže vám zostať v pozitívnom rozpoložení, pričom obe zlepšia vaše interakcie s ostatnými.
- Nesnažte sa stále usmievať - bude to vyzerať neprirodzene. Zamerajte sa na úsmev, keď pozdravíte ľudí a počas rozhovorov.
- 2Ak sa chcete spojiť, spojte sa s profesionálnou podporou. Niekedy možno budete potrebovať trochu viac koučingu, ktorý vám pomôže s rozvojom zdokonalených medziľudských komunikačných schopností. Napríklad ľudia s problémami duševného zdravia, akými sú sociálna úzkosť, hraničná porucha osobnosti a iní, môžu potrebovať pomoc profesionálneho terapeuta alebo kouča, ktorý im pomôže efektívne komunikovať a vytvárať pevnejšie vzťahy. Spôsob, akým komunikujete s inými ľuďmi, má významný vplyv na kvalitu vašich vzťahov.
- Odborná podpora môže byť vo forme individuálneho poradenstva alebo skupinového poradenstva. Typ terapie, ktorá sa bežne používa v takýchto prostrediach, je dialektická behaviorálna terapia (diskusná terapia) a nácvik všímavosti. Cieľom je naučiť klientov zručnostiam, ktoré pomôžu zapojiť sa do rozhovorov premyslenejšie a premyslenejšie, namiesto toho, aby reagovali na svoj vnútorný stres a emócie negatívne.
- 3Používajte dobré schopnosti počúvania. Zaujímajte sa o ostatných ľudí a zamerajte sa na to, čo hovoria. Pri rozprávaní vezmite do úvahy ich reč tela a tón hlasu. Pýtajte sa, aby ste viedli konverzáciu, a zistite o nich viac.
- Keď sa úprimne zaujímate o ľudí, budete mať viac naplnených rozhovorov a ostatní vás budú mať inštinktívne viac radi.
Keď budete pravidelne pracovať na rozvíjaní dobrých osobnostných vlastností a minimalizácii tých zlých, získate si viac priateľov, bude sa vám v práci dariť a budete sa cítiť celkovo šťastnejší. - 4Cvičte sa slušne. Dodržujte štandardy etikety a vždy sa správajte k druhým ľuďom zdvorilo. Nezabudnite na základy, ako napríklad povedať „prosím“ a „ďakujem“ a neprerušovať ľudí, keď hovoria.
- Ak vaše správanie potrebuje nejaké leštenie, vyhľadajte knihu o etikete vo svojej miestnej knižnici alebo vyhľadajte tipy na správanie online.
- 5Vyhnite sa ohováraniu. Klebety o iných ľuďoch vo vás pôsobia malicherne a neisto. Podkopáva to dôveru ostatných vo vás a môže vás to dokonca stáť aj dôležité vzťahy. Nehovorte nikomu za chrbát, pokiaľ by ste mu to neboli ochotní povedať do očí.
- Ak sa vás ostatní pokúšajú prinútiť klebetiť s nimi, presmerujte konverzáciu. Položte si otázku typu: „Čo robíš tento víkend?“
- 6Pomôcť ostatným. Kedykoľvek môžete, urobte niečo pre niekoho, alebo urobte mu radosť. Budete mať dobrý pocit z podania ruky a ostatní ľudia vás budú považovať za premysleného a spoľahlivého človeka.
- Vezmite napríklad priateľa na obed, keď sa cíti skľúčene, alebo dajte kolegovi odvoz do práce, keď je auto v obchode.
Prečítajte si tiež: Ako byť racionálnym, šťastným a produktívnym človekom
Otázky a odpovede
- Ako môžem hovoriť s ľuďmi, ktorí majú väčšiu autoritu ako ja, ak sa bojím?"Predstieraj to dokým to nespravíš." Počuli ste niekedy ten výrok? Pomáha to, VEĽA. Ak to predstierate (dôvera), nakoniec to zvládnete - budete sebavedomí. Pamätajte si, že každý začína niekde, tí, ktorí majú teraz autoritu, boli kedysi rovnakí ako vy. Sú to len obyčajní ľudia!
- Aký je rozdiel medzi aroganciou a dôverou?Dôvera jednoducho znamená niečo podobné mysleniu: „Dokážem to, mám kompetencie, skúsenosti a vôľu urobiť to dobre.“ Arogancia je podobná tomu, keď poviete niečo ako: „To dokážem len ja, všetci ostatní sú hlupáci.“
- Ako si zvýšim sebavedomie?Začnite tým, že budete premýšľať o veciach, v ktorých ste dobrí, a prípadne si ich napíšete. Pokiaľ ide o veci, v ktorých nie ste takí dobrí, snažte sa myslieť na rast a premýšľajte: „Budem na tom pracovať a nakoniec túto zručnosť získam“, namiesto toho, aby ste mali pevné myslenie a povedali: „Môžem“ Nechápem to, som zlyhanie.“
Komentáre (11)
- Tento článok mi pomohol pochopiť, čo je skutočná osobnosť.
- Pekná motivácia. Pomohlo mi to zlepšiť sa a urobiť moju osobnosť peknou a príťažlivou.
- Tento článok o starostlivosti o osobnosť mi skutočne pomohol. Je to príliš dobré! Pokračuj v dobrej práci!
- Rozumiem mnohým veciam, ako je spôsob rozprávania a obliekania.
- Tento článok mi veľa povedal o tom, kde sa môžem zlepšiť. Dalo mi to pozitívny smer.
- Veľmi to pomohlo, zverejňujte ďalej
- Súčasťou starostlivosti je prijatie chýb. Tento tip sa mi páčil, je to pravda.
- Som preteen a učím sa upravovať svoju osobnosť, takže toto bolo eso.
- Tieto kroky sú veľmi užitočné pre tých, ktorí chcú rozvíjať osobnosť.
- Veľmi dobrý návrh a veľmi mi to pomáha. Mnohokrat dakujem.
- Veľké zdroje. A určite by to uspokojilo každého.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
