Ako pri štúdiu používať celý mozog?
Používanie celého mozgu pri štúdiu znamená odstrániť rušivé vplyvy a vyčistiť myseľ, aby boli čo najefektívnejšie. Pracujte v upratanej, tichej miestnosti, aby ste sa mohli sústrediť na svoju prácu. Vypnite telefón alebo ho nechajte v inej miestnosti. Predtým, ako sa pustíte do štúdia, skúste si oddýchnuť alebo meditovať, aby ste uvoľnili myseľ. Namiesto čítania stránok a stránok s informáciami zhrňte, čo sa naučíte, vlastnými slovami, aby ste viac zapojili svoj mozog. Ak máte chuť byť kreatívni, zlučte svoje poznámky do príbehu, rýmu alebo série obrázkov. Premena vašich poznámok na inú formu zapojí kreatívnu časť vášho mozgu a pomôže vám zapamätať si dôležité informácie. Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako zlepšiť funkciu mozgu, keď neštudujete, čítajte ďalej!
Používanie celého mozgu pri štúdiu znamená odstrániť rušivé vplyvy a vyčistiť myseľ, aby boli čo najefektívnejšie.
Je mýtom, že používame iba desať percent svojho mozgu (deväťdesiat percent potenciálneho génia ponechávame nevyužitých) a nie je tiež správne tvrdiť, že ľudia sú buď ľavicovými (logickými) alebo pravými (kreatívnymi) mozgovými dominantami. Takže vašim cieľom pri štúdiu je skutočne maximálne využiť mozgové schopnosti, ktoré máte k dispozícii. Našťastie, prípravou a sústredením sa, maximálnym využitím študijného času a podporou zdravia mozgu, môžete zvýšiť svoje šance na zvládnutie nadchádzajúceho testu.
Metóda 1 z 3: Efektívnejšie štúdium
- 1Dávaj pozor na hodine. Dobré študijné návyky začínajú ešte predtým, ako opustíte triedu. Počúvajte pozorne, čo učiteľ na túto tému hovorí. Klaďte otázky a odpovedajte na otázky učiteľa. Dávajte si veľký pozor na podnety (alebo priame vyhlásenia) učiteľa o tom, čo je najdôležitejšie vedieť, a robte si poznámky najmä na tieto témy.
- 2Využite všetky zdroje, ktoré máte k dispozícii. Prečítajte si priradenú kapitolu v učebnici a prečítajte si všetky poznámky, letáky alebo iné materiály, ktoré vám budú poskytnuté. Ak učiteľ ponúka recenziu alebo študijnú reláciu, choďte na to. Dajte si maximálnu šancu uspieť. Boli by ste prekvapení počtom ľudí, ktorí si zle robia testy, pretože knihu nečítajú.
- 3Vyberte si učebnicu. Nečítajte len bezhlavo úlohu - aktívne sa do nej zapájajte. Vyberte dôležité slová (niekedy sú vyznačené tučným písmom), v prípade potreby ich vyhľadajte a napíšte ich. Starostlivo si prečítajte úvody, závery, preštudujte si sekcie a zopakujte si otázky, ktoré nájdete v kapitolách učebníc.
- 4Vložte informácie do vlastných slov. Rovnako ako pri písaní vlastných definícií pre kľúčové pojmy v kapitole učebnice je najlepšie napísať všetky kritické informácie vlastnými slovami. Notebook a pero majte pri sebe a zapisujte si kľúčové body, ktoré študujete. Ak máte poznámky niekoho iného, prepíšte ich sami; dokonca je najlepšie prepísať si vlastné poznámky z triedy. Toto je osvedčený trik, ktorý pomôže vášmu mozgu viac sa zapojiť do materiálu.
- 5Spracujte a potom zhrňte informácie. Náš mozog zapája materiál, ktorý študujeme, na viacerých úrovniach naraz. Zatiaľ čo vedome prijímame a pokúšame sa porozumieť materiálu, ktorý študujeme, nevedomé vrstvy nášho mozgu pracujú v zákulisí na organizácii a pochopení materiálu. Zastavte sa tak často, aby ste mohli využiť výhody tejto zákulisnej práce, ktorú robíte, bez toho, aby ste si to uvedomovali.
- Koncentrujte sa na primerané časové obdobie (napríklad pol hodinu) na svoje študijné materiály, potom urobte krok späť, vytiahnite list papiera a pokúste sa zhrnúť to, čo ste sa práve naučili, vlastnými slovami. Možno budete prekvapení, koľko z materiálu si skutočne zapamätáte a ktorému rozumiete. Môžete sa tiež pokúsiť zhrnúť celú študijnú reláciu nasledujúci deň.
- 6Zaviesť informácie do praxe. Spojte to, čo sa učíte teoreticky, s praktickejším alebo konkrétnejším príkladom. Ak napríklad študujete históriu, skúste vytvoriť príbeh príbuzný s touto témou. Alebo navštívte múzeum, bojisko a pod. S tým spojené.
- Ak čítate o tom, ako vykonať jednoduchý vedecký experiment, skúste vykonať skutočný experiment.
- Vytvárajte hry, piesne, obrázky alebo iné typy mnemotechnických pomôcok, ktoré vám pomôžu priradiť a vyvolať informácie.
Nechajte svoj mozog pracovať a bude lepšie fungovať, keď ho budete potrebovať na štúdium.
Metóda 2 z 3: udržanie koncentrácie
- 1Neodkladajte začiatok. Začnite študovať čo najskôr po škole. Hneď ako vojdete do dverí, dajte si dohromady všetko, čo potrebujete, a začnite študijné sedenie. Informácie nielenže budú vo vašej mysli čerstvošie hneď po škole, ale tiež predídete prípadnému rušeniu skôr, ako vás budú mať šancu ovplyvniť.
- 2Zorganizujte si študijný priestor. Možno si myslíte, že s neporiadnym stolom sa dá rovnako dobre študovať, ako s úhľadným. V skutočnosti však iba to, že máte veci, ktoré potrebujete, presne tam, kde ich potrebujete, eliminuje rozptýlenie a zefektívňuje váš študijný čas.
- Umiestnite svoje ceruzky, poznámkový blok, priečinky, učebnicu, kalkulačku a ďalšie dôležité študijné materiály na dosah, aby ste pri ich hľadaní alebo hľadaní nestratili koncentráciu.
- 3Odstráňte rušivé vplyvy. Vyberte si tiché, izolované miesto pre svoj študijný priestor. Požiadajte, aby ste neboli vyrušovaní. Púšťajte si upokojujúcu hudbu alebo si dajte slúchadlá s potlačením hluku, aby ste v prípade potreby zablokovali rušivé zvuky. Bežné rušivé elementy, ako napríklad mobilné telefóny, majte zastrčené a/alebo mimo dosahu, stlmené alebo vypnuté.
- 4Relaxuj. Predtým, ako začnete študovať a počas štúdia, urobte si chvíľu na to, aby ste sa pozbierali a znížili úroveň stresu. Vykonajte hlboké dychové cvičenia, meditujte alebo sa modlite, počúvajte upokojujúcu hudbu alebo urobte čokoľvek iné, čo vám pomôže relaxovať. Nadmerný stres spôsobí stratu koncentrácie.
- 5Robiť prestávky Všeobecne platí, že netrávte viac ako hodinu učením bez prestávky, pretože váš mozog sa unaví a nemôže sa tejto téme naplno venovať. Urobte si z nich rýchle prestávky - len pár minút - aby ste nestratili dynamiku. Doprajte si dostatok času na drink, trochu sa natiahnite, použite kúpeľňu, urobte si rýchle upokojujúce cvičenie alebo niečo podobné.
Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako zlepšiť funkciu mozgu, keď neštudujete, čítajte ďalej!
Metóda 3 z 3: posilnenie mozgu
- 1Udržujte svoj mozog aktívny, aby ste ho posilnili. Ľudský mozog funguje tak, že vytvára nervové spojenia. Keď pravidelne používame mozog, vytvoria sa nové spojenia a existujúce sa posilnia; keď to neurobíme, spojenia sa stanú nečinnými alebo sa rozpadnú. Ak svoj mozog budete aktívne zapájať, pomôže mu fungovať na vrchole teraz a počas celého života.
- Skúšať nové veci. Vytvoriť. Debata. Rozjímať. Daydream. Nechajte svoj mozog pracovať a bude lepšie fungovať, keď ho budete potrebovať na štúdium.
- 2Vyzvite svoju myseľ hádankami, hrami a aktivitami. Ak chcete budovať svalovú hmotu, musíte neustále zvyšovať hmotnosť, ktorú zdvíhate. Ak chcete vybudovať inteligenciu, musíte svoju myseľ stále spochybňovať. Aj keď sú niektoré tvrdenia aplikácií a programov „mozgového školenia“ pochybné, náročné myslenie hádankami, hrami, novými aktivitami a ťažkými predmetmi môže prispieť k zlepšeniu mentálnej výkonnosti.
- Aktívne získavajte informácie, a nie pasívne ich prijímajte. Toto je rozdiel medzi kurzom varenia a sledovaním relácie o varení alebo návštevou fóra politických kandidátov a kontrolou spravodajského kanála.
- 3Pravidelne cvičte pre zdravie tela a mozgu. Váš mozog je súčasťou vášho tela, takže dáva zmysel, že čím ste celkovo zdravší, tým bude váš mozog zdravší. Pravidelné cvičenie zvyšuje efektivitu dodávok kyslíka a živín do mozgu a okrem iných výhod môže zlepšiť vašu náladu a imunitný systém.
- Maximalizujte výhody mozgu pri cvičení - pri chôdzi sa zamerajte na okolité prostredie a snažte sa ho mentálne obnoviť, keď sa vrátite domov.
- 4Jedzte zdravú výživu, aby ste mali prospech pre mozog. Na to, aby ľudský mozog fungoval, potrebuje neskutočné množstvo energie (v pomere k veľkosti), a to vyžaduje palivo. Rovnako ako pravidelné cvičenie, zdravá strava je prospešná pre váš mozog a zvyšok tela. Aj keď existuje množstvo tvrdení o konkrétnych „potravinách pre mozog “, zamerajte sa na konzumáciu veľkého množstva ovocia a zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov a obmedzte rafinované cukry, nezdravé tuky a spracované potraviny.
- Neučte sa ani s prázdnym žalúdkom, ani s úplne naloženým. Každý scenár môže pôsobiť rušivo. Dajte si namiesto toho ľahké (a zdravé) jedlo alebo desiatu.
- 5Hrať na hudobný nástroj. Aj keď sa bežne hovorí, že ľavá strana ľudského mozgu ovláda logické myslenie a pravá strana poskytuje našu kreativitu, realita je oveľa komplexnejšia. Je však pravda, že činnosti, ktoré súčasne podnecujú kreativitu a logické detaily, oživia viac častí vášho mozgu naraz.
- Hra na hudobnom nástroji je jedným z najzrejmejších - a najzábavnejších - spôsobov, ako stimulovať kreatívne aj logické aspekty vašej mozgovej schopnosti. Ak chcete hrať efektívne, musíte mať presné načasovanie a jemné motorické pohyby, ale zároveň vedieť improvizovať a myslieť dopredu.
- Aj keď veda, ktorá stojí za mnohými údajnými aktivitami na posilnenie ľavého alebo pravého mozgu, je prinajlepšom obmedzená, robenie vecí, ako je žonglovanie, hranie stolných hier alebo pokusy o jednoduché činnosti s nedominantnou rukou, vám určite prinesie duševné cvičenie.
Váš mozog je súčasťou vášho tela, takže dáva zmysel, že čím ste celkovo zdravší, tým bude váš mozog zdravší.
- Pri štúdiu si dajte do ruky telefón a ďalšie pomôcky. Zbavte sa všetkých rušivých prvkov!
- Naučte sa koncept a potom ho začnite používať.
- Neučte sa, keď sa cítite príliš ospalí.
- Mysli pozitívne.
- Buďte organizovaní.
- Nebuďte na seba príliš tvrdí. Ak vám test nevyšiel, skúste to nabudúce zvládnuť lepšie!
- Stanovte si realistické a dosiahnuteľné ciele.
- Skúste si spomenúť na kľúčové body tesne pred spánkom.
- Neučte sa na poslednú chvíľu. Držte sa a neodkladajte to.
- Pite pravidelne vodu. Počas prestávok si umyte tvár studenou vodou. Alebo sa osprchujte, aby ste si oddýchli a zvýšili svoje koncentrácie.
- Štúdium v úhľadnej a upratanej oblasti vám úprimne pomôže. Pozbierajte všetky študijné materiály a pohodlne ich usporiadajte, aby ste nemuseli znova a znova vstávať, boli ste unavení alebo sa nudili a rozptyľovali vás.
- Počúvajte hudbu so slúchadlami v ušiach, aby ste si pri štúdiu oddýchli, a potom budete mať pocit, že štúdium nie je naozaj nudné.
Prečítajte si tiež: Ako si umyť tvár jablčným octom?
Otázky a odpovede
- Ako môžem zvýšiť kapacitu pamäte a pamäť?Pochopte, čo čítate. Je to automatický proces, uložíte ho, keď mu porozumiete. Prestaňte sa tak usilovne snažiť zapamätať si a veci sa vyriešia viac.
- Ako môžem študovať, ak sa na začiatku štúdia cítim ospalý?Skúste sa trochu pohnúť, ak môžete. Urobte nejaké skákacie zdviháky alebo bežte na mieste. Môžete tiež skúsiť vypiť studenú vodu.
- Využíva štúdium krátkodobú alebo dlhodobú pamäť?Využíva oboje (všetka pamäť začína ako krátkodobá a potom buď zmizne, alebo sa zakóduje v dlhodobej pamäti), ale je to kódovanie v dlhodobej pamäti, do ktorého sa chystáte pri štúdiu. Keď sa veci naučíte naspamäť alebo sa ich hlboko naučíte, stanú sa súčasťou vašej dlhodobej pamäte.
- Čo môžem urobiť, ak mám na učenie iba jednu hodinu?Študujte, čo ste už čítali, alebo si len prejdite, čo je priamo pred vami, a urobte maximum.
- Čo môžem robiť, ak som pri štúdiu napoly unavený?Doprajte si pravidelné prestávky každých 45 minút až hodinu. Vstaňte, ponaťahujte sa, robte ľahké cvičenia (beh na mieste, skákacie zdviháky, kliky), aby ste zvýšili prietok krvi a okysličili mozog.
- Ako sa môžem pripraviť na skúšku z angličtiny?Nič neprepchávajte. Stačí si prečítať čítanie s plnou koncentráciou na každú tému a zhrnúť ho po svojom. Bude to nápomocné.
- Ako môžem prestať myslieť pri štúdiu?Sústreďte sa na to, čo robíte, a pamätajte si, kde ste. Skúste si dať prestávky, pomôcť môže aj umývanie tváre. Vykonajte cvičenie a pomôže vám to sústrediť sa.
- Keď si dávam prestávky, vyruším pozornosť a vypadnem zo študijnej nálady. Čo môžem urobiť?Zdá sa, že prestávky, ktoré robíte, sú príliš dlhé. Skúste si urobiť prestávku, ktorá trvá len niekoľko minút. Vykonajte skákacie zdviháky alebo iné telesné cvičenia alebo si dajte občerstvenie, ktoré môžete jesť za 2-3 minúty. Potom sa vráťte späť k štúdiu.
- Keď sa ráno prebúdzam, mám sa začať učiť pred kúpaním alebo po ňom?Pravdepodobne by ste sa mali najskôr okúpať, pretože chcete mať nepretržitý čas na štúdium.
- Ako ma niečo nemôže pri štúdiu upútať?Rozptýlenie je súčasťou života. Vždy s nimi jednajte ako so starými priateľmi, ktorí vám rozumejú a povedzte „Uvidíme sa po chvíli“. Sústredená myseľ nikdy neodvádza pozornosť od svojej cesty.
Nezodpovedané otázky
- Ako môžem efektívne študovať na skúšku zo sociálnych štúdií?
Komentáre (22)
- To je vážne dobré. Získal som koncepty a triky, ako sa správne učiť! Je to pre mňa skvelé vedenie, pretože nikdy svoje problémy nikomu nezdieľam. Je pre nás skutočne užitočné, keď sa nepotrebujeme niekoho pýtať; Jednoducho ho vyhľadajte na vlastnej koži a zbavte sa ho!
- Toto úplne zmenilo môj názor. Som v triede 10 a čoskoro sa blížim k skúškam z rady. Niekoľko dní ma štúdium nezaujímalo, ale po prečítaní tohto článku mnou prešla nová energia a začal som študovať tak, ako predtým. Ďakujem, sprievodca.
- Ukázal si, čo musím urobiť.
- Sú to pre mňa skvelé tipy.
- Všetky príspevky uvedené v príručke na základe štúdie ma povzbudzujú.
- Je to mimoriadne dobrá informácia, aby ste sa viac zapojili do štúdií. Zistilo sa to efektívne.
- Teraz môžem svoj čas plodne spravovať a môj mozog je stále silnejší.
- Odporúčam tento článok a bol veľmi nápomocný. A dúfam, že v blízkej budúcnosti bude mať táto webová stránka oveľa viac informácií o psychickej a fyzickej pomoci.
- Tento článok je nápomocný pri mojom učení.
- Je to veľmi zaujímavé a veľmi to pomôže pri štúdiu.
- Poskytol mi prehľad, ktorý mi pomôže lepšie si zapamätať a uchovať informácie.
- Cítil som, že som predtým veľa študoval, ale sotva som si niečo sebavedomo pamätal. Tieto metódy sa zdajú byť dosť produktívne, takže ich rád vyskúšam a navrhnem ostatným.
- Wow! Som veľmi vďačný za tento článok a teraz viem, čo mám robiť, keď sa vrátim do školy. Ďakujem za všetko!
- Je to veľmi dobrý článok.
- Pomohlo mi to pri štúdiu.
- Pomohlo mi to tým, že som ukázal spôsob, ako ovládať svoje prehnané premýšľanie.
- Veľmi mi to pomohlo. Po prečítaní tohto článku som sa mohol veľmi ostro a naplno sústrediť. Ďakujem za tvoju pomoc.
- Toto mi naozaj veľmi pomohlo.
- Bol to skvelý článok!
- Pomohlo mi to naplánovať si deň a nikdy som nestratil koncentráciu. Výsledky môjho vyšetrenia boli veľmi dobré.
- sprievodca má riešenie každého problému. Klobúk dolu.
- Moja známka sa zlepšuje, pretože všetko je vysvetlené veľmi prehľadným spôsobom. Všetky príspevky sú pre študentov skutočne užitočné. Vďaka.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
