Ako užívať prášok z moringy?
Ak hľadáte výživový doplnok, ktorý má široké spektrum výhod, od zníženia symptómov astmy až po zvýšenie produkcie materského mlieka, skúste užívať prášok z moringy priamo alebo primiešaný do svojich obľúbených jedál alebo nápojov. Pred užitím nového bylinného doplnku sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že prášok moringy je pre vás bezpečný. Ak ste napríklad tehotná, tento doplnok by ste nemali užívať, pretože môže zvýšiť riziko potratu. Ak si chcete vziať prášok z moringy, odmerajte 1 čajovú lyžičku a dajte si ho pod jazyk, aby sa rýchlo vstrebal do tela. Potom opláchnite trochou vody. Prášok moringy môžete tiež zamiešať do vlažnej vody a pripraviť si z neho čaj, rozmixovať ho do obľúbeného smoothie alebo si ho pridať do šalátu. Ak sa chcete dozvedieť, ako rozpoznať vedľajšie účinky prášku z moringy, čítajte ďalej!
Pred užitím nového bylinného doplnku sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že prášok moringy je pre vás bezpečný.
Prášok moringy je nabitý antioxidantmi, bielkovinami a minerálmi a je silným bylinkovým doplnkom. Mnoho ľudí používa prášok moringy ako výživový doplnok a verí, že má celý rad zdravotných výhod, od zníženia príznakov astmy až po zvýšenie produkcie materského mlieka. Ak chcete z prášku moringy vyťažiť maximum, prášok priamo prehltnite alebo ho primiešajte do svojich obľúbených jedál alebo nápojov. Uistite sa, že ho nevaríte, pretože teplo môže znížiť množstvo jeho živín.
Metóda 1 z 3: prehltnutie suchého prášku
- 1Opýtajte sa svojho lekára, či je bezpečné užívať prášok z moringy. Pred začatím nového bylinného doplnku sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. V súčasnosti nie je známe, či prášok moringy negatívne ovplyvňuje lieky. Váš lekár môže určiť, či je prášok moringa pre vás bezpečný.
- Vedľajšie účinky prášku moringa zahŕňajú podráždený žalúdok alebo hnačku.
- Tehotné ženy by nemali užívať prášok z moringy, pretože to môže zvýšiť riziko potratu.
- Nikdy neodoberajte prášok obsahujúci časti z koreňov rastliny. Zatiaľ čo prášok z listov a semien moringy je bezpečný na konzumáciu, korene moringy môžu byť vysoko toxické.
- 2Odmerajte 1 čajovú lyžičku (6 g) prášku moringy. Príliš veľa prášku z moringy môže mať laxatívny účinok. Aby ste tomu zabránili, užívajte len malé dávky prášku z moringy. Na získanie výhod stačí jedna čajová lyžička.
- Napriek tomu, že niektorí ľudia môžu užiť až polievkovú lyžicu (18 g) prášku moringy denne, vo všeobecnosti sa odporúča začať s nie viac ako 1-2 čajovými lyžičkami (6-12 g) denne.
- 3Vložte prášok pod jazyk. Pomôže vám to rýchlejšie sa vstrebať do vášho tela. Pokúste sa pri tom zabrániť vdychovaniu prášku. Buďte pripravení na ostrú zemitú alebo reďkovkovitú chuť.
Váš lekár vám môže odporučiť počkať 1-2 týždne po pôrode, než začnete užívať prášok moringy. - 4Prášok umyte vodou. Dajte si dúšok vody a prášok s ním prehltnite. Dajte si ďalší dúšok vody a vypláchnite posledné kúsky prášku moringy v ústach.
Metóda 2 z 3: Konzumácia prášku moringy v potravinách a nápojoch
- 1Čajovú lyžičku (6 g) prášku rozmiešajte vo vode na prípravu čaju. Odmerajte pohár (235 ml) studenej alebo vlažnej vody. Miešajte prášok do hrnčeka, kým sa väčšinou nerozpustí. Na hrnček dajte sitko alebo tvarohovú utierku. Čaj nalejte do utierky alebo sitka, aby ste tekutinu precedili do šálky. Zlikvidujte všetok prášok, ktorý zostal v sitku.
- Ak nemáte radi chuť moringy, pridajte do čaju med a citrón.
- Aj keď si môžete pripraviť horúci čaj s práškom moringy, teplo v ňom rozloží mnoho antioxidantov.
- 21 čajovú lyžičku (6 g) prášku vmiešajte do svojho obľúbeného smoothie. Smoothie môže pomôcť oslabiť ostrú reďkovkovitú chuť prášku z moringy. Pridajte prášok moringa do akéhokoľvek smoothie. Smoothie zo zeleného kelu alebo špenátu funguje obzvlášť dobre so zemitou chuťou moringy.
- Prísady pred zmiešaním posypte práškom. Môžete ho tiež zamiešať do pripraveného alebo vopred pripraveného smoothie.
- 3Šalát a ostatné surové potraviny posypeme práškom moringy. Do jedla môžete pridať prášok z moringy, vareniu sa však vyhnite. Teplo môže zničiť mnohé z jeho prospešných živín. Pridajte ho do surových potravín, ako sú šalát, hummus, arašidové maslo a jogurt.
- Môžete ho tiež zamiešať do jedál, ktoré už boli uvarené a vychladnuté, napríklad do ovsených vločiek.
Zatiaľ čo prášok z listov a semien moringy je bezpečný na konzumáciu, korene moringy môžu byť vysoko toxické. - 4Užite kapsulu obsahujúcu prášok moringy. Menej chaotickou možnosťou je dostať prášok z moringy vo forme kapsuly alebo pilulky. Kúpte si ich v každom obchode so zdravou výživou alebo doplnkami. Kapsuly užívajte podľa pokynov na boku fľaše.
Metóda 3 z 3: nájdenie použití pre prášok moringa
- 1Jedzte prášok z moringy, aby ste získali kompletný proteín pre vegetariánsku stravu. Moringa prášok je kompletný proteín, čo znamená, že obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín. Vďaka tomu je skvelou voľbou pre vegetariánov, ktorí môžu potrebovať ďalšie zdroje bielkovín z neživočíšnych zdrojov.
- 2Použite prášok moringy na zvládnutie symptómov cukrovky. Aj keď sa to ešte len študuje, prášok moringa môže pomôcť udržať zdravú hladinu cukru v krvi vo vašom tele. Denné používanie prášku z moringy môže tiež znížiť vaše šance na vznik vedľajších účinkov, ako sú srdcové choroby.
- 3Užívajte prášok moringy na zníženie zápalu pri astme a artritíde. Prášok moringy môže mať protizápalové vlastnosti. Tieto vlastnosti môžu poskytnúť miernu úľavu pri stavoch, ako je astma a artritída. Na dosiahnutie väčšieho prospechu používajte prášok moringy v kombinácii s inými formami konvenčnej medicíny.
- Majte na pamäti, že účinky prášku moringa na zápal sa stále skúmajú. Nie je známe, ako účinná je táto možnosť liečby.
Ak chcete z prášku moringy vyťažiť maximum, prášok priamo prehltnite alebo ho primiešajte do svojich obľúbených jedál alebo nápojov. - 4Pred použitím prášku moringa na dojčenie sa poraďte so svojím lekárom. Prášok z moringy sa často používa na zvýšenie laktácie počas dojčenia. Predtým, ako to vyskúšate, však porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa presvedčili, že prášok moringa je pre vás a vaše dieťa bezpečný.
- Váš lekár vám môže odporučiť počkať 1-2 týždne po pôrode, než začnete užívať prášok moringy.
- Stále nie je isté, či prášok moringa môže zvýšiť laktáciu alebo nie.
- 5Prestaňte používať prášok moringy, ak pocítite gastrointestinálne ťažkosti. Bolesti žalúdka, hnačka alebo iné žalúdočné problémy sú bežným vedľajším účinkom prášku z moringy. Prestaňte užívať prášok na niekoľko dní, kým sa vaše príznaky nevyliečia. Ak sa rozhodnete užiť to znova, polovičnú dávku. Ak príznaky pretrvávajú, prestaňte ho úplne užívať.
- Existuje mnoho rôznych foriem moringy, ktoré môžete použiť. Skúste použiť olej zo semien moringy, listy moringy alebo dokonca kôru moringy.
Prečítajte si tiež: Ako používať zapaľovač?
Otázky a odpovede
- Kedy je najlepšie užívať prášok z moringy?Najprv si dajte niekoľko pohárov vody na prázdny žalúdok. Potom dajte prášok Moringa. Krok 1: Pridajte jednu čajovú lyžičku prášku do hrnčeka. Krok 2. Nalejte trochu vody. Krok 3. Nalejte horúcu/teplú vodu, kým nie je polovica hrnčeka plná.
- Môžem užívať prášok moringy s čajom?Môžete, ale vyššie teploty denaturujú dobré živiny. Stále budete mať prospech, ale nie maximum, ak použijete horúcu vodu. Ak chcete do čaju pridať moringu, urobte to potom, čo čaj najskôr trochu vychladne.
- Mám 70 rokov a chcel by som prestať užívať lieky na krvný tlak a na riedenie krvi a namiesto toho užívať moringu. Je bezpečné to urobiť po srdcovom infarkte a po zavedení stentu?Musíte sa porozprávať so svojím lekárom o tom, či je pre vás bezpečné užívať moringu. Kým moringa je bezpečné užívať s niektorými liekmi, nemali by ste to robiť, pokiaľ to váš lekár neschváli. Tiež by ste nemali prestať užívať akékoľvek lieky bez toho, aby ste sa o tom porozprávali so svojim lekárom.
- Môžem pridať svoj prášok moringa do polievky alebo kávy?Pokiaľ si nedáte studenú polievku alebo studenú kávu, nie, nemôžete to urobiť, inak prídete o výhody antioxidantov.
Nezodpovedané otázky
- je prášok moringa vhodný na syndróm nepokojných nôh?
- Sú silné bolesti hlavy vedľajším účinkom používania moringy?
- Aké lieky môžem užívať spolu s práškom moringy?
- Môžem používať moringu ako prírodnú antikoncepciu?
- Môžem užívať prášok moringy v mliečnom čaji?
Komentáre (1)
- Z tohto článku som sa dozvedel, ako používať tento prášok.
Prečítajte si tiež:
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
