Ako sa ako kresťan vyrovnať s depresiou?
Rozpoznajte svoje príznaky depresie tak, že si položíte otázku: „Cítim sa stále smutný?
Kresťania často pociťujú obrovskú krivdu kvôli pocitu alebo depresii. Majú pocit, že sklamali Boha i svoju rodinu. Utajenie depresie sa pre nich stáva prioritou, pretože nechcú, aby ostatní kresťania vedeli, že sa necítia radostne. Je načase ukončiť pocity viny a vysporiadať sa s depresiou.
- 1Vyrovnajte sa s depresiou: Priznajte sa, že sa cítite deprimovaní. Prijmite fakt, že ste ľudia a Boh vás prijíma bez ohľadu na to, ako sa cítite pochmúrne. Prijatie znamená, že musíte svoju vinu odhodiť vodou z kúpeľa.
- 2Rozpoznajte svoje príznaky depresie tým, že si položíte otázku: „Je mi stále smutno? Spím príliš veľa bez úľavy od smutnej nálady? Záhadne schudnem? Uvažujem o samovražde? Je život veľmi temným tunelom, do ktorého som zmizli? Stále plačem. Moja myseľ je taká rozrušená a nemôžem sa sústrediť. Zdá sa, že nič nezdvihne moju smutnú náladu (žiadna modlitba, pieseň chvály, chorál, objatie alebo udalosť ma nedvíhajú). Cítim sa previnilo a nesúhlasím s tým, Bohom." Ak je niečo z toho o vás pravdivé, vydali ste sa do sveta depresie.
- 3Rozpoznať príčiny depresie. Depresia nie je tvoja chyba. Stáva sa to vtedy, keď to najmenej čakáme. Vedieť, prečo a ako ste sa dostali do depresie, vám pomôže pochopiť, že nie ste vinní za to, že ste „zlým kresťanom“. Ježiš nikdy neodsúdil smutného človeka, skôr sa stotožnil so smútkom a smútkom, keď plakal nad Lazarom. Toto sú bežné príčiny depresie - dokonca aj pre kresťanov: 1) Chémia mozgu nie je v rovnováhe. 2) Endokrinný systém je v nerovnováhe u oboch pohlaví. 3) Popôrodná chémia je preťažená. 4) Existuje nediagnostikovaný stav, ako je fibromyalgia, vysoký krvný tlak, nízka štítna žľaza, syndróm chronickej únavyalebo množstvo ďalších podmienok. 5) Trauma, smrť v rodine, rozvod, nepríjemná udalosť, vražda milovanej osoby, autonehoda, týranie alebo iné životné ťažkosti. 6) Genetická dispozícia. 7) Neznámy pôvod. 8) Nerozpoznaný problém horkosti, hnevu, nenávisti, žiarlivosti, odsúdenia a iných vážnych hriechov previnenia alebo opomenutia narušil vašu zdravú rovnováhu.
Ak je niečo z toho o vás pravdivé, vydali ste sa do sveta depresie. - 4Keď rozpoznáte možný zdroj svojej depresie, je načase navštíviť praktického lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Lekár musí určiť zdravotnú príčinu alebo environmentálnu príčinu vašej depresie. Stanoví diagnózu a prognózu zlepšenia vášho problému.
- 5Dokončite príslušnú liečbu. Keď sa naučíte dôvod svojej depresie a odporúčanú liečbu, je načase začať konať, aby ste sa zotavili alebo zvládli svoju náladu. Ak potrebujete nasadiť lieky, prijmite zodpovednosť za ich užívanie a za to, že náhle prestanete, keď sa začnete cítiť lepšie (asi o 2 týždne až 2 mesiace). Toto je súčasť zvládania. Uznanie a prijatie vás nikam nedostane bez dôsledného a zdravého konania.
- 6Rozhovor s bohom. Modlitba je vynikajúci spôsob, ako poďakovať Bohu za váš stav, bez ohľadu na to, či je alebo nie je dočasný, krátkodobý alebo dlhodobý. Pridajte si k modlitbe spev, zapamätanie si Svätého písma a ZAČNITE SI RUČNÉ CVIČENIE. Cvičenie uvoľní z tela chemikálie, ktoré nám pomôžu cítiť sa lepšie. Dlhá prechádzka je dostatočná, musí sa však vykonávať najmenej 4 dni v týždni.
Toto sú bežné príčiny depresie - dokonca aj pre kresťanov: 1) Chémia mozgu nie je v rovnováhe. - 7Priznaj sa. Priznajte sa pred ostatnými, že ste svoj problém skrývali pred inými kresťanmi, ale teraz si uvedomujete, že nie ste zlý kresťan, pretože trpíte depresívnymi pocitmi. Požiadajte ich o podporu a modlitbu. Nechajte ich, nech vám pomôžu dostať sa von a robiť veci spoločne. Vstaňte z postele a začnite robiť veci, aj keď sa budete cítiť veľmi modro. Tieto kroky vám pomôžu začať s depresiou a začať sa cítiť lepšie. Nečakajte, že sa cez noc budete cítiť lepšie. Si pre Boha veľmi vzácny. Chce, aby ste sa cítili zdravšie a ako milované Božie dieťa.
- Váš miestny kresťanský kníhkupec má knihy o depresii. Využite výhody týchto kníh. Vyhnite sa knihám, ktoré vás obviňujú alebo vás označujú za nedostatočného kresťana.
- Nemajú miešať psychotropné lieky bez rozprávania s lekárnikom alebo lekárom.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať z depresie ako dieťa?
Otázky a odpovede
- Ako môžem prinútiť jedno zo svojich detí, aby sa mi otvorilo, keď sa snaží správať šťastne, ale je smutný a nehovorí mi prečo?Pripomeňte svojmu synovi, že ak vám chce niečo povedať, môže sa o svoje pocity podeliť. Mnoho chlapcov má často pocit, že musia byť „mužskí“, a preto, že plačú alebo prejavujú emócie, budú vypadať slabí. Váš syn musí vedieť, že ho podporujete a že je v poriadku zdieľať svoje bremená s ostatnými. Nechajte ho však mať svoj priestor. Niekedy veci vyžadujú čas a nemusí sa mu páčiť otvoriť sa.
- Mám pocit, že som sklamal Boha tým, že som gay. Čo mám robiť?Boh ťa stvoril a nerobí chyby. Je rozdiel medzi tým, čo si myslí Boh, a tým, čo si myslia náboženskí vodcovia. Vedzte, že vás miluje a nemali by ste sa cítiť vinní za to, kým ste.
- Som 15 -ročné dievča, ktoré tajne držalo silnú depresiu. Modlím sa a hovorím to Bohu. Ale chcem to povedať svojmu BFF a otcovi. Nechcem to však povedať svojej mame. Čo môžem urobiť?Povedz im. Nemáme v úmysle kráčať bojmi sami. Bol som na podobnom mieste, ale zhoršil som sa. Musel som to niekomu povedať. Som rád, že o tom hovoríš s Bohom, ale tiež potrebuješ, aby s tebou chodili ľudia, ktorí ťa povzbudia a podporia. potrebujete niekoho, o koho sa môžete oprieť a budete môcť slobodne povedať: „Nie som v poriadku“, ak budete potrebovať ďalšie rady a pomoc, vyhľadajte pastora alebo pastora pre mládež. Môžu vám poskytnúť väčšiu pomoc a kroky.
- Môžem žiť šťastný život po tom, ako som vysadil antidepresíva, keď som na nich bol 20 rokov?Verte v Pána Ježiša Krista a neustále sa modlite, ako to vždy pomôže. S Božou láskou a podporou môžete žiť šťastný život, len sa nechajte otvorení objatiu kresťanskej lásky. Nájdite vo svojom zbore podporujúcich ľudí, ktorí pracovali na pomoci druhým v ťažkých časoch.
- Môžem žiť šťastne po vysadení antidepresív?Áno, ak sa obrátite k Bohu. Ak čítate a meditujete Bibliu, môžete prekonať čokoľvek. Boh ti pomôže.
Vylúčenie lekárskej zodpovednosti Obsah tohto článku nemá slúžiť ako náhrada odbornej lekárskej pomoci, vyšetrenia, diagnostiky alebo liečby. Pred začatím, zmenou alebo ukončením akejkoľvek zdravotnej starostlivosti by ste mali vždy kontaktovať svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
