Ako sa starať o psoriázu?

Starostlivosťou o svoje telo však môžete predísť vzplanutiu psoriázy — Starostlivou starostlivosťou o telo a starostlivosťou o svoje telo však môžete predísť vzplanutiu psoriázy.

Psoriáza je chronický imunitný stav, ktorý primárne postihuje vašu pokožku a nechty. Spôsobuje príliš rýchle množenie kožných buniek, čo má za následok silné, šupinaté, červené škvrny. Psoriáza môže spôsobiť zápal, podráždenie a popraskanie pokožky. Požiadajte lekára, aby vám pomohol zostaviť plán a predpísal lieky, ktoré najlepšie zvládnu vaše príznaky. Lekársku starostlivosť však môžete doplniť doma, a to použitím hydratačných krémov, úpravou zdravého životného štýlu a vyskúšaním alternatívnych terapií.

Metóda 1 z 3: Liečba vzplanutí doma

1
Vyhnite sa všetkému, čo môže spôsobiť vzplanutie. O niektorých veciach je známe, že spôsobujú vzplanutie psoriázy alebo zhoršenie symptómov. Pokúste sa vyhnúť všetkému, o čom viete, že zhoršuje vašu psoriázu. Bežné dráždivé látky zahŕňajú:
- Zranenie alebo odreniny na koži, kožtičke alebo nechtoch.
- Vysoká úroveň úzkosti a stresu.
- Infekcia kdekoľvek na vašom tele.
- Alkohol a fajčenie.
2
Chráňte svoju pokožku pred slnkom a nepriaznivým počasím. Aj keď trochu slnka môže byť prospešné pre vzplanutia, nadmerné vystavovanie sa symptómom psoriázy môže zhoršiť. Veľmi chladné, suché a/alebo veterné počasie môže tiež spôsobiť ďalšie podráždenie. Chráňte svoju pokožku tým, že budete používať ochranný faktor SPF najmenej 30 pre psoriázu, kedykoľvek plánujete tráviť čas vonku.
- Nosenie dlhých rukávov a správneho výstroja do dažďa alebo na sneh môžu tiež pomôcť predchádzať utrpeniu pokožky v chladnom alebo veternom počasí.
3
Na zníženie svrbenia a tvorby šupín používajte hydratačné krémy. Zvlhčovače nevyliečia psoriázu, ale môžu pomôcť vyrovnať sa so svrbením, odlupovaním a suchosťou. Na oblasti, kde dochádza k vzplanutiu psoriázy, použite zvlhčujúci krém alebo masť. Aplikujte ich bezprostredne po kúpeli alebo sprche, aby sa zaistila vlhkosť. Opakujte celý deň, keď pocítite, že sa vaše príznaky vracajú.
- Môžete použiť akúkoľvek voľne predajnú hydratačnú kúru, ktorá je k dispozícii vo väčšine lekární a drogérií. Na väčšinu zvlhčovačov nepotrebujete lekársky predpis.
- Pokúste sa držať ťažších receptúr, ako sú masti a krémy, kedykoľvek je to možné. Nech pacienti s psoriázou prídu na to, že receptúry tenších mliek nie sú také účinné.
4
Na podráždené alebo šupinaté oblasti naneste aloe vera gél. Okrem zvlhčovačov je aloe vera gél bežnou topickou liečbou na vzplanutie psoriázy. Aplikujte tenkú vrstvu aloe gélu priamo na všetky podráždené oblasti 1-3 krát denne.
- Aloe gél je ľahko dostupný vo väčšine obchodov s drogami a zdravou výživou. Môžete tiež použiť krém, ktorý obsahuje až 0,5 percenta aloe.
- Aj keď sú na trhu niektoré doplnky z aloe, nie je známy prínos perorálneho užívania aloe. Držte sa topických ošetrení.

Ktoré vám môžu pomôcť pri starostlivosti o vašu psoriázu — Porozprávajte sa so svojím lekárom o potenciálnych liekoch, ktoré vám môžu pomôcť pri starostlivosti o vašu psoriázu.

Metóda 2 z 3: práca s lekárom

1
Ak máte príznaky psoriázy, navštívte lekára na diagnostiku. Ak vám predtým nebola diagnostikovaná psoriáza, navštívte lekára hneď, ako si začnete všímať príznaky. Psoriáza môže zdieľať niektoré príznaky s inými kožnými ochoreniami, ako je ekzém. Váš lekár vám pomôže určiť, či máte psoriázu, ako aj najlepšie možnosti liečby. Bežné symptómy psoriázy zahŕňajú:
- Červené škvrny na koži
- Podráždené škvrny pokryté hrubými, striebristými šupinami
- Malé škvrny na škále
- Suchá, popraskaná koža
- Svrbenie alebo pálenie pokožky
- Jamky alebo ryhované nechty
- Opuchnuté alebo stuhnuté kĺby
2
Vytvorte so svojim lekárom plán lekárskej starostlivosti. Váš lekár vám môže odporučiť sériu perorálnych, topických a/alebo injekčných liekov, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše príznaky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o potenciálnych liekoch, ktoré vám môžu pomôcť pri starostlivosti o vašu psoriázu.
- Váš lekár vám môže predpísať topické krémy, ktoré môžete použiť na postihnuté oblasti. Bežne predpisované topické aplikácie zahŕňajú steroidy, vitamín D, vitamín A a kyselinu salicylovú.
- Okrem toho môžu predpisovať perorálne lieky, ako je metotrexát, apremilast a cyklosporín.
- V závažnejších alebo ťažko zvládnuteľných prípadoch môže lekár podať injekčné terapie vrátane liekov Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva a Remicade.
3
Použite fototerapiu na zvládnutie škálovania a zápalu. Lekár vám môže predpísať fototerapiu buď samotnú, alebo v kombinácii s inými liekmi. Fototerapia využíva rôzne kombinácie prirodzeného a umelého ultrafialového svetla. Váš lekár vám predpíše rôzne formy svetelnej terapie na základe vašich symptómov a závažnosti vašej psoriázy.
- Jednoduchou formou fototerapie je slnečné svetlo. Váš lekár vám môže odporučiť ísť von a vystaviť sa priamemu slnku na krátke denné sedenia na zvládnutie zápalu.
- Iné formy fototerapie používajú kontrolované dávky umelého UVA a UVB svetla, podávané zdravotníckym pracovníkom. Spravidla budete chodiť na terapiu 2-3 krát týždenne, kým neuvidíte zlepšenie. Potom budete mať týždenné údržbové sedenia.

Nadmerné vystavovanie sa symptómom psoriázy môže zhoršiť — Aj keď trochu slnka môže byť prospešné pre vzplanutia, nadmerné vystavovanie sa symptómom psoriázy môže zhoršiť.

Metóda 3 z 3: vyskúšanie alternatívnych spôsobov nápravy

1
Užívajte doplnky omega-3, ktoré pomôžu zvládnuť zápal. Niektoré lekárske štúdie naznačujú, že užívanie omega-3 mastných kyselín spolu s lokálnou liečbou môže pomôcť zvládnuť zápal. Skúste denne užívať doplnok omega-3 alebo rybieho tuku ako doplnkovú liečbu k svojim liekom. Tieto doplnky nájdete vo väčšine lekární a obchodov so zdravou výživou.
- Cieľom je prijať približne 280 mg denne. Príjem omega-3 môžete tiež zvýšiť pridaním potravín, ako sú ryby, do vašej stravy.
- Pred pridaním nového doplnku sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Omega-3 môžu interagovať s niektorými liekmi a váš lekár vám môže povedať, či sú pre vás bezpečné.
2
Jedzte potraviny s vysokým obsahom kurkumínu. Predpokladá sa, že kurkumín má protizápalové a bolestivé vlastnosti. Skúste do svojho jedálnička zaradiť jedlo ako kurkuma, ktorá je skvelým zdrojom kurkumínu. Kurkumu môžete užívať aj ako doplnok vo forme tabliet alebo kapsúl.
- Kurkuma sa široko používa v mnohých indických a juhovýchodných ázijských jedlách vrátane karí.
- Čerstvý koreň kurkumy si môžete kúpiť v špecializovanom obchode s potravinami alebo mletú kurkumu ako korenie vo väčšine obchodov s potravinami.
- Môžete tiež skúsiť piť šálku čaju z kurkumy raz denne, aby ste do svojej stravy zaradili kurkumín.
3
Vezmite si ovsený kúpeľ. Ovos má prírodné upokojujúce vlastnosti. Aj keď neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by podporovali liečbu psoriázy ovsenými kúpeľmi, mnoho pacientov tvrdí, že sa potom cítia lepšie. Na výrobu ovseného kúpeľa rozdrvte 1-2 šálky surového, neochuteného ovsa v mixéri na prášok. Potom prášok posypte priamo do teplej vane.
- Namočte do vane najmenej 15 minút, aby ste naplno využili výhody ovsa.

Tipy

Psoriáza nie je nákazlivá a nemôže sa rozšíriť na iných ľudí.
Psoriáza je čiastočne genetický stav a predispozíciu môžete preniesť na svoje deti. Na to, aby ste ho dostali, však nemusí mať člen rodiny psoriázu.
Aj keď sa nástup psoriázy často vyskytuje v detstve alebo mladej dospelosti, môže sa objaviť v každom veku života.

Či máte psoriázu — Váš lekár vám pomôže určiť, či máte psoriázu, ako aj najlepšie možnosti liečby.

Varovania

Nezačínajte žiadne nové doplnky alebo topickú liečbu bez predchádzajúcej konzultácie so svojim lekárom.
Na psoriázu neexistuje liek. U väčšiny pacientov ide o chronický, benígny stav, ktorý sa bude opakovať po celý život. Starostlivou starostlivosťou o telo a starostlivosťou o svoje telo však môžete predísť vzplanutiu psoriázy.
Existuje súvislosť medzi psoriázou a geografickým jazykom. Pokúste sa podniknúť kroky na zvládnutie psoriázy, aby sa zabránilo geografickému jazyku.

Prečítajte si tiež: Ako jesť, keď máte reumatoidnú artritídu?